【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版！筋トレ前後にもおすすめ！【ダイエット】

[@花房瑞萌]

＊まりなさんに届け＊もっと簡単にできる全身ストレッチやエクササイズ動画をいっぱいだしてほしいです！いつも一緒に運動させてもらってます🙌私には、左半身に麻痺があり、全部同じように出来ないけど、出来ないところは他の動作を採り入れたりと工夫してストレッチやエクササイズしてます！過去、まりなさんの足パカ動画のおかげでダイエットにも成功しました！！☺️✨️なので、座るか寝るかだけでできるストレッチが増えればいいな。と思っています！そしたら、障がいの程度にもよるかもしれないけど、健常者はもちろん、軽度の身体障害であれば一緒に出来て、達成感や目的はそれぞれあれど自己実現できる人が増えることにつながるので✨ダイエットや運動したいけど、同じように出来ないからやらないって諦める人が1人でも減りますように。

[@IZU-jl2wm]

元の動画されてる方けっこういらっしゃって嬉しい😊
あたしも明日からこちらの動画で頑張りまーす🙋

[@ねこもち-q2p]

元動画を参考にストレッチしてたけど新しいの欲しいなって検索したら最新版が出ててびっくりしました！！何なら声や髪型から年月が経った感じがするのに体型は本当に変わってない綺麗なままで驚きました☺これから最新版の方も愛用させていただきます！

[@eri-shi4834]

大好きなストレッチ動画のリメイク版嬉しいです😂　このストレッチ全身あちこち伸びてホント気持ちいいんですよね✨✨
まりなちゃん ありがとう🧡

[@ika9887]

懐かしい〜
コロナ禍で家に閉じ込められてた時、最初と最後によくやってたの思い出しました☺️
新しくなったのをルーティンに加えよう🔥

[@NANAkhs]

いつもありがとうございます😊❤
身体がぽっかぽかになりますね〜♪
昨年の11月頃からUA-camでまりなさんを知り、一年コツコツ続けて行ける事が出来ました✨これからも楽しんで身体動かして行きます😊✨

[@emi-xq5dq]

仕事で疲れ果ててゴロゴロしてたけど、このストレッチやったら体が軽くなりました✨
ただ横になって体を休めるより疲労回復効果を感じて嬉しい🥹

[@rioka1130]

元の動画は、私のストレッチ再生リストの一番上に鎮座しております！ダイエット開始から毎日続けて、本当に助けられていますありがとう😊

[@yukinko8320]

オリジナル版でずっとストレッチしているので嬉しいです！全身バランスよくほぐせるのでほんとに気に入っています🙌🏻
これから気分でどっちもしていきます😆✨️

[@清水直子-o5s]

3年前のこちらの動画見ながらしてました😅
今日
からは新しく更新された方で自分なりに頑張ってやりまーす😂
まりなちゃん
ありがとう😊

[@釘崎順治]

レッスン動画ありがとうございます。引き続きダンスや格闘技などレッスン動画よろしくお願いいたします。ストレッチはリラックス系プログラムなのでとても良いです。実況と解説わかりやすいです。ありがとうございます。

[@チョコレート29]

毎晩やっているストレッチの最新版が出て嬉しいです❗️❗️😆✨️NGver.も載せて頂いているので、今まで自分がやってきたやり方を改めて見直すことができ、とても嬉しいです。🥰そして分かりやすいです！これからも毎日このストレッチを続けていこうと思います。☺️

[@an-mn8yb]

寝る前にやってみました！身体は硬いけど気持ちよくストレッチできました〜！続けてやろうと思います！

[@GGGggg-ju9gi]

体調がよくなくてしんどかったのですが、ストレッチをしてみて少し回復しました。やってみてよかったです!!　明日からも仕事頑張ります

[@Sugar-Ayu]

ハッピーメノポーズチャレンジ
23日目💖
天気も体調もスッキリしませんでしたが、このストレッチやったら血流良くなったのかスッキリしましたよー✨

[@reikou3241]

仕事で疲れていて運動をやる気になれない時、ストレッチするだけでも違いますね！

[@mys163]

ほんっとにコロナからの4年間ほぼ毎日やってます！
新バージョンで気持ちも新たに心も身体も元気になりまーす💕

[@keina909]

まりなさんの動画の選曲がいつも最高で明るい気持ちになります。

[@rinae3232]

いつもやってるストレッチの最新版だー‼︎
なんか嬉しい☺️
ちょっとダル〜な朝もこれやるとスッキリするんだよね👍

[@hana_ytterp]

全身が伸びてスッキリしました😊
説明が分かりやすかったしいろいろ勉強になりました！まりなさんありがとう😂

[@kasui-b8p]

このストレッチ、やるだけでなんだか身体がスッキリしてやる気がみなぎってくるんですよねー！！！

[@ぽうちゃんぽうちゃん]

これほんと名作です‼️
音楽や口調まで前と一緒で懐かしかったです❤

[@sato-ul2gk]

わぁー最新版なんですね
筋トレの前や終わった後に
このストレッチしています
これにアップデートしますね

[@user-sg2xg4pj1h]

最新版助かる！！いつもありがとう！！まりなさんのおかげでやる気出る！！

[@neo-xl1ig]

このストレッチ、大好きで元の動画で毎日やってます♪
これからは、こちらでやっていきますね☻

[@夢うさぎ-h3f]

私は毎朝やってます。ガチガチな体がほぐされ、今日もがんばるぞ!ってなります😊
リメイク版でNEXTアップ画面が出て、嬉しいです、肩を抱くってそうだったんだ〜と分かりました😅
たけまりさん、4年経っても変わりませんねー😊

[@そう-f4e]

朝にやりました。
肩からふくらはぎまでガチガチだったんですっきりしました！またやります！

[@marinjunjun5169]

うわぁぁぁぁ😍💨気ン持ち～～！！😆💯💯💯全身に効いた～！👍っつう～か音楽が懐かしくて嬉し～！！🤩👏今でもたまにやるストレッチ動画の音楽🎶🎵🎶😘✌

[@ふくまま-x9t]

まぁ、新しくなって！
私の宅トレの原点動画です。
今もラジオ体操の後やってます。
ありがとう、まりなさん。

[@みずき-y7k]

動画と関係なくて申し訳ないのですが、今日から新婚旅行で石垣島に来ています💍
行きの飛行機でドラマなどと一緒にまりなさんの動画が2つあってびっくりしました😳💓
空の上で小顔体操しました🤣笑

[@原田真樹-j9w]

ストレッチ気持ちいいからいいですよね。😊
音楽もなつかしいです。やってみます。

[@カツ丼を愛する人]

良いタイミングで
お勧めに上がったよ〜
気持ち良く眠れそうです
ありがとうです

[@user-summon_supra]

地獄のサーキットプランクを毎日毎日、もう2か月くらいやってます！
ストレッチも参考にさせていただきます！

[@1000c2]

わー！！毎日やってるストレッチの最新版！いつもありがとうございます💖

[@いま-v9k]

生理＆低気圧で体がダルおもだったけど、ストレッチして体と気持ちが緩みました❤
ありがとうございます😊

[@uminoko6110]

すごくスッキリしました！😊
体が硬くて体を動かすのが余計苦手になってきてましたが、これなら楽しんでできそうです❤

[@yuko49358]

このストレッチ動画いつもやってるので嬉しい☺️🩷ありがとうございます✨✨

[@りゑ-t4l]

これは❤わたしが毎晩やってるや〜つ😊

[@はっちゃん-n5w]

大好きなストレッチの新しいバージョン嬉しいです❤

[@あおい関根]

久々にやったらガッチガチでした😂
毎日お風呂上がりにやろうと思います！

[@りいたん-b3n]

朝やったら身体がスッキリしました😊仕事頑張れそうです💪

[@sakuraw-2882]

土曜日はこれやってます。今度からこの動画でやります！

[@yumika0629]

ストレッチ気持ち良かったです🥺
腰が痛すぎて、仰向けができないですが…
私の悩みは、腰痛と肩こりです😅

[@58tomtom]

元の動画が、まりなさんとの出会いで、今もよくやってたので、リメイクうれしい♪

[@sakuranboo-r7n]

最新版待ってました🥹❤️‍🔥

[@ミャウミャウミシモ]

お風呂上がりにしました肩周りが軽くなりました❤

[@snp1261]

今日の寒さで凝り固まった身体がほぐれてポカポカして気持ちが良かったです✌️
今晩はよく眠れそうです🥰

[@あこ-d2t]

この４年間毎日やってきました
私にとって１日を始める基本ストレッチとなっています
確か高知でしたよね？
動きのメニューが全身網羅されていて他の動画をを観てもこのストレッチに戻ります
なんだか感慨深い

[@カエラ中島]

膝が痛いから椅子に座りできる範囲でやりました。スッキリ❗

[@むっしゅ-v5m]

2024/10/31 day39
子供が寝てまさかの旦那が寝落ちして家のことしてやっと一人時間(24時過ぎ)
宅トレ初めて1ヶ月ちょっと経ったけど体動かさないともう気持ち悪い！って思うようになってしまって軽く動いて寝ます！
最近ホームローラー買いました！
最新のホームローラー動画観てみたいです❤

[@ヤマザキカズヒロ-s3y]

これもメッチャいいですね～👍

[@ななななな-c9i]

おはようございます！
朝やりました！☀️

[@Vanzai_boi]

めちゃくちゃ体が楽になります

[@アイスちゃん-g8o]

懐かしい！久しぶりに朝ストレッチこれにしよ

[@アメリカ4つ葉のクローバー]

腸腰筋によく効く ストレッチは、どんな体操した方が良いのか？
具体的に知りたいです。

[@さとうみつこ-h2t]

良かったでーす😊血圧下がるといーな〜😂

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@YosukeYoshida]

めっちゃ綺麗な方ですよね

[@user-gj1ff4vz5p]

25分脂肪燃焼やっとできたので、引き続き12分ストレッチもやります💪

[@saraf741]

在宅勤務、一歩も外に出ずなんかやばいな~とおもってこれやりました、身体がリフレッシュできました☺️

[@こけにわ]

朝、スッキリしました！☺️

[@こずえ松本-j1l]

やっぱりいい！！

[@sirosaki0marin]

もう今日は嫌な日だけど頑張った

[@user-hd5fb9kc9c]

まりなさんこんにちは🥰
首を左右にゆっくり回すと首がジャリジャリミシミシと体のなかで音がするけどやり続けも大丈夫かな?でもストレッチをすると気持ちイイね～👍

[@mito4048]

スッキリしました❤

[@やさい-f1h]

2回目！(2024/11/11)
ストレッチしてえらい！

[@やさい-f1h]

(2024/12/20)やった！

[@心楽-z4k]

お疲れ様でした～😂

[@輝一-q2z]

まりなさんいつも有難うございます私は男の高齢者です、毎日頑張ってまりなさんを大型のテレビを見ながら今日のメニューを替えで頑張っていますよ、今では、元気いっぱいです、頑張るどう、😃💦😡✌️😍

[@tetsuyayoshioka]

大分声変わりしている大人になりましたね（笑）毎日頑張ってます！！

[@こったん-f6g]

脂肪落す方法を教えてほしいです🥹

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム29日目！2024/11/21🎉 再生リストで頑張りました(公開中🌎)1/5

[@natsumit3947]

まりな先生プログラム23日目！2024/11/6🎉

[@シマ-19kg達成シマした]

たけまり信者です😍

[@むっしゅ-v5m]

2024/11/18 day57
2024/11/19 day58

[@i_s2_ny]

【チャレンジ記録】
11/6.13.28.29
12/1.2.4.5

[@あい-s8k]

❤12月13日

[@Haruka-bl5bb]

2024.11.06🙆‍♀️👍

[@Haruka-bl5bb]

2024.11.5⭕️

[@ちょこちょうだい]

記録2024/11/09

[@むっしゅ-v5m]

2024/11/2 day41

[@ななななな-c9i]

おはようございます！
朝やりました！☀️

[@ななななな-c9i]

おはようございます！
朝やりました！☀️