神奇MCT油15項好處.快速生酮,降血糖,消炎,有益大腦,情緒. 柏格醫生
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- Опубліковано 4 жов 2024
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什麼是MCT油？
MCT:中鏈三酸甘油酯。 MCT油是一種獨特的油，不僅會很快變成酮體，還會繞過某些消化過程。您不需要膽囊裡的膽汁來幫助您消化MCT油。它最終具有加速生酮的能力。
時間:
0:26 MCT油缺點
1:44 1.頭腦功能更好
2:07 2.更多能量
2:14 3.血脂肪狀況更好(lipid profile )
2:31 4.降低血糖
2:50 5.減少飢餓感
3:08 6.減少乳酸(lactate)
3:36 7.減少癲癇發作(epileptic episodes)
3:47 8.改善心血管功能
4:14 9.減少自閉症
4:34 10.MCT油可抗菌
5:09 11.MCT油抗發炎與消炎
5:25 12.抗氧化，還有自由基損害
5:31 13.情緒提升
5:43 14.吸收更多脂溶性維他命
6:12 15.進入生酮更順暢
MCT油的副作用：
1. 剛開始服用MCT油時，可能會給您帶來消化方面的麻煩。始終從少量開始（1/2茶匙），並隨時間服用更多（最多1茶匙）。
2. 它也可能有輕度的腹瀉。
3. 可能減慢減肥速度。但是，當您開始間歇性斷食時，對您有很大幫助。
4. MCT oil 是一種精緻的產品，它沒有很多營養。服用MCT油，要搭配吃健康飲食。
MCT油的好處：
1.頭腦功能更好
2.更多能量
3.血脂更好
4.降低血糖
5.減少飢餓感
6.減少乳酸(lactate )
7.減少癲癇發作(epileptic episodes)
8.改善心血管功能
9.減少自閉症
10.MCT油可抗菌
11.MCT油抗發炎與消炎
12.抗氧化，還有自由基損害
13.情緒提升
14.吸收更多脂溶性維他命
15.進入生酮更順暢
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能 #大腦
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May I take MCT oil together with flaxseed oil?
有没有微信号码 我想买
@@xudehan8242 Flaxseed oil is good, but it takes MCT oil to increase energy quickly or to ease ketosis transition.
@@在日本的每一餐 抱歉，沒有微信號耶.
祝你新年快樂、如意！
中文團隊回覆！
@@drbergchinese 谢谢老师 我住东京
這部視頻不同時期我一直重複觀看，自從開始添加mct c8每天早上喝和b3等，我的膽固醇指數好很多，膽固醇408降314/三酸甘油脂96降43/HDL67升103/LDL288降202，生酮飲食之外添加b3 /膽鹼，持續五個月，這方向是對的，我會持續這樣的飲食模式，把生酮食材融入取代日常高碳食材才能持久，人間版美食久不吃其實也就不會特別想吃了😂偶爾吃個一兩口人間版美食也沒過關係的😅
1
先減重 且達標 （BMI 25以下）
2
並將三高穩定下來 至少達到低標
再試MCT 還不算遲
過來人的經驗！！！
My son diagnosed Idiopathic Epilepsy at age 5 after a head injury. We refuse to put him on long term AED. Eventually, high dosage of MCT oil (and other supplements like high dosage of Vit C, etc) stopped his grandmal seizures. He has been over 3 yrs sf now.
Hi I have epilepsy too, do you mind sharing how much dosage are you taking and in addition to what other supplements did he take to stop this please?
開始飲Mct oil.已經覺得對腦好好，唔會咁遲鈍，不過可能量過多，好易肚痛，有次仲想嘔添，現在要減小一些
早點看到這影片就好了，害我每天腹痛及腹瀉了很多次，幸好最後都可以成酮成功。
謝謝醫生的分享～要來使用MCT油了
請柏格醫生告訴我，什麼是MCT油？非常感謝🙏🏻喔！
上網搜尋一下就有了
這則影片好有幫助，謝謝您~.~
謝謝柏格醫生及翻譯團隊！感恩
I felt absolutely energetic taking MCT oil while doing keto diet. Now I'm gone to 186 fasting, I have MCT oil added into my black coffee in the morning, it reduces the hungry feeling and made my brains clearer compare to only drinking black coffee.
How bout mct oil softgel
I took mct oil after second meal at night because that still got calories，taking it in the mornings may affects fasting
@@ilovemiracle23 taking a small amount of MCT oil would not affect fasting, at least not affecting the reading of my breath acetone analyzer. MCT oil really helps my transition from 16-8 fasting to OMAD 22-2 fasting.
10ml is my "small" amount, in fact, sometimes I just need a teaspoon of MCT oil.
Intermittent fasting and keto diet are often doing at the same time. That said, they are two separated things. Researches suggest that fasting 16 hours or above can activate autophagy and increase HGH. If you consume anything with calories during fasting, literally you break your fast.
茶油最符合柏格医生讲的要求
I don't understand why UA-cam always take me off from Dr. Bert.
飲用mct oil有甚麼禁忌或缺點嗎?
Thanks again, Dr.!
柏格醫生,您好呀! 請問男性59歲,三百幾磅,患有胰島素瘤, 血糖處於1.7-2.3左右, 醫院醫生說太低有危險,並告誡他要減肥...請問用MCT油對於他合適嗎?
Medium-Chain Triglycerides, MCT
thanks
多謝伯格醫生
我的个天呐，那这是个神仙药啊！！！我一定家里要永远都备好几瓶！！！
好處很多，不代表可以隨意吃喔，注意用量，始終記得：這是油！😉
Hi Dr.
What is MCT oil? Is it just Coconut oil? Or coconut oil + butter ? I’m so confused. Thanks.
MCT is not coconut oil,It's purified coconut oil，they are different。just buy MCT oil
MCT oil is an extract of medium-chain triglycerides (MCT), generally from coconut oil. They are commonly used in bulletproof coffee due to its characteristics of easy digestion and quick absorption to bloodstream.
General forms of MCT from coconut oil are C6, C8, C10 and C12.
C6 has unpleasant smell so C8 is a more favourable form of MCT, balancing the smell and length of carbon chain.
In natural form of coconut oil, there is only less than 10% of C8, so ppl would like to extract the C8 form the coconut oil as effective ingredients.
MCT Oil 是椰子油吗？Costco 有。
謝謝分享👍👍🙏🙏💪💪
謝謝柏格醫生❤❤❤
Can you also talk something about ghee butter？
请问经常吃椰子肉，它是MCT油的主要成分，也可以达到相同效果吧？
请问什么是MCT油？直接喝还是做菜(有温度限制吗)？谢谢！
直接喝或加飲品，不適合高溫
Mr. Berg.
Can you tell me who is not suitable for MCT oil.?
開眼界了，谷哥一下竟然有這麼多MCT oil在賣 , 還真不知這是什麼，有沒有噱頭
Can I use MCT oil to cook, to replace vegetable oil? Thanks.
請問那個牌子的MCT油好
感謝分享，南無阿彌陀佛。
Dr. Berg
Can I use MCT oil if I already have high triglyceride of over 220? Thank you in advance 🙏🏼
請問有沒人喝MCT油會胃痛呢!?
我喝會胃痛 就不敢再喝了
Good,I like coconut very much,I always eat food that made of coconut。
什么是MCT 油哇 ? 请给出明确的答案啊
吃了以後就睡不著
Can I use MCT oil since my kidney function is not so good?
Thanks 🙏 感恩
👍🏻 👍🏻Very Good channel
关键是去哪里能买到这个油呢？
LIKE!
today its my first day used the Mct oil and mixed with my liquid multivitamin to drink After half an hour, I felt nausea, and vomiting. I didn't feel very good all day, maybe I used too much?
MCT可以每天早上加半勺到西芹汁里空腹喝吗？
Can I take MCT Capsules ？
想請問一下，MCT油會不會影響細胞自噬功能？謝謝🙏
不會
你好！添加了C8 的MCT油，多了什么好处的？
柏格醫師好：起問肝病人能否吃中鏈脂肪？
MCT油是不是影响断食
請教，謝謝回覆:
1. 普通飲食，可吃 MCT油嗎?
2.168斷食(斷糖/有吃少量原型澱粉) 可吃 MCT油嗎?
都可以吃。因為mct油是讓身體馬上有酮可以使用。如您已經生酮，可以不用吃。
@@kimihugh6658
請問我喝MCT油 都會胃痛
可能是什麼原因呢!?謝謝你
@@kikilii3766 減量看看 喝5-10ML就好
the MTC oil add up black coffee or coffee and milk please ? As i have reflux problems not sure of is black coffee suitable for me or not
Anyone knows if it's safe to use expired cold pressed virgin coconut oil for oil pulling? ? I just found an unopened one in my pantry
Can a three-year-old child use MCT oil?
我要开始吃mct时就是肚子疼加严重腹泻。吃的太多而且是空腹
請問除了加在咖啡，還可怎麼飲用？謝謝
拌沙拉，也看過有人煮飯加在水裡
I am having MTC oil with long black coffee in the morning twice a week .
请问什么时间喝 要不要空腹 三四岁小朋友可不可以加几滴
請問膽固醇偏高可以吃mct oil嗎
1 茶匙是多少 ml?
是每天5mlMCT8油
補脑的
i am chinese. does mct oil can use for chinese cooking style?
可以，烟点140度，温度不超过就行
茶油属于MCT油吗？ Camellia oil?
MCT油應該只有C8油(辛酸 Caprylic acid)和C10油(癸酸 Capric acid)，椰子油的主要成份C12油 (月桂油酸 Lauric acid)也不「會繞過某些消化過程，很快變成酮體」。
除了椰子油，Palm kernel oil也含豐富的MCT油，但暫時尚未普遍。
癲癇症，未進行生酮，可以試飲MCT嗎
656点赞。我吃了MCT椰子油。真好！
你好！请问能不能介绍：什么牌子的MCT椰子油？谢谢
@@winniezhong6680 不客气。nutiva这个牌子。亚马逊网有卖的。㊗️你身体健康！
@@每天好心情謝謝你分享！祝你🈶️好的一天
MCT油＝椰子油嗎？
@@sumyuchan4018 都是椰子油。但是MCT是不宁固的他是液体的。
♥️♥️♥️
小朋友可以用吗 怎么使用好呢
Where can I bu MCT oil ?
Costco
芝麻油好嗎？
MCT油讓我斷食19個小時 喝完完全沒有想吃東西 真是好東西
請問如何自製MCT油？
@@ThePiggymama 那只能買 😫
请问你是在这19个小时之中喝么？喝多少？谢谢你🙏
我的关键是嘴馋，不饿都会找东西吃😊
@@dwyang2307 我之前也以為自己是嘴饞，其實是碳水吃多了容易愛吃零食。你多看看這個醫生的頻道，
我个人认为没有必要花那个钱特意买mct oil,饲草的黄油比它好多了，或者你家海边，海产品多，脂肪含量多的鱼其实很不错，海鱼的脂肪里omge3 里消炎成分比所谓的mct oil强多了，物美价廉。
魚油能加入到咖啡嗎？ 我空腹喝咖啡胃酸過多 不能這樣喝了
@@JasonLin-u1j 如果你是高碳水饮食，你喝这个黑咖啡没啥意义。断食可以改善或者治愈你的胃酸问题，最好大于18小时。黑咖啡➕油脂是生酮饮食的一部分，你研究下。
@@zhangjason2263 高碳水是定義在幾%？
@@zhangjason2263 我喝咖啡 是上夜班在喝 加MCT油是想試試看能不能喝完黑咖啡肚子不會餓
@@JasonLin-u1j 碳水化物（糖淀粉谷物）低于20-50克。
Chinese Camellia Oil should be the best MCT oil
MCT油是否椰油,英文全名是點寫,多謝醫生分享。
medium chain triglycerides
@@yuanhahachang2383 多謝分享
MCT 油是人工濃縮的椰子油， 天然的椰子油一般含有70% mct 油，最好挑有機初榨的椰子油
@@ilovemiracle23 不是濃縮，而是過濾 (有多種方法，包括水解)。
MCT油應該只有C8油(辛酸 Caprylic acid)和C10油(癸酸 Capric acid)，不過一般都仍有少量(
How much should one take MCT oil?
15-30ml/day
Can someone with high blood pressure take MCT oil..?
在哪里可以买到MCT油呢？
请问柏格医生5岁的孩子可以吃MCT oil？
同问， 13 岁可否吃？
到哪里去买？贵吗？能用来炒菜吗？
what is mct oil?cocount oil?
請問醫生
帕金森患者適合生酮飲食和斷食嗎 ？謝謝
Are Parkinson's patients suitable for ketogenic diet and fasting?
Thank you
请问MCT油是什么油？中文是什么油
Is he really a medical doctor???
Yes
Does MCT oil will break the fasting?
Oh yes! Only consume it during feed window
No it won’t. Check his video about the things can eat during fasting. Mct oil is one of things he recommends to eat.
医生有个防弹咖啡，会阻碍生酮，要少量摄入，这个视频又说MCT油好处多多，要加量到一汤匙，这是怎么回事？
防弹咖啡是很多人在每天第一餐前喝的，伯格医生讲如果这样喝是可以抗饿，但是对减脂会有一些影响。如果想要减脂又可以得到它的好处，建议在开食时段吃哦
有膽結石可以食MCT油嗎？
我也想知道
I just bought DR MCT oil . Thank you ！
小弟上夜班 需要咖啡與MCT油 那請問買有機MCT油還是一般就好 謝謝
古代黑科技 當然有機 反正都要喝了
@@gulinlin 好的 謝謝
MCT油大部分都是有機的。
@@user-uo7ch2lf3z 好的 謝謝 打算買台灣的KB99 評價好像不錯
@@JasonLin-u1j 兩瓶共500ml，價格合理
Good job 👏 👍
請問實行168間歇斷食，MCT咖啡可在斷食時間內飲用嗎
早上喝所以是在斷食中間沒錯
請參考柏格醫生中文.
斷食可吃喝14樣東西: ua-cam.com/video/Uj4vwu8RgD4/v-deo.html
168，你斷食中間最好是不要吃有碳水東西，你中間如果會餓表示你身體未習慣168飲食，你可以從2餐吃1餐不吃方式進行逐漸改成168飲食。
沒有特別必要在斷食時間內吃東西，那就失去拉長斷食的意義。
不要一次跳到168，有可能你身體會出現過敏現象或飢餓感。
勸你不要忽然跳168,怕身體到時有反應，飲食可以慢慢調整，我個人168早上是吃燕麥飲地瓜土司配無糖飲或水，晚上煮個麵或買便當吃，其他時間我只喝水或微糖飲料跟每一天固定吃一科b群
是可以的 小弟也有直接喝油5cc 上夜班 完全沒有飢餓感 或者想吃東西慾望 我是吃完蛋白質後喝油
GOOD
MC T油可以高温炒菜吗？
高溫會破壞效果
MCT油冒煙點低，不適合高溫炒菜，但適合涼拌沙拉 @@~
👍👍👍
请问吃MCT油时碳水需要控制在什么水平。
生酮一天的淨碳水要控制在50g以內，甚至更低，所以重點是你要知道自己一天的油脂攝入量。
How often should we take this MTC oil? 3 times a day? Intake with food or empty stomach?
Empty stomach,with black coffeeis OK.don't eat too much,it's oil,I think if you wanna try it,It's best to start with 6ml,-20ml a day enough
請問醫生可以加在牛奶裡嗎？感謝
請問肝功能不佳的人可以使用mct油嗎?
我也想问，层主有了解了吗？能否告诉我
Детально разбираю анализы крови.
support
How many hours can I eat again after taking the MCT oil coffee? Thank you
U take it in the morning? It seems mct oil coffee doesn’t affect fasting
It does break your fast, bullet coffee is considered a meal because of the calories
Mct 油是有熱量，請問最好是在晚餐後喝還是早上喝？剛剛買了兩瓶有機椰子油，早上喝會影響斷吃嗎？謝謝
油脂都是每g 9kcal，只不過有些有水份，有些如牛油既有水份還有牛奶的醣與蛋白質。
椰子油會影響斷食 (當然比非油脂的少)，少量MCT油保持腦能量但影響極微。
@@user-uo7ch2lf3z 好的謝謝，第一次嘗試喝椰子油，因為外面對椰子的反應正反蠻兩極的，重點在於飽和脂肪健不健康
@@ilovemiracle23 MCT油轉化成ketone 酮體後不會變回血管裡的(游離)酸肪酸。
無論如何，只要消耗比吸收多，就不用擔心積存之營養的各種問題吧，低碳高油的原理是平衡胰島素，從而治減低飢餓感和食慾，油脂的吸引較慢，飽滿感容易保持。
只要不積聚多餘營養，不論食用甚麼脂肪終都被消耗，飽和不飽和就不成問題，反而是脂肪酸的其他副作用 (例如omega-6 : omega-3 比例失衡引致的炎症、穀物油高溫較易氧化成trans fat、等等) 更要注意--且不論近年對飽和脂肪的偏見已大大改觀。
原来MCT油就是椰子油啊哈哈😄每次都不明白到底什么东西？今天才看到就是椰子油原来！
怎么辨别真假呢？这个油？在香港🇭🇰好多椰子油啊，是否有什么标识呢？请教
MC丅油是什麼油全名叫什麼名字？
額外補充品，可吃可不吃。
請問椰子油算MCT油嗎？
感覺市面上有很多款，有推薦的MCT油嗎？
原型食物就有MCT了，比如椰子油、棕榈仁油、牛奶、牛油等等。视频里提到的MCT油就是通过这些原型食物萃取后得来的。要喝MCT油或者吃原型食物都可以，看你自己喜欢哪一种。我个人倾向于用原型食物来补充MCT。
选择何种mct看自己的需求。椰子油有一部分是mct。mct的碳链越短越容易变成keto 碳链越长需要消化的时间越长 相对更耐饿
@@elisannoemaya5084 感謝解釋！我是想把MCT油加進咖啡裏喝，但不知道哪種比較適合
@@TraderSamsara hhhh我人挺耐餓的，就是在想能不能把椰子油當MCT油加進咖啡裏喝
世面很多椰子油产品，不过很多都没有表明MCT多少% 所以价钱就便宜 建议你可以买有注明62%MCT 如果我没记错的话。。如果是在新加坡 你可以去guardian买greenlife coconut oil
Dr Berg, Can a 8 year old kid eat MCT oil? Thank you