Pilates Başlangıç Dersi 2 (Yeni Başlayanlar için) || Full Body Pilates Workout for Beginners

Zayıflamak, sıkılaşmak ve vücudunun şekillenmesi adına pilatese yeni başlayanlar için ''Pilates Başlangıç Dersleri Programı'ndayız. 7 haftalık programda, bu hafta 2.başlangıç dersimiz. Evde ekipmansız yapabileceğiniz bu videoyu önce kendiniz, sonra arkadaşlarınıza göndererek her gün yapamıyorsanız bile düzenli olarak haftada en az 3 gün yapmaya çalışın.
Haftaya Pilates Başlangıç Dersi 3 videosunda buluşmak üzere sıkı çalışın.
Yorumlarınızı ve ilerleyişinizi bekliyorum.
Kanalımı ve videolarımı beğeniyorsanız kanalıma abone olmayı ve sosyal medya üzerinden arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın. Ben de böyle motive oluyorum.
/ @handeilepilates5456
Bu derste Karın egzersizi olan Pilates Hundred hareketini yapıyoruz. Derse girmeden izlemek ve öğrenmek isterseniz, detaylı anlattığım videoyu sizlerle zevkle paylaşıyorum.
İlk kez bu videoya denk geliyorsanız ve önce Pilates Başlangıç Dersi 1 den başlayalım diyorsanız;
Pilates Başlangıç Dersi 1
• Pilates Başlangıç Ders...
Pilates Hundred Hareketi Nedir? Nasıl Uygulanır?
• Pilates Hundred Hareke...
Bu derse extra seriler eklemek istiyorsanız,
10 dakikada Yuvarlak Popo
• Yuvarlak ve Dik Popo E...
Sıkı Kollar videosu için;
• SIKI ve GÜÇLÜ KOLLAR
İnstagram : / pilates.floor
Bedeninize iyi bakın, Hep Fit kalmanız dileğiyle... :)
Hande Şeker

[@ustaellerkonusuyor1612]

Çok rahatlatıcı gerçekten tebrikler 💯🧿

[@Rick_Ve_Morty]

anlatımınız harika kibar naif ve güler yüzlü başarılar

[@gokcen42]

Çok anlaşılır bir anlatımınız var teşekkürler 👍🏻😊

[@handeilepilates5456]

Çok sağolun güzel sözleriniz için. Herkes bilinçli yapsın istiyorum. Beden&zihin ilişkisi ❣️

[@ArbenDevrimDeha]

Başarılar diliyorum 👏👏👏

[@handeilepilates5456]

Teşekkürler 🙏🌷

[@maclovers8638]

Hareketlerin hepsini sizinle tek tek deniyorum çok iyi geliyr 👍🏻😊

[@handeilepilates5456]

💪👏 süper!! paylaşmak güzeldir 🥰

[@rafetatl6934]

Çok güzel anlatıyorsunuz
Sağlık ve fit için herkes pilates yapmalı
(otomobil Dükkanım)

[@handeilepilates5456]

Rafet bey teşekkürler 🙏☺️

[@rockckz4142]

çok faydlı bilgiler tesekkür ederim

[@user-ey5xv5be9n]

Nasıl özlemişim naif naif anlatımınızı💫 Keyifle yapıcam bu videoyu💚

[@handeilepilates5456]

Fulyam cansın 🙏🌷ben de seni özledim ❤️‍🔥🤗🤗

[@kendimcevideolar]

Bende sizinle basliyorum 🧎‍♀️🧎‍♀️🧎

[@handeilepilates5456]

🤸‍♀️🤸‍♀️ yaşasın öyleyse 💪❣️

[@oykucelik8528]

Beklenen video geldi🥂🥂

[@handeilepilates5456]

Ben bu yorumu yeni görüyorum ama 😁😍

[@BellaDonna0434]

Bildirimden koştumm geldim 😍😍 Sayenizde ben de başladım çok motive şekilde devam ediyorum iyi ki kanalınız var tam takip 😍😍🤸🏻‍♀️

[@handeilepilates5456]

Teşekkürler. Mutlu ettiniz beni. Sağlıkla kalın💐🙏

[@leyliilemasaldiyarı]

Benim bildirimim neden gelmiyor size 😊

[@BellaDonna0434]

@@leyliilemasaldiyarı Ablacım hemen sana da dönüyorum🥰🥰🌸

[@BellaDonna0434]

@@handeilepilates5456 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️❤

[@Sondakikamedya]

Başarılar dilerim

[@handeilepilates5456]

Sağolun 🙏

[@mely3182]

Faydali video olmus

[@handeilepilates5456]

Teşekkür ederim. Ne mutlu bana 😉

[@minehocaileturkceninpufnok1086]

süpersiniz, biz de sizi kocamannnnn öpüyoruzzz

[@handeilepilates5456]

🙏 hep fit kalın ❣️

[@ilhankara42]

cok faydalı bir video olmuş emegine saglık

[@handeilepilates5456]

Teşekkürler 🙏🙏

[@nebahatgungor]

bunlari izleyerek ve yapmadan form da kalmak isterdim tembellikte zirve yapar gibiyim 🙈🙈🙈😂😂😂

[@handeilepilates5456]

😂😂 kendinize haksızlık etmeyin. Eminim doğru zaman geldiğinde siz de Egzersizi yaşam biçiminiz yapacaksınız 💪 sağlıkla kalın🤸‍♂️

[@Yaman_Murat]

Daha başlamadık hocam 🙂🙂

[@handeilepilates5456]

Doğru zaman gelecek 😁