Excelente bro, soy autodidacta con apoyo del coach del gym en ejercicios de halterofilia y tus videos de accesorios son brutales para mejorar técnica y disfrutar los entrenamientos para sacar un buen snatch. Un abrazo desde Chile.
Brother, excelentes videos , tengo un problema de movilidad limitado a la hora de hacer SNATCH o estar en la posición overhead , se vuelve muy difícil para mí poder hacer un squat en esa posición, hay algunos ejercicios que medio me funcionan , pero no sé con cuanta regularidad los puedo trabajar , todos los días ? , previo a el entreno o si también puedo hacerlo en las noches ? Si me puedes ayudar con esto te estaría muy agradecido , un abrazo grande 💥💪🏼💪🏼
Muy interesante, como siempre, el buenos días y el muscle snatch los meto siempre siempre en el calentamiento. El push press suele entrar un par de veces a la semana como ejercicio más de fuerza y el box jump es un must en mis accesorios. Gracias por compartir y, por cierto, te has quemado en vacaciones pero bien jaja
Buenas. Se pueden hacer un día domingo o un día de descanso?. También te quería preguntar cuántos días sería recomendable que haga trabajos específicos de movilidad y flexibilidad?
Se pueden, curiosamente el dia que grabe eso mi sesion de entreno light fue precisamente esos movimientos. Movilidad y flexibilidad todos los que puedas, si puedes cada dia sin pasarte mucho seria lo idea
Buenas recomendaciones, salvo en lo que concierne al good morning. Ese ejercicio es horrible para la salud de tu espalda baja, pero horrible, horrible.
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1.- buenos días (para calentar)
2.- muscle snatch (con o sin contacto)
3.- push press
4.- elevaciones LU
5.- box jump
Excelente bro, soy autodidacta con apoyo del coach del gym en ejercicios de halterofilia y tus videos de accesorios son brutales para mejorar técnica y disfrutar los entrenamientos para sacar un buen snatch. Un abrazo desde Chile.
Woo voy viendo el video. Que buenos tips! Muchas gracias ❤
Brother, excelentes videos , tengo un problema de movilidad limitado a la hora de hacer SNATCH o estar en la posición overhead , se vuelve muy difícil para mí poder hacer un squat en esa posición, hay algunos ejercicios que medio me funcionan , pero no sé con cuanta regularidad los puedo trabajar , todos los días ? , previo a el entreno o si también puedo hacerlo en las noches ? Si me puedes ayudar con esto te estaría muy agradecido , un abrazo grande 💥💪🏼💪🏼
Ya era hora crack
Y la gente aquí esperando el 23.3 🏋
Me pillo de vacaciones y despues de 1 semana out era lo ultimo que me apetecia sufrir 🥹
Muy interesante, como siempre, el buenos días y el muscle snatch los meto siempre siempre en el calentamiento. El push press suele entrar un par de veces a la semana como ejercicio más de fuerza y el box jump es un must en mis accesorios. Gracias por compartir y, por cierto, te has quemado en vacaciones pero bien jaja
Esa es la clave, ir repartiéndolos todos. Una mañana paseando al sol sin crema y 10 dias de recuerdo :(
Gracias!
Cuántas rondas y Rep puedo hacer de cada ejercicio
Sentadilla de powerlifting hahaha 😂
No era a malas eh
@@SenBernabeu Hahaha lo sé pero me hizo gracia luego de ver un video de Clarence Kennedy metiéndose con el powerlifting 😂
Excelente!👍💪❤️❤️
Muy interesante y muy util
Gracias!!
Justo lo que estaba buscando 🎉💪🏽🙏✅ Éxito siempre!
Buenas. Se pueden hacer un día domingo o un día de descanso?. También te quería preguntar cuántos días sería recomendable que haga trabajos específicos de movilidad y flexibilidad?
Se pueden, curiosamente el dia que grabe eso mi sesion de entreno light fue precisamente esos movimientos.
Movilidad y flexibilidad todos los que puedas, si puedes cada dia sin pasarte mucho seria lo idea
@@SenBernabeuperfecto. Sumaré esos movimientos los días livianos. Gracias por el contenido y saludos 💪🏻.
Excelente y maestro de tu parte ,Bernabéu.Lo pondré en práctica.
Que grande!
Excelente video gracias por realizarlo
Buenas recomendaciones, salvo en lo que concierne al good morning. Ese ejercicio es horrible para la salud de tu espalda baja, pero horrible, horrible.
Excelente video! Gracias 🙌
Que hay del good morning sentado ??
Yo no termino de sentirme comodo, pero es otra opción
Ahora eres crossfitero?
Mmmmm
Muy buen video!
Habks 😇
Esperanden el 23.3🫠
😵💫😵💫