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Salad lovers~🙋♀️ | Jennifer Aniston's perfect salad, this is how I made it!
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- Опубліковано 4 вер 2022
- A while ago, I saw a video on social media that said, “The perfect salad that Jennifer Aniston ate every day for 10 years while filming Friends.” It's a salad I read it in the LA Times article earlier this year. It's a salad that an actress who is now over 50 ate every day on set. As a salad lover, I couldn't help but make it :)
Instead of parsley and mint, I made it with sesame leaves and light tofu, a spice that Koreans love, and it turned out to be a really, really, really delicious salad. Be sure to make it once :)
#Full of protein #Gen's Salad #Quinoa Salad
📝Recipe of the day: www.sweetpeapo...
📝 Seo Jeong-ah's Healthy Meal website: www.sweetpeapo...
🙋♀️ Seo Jung-ah's Healthy Meal e-book purchase link: www.sweetpeapo...
🛒 Kitchenware in the video @SWEETPEAPOT KITCHEN
Seo Jeong-ah's kitchenware: www.sweetpeapo...
👩🏻🍳101 Online 'Vegan Home Cooking' Class: class101.app/e....
🇸Recipe collection application: www.sweetpeapo...
🗞️Chicago Hankook Ilbo Recipe Archive: asq.kr/xf4BQHh
📽️Photo and video shooting gear: www.sweetpeapo....
![[문숙] 여름맞이, 소화가 잘되는 토마토&퀴노아 샐러드 | Quinoa Salad](http://i.ytimg.com/vi/piilCKdZSRU/mqdefault.jpg)
![[문숙] 여름맞이, 소화가 잘되는 토마토&퀴노아 샐러드 | Quinoa Salad](/img/tr.png)
요약본(내가보기쉽게 만든 요약^^)
재료.
퀴노아.깻잎.두부.오이.깻잎.병아리콩.양파. 견과류
소스
양파가루. 레몬.올리브오일.소금.후추
1. 퀴노아 깨끗하게씻고, 퀴노아 한 컵 물 두 컵넣고 센불로끓이다 바글바글 끐어오르면 약불로 뚜껑덮고15분 끓이기.
2.두부 반모 물기꼭짜서
레몬즙한큰술 양파가루 한작은술 소금반작은술 올리브오일두큰술.뉴트리셔널이스트반큰술 섞어서 두부와 섞어준다
3. 채소준비
오이 반개 .삶은병아리콩 물기빼서 한컵.양파작게잘라서 반컵.깻잎6-7장(마지막에투하)
4.재료섞기
퀴노아삶은것 3컵
두부 양념된것 반컵
소스
올리브오일 4큰술(4분의1컵)
레몬4큰술(4분의1컵)
소금한작은술
후추4분의1작은술넣고 잘 섞기
5. 마지막에 깻잎넣고
견과류넣기(소금 간 된 피스타치오넣으셨고 취향껏 바삭한것)
감사합니다😍😍
@@user-spmchnmamtb 넵^^ ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다.
정말감사합니다
어머나, 정리를 잘해주셨네요. 감사합니다. 저도 잘 볼게요🤗😉
방금 만들어먹고 너무 맛있어서 감사 인사 드리러 다시 왔어요❤ 레몬의 상큼함이 입맛 확 돋구네요 건강하고 맛있는 레시피 늘 감사합니다😊 뉴트리셔널이스트없이 만들었는데 맛이 좋았어요!
Wow~ 건강에 맛까지 보기에도 근사한 셀럿, 고맙습니다~❤
다이어트 에도 좋을것 같은
정성과 영양 가득한 셀러드네요
시간이 없을때 한번 만들어
몇일 먹을수 있어 좋구요
색다른 샐러드 감사합니다
오늘도 행복하세요 ^^
밥처럼 든든해서 밥대신 먹기에 충분한 샐러드랍니다. 좋아하실것 같아요.
Agness님도 행복한 날 되세요😉
샐러드라면 모든것을 좋아하는데 특히 쿼노아 샐러드
오랫동안 저장해놓고 애용할거 같아요. 좋은 레시피 소개해 주신 서정아님~
사랑합니다^^
샐러드를 사랑하는 분들이 저 말고도 참 많네요 :) 너무너무 반갑고 좋아요😍
앞으로 샐러드 소개해 드릴때 저도 많이 신이 날것 같아요! 저도 사랑합니다😍
아유 정아씨는 목소리가 어쩜 그렇게 예뻐요.
음식도 잘하시고 말도 예쁘게 하시고 음식도 아주 건강밥상이라서
넘 좋아요 다이어트 음식 이것저것 다해봤지만 제일 배울게 많아서
넘 좋아요. 계속 영상이 기대되요 다 해보고 싶을만큼이요.
꼭 따라해보고 싶은 샐러드입니다.
좋은 레시피 감사합니다~♡♡♡
와우~~♡ 퀴노아 샐러드~~♡
두부와 깻잎이 들어간 건강 레시피 잘 배워갑니다👍
깔끔하고 따라하기 쉬운 레시피 감사합니다 😘❤️☘️
777777
두부와 깻잎 조화가 은근 괜찮은 샐러드랍니다. 재미있게 봐주셔서 감사해요. 작은 도움이 되면 좋겠어요🤗
깻잎이 없어서 대신 실란트로 조금 넣고 만들었는데도 너무 맛이 좋네요 콩씹는 맛도 고소하고 퀴노아랑 어우러지는 맛이 참 좋아요 건강한 샐러드 알려주셔서 감사합니다 오늘도 ~~
오 이거 미국사는 고모가 한국들어와서 할머니 살아계실때 해줘서 처음 먹어봤는데 그게 벌써 6년전이네여 진짜 맛있어서 고모에게 물어봐서 종종 해먹었능데 한국식 식재료라니! 이걸로도 함 해먹어 봐야겠어욤
퀴노아샐러드 넘좋아요
아침 식사대용.간식모두다좋아요
계속먹어도 질리지않고 건강식으로최고인듯
요리가즐거워요
목소리도정말 듣기좋아요 계속해서 다른 요리도 보게되네요
고마워요
매일요리가즐거워요
서정아선생님 오늘도 영상 잘보고 갑니다
목소리도 너무 좋으시구 편안합니다 요리는 말모말모 👍 ❤️
오늘도 찾아와 봐주시고, 제가 더 많이 감사드려요😍
언재나 잔잔한 목소리 울림이 넘좋아요
마음도 따뜻 하시고
좋은레시피 감사합니다
색다른 샐러드. 만들기도 쉽고, 한끼 식사로도 좋을것같아요. 꼭 한번 만들어볼께요.
만들기도 쉽고 괜찮을것 같지요?😍
참 고맙습니다 너무 맛있고 건강식이에요 최고에요 정말 좋은 레시피 감사합니다
오늘도 제가 감사합니다. 영양이 저절로 제 몸에 스미는듯해요. 고맙습니다.
어머나, 영양이 몸에 스미는듯 하셨군요. 재미있게 봐주셔서 정말 감사해요😍
영양 가득 샐러드 요리 알려주셔서 감사합니다~
예쁜목소리처럼 예쁜 퀴노아 샐러드 만들어봐야겠어요. 소개해 주셔서 감사합니다^^
영양가득한 샐러드
참 좋습니다 ♡
고맙습니다😍
저도 퀴노아 사라다를 무척 좋아하는데, 페터 치즈가 짜고 기름져서 먹지 않았는데 두부로의 대신은 굳아이디어! 근데 저는 생두부와 깻잎의 제초방지를 위해 썰어서 뜨거운물에 3초만 데쳐서 하던가 쌀짝 올리브오일에 볶아서 했어요. 탱큐유!👍♥️
데치거나 볶아서 사용하셨군요^^ 좋은데요~😉
기호에 맞게 가감하셔서 맛있게 만드시면 되죠^^ 이야기 나누어 주셔서 감사해요😍
오~~정말 맘에 드는 레시피예요^^ 건강한 샐러드네요. 매일 먹어도 될것 같아요.
레시피 마음에 들어해 주셔서 저도 너무 감사해요. 행복한 날 되세요😍
요즘 한국에서도 직장에서 샐러드를 점심으로 배달많이 시켜먹는데
저희딸아이가 미국에서 직장다닐때 먹었던 샐러드보다는 많이 부실한가봐요
마침 이영상보니 도시락으로 가져가도 되겠어요
감사합니다 앞으로 다양한샐러드 많이 올려주셔요
벌써 댓글이!! ㅜ
셀러드 정말 좋아해요
감사감사 드립니다
색깔도 너무 이쁘고 보기도 넘 이뻐요
맛은 물론이겠지요
넘 맛있어 보여요
또 해봐야겠어요
고맙즙니다
샐러드 좋아하시는 분들이 참 많네요^^ 샐러드 러버분들을 많이 만나게 되어 너무 신나는거 있죠. 감사해요😍
퀴노아 샐러드 참 좋아요~♡
감사합니다.
이번주말엔 꼭 만들어봐야겠어요.
퀴노아 샐러드 좋아하시는군요! 행복한 주말 되시길 바래요🤗
California 에 무더운 여름
국물요리 하는 것은
지옥이나 마찬가지 인데
이렇게 해서 먹으면 영양가
있고 단백질 풍부한 Salda
딱 제 입맛에 맞을것 같아요
좋은 레시피 올려주셔서
감사함니다.
큰아이랑 시간 보내려고 지금 캘리에 와 있거든요. 지금이 한창 더울때지요?😉
단백질 든든한 샐러드 레시피, 마음에 들어해 주셔서 반갑고 저도 감사해요. 좋은 날 되세요😍
태풍이 온다기에 바쁘네요 오늘도 너무너무 감사드려요
태풍이 온다고 들었어요~ 조용히 잘 지나가길 바래요. 마음 분주하실텐데 글 주셔서 감사해요☺
아가땜 끼니 거르는 딸한테 만들어가야겠네요!
식사대용으로도 부족함이 없을거같아요 감사합니다
오우, 따님을 사랑하는 마음이 여기까지 전해지네요😍
퀴노아 사러 후다닥......
비가 많이 내려서 ㅠㅠ
속 편하고 든든한 👍 한끼가 되겠어요.
태풍 지나가면 퀴노아 꼭 사서 해봐야겠어요.
오늘도 감사합니다 ^~^
벌써 다음 영상이 기다려지네요 ~~^^!!!!!
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비가 너무 많이 오지 않았으면 좋겠네요ㅠ 퀴노아가 글루텐 프리 식재료라 정말 속 편안하고 밥처럼 든든하죠. 오늘도 재미있게 봐주셔서 저도 힘이 난답니다. 감사해요🤗
감사합니다 선생님
또 배웠네요 선생님
언제나 건강 조심하세요 선생님
네, 감사합니다. 좋은 날 되세요😍
퀴노아~~
좋아하는데~~
잘되었네요
좋은샐러드 알려주셔서
감사요~~^^
재미있게 봐 주셔서 저도 감사해요😊
저도 건강식습관으로 관리중인데요~샐러드가 참 좋다는걸 알아가고 있는데요~제니퍼 샐러드에 들어가는 재료들 조금 다르게 해서 만들어보고 싶어요~감사해요~^^
식습관 관리중이시군요^^ 네, 기호에 맞게 얼마든지 다르게 만드시면 되지요^^ 글 주셔서 반갑고 감사했습니다🤗
컬*에서 비슷한 샐러드 사서 먹어보고 정말 궁금했던 레시피인데 감사합니다!!
꼭만들어먹어야겠어요^^
감사합니다^^ ~
며칠 전 제니퍼 애니스턴이 나온 영화를 봤는데 서정아님 채널에서 또 그녀의 샐러드 레시피를 보게되네요:))
어머, 이런 우연이^^ 반가우셨겠어요🤗 저도 반가운데요~😉
와ㅡ맛있어서 지금 두번째 해먹고있어요. !!!
퀴노아의 톡톡 터지는 식감♡
깻잎의향긋함
오이의 아삭아삭
견과류의 오독오독함이 축제네요!!
꼭 따라해볼께요 감사합니다~♡
저도 감사해요!
요즘에, 처음 언급하신 bulgur 밀로 된 셀러드 하려고 알아보는데, 밀 찾는데만 며칠 걸렸어요. 그런데 사람마다 하루 물에 담가라 그냥 해라 분분한데, 적당한 식감을 못찾았는데 그러던 중 퀴노아 샐러드 올려주셨네요. 치즈대신 두부 완전 신선합니다. 감사합니다.
어머, 그러셨군요~! 퀴노아로 바꾼 레시피 보고 반가우셨겠어요😍 괜스레 저도 행복합니다^^
샐러드 사랑하는 1인이예요
아니 해먹을수가 없껬쬬
오늘도 너무너무 감사합니다
그치요?😊 저도 감사드려요 :)
저도 이셀러드 활용해봤는데 이영상보니 더쉬운것 같아요 꼭해먹어 봐야겠어요 귀한영상 공유해 주셔서 감사합니다
어머, 반가워라. 만들어 보셨군요! 샐러드 좋아하시는 분들 많이 만나게 되어 너무 좋네요😍
우리 가족에게 꼭 필요한 샐러드 만들어 먹어야겠네요 감사합니다❤
가족분들과 함께 나누면 더 맛있고 더 행복할거예요😍
와
재료 준비해서 만들어야겠어요.
감사합니다 ~♡
네네^^ 오늘도 감사해요😍
맛있겠어요
깻잎이랑 두부 조합.. 벌써 맛있네요ㅎㅎ
퀴노아도 단백질 덩어리인데 두부까지! 탄수화물 줄이는 식단할 때 아주 유용하겠어요~~
태풍으로 구질한데 퀴노아샐러드로 뽀송하게 먹어볼 생각에 기분이 좋아요.영상 다음날 점심은 늘 냉장고털기예요. 퀴노아 털기태세완료네요
태풍이 심하다고 들었어요. 퀴노아로 기분까지 뽀송하게 드시고,, 태풍도 괜찮아지길 바래요. 늘 감사합니다🤗
건강한샐러드예요 ~~ㅎㅎ
늘 건강한 요리 감사드려요. 두부 대신 페타치즈를 쓴다면 어떻게 쓸 수 있을까요, 으깨서 써야할까요, 아님 작은 큐브모양으로 썰어서 써야할까요?
건강 쑥쑥 샐러드 감사합니다
건강 쑥쑥 샐러드, 좋은데요~😉
명절때 이것 하나만 먹어도 손색 없는것 같아요~~
양파가루라는 생소함이 있어서 질문요..대체할 건 없나요 꼭 있어야 하나요? 가루로요..
그리고 그릭 요거트를 만드는데 함께 넣어도 무방한지...
감사합니다
건강하세요
저도 감사드려요🤗
병아리콩은 다 먹었고
완두콩냉동에 생으로 넣어 뒀는데
그걸로 해도 괜찮겠죠^.~
레몬대신 개복숭아식초로
올리브유대신 참기름으로
있는 재료로 해볼게요
식구들은 모험을 즐기는 스탈이 아니라
오직 나만을 위한 레시피네요^.~
다이어트도 되고 호기심도 생기는
퀴노아는 제 입맛에 맛더라고요
식구들은 질색해도
여름에 새콤담백하면서 든든한 샐러드같아요! 레시피 넘 감사합니다. 한번 먹을때 완성된 샐러드 1인분 몇그램 정도가 적당할까요?? 😊
도시락으로 활용해보겠습니다.
좋습니다~!😍
응용하는 센스 ...... 👍
여기 한국은 태풍때문에 저는 오늘 집에 박혀서 들깨가루랑 표고버섯만 넣은 순두부찌개 끓여서 먹었어요^^ 완전한 비건 시도하려다가 엄마가 중간에 달걀을 넣으셔서 락토오보가 됐지만요ㅎㅎ 비오는날엔 국물음식이 딱인것같아요^^
비오는 날 국물음식, 참 좋죠^^ 잘 지내셨어요? 태풍이 조용히 잘 지나가길 바래요.
엄마랑 행복한 날 되세요!😍
넘 마싯겟어요.
저두 샐러드광이예욤😉
오~ 샐러드러버님^^ 반갑습니다😍
선생님 샐러드보울이랑 샐러드 섞는 원목 포크?같은거 어디서 살 수 있나요? 저도 너무 사고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ
퀴노아 샐러드 신박하고 좋아요
퀴노아 구매각이네요~~
퀴노아 구매각인가요?^^ 글루텐 프리 식재료인데다 단백질함량도 좋구 샐러드에 너무 잘 어울리죠~😉
퀴노아말고 다른거 대체할만한게 있을까요?
안녕하세요! 항상 유익하게 보고있어요 근데 두부에 들어가는 이스트 안넣어도 되나요???너무 맛있어보여서 이번 샐러드는 꼭 따라서 만들어보고 싶어요!
네~ 이스트 플레이크가 약간의 치즈향이 나는 비타민 B군이 풍부한 식재료거든요. 없으시다면 넣지 않으셔도 좋아요. 두부를 살짝 볶아서 사용하셔도 좋구요. 있는 재료들로 기호에 맞게 만들어 보세요☺
삶은 퀴노아는 냉장했다가
차가운 샐러드로 먹어도 될까요?
샐러드를 사랑하는 사람 저요!!
보는 내내 너무 맛있어 보여서 행복한 시간이었습니다😍
한국은 태풍이 오는데 미국은 괜찮으신지요??
행복한 한 주 보내세요🙏🏻
행복하셨다니 저도 좋아요!😉 한국엔 태풍이 온다고 들었어요. 잘 지나가길 괜찮으시길 바래요. 행복한 한 주 되세요😍
@@SweetPeaPot 감사합니다☺
이스트 플레이크 아닌가요? 옛날에 어린이 영양제 원기소 맛 나는 가루. 미국 홀푸드마켓에서 팔아요.
네, 맞아요! 이스트 플레이크라고도 하고 뉴트리셔널 이스트라고도 하죠. 한국에선 영양효모라고 불린답니다. 글 주셔서 감사드려요🤗
뉴트리셔널이스트 꼭 넣어야할까요?
혹시 대체 가능한 건 없을까요?
구독꾹 조아요 감사합니다 ❤
늘 잘보고있습니다.
감사드려요.
사용하시는 계량스푼과 컵은 제품명이 무엇인지요?
나무손잡이달린 엔틱풍인거요.
너무 이뻐서요 ㅎㅎ
나무손잡이 계량컵과 스푼은 Crate and barrel이라는 곳 제품이예요. 저도 참 예뻐하는 아이랍니다. 예쁘게 봐주셔서 감사드러요😍
안녕하시죠. 퀴노아샐러드 넘 맛있어보여여~
만들어야겠어요.
추석 지난후. . .
곧 추석이지요? 가족들과 편안하고 행복한 시간 보내시길 바래요😍
단백질보충에 좋을거같아요 오늘도 배워갑니다. 근데 이스트를 넣는이유가 궁금하네요
제가 큰아이와 시간을 보내려고 타주에 왔거든요. 궁금하신 부분이었는데 늦게 답을 드리게 되었네요.
이스트 플레이크라고도 불리고, 뉴트리셔널 이스트라고도 불리는 식재료예요. 빵을 만들때 사용하는 이스트와는 다른 식재료예요. 비타민 B군이 풍부하고 치즈의 꼬릿한 향을 가지고 있어서 요리에 다양하게 활용되는 식재료랍니다🤗
정아님! ㅎㅎ늘 궁굼했어요
계량스픈 어디서구매하면가능할까요
뉴트리셔널이스트뭐에요?
Nutritional yeast 는 주로 trader joe또는 whole food 또는 식료품가게에서 팔아요.
쿠팡에서 살 수 있습니다.
옛날 원기소(=에비오제 VitB로 알고 있습니다) 냄새가 나고 약간 꼬릿해서 베지테리언들이 치즈 대용 맛내기로 사용합니다.
아이쿠, 댓글을 달아 주셨네요. 제가 타주에 아이 보러 왔거든요. 댓글이 좀 늦었답니다. 감사드려요🤗
댓글 주셔서 감사해요!^^ 제가 타주에 오는 바람에 글이 좀 늦었네요 :)
비타민 B12가 부족하기 쉬운 채식인들에게는 맛도 향도 영양도 자주 사용되는 식재료랍니다. 오늘은 페타치즈 대용 두부를 위해 사용했어요🤗
Bragg 이라는 브랜드에서 나오는 nutritional yeast 가 비타민 b12 함량이 제일 높고요 중금속 오염도도 젤 낮다고 합니다
강추드려요
레몬스퀴즈 어디 제품인가요 ^^?
냉동보관후 먹어도 되는지요?
뉴트리셔널 이스트 정은주님도 질문 하셧는데 아시는분 알려 주세요~
안 넣어도 상관은 없나요?
제가 아이 보러 타주에 왔거든요. 답글이 좀 늦었는데요, 댓글로 서로 정보를 다 주고 받으셨더라구요^^ 뉴트리셔널 이스트는 이스트 플레이크라고 불리기도 하는데요, 채식 식단을 실천하는 분들 중에 비타민 B12가 부족한 분들을 위해 Fortified nutritional yeast를 식재료로 사용하곤 하거든요. 오늘 레시피에서는 페타치즈 대신 두부에 영양성분도 더하고 맛과 향이 꼬릿한^^; 치즈향이 필요해 사용했답니다.
한컵이종이컵하나 양인가요?
영상에 보시는 대로 계량컵을 사용했어요. 저의 한컵은 240ml인데요. 한국에서 사용하는 것 보다 조금 큰 것 같아요. 가지고 계시는 컵 아무거나 비율로 맞춰서 해 보시면 될 것 같아요.