Я жил как СИГМА на протяжении 30 дней. Вот что со мной стало.
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- Для улучшения сна рекомендую телеграм-бота Слипи: cutt.ly/B7adLvN. Для первых 200 перешедших по моей ссылке - скидка 65%.
Провёл над собой эксперимент. На протяжении месяца я жил как сигма, а именно занимался своей формой. Вы узнаете как подготовиться к своему челленджу на месяц, как обмануть свой мозг и не есть сладкое и с какими трудностями можно столкнуться, если давно не занимался спортом. Приятного просмотра, сигма.
Послушать песню Sigma, в которой я принял участие: • Sigma
#sigma #сигма #испытание
0:00 Сигма
03:01 Движение и рекорды
15:46 Питание и результаты
21:39 Инсайды и секреты
телеграм-канал: t.me/fvpn0
Придерживал двери бабушкам, помогал донести пакеты соседке, подарил цветы и деньги маме. Старался помогать людям словом и делом. Не пил алкоголь даже в баре, не курил и не употреблял даже на концерте. Отказался от порно, выкидывал мусор в урны. Не терял своего достоинства, принимал поражения и победы, не унижался перед женщинами, а фокусировался на своих целях. Был в полном одиночестве месяцы, но принимал это как необходимое испытание, не говорил о своей боли с людьми.
Но осталось ещё кое-что. Нужно было прийти в форму. Хотя в моём случае к форме пришлось бежать. Удалось ли мне закрыть сигма-гештальт вы узнаете посмотрев это видео. Делитесь своими достижениями и публично ставьте себе свой челлендж в комментариях. Работаем, братья и сёстры. Всем SIGMA.
хера себе ты здоровое теля )) думал что твой вес 65 примерно ))
какого ты роста?
Филипп, ты как и многие перепутал слова "инсайт" и "инсайд". Insight vs Inside
Привет! На 3:18 опечатка или так и задумано? =)
@@sergnova528 🤣👍🏼
Иду утром на работу, вижу за мной мужик бородатый идёт. Я ускоряю шаг, он ускоряет шаг. Я начинаю бежать, он начинает бежать. Я уже начинаю кричать, и он кричит "Я СИГМА". Не понял, что это было, но было страшно
🤣🤣🤣
Это как из серии Спанч Боба
Шоколаааааад
@@Tariclife ТЫ СЪЕЛ МОЙ ШОКОЛАД
А из карманов витамины вперемешку с "влюбленностью" сыпятся🤭
Это случайно не Филя?😂
Теперь наш учитель будет сигмой до тех пор, пока не решит снять ролик:
"Я ЖРАЛ один САХАР 30 дней. Вот, что со мной стало.".
"меня остановит только остановка сердца" - Фил
*В итоге превратился в гигачада*
В полиглот сигма гигачада
А в чём разница кстати?
В гачимучи
@@user-pl4dx6mk7c ахахах.... И записался в клуб кожевенного ремесла ....
В чидагага
смотреть одно удовольствие, как же ты чувствуешь, дорогой Филипп! спасибо за видео, мотивируешь
реально ЧУВСТВУЕТ
Кажись, мы в одном потоке😅
Я рад что ты нашел себя и полностью пересомыслил свое творчество. Я смотрю тебя с 2019 года, смотрел все твои выпуски "Опухолей ютуба" но признаюсь честно, тот контент который ты делаешь сейчас намного лучше, чем раньше. Продолжай в том же духе, дальнейших тебе успехах, Филя!
Соглашусь. Канал нашла только недавно правда)
Филипп, мне 25 и я смотрю тебя уже больше года. Хочу сказать, что ты один из немногих, на кого я не просто подписан, а рад увидеть выход нового ролика и воспринимаю его как встречу со старым другом. Я ценю то какой ты есть, твой подход и твои изменения.
Если ты когда-нибудь почуствуешь, что тебе нужна поддержка, или помощь, то можешь мне написать и я с радостью тебе помогу чем смогу)
Божечки, как я тобой горжусь!
Только сегодня нашла таой канал. Нахожусь в очень в тяжёлом состоянии...но смотрю твои видео и как будто малюсенький лучик надежды ловлю. Всё неслучайно. Очень рада, что нашла тебя. Ты очень искренний и настоящий в самых лучших пониманиях этих слов !!
Фил, это одно из лучших твоих видео на этом канале, ни одно из мотивационных видео на ютубе не смогло замотивировать меня так, как замотивировало это. Спасибо огромное, желаю процветания каналов и успехов в жизни
Вот до чего грибы доводят, теперь перед нами успешный и уверенный в себе на вид мужчина
Ага, ещё надо другие грибы принимать. Вместо мельдония - ежовик гребенчатый природный ноотроп. А вместо кофе - кордицепс
@@evovr9611 кордицепс !!!!!!!
Сколько в глазах и голосе радости и веры, да и в целом выглядишь потрясающе.
Рад, что ты перешёл на подобные интересные форматы роликов, продолжай в том же духе!
Ух чел смотрел видос с улыбкой, рад за тебя! Юмор, подача, инфа - всё на высоте, ты меня и сам замотивировал продолжать тренироваться, хоть я и не пытаюсь быть Сигмой, но стремлюсь стать лучшей версией себя. Спасибо тебе
Филиппчик, возвращайтесь скорее! Без Вас очень грустно. Как Вы? Пожалуйста, берегите себя, Ангел мой,БЕРЕГИТЕСЕБЯ, очень сильно переживаю за Вас! Обожаю❤❤❤❤❤ Обнимаю, целую во все места
Он в тг выкатил свою фотку с песней, вроде живой. Причем в песне поется что "двигаюсь вперед", "У меня нет стресса", не думаю что он песней хотел что то сказать, но просто как мысля.
@@ioshiy да, увидела фото, но видео по ссылке для меня почему-то недоступно. Я очень рада, что он как минимум жив
Поздравляю 🎉 и Спасибо за контент!
после просмотра ролика поняла, что по большей части внедряю в свою жизнь новые привычки, занятия и увлечения. а после видео цели и задачи поднялись на другой уровень. спасибо за мотивацию)
Это видео ты дропнул в тот момент когда лично у меня происходят самые сильные изменения в жизни , мне 20 лет , учусь в Польше . В последнее время потерял силы на все , забил на учебу , курил по пачке в день и кроме игр ничего не делал . Приехал к родному брату где у нас получился скандал на этот счет , я понимаю что я неправ и что у меня не жизнь а пиздец ленивый , он мне вдохновил а ты закрепил это чувство , спасибо за ролик , успехов ! Надеюсь бег войдет повседнев и там останется !
Помирились с братом?
Успехов!
Это ненадолго
Ты сдашься, слабак
Филлип, надеюсь и верю в то, что ты и дальше будешь ставить себе планки в спортивной деятельности и не будешь сдавать темпы, очень хотелось бы посмотреть как ты приобщаешься и живёшь правильными привычками, спасибо за мотивацию, зарядил!
Хэээй Филипп, мои поздравления с завершением челленджа!
Смотрю тебя давно, обожаю все, что ты транслируешь ❤
Не оставляла комментариев ранее, исправляюсь 😅
Не останавливайся Дружище! Мы верим в тебя также сильно, как ты веришь в нас)
Поздравляю с завершение челенджа! Вы огромный молодец! Здоровья и дальнейших успехов! Я очень рада за Вас, и теперь тоже хочу бросить себе вызов.
Спасибо за сердечко, милый❤️🔥
Этим вы меня ещё больше стимулируете😘
@@batanatas4057 прикольно
как реально поражен видеть крутой новый формат и тебя с другой стороны как человека
мужик продолжай дальше пробовать такое и у тебя будет великий успех я уверен
сколько уже вот давно наблюдаю за тобой и жду прорывных моментов
Поздравляю Фил! Тоже уже год стараюсь не быть раздолбаем и хожу в зал, только от никотина пока не смог отказаться.
Ктсати, насчёт тревожности, я заметил, что большинство людей с тревожностью имеют пмк (пролапс митрального клапана), у меся самого 1 степень, 4.5 мм. Возможно, именно из-за него и появляется излишняя тревожность. Проверься, мож вместе подтвердим догадку :)
Удачи!
как же я люблю тебя и твой канал. ты просто мой бести, Фил. никогда не останавливайся. ты нам нужен
Молодец, продолжай в том же духе, мотивируй молодёжь на подвиги и на борьбу с собой.
Красавчик, главное это участие. Жизнь- как эксперимент, по созданию себя. А ты(мы) и есть главный герой, своего пути 😎
спасибо за мотивацию! ты действительно молодец! поздравляю)
Мы с друзьями недавно начали шутить, что я сигма, потом я посмотрела американ психо, а также мне нужно было сменить пароль, без юмора не обошлось, и я сделала его таким: "сигма-басист", ибо ещё на басу играю, тоже угараем с этого. А теперь ты со своим видео, хаха. Спасибо, люблю проводить время с твоими рассуждениями, сейчас буду смотреть.
Эхх, помню времена до подросткового возраста (15-16 лет)
Тогда я занимался много чем, посещал разные секций, от бега до силовых нагрузок.
Был в целом активным и бодрым.
Начался подростковый период, который начал сильно влиять на мою психику в целом, лень развилась с невероятной скоростью.
И начались депрессивные оттенки твоей жизни.
Резкие изменения, которые «вогнали» тебя окончательно в состояние «ничего не делаю, мало двигаюсь, да и пытаюсь что-то понять»
У меня к чёрту поломался режим сна, то сплю днём, то сплю ночью.
К чёрту привычная бодрость.
К чёрту цели и планы.
К чёрту питание, то ем много, то ем мало (У меня очень хороший метаболизм, - поэтому за всё это время я даже потерял в весе, а не потолстел)
К чёрту мышление и мысли, как будто я пребываю в пространстве неизвестности, - где у тебя меняются цели и планы, но ты не можешь начать.
К чёрту, сама жизнь.
К чёрту, эмоциональный фон.
К чёрту, твоя психика.
К чёрту, твои принципы.
К чёрту, твоё здоровье.
К чёрту, твой потенциал.
К чёрту всё полетело в психические особенности, да и мне кажется развилось биполярное расстройство.
Начались уже галлюцинации во снах.
У меня каждый раз ощущение, что за мной наблюдает какая-то неведомая хуйня.
Может быть уже и раздвоение личности.
И сейчас мне 19 лет, 17 мая 2023 года мне исполняется 20 лет.
Довольно кругленький период твоей жизни, который является отражением того, что тебе надо вернуть своё былое величие в плане тела и контроля, «оседлать» весь этот океан тьмы и штормов.
Также за весь подростковый период - у меня развилась невероятная самокритичность, когда я не могу быть удовлетворённым от какого-то результата, но и при этом я ненавижу мир.
То я ненавижу себя, то ненавижу мир.
Критику современную я никак особо не воспринимаю, если она для меня не аргументированная, как положено.
Лежу сейчас в психушке для призывников, да и осознаю, что я невероятный лицемер.
У меня внутри одни лишь крики, которые я скрываю за улыбкой и смехом.
Вся эта боль стала чем-то привычным, даже суицидальные мысли исчезли.
Пространство безумия и хаоса.
И я понимаю, что настал переломный момент.
Приближается взрослая жизнь.
И через год, - я напишу в 2024 году уже, - результаты первого года.
Что получилось изменить, отчего получилось избавиться в виде недостатков, что я приобрёл, чему я научился.
Надо повышать градусы «моей борьбы»
За всё время моей жизни, - складывается такое впечатление, что во мне были какие-то личности, которые особо никак не проявляли себя до подросткового возраста.
И с каждым разом, как будто я себя уничтожаю изнутри, сжигаю своё «Я», переписываю, переписываю, да и снова переписываю себя.
Пока тебя полностью не поглотит, та личность, которая скрывается глубоко внутри.
И улыбается тебе из глубин твоей тьмы.
Даже во снах я начинаю уже чувствовать, как будто что-то пожирает меня.
Осталось лишь разобраться:)))) Что это такое;)
Спасибо за видео, - пора действовать!
Удачи, верю в тебя
Good luck to you!
удачи, брат
Галюцинации во снах. Дальше не читал
Нихрена ж себе, походу у меня всё не так уж и плохо
Классное видео и очень вовремя, тоже решил на днях уменьшать сладкое и больше двигаться, а тут как раз ты с дополнительной порцией вдохновения. Спасибо!
какой же шикарный и мотивирующий видос. сам недавно начал внедрять спорт в свою жизнь, заменил гору бесполезного контента (тикток, ютуб, листание ленты в вк) на книги. в ютуб захожу 2 раза в неделю и насыщаюсь уже после 1-2 видео, хотя раньше мне и 7 часов не хватало.
и как всегда поражен, как сильно совпадают твои видео с тем, чем я занимаюсь в жизни.
начал делать что-то новое - через пару недель ты выпускаешь по этой теме видос.
❤
Как ты отказался от Ютуба. Аналогично по 5 часов на него в день уходит.
@@skillchell7640 просто перестал сюда заходить. при любом желании посмотреть что-либо я сразу книгу открываю и читаю. если читать не хочется, то отличный выход - медитация. лично я просто по приложению дышу по какой-нибудь технике, расслабляюсь и желание пропадает.
Филлип, очень рад за тебя. Самое главное чтобы этот "челлендж" не заканчивался 30ью днями
Это точно!
@@VenecPда, закончился 4ью месяцами! Филиппчик, Вы большой молодец, настоящий пример для подражания! Я Вас обожаю❤
Филипп, поздравляю с завершением челленджа, Вы проделали большой путь! Кажется важным поделиться, как снижать тягу к сахару (любому, в том числе во фруктах):
1. Разнообразная, нутриентно богатая и богатая разными вкусами и текстурами пища: например, салат из 5-10 видов овощей и зелени, с семенами, зернами граната, водорослями нори, разными маслами холодного первого отжима, тахиной или хумусом + яйца/рыба/мясо
Важно не количество калорий, а именно богатство разными нутриентами, разные текстуры и вкус, чтобы чувствовать и физическое, и эмоциональное насыщение
Плюс, большие порции разных овощей (это клетчатка и медленные углеводы), белок (яйца, рыба, мясо) и ненасыщенные жиры (авокадо, орехи, рыба) - насыщают на гораздо большее время
Углеводы и разные сахара (включая фрукты) при таком питании хочется гораздо меньше, но если хочется - абсолютно ок их съесть, но лучше после клетчатки (овощей)
Обилие быстрых углеводов (включая каши и макароны) и частые приемы пищи - к сожалению, не ускоряют метаболизм, а провоцируют частые скачки глюкозы -> вызывают постоянное чувства голода и повышают риск инсулинорезистентности и диабета 2 типа
2. Соблюдение питьевого режима - теплая вода, вкуснее с лимоном, имбирем, гвоздикой, мятой - по глотку каждые пол-часа, если нет привычки часто пить
Помогает наладить отток желчи, повысить кислотность в желудке и наладить моторику кишечника, то есть запустить жкт, чтобы все усваивалось и организм в целом работал
3. Проверить витамины/минералы, по консультации с интегративным врачом можно пропить курс хрома и восполнить дефициты
Лучше именно с интегративным, тк они смотрят состояние организма в целом
Зачастую, тяга к сладкому - это именно недостаток нутриентов в питании + привычка, что можно плавно и без насилия над собой перестроить
Также часто СИБР/СИГР- т.к. обилие патогенной флоры в кишечнике кормится, в первую очередь, сладким
Тут может понадобиться и коррекция кишечного микробиома, пробитики и ферменты, что тоже лучше проверить с интегративным врачом
В видео звучали фразы и посыл, например, «меньше жрать», которые могут привезти к РПП, поэтому с жесткими и резкими ограничениями, большими планками по потере веса или повышению интенсивности тренировок лучше быть осторожнее.
Это может быть эффективно краткосрочно, но долгосрочно может усугубить проблемы и спровоцировать новые, поэтому лучше сделать упор на поддерживающую среду, формирование новых пищевых привычек и удовольствия от новых вкусов, учитывать состояние организма и поддерживать свои маленькие шаги. Вы большой молодец, и спасибо Вам за контент! Прошу прощения за непрошенные советы, но посчитала важным написать, тк через подобные челленджи я и многие знакомые поломали себе здоровье
спасибо вам огромное. кину ваш коммент в сохры, считаю его крайне полезным!
@@user-qx7qz5kb1s, рада, что пригодится 🙏🏼
Забыла написать еще про сон: от 7-8 часов и в идеале с 22:00, в темном прохладном помещении, можно подобрать удобную маску для сна и беруши при необходимости, за пару часов до сна убрать синий свет, лучше настраиваться на отдых при свете теплой гирлянды, свечей, красной лампы - недосып будет провоцировать и переедание, и тягу к пустым калориям
Спасибо за развёрнутый камент и советы. Мне это как раз кстати, поскольку в теме сбалансированного питания я мало что знаю.
@@user-qx7qz5kb1s как понять в сохры. Маскимум что я могу это сделать пару скриншотов.
Спасибо за ролик, Филлип, очень мотивирует, благодарен тебе за тот контент, которым ты нас радуешь. Удачи)
Филипп, смотрю тебя много лет, но это первый комментарий.
Ты как всегда вовремя, я поражаюсь.
Мне плохо, думаю о микродозинге, ты даешь видос на следующий день.
Не могу дышать из-за панических атак - ты делаешь видос про методики дыхания без мутотни стиля медитаций и «просто расслабьтесь».
Планирую бегать и не могу уже ждать, когда куплю обувь и начну преодолевать себя - ты тут как тут.
Я тебя люблю, спасибо ❤
спасибо тебе за твои видосы, они прям напитаны своей аутентичной ламповостью
Спасибо за видео, Фил! Очень приятно видеть в тебе тягу к изменению и улучшению своей жизни.
Пару дней назад задумался о том, что хочу попробовать пожить без ПАВ. Просто интересно, каким будет состояние сознания, если исключить из жизни кофеин, никотин, сахар, алкоголь, ТГК и убрать деструктивное общение, добавить спорт и пп. И тут твое видео, как знак свыше! Подключаюсь к челенджу с понедельника ;)
Спасибо за то, что стимулируешь меня на изменения к лучшему. Успехов в сигмоводстве тебе!
Какие планы после челленджа? Только не говори что устроишь марафон просмотра сериалов с тортиками и амфом😅
Спасибо за видео, сигма. Появилась мотивация выходить по утрам на прогулки. Давно уже думаю о том, что бы навещать любимый лес и делать там небольшую уборку.
Фил, ты молодец! Я с восторгом смотрела на это видео, на твои страдания…. А ведь я уже который день точно так же думаю начать бегать и вообще сбросить лишнее, но никак не знала, как же начать… теперь поняла! Никаких жестоких запретов! В дейтствльности так, когда мой мозг видит «нельзя», он начинает паниковать ) так что на твоем примере, по чуть чуть буду так же начинать, спасибо за мотивацию, сигма 🔥
Смотрю ролик и понимаю, что тоже с 6 марта выполняла для себя спортивный челлендж. Раньше не получалось заниматься тем же спортом более 2-х недель, т. к. обязательно что-то случалось. Но я не думала, что мне настолько будет нравится все это) Удачи всем на нелегком пути новичка в спорте
спасибо за то, что ты делаешь...захотелось даже бросить пить кофе по 10 раз за день, а еще у тебя завораживающие глаза :)
Благодарю за мотивацию, вызов принят))
У меня давно такого не было, но весь ролик я смотрел с огромным интересом и не на что не отвлекался. Спасибо Филипп!
дорогой Филипп, очень рад за тебя! мой полувековой опыт ежедневных занятий аэробными практиками до пота, а чаще - до седьмого, позволяет мне с уверенностью утверждать, что - это единственная универсальная панацея от всего негатива, и, наоборот, для всяких добряков и позитива,... рекомендую всем, проверенно!!!! Единственно, хочу предупредить, - если начинаете заниматься уже в возрасте, не имея физической формы, - начинайте оооочень потихоньку, с ходьбы, быстрой ходьбы и до легких пробежек,.. Время втягивания - год, Не жадничать, не насиловать себя, не ломать растяжками, ПОСТЕПЕННО!!! важно получать удовольствие от практик до легкой испарины и легкого повышения пульса вначале....
Сигма, ты где пропадаешь? Скучаем по твоим видео
классная борода) спасибо за ролик, добра тебе.
хорошее видео Филипп, посмотрел на одном дыхании. разделяю большинство мыслей из данного видеоролика, keep movin`!
Благодаря твою творчеству сегодня пойду на стадион бегать)!
Ты очень вдохновляешь своими видео. Спасибо тебе!
Спасибо! Спасибо большое, Филя. Люблю тебя!
Поздравляю, друг 🎉
Филл, очень круто! Тоже начал следить за питанием и хочу начать бегать(до этого тоже был опыт), хоть у меня вес наоборот нужно набрать, спасибо за такой прекрасный ролик!Твои результаты вдохновляют🐼Sigma👊👣🔥
По своему опыту и опыту тех кто занимается спортом хочу сказать, что бег может только помочь в наборе веса. Аппетит увеличится, и скорее всего ты съешь больше чем сжёг на пробежке
@@xomusic1696 ООО, круто, если это так!
Классное видео, как же про ленивого сладкоежку в точку. Даже попробую начать этот челендж. Если не получится я не напишу об этом в интернете😊
Спасибо за ролик бро, замотивировал влиться в этот сигма Вайб.
Удивительно, я знала об СПБ задолго до того, как нашла канал Фила. А теперь они дружат, помогают друг другу расти и наслаждаются жизнью...Я рада от всего сердца❤️ Ты светишься от счастья и заряжаешь нас своим светом... Я начинаю свой челлендж завтра (10.04), буду стараться держать в курсе тут в комментариях. Удачи, сигмы✨
как же кайфово видеть твои детские фотки, слышать Святослава и Йодэ в видео, жееесть. спасибо за видео, на заряде, братан
Филипка, ты красавчик! Видно и чувствуется твою чистую и позитивную энергетику. Сразу видно человека который хорошо знаком с психоделиками ) Очень нравятся все твои видео. Вдохновения тебе, сил и энергии в виде денег. Один момент, ты говоришь слово - инсайд. Наверное правильнее будет слово инсайТ от анг. осознание. Ну это так, мелочи. Благодарю за труд! )))
Отлично! Продолжай!)
Брооо, спасибо тебе за твоё творчество! Только ты и даёшь силы жить, реально.
Требую гайд на то, как влюбиться!!
Фил как всегда хорош! Скоро станет биомашиной!
Правильное направление движения!!!
P.s у меня кстати прошлым летом летом тоже челенж на месяц был, но там прям каждый день я бегал. Сейчас с бегам траблы пока, буду здоровья поправлять.
Так это я к тому-что, единение брат 😊
Курага, мёд, орехи, изюм - это ж вообще просто бомба!
Фил, как же ты изменился и изменился твой контент! Очень рад, что ты кайфуешь от жизни и делишься своим опытом с нами ❤ Люблю тебя, брат 🤘
Фил благодарю тебя за это видео, оно вышло очень вовремя, в тот момент жизни, когда пропали силы что либо делать, потерял себя, не знаю куда идти, но неделю назад, я познакомился с девушкой через интернет, которая мне сильно понравилась, она наполняет мое сердце❤ из-за чего охото стремится стать лучше для неё и самое главное для себя, выйти из депрессии и начать действовать. В данный момент я заканчиваю соблюдать пост, осталась одна неделя, похудел тоже значительно.
Стараюсь вставать по утрам, хоть и не всегда получается, иду только вперёд. Ещё столько всего предстоит понять и преодолеть.
Желаю всем остальным людям быть сильными, только вы сами создаёте свою жизнь, не отчаивайтесь, у вас обязательно все получится😊
Как-то раз я резко отказался от сладкого (не делайте так) и вообще не ел его целых пол года. Что произошло за эти пол года? Рассказываю: улучшилось состояние кожи, более ровное настроение и вроде как спать стал лучше. Это все что я заметил, а теперь про побочки: ты не можешь нормально соображать(в начале так было, но потом все встало на свои места), ты не знаешь чем занять оставшийся промежуток после завтрака, ужина и обеда( после них я обычно всегда пил чай с какими ни будь сладостями), в начале есть ломка и самое интересное: тебе могут сниться сны как ТЫ ешь сладкое. Я не шучу, один раз мне снился сон и он был настолько реаллистичен в том, как я ем сладкое, что после пробуждения я на минуту обиделся на себя за то, что якобы ел сладкое. И такие сны были первые 2 - 3 месяца. Сейчас же я опять таки начал есть сладкое, но второй раз отказаться от него у меня не составит труда :). Пишите у кого были такие сны
Мне тоже во время челленджа приснилось, что я купил газировку сладкую и шоколадки. Надо было рассказать об этом хаха
🤣
Даже организм тебе говорит «не бросай сладкое, подумой»😅
@@markus_danger я бы и не бросал, если бы не было проблем с кожей, а так бросил и ничего не поменялось, так что пофиг :/
@@povidlo1235 вот кстати та же проблема 😢 хотя у меня проблемы с кожей просто стали пропадать с возрастом… ну и со времён школы я действительно стал меньше сладкого есть. Но скорее всего дело вообще не в этом
Занилась бегом после твоего видио, тоже через день через день. Уже 10 день, пробежала под дождем и счастлива что начала этот челендж для себя
Блин, как же тебя интересно слушать) просто красава!
Молодец братан, счастье это вдохновение, смысл жизни в развитии! Лети вперёд!
эволюция филкека
гайды по доте->30 дней живу как сигма
хахахаха респект тебе
Очень удивлен такому видео от Фила. Сделан шикарно, на пике энтузиазма. И дальше буду следить за Филом, один из немногих ламповых ютуберов
@@VenecP ❤️🔥😘
вот уж не подумал бы что случайное старое видео про наркотики будет настолько интересно слушать что я подпишусь , а потом буду заниматься спортом потому что меня замотивирует случайный человек из интернета , ещё и после этого я узнаю что автор является другом того , чью музыку я просто обожаю
ну что я могу сказать , спасибо , автор!
благодаря тебе у меня есть вера в то что я смогу изменить себя
Респект тебе))
Хорошо выглядишь ;)
Спорт вообще самый лучший антидепрессант, прокачивает абсолютно все
Мне 18 лет и до 17 я был тоже заядлым сладкоежкой, но с лета 2022 отказался от сладкого и перешёл на правильное и разнообразное и сбалансированное питание. С тех пор чувствую себя намного лучше, более продуктивен, не чувствую что мне нужно постоянно что-то кушать, изменились вкусовые рецепторы(к примеру теперь обычное яблоко или банан чувствуются намного вкуснее и слаще), кожа стала лучше, ну и конечно же результаты в спорте стали лучше. Так же это очень дисциплинирует и повышает мораль, мол если я с этим справился, то и с другими вещами я справлюсь. Так что отказ от сладкого это большой шаг на пути улучшению себя и я рекомендую это сделать тем, кто еще не осмелился. Спасибо, Фил, что освещаешь такие важные темы.
Если кому-то интересно, то есть канал, рассказывающий о том как улучшить свою "биологическую машину". Он так и называется Biomachine. Там есть тоже ролик об отказе от сахара, да и вообще там много чего полезного, для тех кто хочет вести здоровый образ жизни. Надеюсь это будет кому-то полезно
позитивчик, вдохновляет) блин, всё видео сидела и улыбалась, спасибо, Фил!
Респект парень, сяп за ролики и искренность к аудитории.
Я, конечно, не мейл, но после Вашего видео захотелось стать сигмой. Спасибо большое за видео, спасибо за мотивацию)
Фил, ты где пропал? Так преисполнился от адекватного образа жизни, что понял, что без ютуба жизнь прекрасней?)
Очень полезным для меня оказалось видео, посмотрела от и до. Большое спасибо❤
Оказывается неделю назад я начал такой же челендж. И тут ты со своей невероятной мотивацией и объяснением, что я всё-таки делаю)
Однажды я перестал бухать и есть сладости, и бегать по утрам, когда готовился к кроссу по физкультуре. Оказывается это был сигма челлендж😂
Да как так получается, что все твои видео попадают ко мне в самый нужный момент! Садилась на пп, но потеряла недавно мотивацию и сорвалась, а ты вдохнул в меня силы опять, спасибо)
Держись, подруга! У тебя все получится! 😉😊
Смотрите не словите рпп с таким
И я! С завтрашнего дня, т е утра на пп, кроме того хожу в зал))
У нас все получится блин💕💕
@@NotExactlyPerson Заметил культ РППшеров которые появляются под всеми видосами о хотя бы относительно здоровом питании, и пишут даже под теми роликами где просто упоминалось о попытках перейти на более здоровую еду и отказаться от вредного. Кто вы? Откуда? Почему это делаете?
на самом деле бег часто травмоопасен даже и там много подводных камней🧑🦽 и хорошо что ты ошибки в беге разузнал и вообще ты красавец и рад видеть тебя вновь и новый формат
Филл, ты чудо! Ровно год назад, началась отправная точка в моё наихудшее состояние в жизни. Именно тогда я узнала о тебе. Благодаря твоим видео, твоему контенту, я нахожу сейчас в лучшей своей форме, научилась преодолевать свою лень и просто ценю своё время. Спасибо венцу пустоты.
(Звучит как какой-то культ🤔)
Черт возьми, Филипп, ты красавчик! Желаю дальше продолжать самосовершенствоватьсч и разиваться❤
Что чувство, когда 29 лет жил, не подозревая, что ты сигма...
Можете не переживать за Фила, он живчик ещё тот, и знает цену своей жизни
Это очень радует❤
Раньше, в школьные годы увлекался монтажом видео. Сколько сил стоит грамотно сделать один эффект из этого видео я и не представляю. Спасибо за работу. Приятно смотреть.
Неймовірне відео, дякую за чудову роботу, мотивуюче та душевне відео ❤
Хорошо, что есть кто-то, кто будет проверять эти вещи на себе ;)
Спасибо за мотивацию дружище! Как раз собирался изменить свой образ жизни, внести в него спорт, изучение английского, отказ от сахара и много чего другого, только вот никак не мог начать, а твой видос подтолкнул стартовать уже завтра) Спс!!
P.S - а ну и я рад за твои успехи Фил, главное опять не подсядь на сахарную иглу))
нужно сегодня))
@@Tagert90 уже)
мужиик крутой видос) вайб другой и так прикольно видеть такое от тебя
в который раз уже подписка на этот канал оправдывает себя)) чувствую невероятный прилив вдохновения для того чтобы начать свой собственный челендж, спасибо за ролик!))
я очень давно хочу начать заниматься собой, и ты меня очень поддержал. сегодня начну менять свою жизнь, спасибо, фил
Ну Фил, теперь ты просто обязан выпустить видео после года такого образа жизни!
Спасибо, очень интересное видео, ты помогаешь, я тебя люблю!!!
Классный ролик, зачёт! Монтируешь ты классно жизненно и с собственным опытом! Подскажи какую камеру для семок видео используешь?
В очередной раз за месяц зашёл на канал в надежде увидеть новый ролик, но, увы. Надеюсь, Фил готовит нам что нибудь интересное😊😉
Рассказываю свою историю. Тоже был сладкоежкой. В итоге после того как у бати случился диабет, а у меня поджелудочная начала страдать решил поменьше сладкого кушать. При чем я не был толстым никогда. Теперь в день пью только кофе с корицей и с горьким шоколадом и карамель перед тренировкой. Хотя конечно с ограничением вредной хавки мысль о наборе жёсткой массы конечно улетела.
P.s. все ещё люблю газировку и энергетики, но версии с сахаром пью раз в месяц,а без сахара раз в неделю.
А зачем карамель перед тренировкой ? Чтобы гипогликемию не схватить ?
@@starypatsan9900 да. А то когда я в качалку ходил свалился там в обморок. Ну ещё когда глюкозу поднимаешь показатели повышаются на сколько я заметил
У заменителей многих вред бОльший, чем у сладкого, к сожалению, так что всё нужно изучать.
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, а через какой примерно срок (годы, месяцы) Вы заметили проблемы с поджелудочной?
Ситуация аналогичная: родители страдают от диабета 2-го тира, да и все в роду имели эту патологию, к слову.
Мне 20 лет, испытываю невероятную тягу к сладкому ежедневно. Накидываюсь на печенье, рулеты, мечтаю о кето-диете, но понимаю, что отказаться от сладкого трудно. Вот и поймал себя на мысли о том, когда наступит переворот, когда придется остановиться вынужденно, если не сделаю этого до появления проблем.
Очень интересен Ваш опыт
@@Moscow-zw5gq ну у меня не сильные проблемы были с поджелудочной. С 15 лет начал как раз снижать потребление сахара. Могу посоветовать найти хороший мед, обычно он через знакомых, ну или купить где-нибудь но там надо хорошо искать. Делать творог с медом и ягодами (бомба), также крутой коктейль из банана, 300мл молока и ложки какао (без сахара). Также можно на озоне заказать ящик колы зеро, если проблем с гастритами нет. Постепенно снижать потребление сахара, в принципе если гуляешь хотя бы 40 минут в день то можно спокойно 10-15г сахара в день. Также можно добавлять корицу в кофе, она полезна от диабета. Сладости и вкусняхи рекомендую не на видном месте на кухне хранить а в отдельном закрытом шкафчике, как и колу. Также заменить макароны, пельмени и белый рис на гречку, булгур и овсянку (долгого приготовления). Много конечно текста получилось, но надеюсь помог. Ещё можно купить хлеб или хлебцы на гречневой либо ржаной муке(желательно чтоб она шла на первом месте в составе).
Красава!!! Продолжай
Я твой давний фан, спасибо за ролики!!
Супер видео и челендж, поддерживаю устремления!) Но я совсем офигел, когда в конце видео услышал что ты подружился со Святославом!))) Это же легенда! И трек этот недавно слышал и сразу вспомнил про него когда начинал смотреть видео!)))) жду альбом!
А мне кажется что тебе всё-таки стоит попробовать спортивный, но силовой челлендж, тогда ты и вправду будешь чувствовать, что можешь горы свернуть при желании)