ZROBIŁAM 4 LUNCHBOXY W 20 MINUT *PRZEPISY*
Вставка
- Опубліковано 17 січ 2025
- Witaj! 🤝 W dzisiejszym filmie pokażę Ci jak w 20 minut zrobić 4 pyszne lunchboxy. :) Zobaczysz, że zdrowe gotowanie może być pyszne i smaczne 🤌🏼💋
#fulldayofeating #lunchbox #przepis
❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy "Marsia5"
gymbeam.pl
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
MINI PANCAKES 570KCAL/ 28B/ 13T/ 86W
50ml mleka
1 jajko
50g malin lub borówek
5g oliwy do smażenia
140g banana
40g mąki
1 skry owocowy
BURRITO 480KCAL/ 12T/ 51W
150g mięsa mielone z kurczaka
1 tortilla
40g kukurydzy
40g fasoli czerwonej
100g pomidorów z puszki
5g oliwy z oliwek
15g koncentratu
MEKSYKAŃSKIE DANIE Z RYŻEM 560KCAL/ 43B/ 9T/ 80W
Ryż 70g
Pomidory z puszki 100g
40g kukurydzy konserwowej
40g fasoli czerwonej
150g mięsa mielonego
5g oliwy z oliwek
15g koncentratu pomidorowego
OMLET WYTRAWNY 430KCAL/ 25B/ 20T/ 40W
3 jajka
5g masła
pietruszka
60g bułki
warzywa
CAŁOŚĆ 2036KCAL/ 140B/ 52T/ 260W
Jeżeli film się spodobał i chcesz więcej to zostaw komentarz oraz zasubskrybuj mój kanał ❤🤝 A na mojej stronie OGROMNE NOWOROCZNE PROMOCJE 🥳 diety, treningi, lunchboxy, gumy treningowe -> dailyeffect.pl 🥳
Czy te pudelka foodies na wynos sa bezpieczne do uzywania w mikrofali?
Te przepisy Marsii to sztos! Kiedy chodziłam na długie zmiany i potrzebowałam jedzenia na cały dzień to dzięki tym pomysłom na lunchboxy byłam najedzona i mialam siłę do pracy! Miłość pozostała i pomimo home office też przygotowuje sobie posiłki w tych pięknych lunchboxach - bo nie dość że smaczne potrawy wewnatrz to do tego cieszą oko i jedzenie jest jeszcze większą przyjemnością! ❤️ dzięki Marsia za całą Twoja pracę! ❤️
Wow jakie to kochane! Dziękuje za komentarz ❤❤❤
Marta dziękuję bardzo za kolejny cudowny film. Wszystkie posiłki wyglądają pięknie i na pewno są przepyszne 😋 Dajesz znowu dużo energii i motywacji do działania ♥️♥️♥️ Jestem przekonana , że jak ktoś Ci zaufa to na 100% zrobi formę 💪💪💪 Wszystkiego Najlepszego w tym Nowym Roku 😘😘😘
Dziękuje ❤❤ to takie miłe!! Wszystkiego dobrego 🎉🎉🎉
Zrobiłam jednego dużego pancake'a z ROZDZIABDZIANYM bananem 🤪 i no sorry ale dla mnie "rozdziabdziać" to często używane słowo, także nie jesteś sama Martuś 😅 wyszło pysznie ❤️ uwielbiam Twoje przepisy, w zeszłym roku schudłam prawie 15 kg z pomocą Twojej diety vege ❤️🥦 i bieganiem, niestety pod koniec roku było trochę problemów życiowych, jadłam byle co, aby zjeść i przytyłam troszkę...tak czy siak jeszcze 13kilo do zrzucenia pozostało i będzie 60 na wadze przy wzroście 177❤️ mam nadzieję, że nie będzie żadnych przeciwności i powrócę do formy w tym roku 💪 pozdrawiam wszystkich! Marsia dzięki za kolejne inspiracje ❤️
Bardzo lubię Twoje filmiki z luchboxami :) Mimo że nie jem mięsa wszystko wygląda apetycznie i aż nabrałam ochoty na mięsne dania :D Najczęściej korzystam z przepisów na owsiankę. Pychota!
Haha ale fajnie❤ zawsze mieso możesz zamienić na tofu i tez będzie pasować 🫶🏼🥰
Super❤ napewno wypróbuję 🥰
Jesteś cudowna dziękuję za filmiki 😉❤️
Cześć piękny vlog.Super przepisy.
Dziękuje❤️❤️
Nie no masakra jesteś niesamowitą, pogodną osobą, a te lunch box zmotywują mnie do działania, tak szybko i pysznie i ładnie ☺️☺️☺️
dziękuje! to takie miłe
Super przepisy ❤️ dziękuję za inspirację na kolejne posiłki ☺️, piękne włosy ❤️❤️❤️
Dziękuje ❤❤❤
Filmy z lunchbox-ami są zdecydowanie moimi ulubionymi!!! 🥰♥️ Wczoraj właśnie odebrałam swój lunchbox od Ciebie i jest świetny 😍 Bardzo polecam. Chętnie kupiłabym Twoją książkę z przepisami do lunchbox-ów (wersję drukowaną) 🤗 może to byłby fajny pomysł na kolejny produkt 😉
Ale mi miło!! dziękuje 🥰 na zdrówko
Piękna, wyćwiczona, pozytywna i w dodatku umie gotować...kobieta idealna 😁
Haha dziękuje❤️
Rewelacja! Jak zawsze pełna energii i pomysłów. A posiłki rewelacja, wyprobuje na dniach
Właśnie takie proste i szybkie posiłki motywują do gotowania! na pewno spróbuję bo wyglądają meeega!
Szczesliwego Nowego Roku. Pozdrawiam👍❤️🤗
Wzajemnie ❤🎉
Mloda, śliczna, zorganizowana i dajesz cudowne przepisy❤
mini pancake best dla mnie 😇
Skąd ta piękna różowa bluzka? Nie mogę się napatrzeć jak pięknie wyglądasz ❤️
Super ciebie słuchać proszę czy twoje lancz boksy można dzień wcześniej zrobić i dać do lodówki.
Fajne! :) Dzięki!
Pychota, zrobię wszystkie do pracy 😍
idealnie :D
Kochana a gdzie znajdę dokładne przepisy na te lunch boxy? 💖
Zapomniałam dodać opis, za chwilkę to zrobię i będą w opisie filmu❤️
@@marsiiaa dziękuję 😘
Bardzo ładne lunchxboxy, smaczne i kolorowe! Super, aż się zainspiruję, a najbardziej podobają mi się pancakes, bo uwielbiam słodkie posiłki, ale bardzo spodobało mi się buritto (chyba źle napisałam xD)🖤🖤🖤
Chciałbym zakupić te pojemniki ale nie bardzo wiem gdzie jest link do strony
Moja ulubiona seria 😁
ale fajnie
wszystko wyglada tak pysznieee
Dziękuje ❤ musisz spróbować 🥰🥰
Wszystko wygląda pysznie !
Kocham filmy z tej serii 🥰😍 zawsze czymś zainspirujesz ! Mega przepisy.... Dziękuuuuję! 😃❤️💛❤️
dziękuje!
Super, jutro idę na zakupy :)
Wszystkie przepisy są extra 😄🤩
Dziekuje❤ musisz wypróbować 🥰
Dziękuję
Masz piekne wlosy mozesz zrobic filmik o pielegnacji?
W kilku moich vlogach pokazuje moją pielęgnacje ❤
Fajnie byloby mieć to zapisane w wyróżnionych na insta 😉🙂
Zabieram się za oglądanie i życzę miłego dnia wam kochani😎.ps. ostatnio zrobiłam kaszotto z twojego przepisu ale zmieniłam na tofu i wyszło meega😍
Ale super!❤❤❤
Przepisy przepisami ale kiedy będzie film dotyczący pielęgnacji włosów!? Napatrzeć się nie można 🥰
Kochana w kilku poprzednich vlogach pokazuję moją pielęgnacje
Nawet nie wiesz jak czekałam na kolejny filmik z Twoimi lunchboxami ❤️
Gdzie są te przepisy ?
super:)
Hihi uwielbiam wygląd jedzenia w tych naczyniach drewnianych. Czaiłam się na nie i w końcu dziś podjęłam decyzje o kupnie. Już się doczekać nie mogę 😈😂🥀🌷🌻🌺🌸💮🌼🏵️
Ile g mąki dodać do tych pancakes?
wszystko w opisie filmu :)
Super film, strasznie podobało mi się burito :) Tylko czy ja czegoś nie zauważyłam, czy zaginął dokładniejszy przepis w opisie? Jeśli nie zauważyłam, to przepraszam oczywiście :)
Już będę dodawać opis, totalnie zapomniałam ❤❤
Fantastycznie! Bo na to burrito mam straszną ochotę 🤩🥰😋
Przed chwilą zrobiłam pancakes... genialne i wciągające !
Nie mogę się napatrzeć na twoje włosy....
Ja też :)
Rosną jak szalone 🙈❤️❤️
Ja też, mam kompleksy 😥
Ja mam wrażenie, że z każdym odcinkiem są dłuższe. Zmotywowałaś mnie tym i od grudnia też zaczęłam dbać o swoje.
@@kasiak1857 ale super! Trzymam kciuki❤️❤️
Hejka mam pytanie, co robisz że tak szybko rosną ci włosy i są takie piękne 🤔❤️
Zdrowe jedzonko robi swoje
Wszystkie super
Zdecydowanie poprosimy więcej takich filmikow❤ chcę nauczyć moją 11 letnią córkę dobrej relacji z jedzeniem😊
A może następnym razem zrobisz posiłki w 20 min ale bez cięć 😉 🫣😊😘
Fajne lunchboxy.
❤️❤️
Pysznie! Wszystko wypróbuję ❤️❤️❤️ a jeszcze pytanko... bluzeczka skąd ? 😂😅
Dziękuje! Chyba z bershki ale kupiona już jakiś czas temuq
@@marsiiaa ❤️❤️
Hej właśnie zjadłam omleta Oreo. ;) Że skyrem. Uwielbiam
Aleee sztosik! Na zdrowko❤❤
Super przepisy też podobne robię ale mój faworyt meksykańskie
oo tak, uwielbiam :D
Marsia piękna jesteś kochana.
Dziękuje❤❤❤
Nie no. W sumie. Jakbym był dziewucho, to żarłaby. Ale niestety , kurczak, ryż i brokuły squad.
👌👌👌
Zainspirowałaś we mnie pomysł na tą omlet-jajecznice, trochę to zmodyfikowałam bo dodałam szpinak.
Oo super 😁😁 i jak smakuje?
Było pyszne dziś zrobiłam to danie jeszcze raz
Trzepanie włosami nad jedzeniem jest extra.
Czy pudełka utrzymują chociaż trochę ciepła?
Myśle, że trochę tak❤
mysle ze lepsze te boxy ze szkla a nie metal
To Twoje naturalne włosy, czy doczepiane? 🤩
naturalne kochana
Skórki od banana zalej wodą i podlewaj kwiaty:)
Oo każde kwiaty tak można?😮
@@marsiiaa Nawozy z bananów nadają się do nawożenia różnych roślin - warzyw, drzew i krzewów owocowych, ozdobnych roślin jednorocznych, bylin, róż, a także roślin doniczkowych. Można je stosować również do zasilania roślin w początkowej fazie wzrostu: przy wschodach, wzroście siewek i ukorzenianiu
A gdyby tak zrobić taki filmik ale bez cięć? Trochę jak taki 20minutowy live
Oo całkiem ciekawy pomysł!
Filmik ciekawy, fajne przepisy. Ale radzę jednak oznaczać zgodnie z UOKIKiem, bo tu aż biją po oczach współpracę i autopromocja
Wszystko spoko przepisy może fajne ale te włosy rozpuszczone wiszące nad tym jedzeniem jakos mnie odrzucają pozdrawiam
To samo pomyślałam nie dam rady oglądać bo mam wrażenie że w każdym posiłku natrafiłabym na włos. No ładne masz te włosy ale obrzydzaja nad jedzeniem takie fruwające
Z całego dnia jedzenia nie polecam pancake ponieważ ciasto wychodzi żelkowate a tak to spoko
Ten twój "omlet" to chyba raczej jajecznica, wiem że czepianie się trochę bo smak ten sam ale jeśli chodzi o formę to raczej omlet to nie jest. Jeśli chodzi o formę to też nie wiem czy to kwestia że ta oliwa taka lipna czy to patelnia do dupy, a może za mało tłuszczu, w każdym bądź razie omlet nie powinien tak przywierać i się niszczyć. Ale jak mówię, wiem że trochę czepianie i zakładam że jest to prezentacja bardziej pomysłu niż umiejętności kulinarnych.
To się tak źle ogląda, że aż boli. Kamerzysta nie ogarnia
Jaka ta tortilla byla spalona ze spodu 🙄
Mini placuszki z bananami zrobię 2 letniej córce
Dawaj znać jak tam
z czego rrzysz do roboty sie wez nierobie
Nie no masakra, jakiś film taki przerywany i same reklamy desek i innych.
Same przepisy ekstra! sama z chęcią wypróbuje ale sposób przedstawienia to tragedia 🙈 jest strasznie chaotycznie, robisz wszystko na raz. Co z tego, że przepisy fajne skoro totalnie nie praktyczne w użytkowaniu. Każdy przepis powinien zostać nagrany/ zmontowany osobno. Sama się w tym gubisz bo np. zapomniałaś o serze i jestem przekonana, że to nie jedyna rzecz. Jak nie masz czasu na yt to go nie rób.
do logopedy MARSZ!