РАССЕЯННОСТЬ // Что делать, если нет мотивации и проблемы с памятью? Может, у вас СДВГ?
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2024
- Гость - Юля Альтшулер - психолог, коуч ICF (международная ассоциация коучей), кандидат наук.
🦸🏻♂️ Подобрать психолога в Alter bit.ly/3gA0Moz
По промокоду КУЛЬТГУТ скидка 20% на первую сессию
Юля расскажет, что делать, если вы постоянно все забываете, путаете, если вам трудно долго концентрироваться на чем-то одном, вам с трудом дается любая регулярность, если вас все время преследует чувство, что вы можете больше, но почему-то не выходит. Возможно, у вас СДВГ (а, может, и нет!!). СДВГ - синдром дефицита внимания у взрослых. Что это? Как распознать его у себя, что с этим делать - узнаете в этом выпуске.
Также поговорим о том, как зависание в соцсетях влияет на мотивацию, а еще - как нам сейчас вывозить!
Тест на СДВГ: psychiatry-test.ru/test/test-...
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 - начало
01:18 - про заботу о себе и сервис Alter
03:30 - что такое СДВГ (синдром дефицита внимания)?
04:35 - почему важно знать про СДВГ
08:05 - как понять, есть ли у тебя СДВГ
16:40 - мотивация - почему не хватает и как повысить - дофамин
27:17 - зачем нам знать о своих расстройствах
31:00 - как зависание в соцсетях влияет на мотивацию
39:30 - что происходит в мозге с концентрацией и мотивацией, когда вокруг - сплошной апокалипсис
44:00 - как нам сейчас помочь себе собраться
47:59 - возможно ли быть все время собранным?
51:40 - как правильно отдыхать?
Стилист - Наталья Урядникова - nataly_kosmos?i...
Мейк - Дарья Горшенкова - gorsh_makeup?ig...
Одежда: шоурум Russkiye - russkiye_?igshi...
📸 Инстаграм Юли: professor_july?...
Рекомендую к просмотру другие мои видео:
📹КАК МЕНЬШЕ ТУПИТЬ? // Интервью с Асей Казанцевой: • КАК МЕНЬШЕ ТУПИТЬ? // ...
📹Как жить дальше? Спрашиваю раввина Мотла Гордона. Вас удивят его ответы. • Как жить дальше? Спраш...
📹Как я ушла с работы и оказалась на UA-cam. Любимые книги, подкасты, каналы. • Как я ушла с работы и ...
#культгут #ЖеняГут #сдвг #ЮляАльтшулер #ПроблемаСМотивацией #нетмотивации #рассеяность
📸 Подписывайтесь на канал и ставьте лайки - это очень поможет каналу развиваться!
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 - начало
01:18 - про заботу о себе и сервис Alter
03:30 - что такое СДВГ (синдром дефицита внимания)?
04:35 - почему важно знать про СДВГ
08:05 - как понять, есть ли у тебя СДВГ
16:40 - мотивация - почему не хватает и как повысить - дофамин
27:17 - зачем нам знать о своих расстройствах
31:00 - как зависание в соцсетях влияет на мотивацию
39:30 - что происходит в мозге с концентрацией и мотивацией, когда вокруг - сплошной апокалипсис
44:00 - как нам сейчас помочь себе собраться
47:59 - возможно ли быть все время собранным?
51:40 - как правильно отдыхать?
M nnl
Как неожиданно и приятно)
Я помню, как была подписана на Юлю под аккаунтами «стыдно признаться, блогер» и «почти Найшулер»😁 и даже про первое обучение кручинга помню)
И тут я ищу инфо по сдвг и вот, здравствуйте 😅 Юля, желаю успехов🌟
к кому идти по сдвг?
кажется, у меня синдром кота. Мне надо 4 часа в день гулять и кушать, а в остальное время валяться на диване или спать
😂😂😂
Спортик с утра
Депрессия?
Щэ
У меня такое состояние оказалось на супер авитаминозе. Иммунолог Вам в помощь.
Все что я для себя выделила и смогла запомнить с моим сдв:
Снизить количество новостей и информации
Улучшить количество и качество сна
Заниматься физической активностью - любые виды, которые интересны, периодически можно менять
Поисследовать через какие промежутки времени комфортнее отдыхать, нужна частая смена отдых/работа (заранее встроить в график)
Уменьшить количество взаимодействия в тлф, для сдвг интернет - самый легкий способ получения дофамина, но ухудшает качество жизни
Ставить в задачи меньшее количество дел
Спасибо!
Пока смотрела видео про сдвг на скорости 2х- три раза перематывала,выходила из ютуба,подписалась на Юлию,купила ее мини курс,помастурбировала,посмотрела вечные сторис другого блогера про сдвг,рассказала друзьям,что я не ебанько,а у меня по ходу сдвг,вылезла из ванны,попила воды,перечитала комментарии,переосмыслила всю жизнь еще раз,скачала приложение фокус план,возрадовалась новому инсайту,кайфую от новой порции дофамина 😂❤СПАСИБО!!!!
А, вот, на хрена всем знать про твою мастурбацию, мастурбаторша?
Я тоже 😅😂
Я начала смотреть утром где то в 8, сейчас 14:51 дня и до сих пор смотрю😂
Аж прослезилась, похоже моя жизнь разделилась на до и после этой информации 🥺🥺🥺
А ещё хочется от этой информации. Сколько я порицания пережила в школе и от родственников из за своего СДВГ. Но есть плюс ! Я научилась себя организовывать путем ежедневников 🔥
Спасибо,что есть комментарии😂 хрен бы я это смогла досмотреть,если б не отвлекалась на них
Я сейчас как в индийском фильме почувствовала, что встретила сестру!!!!!
Я вот задумалась, почему учебные процессы даже в школе (и особенно в начальной) не строят исходя из того, что период концентрации очень короткий? Это же глупо заставлять детей сидеть в два раза больше
Очень интересный вопрос, сама им задаюсь всё время. А ещё, почему весь учебный процесс настроен на критерий «прилежность», хотя ему соответствует только часть детей?
В педвузах как раз этому учат, по правилам урок надо строить так, чтобы каждые 10-15 минут (в зависимости от возраста) менялся вид деятельности
Урок ограничен до 45 минут. В течение этого времени предусмотрены короткие перерывы для отдыха (физкультминутки). Вообще существуют специальные условия обучения для детей с СДВГ, но то мало где организуется. Потому что эти условия предусматривают свободное место в классе, где дети могут физически поделать упражнения.
@@juliaaltshuler9209 потому что учителям так легче. Это не они плохо преподают, а дети "плохо" и "неприлежно" учатся
Потому что массовое школьное образование появилось в позднее новое время в Европе не как инструмент обучения научным дисциплинам, а как средство по построению и удержанию власти в новых централизованных государствах. Это в принципе в истории и политологии консенсусная позиция. Схожую функцию контроля теже тюрьма и психиатрия, что как и школа тоже исторически недавно появились, выполняли, тут Фуко идеальный анализ даёт.
То что школа обучает на выходе чему-то полезному - это случайное последствие либо в паре стран ее системная реформа, избавляющая институт массового образования его изначальных функций.
Уж скоро пенсия😊, а я только сейчас прочувствовала свою особенность и уникальность. .все детские и юношеские годы меня впихивали в рамки в которых было тесно,душно,скучно..... и я всегда спрашивала себя - ну почему со мной все через одно место.... я не помню чтобы меня хоть кто то поддерживал за всю мою жизнь. ... Так и живу, была замужем, но как будто и не была, развод. Представляю как сложно было моему мужу и детям со мной..😮😮😮😮да уж, кто бы пораньше обратил веимание..... Тут ведь мою рассеяность спихивали на бестолковость, забывчивость еше на что нибудь, в общем, жизнь пронеслась в каком то куматозе. А теперь надо бы пожить , посмотрим, может быть что нибудь и получиться. С концентрацией внимания это конечно очень в точку, если вр время не отдохнуть то дело могу и недоделать. ....некоторые нкдоделки до сих пор в ,, долгом ящике,,. И про все остальное тоже все про меня.....
Как здорово что вы сделали полный разбор. Спасибо большое.
Если бы знали сколько рабочих мест я поменяла🤦я иногда устаю от самой себя....вот такая вот черная масса.....
Моя бабуля говорит, что жизнь прекрасна и удивительна! И в любом возрасте нас ждут открытия) уверена, если есть сдвг он давал и дает и другую сторону - в нем тоже много своих суперсил!
чем добрее человек,тем тяжелее судьба😊не сдавайтесь,нас много таких🤗👍🙏✌️
Усталость от себя - да, именно такое состояние
Спасибо за выпуск! Ведущая отличный интервьюер и очень грамотно уловила необходимость повторять и выделять главные моменты. И гостья очень интересная! Хотелось бы ещё её увидеть и услышать побольше приёмов улучшить жизнь с СДВГ.
Отложила написание диплома, чтобы посмотреть это видео!
Не пожалела, потому что выяснила для себя кучу нужных советов! Буду всем пользоваться! советы от рассеянности и система отдыха - огонь.
А самое главное, это видео очень поможет моему близкому человеку, который наконец понял, что же ему мешает жить ❤
Спасибище вам обеим.
PS хочу такую же футболку 😂
Ух ты!! Классно, что нашли время и посмотрели! ❤️
Боже... я сейчас осознала что все симптомы СДВГ у меня присутствуют. И я живу всю сознательную жизнь с этим! Самое удивительное и приятное, что многие люди на протяжении моей жизни замечали эти особенности, и в основном считают это забавным или упоминали мне про это в положительном ключе. Возможно поэтому я так легко отношусь к этому. В какой-то момент моей жизни мне было прям очень сложно жить с этим. Я страдала от забывчивости, рассеенности и невнимательности и др. Например я могла потерять карту восстановить её и заново потерять её в то-то же день или спустя пару дней. Только купить что-то и потерять это в день покупки. И в какой-то момент просто смирилась с этим. Оказывается с этим можно как-то работать! Спасибо вам большое за это интервью) ✨💚
Поменяла уже 4 карты. Благо в банке можно выбрать разные дизайны😅 хоть что-то хорошее
Мне сложно, я постоянно забываю про всякие сроки, это стоит нервов и денег
Попробуйте АТОМОКСЕТИН
@@ROSTOV--FATHERкак рецепт получить? Только у психиатра?
Когда я училась в колледже, а училась я на отлично, мне было очень легко справляться потому, что память, касаемо усвоения информации, -неплохая, мне не приходилось долго разучивать материал лекции, я быстро запоминаю длинные объёмы информации, умела структурировать хорошо. Но со мной произошла забавная ситуация однажды. Наша группа получала заключительные зачёты, а у меня оказалось, что не хватает одной практической работы - я её забыла дома. Но т. к. дом мой находился в 10 минутах ходьбы, я отпросилась у преподавателя и пулей побежала домой. Я не помню, что я делала когда зашла домой, но в универ я вернулась и обнаружила, что так и не забрала свою работу. "Ой, я опять забыла😂"
Ещё более кринжовая ситуация произошла со мной, когда я получала второе образование. Там вместе с ответом по практике я случайно (не проверила за собой) отправила шуточное стихотвтрение, которое написала как раз когда делала отчёт. Стихотворение само содержало описание моих вредных привычек, таких всяких дурацких, типо грызу ногти и пр. Я уже не помню, что я там писала. Это стишок задумывался как анонимка в одну группу (по интересам) . Но его никак не должен был видеть мой преподаватель. Отчёт был по педагогической практике в школе. Мне было так стыдно, когда пришёл ответ! И смешно и стыдно.... Преподаватель озадачилась, что это за P. S. было в конце. 😂
😂 вот чего только преподы не навидаются!! Смешно)
У нас одна девушка на рубежке переводила с телефона, иперевела вместо менеждер по продажам, продажный менеджер. Когда она потом нам расказала, что даже используя пряча гаджеты, нужно вкючать мозги. Мы всем потоком угарали.
Спасибо,❤ я плакала ,я так долго мучилась и ненавидела себя!!!
🫂❤️💔
Спасибо вам большое! Как же полегчало после просмотра этого интервью. Столько лет непонятной борьбы с собой, и теперь паззл сложился. Пишу со слезами на глазах ❤
Живу с сдвг при типе intp-a. Только спорт, только физические нагрузки помогают вернуть поступление дофамина.
Да, понимаю, у меня огромное значение спорт тоже имеет в регулировании дофамина
Endlich ich habe meine Seelen-Mensch gefunden. Ich habe ADHS 😊 спасибо за это видео. Примерно 1 год назад я поняла что со мной и с моим сыном. Девушка смотрю на вас и моя душа радуется ❤
Какое прекрасное платье у Юлии. Я не могу слушать, потому что только и смотрю на Юлию, насколько она прекрасна и гармонична в нем ❤
У гостьи действительно красивое платье, которое её украшает и подчёркивает женственность.
А вот у ведущей, блуза с дурацким рисунком раздражает. Как можно было на себя такое надеть для эфира, непонятно.
Блузка действительно дурацкая, кто ей такое посоветовал- просто позорная вещь!
@@helgavest8355 🤦♀️
Я живу так с детства, мне всегда очень сложно было, забываю регулярно что-то, документы теряю или положу и ищу по полдня, не могу сконцентрироваться, сажусь что-то делать, бах мысль пришла и я уже готовлю еду😅это ппц... Иногда так устаю от самой себя
Ох, представляю! Зато, думаю, что во многих других вопросах, где другие медленные, вы можете быстро переключать внимание!
Описали меня
Я аж расплакалась😢
Да и у меня так, я уже думала что у меня начальная стадия деменцыи. Это правда трудно, ещё у меня везде беспорядок который одновременно раздражает и не даёт сконцентрироваться на чём, при этом обожаю порядок. Но в силу того, что я очень не терпиливая, не убираю на свои места вещи сразу после использования, кажется что это займёт время и что уберу "потом". Это "потом" вырастает в какой-то.......
Боже, спасибо, что поделились…читаю тут комментарии и узнаю свои чувства…
Ура! Новый видос да ещё и на самую любимую тему 😎
Добрый день! Супер! Про олимпиады прям в точку. Постоянно не доношу вещи до их мест, не помню куда дела по дороге. На креативности только и "выезжаю". С детства любимая фраза: "За память душу продам." Всю жизнь (а мне 45) пытаюсь ее развить всякими доступными способами... Не работает.
Память не стоит потери Души
@@Oloyayaда уж, особенно если в памяти застрянет негативный опыт. Вот иногда клинит на неудачах, и не выходит из памяти, а потом или депресняк или вообще до выученой беспомощности докатиться можно. У меня такое в пмс или при гв быает.
Жизненно важно найти психиатра специализированно на СДВГ, как было сказано тут 🙏🏻
Я после рождения второго ребенка находилась больше четырех лет в ужасном состоянии хаоса и в итоге переживала длительную депрессию, даже при многолетнем сопровождении психотерапевта, пока сама не поставила себе диагноз СДВГ и не нашла правильного специалиста который заелся этим вопросом и поставил меня на правильный путь. К сожалению многие специалисты не серьезно относятся к этой «болезни», даже в Германии.
СДВГ можно приобрести? Это вроде как врожденное, генетическое заболевание.
У меня тоже после вторых родов(двойняшки) вот уже почти 5 лет похожее состояние, вкл рассеянность и забывчивость. Дети спали плохо ночью очень долго и до сих пор шумные и беспокойные. У меня Никогда раньше не было таких проблем с памятью и концентрацией . (( неужели СДВГ можно нажить ..
СДВГ не приобретается, но может в разных периодах жизни ухудшаться или улучшаться в симптоматике
Воу. Тоже не знал, что СДВГ может быть у взрослых. У меня полного набора нет (что радует). Однако, отдельных симптомов хватает, чтоб иногда бесить самого себя. :)
Спасибо вам большое, очень познавательно и интересно. Спасибо, Женя, видео прекрасное. :)
мне кажется забыли подчеркнуть (я еще на середине, может и сказали)
сдв/г - чаще всего врожденное расстройство, плюс может передаваться по наследству. если хотите понять, может ли у вас быть сдв/г, присмотритесь к семье. сдв/г проявляется С ДЕТСТВА, поэтому узнайте, были ли у вас проблемы с концентрацией и гиперактивностью в детские и подростковые годы. во взрослом возрасте поставить диагноз сложнее, потому что существует понятие маскинг - когда люди "учатся жить" как нейротипичные люди и подстраиваются под поведение окружающих. короче, факторов много, изучайте вопрос!
всем желаю счастья
Спасибо! У меня психастения + гипотиреоз. Оказалось, что СДВГ у меня с детства. А с возрастом только усилилось. Я думала, что я одна такая ненормальная. Близкие меня гнобят и троллят за мои поступки. И я сама себя ругала каждый вечер. Пыталась заставить себя быть такой, как все. Но не получается.
Спасибо за рекомендации! ✨
Спасибо за это интервью, оно было необходимо ✨
❤
Спасибо тебе большое, что снимаешь!
Евгения, вы замечательная! Спасибо вам!
Женя, спасибо за этот выпуск.
Очень полезно.
Очень интересная информация! Женя, спасибо большое, очень вовремя❤
Супер эфир! Супер гость! Ждём снова!
Я плачу, спасибо большое за видео!
Спасибо за ценную информацию. Спасли мне жизнь. Буду экспериментировать с режимом.
От души❤❤❤
Отличная беседа. Сижу, слушаю ее в 4 часа ночи, уткнувшись в работу (надо же сделать!), периодически делая записи о советах СДВГшнику. Гиперфокус)) Максимально актуально. Будет недосып и не будет отдыха. Много полезных решений проблем, work-life balance - важно. И важно принимать себя, прекратить ругать себя за рассеянность и неудачи (и проч., проч), смотреть на себя глазами твоих вечных упрекателей. С нами всё в порядке! Спасибо за то, что объясняете людям это.❤
Шикарный выпуск!!! Очень помог мне осознать происходящее, хотя до этого много материала пересмотрела на тему работы мозга, но тут прямо квинтэссенция информации, которая нужна сегодня.
Большое спасибо❤❤❤❤
Спасибо за выпуск! ❤
Очень-очень полезно и важно! Женя и Юля, спасибо!
Вы такие красотки, глаз радуется❤
❤
Великолепное интервью с реальными практическими советами. Спасибо вам за это!
Очень важное видео для меня. Ко многим мыслям пришла интуитивно путем проб и ошибок.
Спасибо за поднятие темы!
Господи, какой замечательный выпуск! Мне прям полегчало. До этого много видео смотрела про сдвг и много информации читала, но после этого выпуска я как-то выдохнула. Взяла для себя штуки про промежутки концентрации внимания, и про планирование отдыха. Спасибо вам большое, девочки! Прекрасный выпуск🙏🏻❤️
Ха, планирование отдыха и общения, когда они зависят от других людей это нечто...
Очень интересно слушать ответы!
Получила ответы на многие вопросы в голове
Спасибо вам)
Спасибо за выпуск!
Спасибо большое очень интересная тема. Спасибо ведущей за подведение итогов после каждой темы.❤
Девочки спасибо вам, вы супер 🖤💗
для того, что бы я СДВГшница смогла посмотреть нормально видео, мне понадобилось 3 (или 4) подхода! я постоянно отвлекалась и уходила в себя. но зато просмотры подняла Женечке)
и спасибо, оказывается я не тупая, а просто с интересностью
Привет, как сейчас обстоят дела?)
Как же люблю твой канал 😭❤️ нашла у себя немного сдвг, поняла что делаю все правильно, в борьбе с ним. Сложно и люди вокруг не все понимают и принимают. Обязательно схожу к психотерапевту ещё.
Спасибо за годный контент ❤ пусть мне было сложно слушать без перерывов и перематываний видео обратно (невнимательность чек), я досмотрела и почерпнула для себя много полезных вещей. Спасибо, что обсуждаете проблемы людей с СДВГ. Понимать, как устроен твой мозг, и почему все происходит так, а не эдак, очень ценно ✨ спасибо!
Большое спасибо за интервью! Очень актуальное и полезное видео. Спасибо Юле за то, что свое время уделила для нас❤
Спасибо большое за видео! Советы необходимы и обычным трудоголикам в профилактике выгорания. Важно их научится внести в свою жизнь и присвоить себе.
Пару дней назад подписалась на Юлю в инсте. Увидела знакомое лицо..включила. столько полезного. Спасибо вам обеим и за классные вопросы,и за классные ответы. И за человеколюбивую и ответственную позицию❤ ценю❤
Удивительно красивое платье, очень Вам подходит❤ и спасибо за информацию
Выпуск огонь!
Спасибо большое. Оч полезно ❤
Очень Вас благодарю !!! ❤😮🙏🏻🙏🏻🙏🏻
БЛОГАДАРЮ ЗА ЭФИР
Спасибо за эту информацию. У меня много похожих симптомов.
Женя, спасибо) много полезной инфы
Ой, Саша, привет!! Рада)
Привет привет)
Мне много лет. И только сейчас поняла свои состояния, из которых не было выхода, как мне казалось. Спасибо за рекомендации, попробую применить на деле, надеюсь, поможет.
Это было полезно!
Спасибо я очень многое буду практиковать ❤
у меня точно также это осознание пришло в 32 после просмотра выпуска про СДВГ, при том, что в детстве стояло «гиперактивность»; но очень долго для себя избегала этого знания
жизнь мб и не разделилась на «до и после», но очень многое встало на место: ааа так вот почему оно так со мной))
Спасибо большое! Признаки я нашла у себя, но все инструменты из видео уже мной использовались как то интуитивно))
И мной тоже, но в какой-то момент при снижении тревоги, а вслед за ней и контроля, всё рассыпалось) Особенно когда решила уйти в отпуск и убрать внешнюю дисциплинирующую структуру. Теперь собираю заново)
новая заставка просто огонь💥
Наконец-то кто-то заметил!!!!)))) вы меня сейчас осчастливили!! ❤️❤️
однозначно было полезно и к тому же интересно! спасибо вам! признаки, конечно же, некоторые есть, но не думаю, что у меня лично сдвг. скорее они на фоне моего генер.тревож. расс-ва) как-то зацепила история про ключи от машины - таких провалов в памяти точно не бывает.
Спасибо большое за интервью!! Я буду его ещё пересматривать! Много важной информации и если честно поддержки для меня! Хочется наконец-то разобраться что же делать с СДВГ.
Первый раз на канале, очаровательная ведущая) очень не хватало крупного плана Жени, не знаю почему.. 🙂
Спасибо большое! Рада, что интервью оказалось полезным)) с крупным планом у нас техническая проблема случилось, но мне даже приятно, что вы заметили)))
@@KULTGUT 🥰 понятно) не хватало вас поближе в диалоге как-то)
У меня сдвг с детства, но им осоо никто не занимался, поэтому сейчас, я решила взять в свои руки. Огромное спасибо за видео! Мне было тружно осилить такой объем новой информации, но я выделила для себя много полезного
Спасибо за такое полезное и информативное видео!❤️
А теперь попробуй досмотреть до конца
Да, про отдых могу вообще забыть, если его специально не запланирую. И еще не могу делать сразу 2 и более дел, иначе начинаю очень сильно тупить и виснуть. А переключение между делами вообще очень тяжело даётся. Реально спасает только жесткое планирование с составлением списков
Пересмотрела видео ещё раз. и только теперь поняла ПРО ЧТО ЭТО. словила фокус, потому что увидела у себя признаки СДВГ и встал вопрос что с этим делать)
Буду больше отдыхать и не винить себя за это, ну и планировать его) (постараюсь)
Спасибо за выпуск! это было очень важно для меня☺
Мои ,,одногруппницы’’, назову их так, из спортзала , каждый раз с весёлым изумлением любуются на мои судорожные метания с сумкой - что, мол, забыла на этот раз?! Я ни разу! Ни разу, Карл, не пришла в зал в полной комплектации. Спасением стало то, что директор разрешила оставлять мне сумку в раздевалке. Но ведь форму и полотенца я все равно несу домой стирать и сушить… и не всегда возвращаю их на ,,базу’’. Посему, в моей распухшей сумке есть два дополнительных комплекта всего, что только можно. И мой совет таким же отчаянным забывайкам - во всех стратегически важных точках своего пребывания (работа, автомобиль, спортзал) держите запасной комплект всего, что может понадобиться. У меня стопицот сумочек и рюкзаков, в каждой из них набор туриста: помада, зеркальце , очки (летом ещё и солнечные), салфетки, расчёску, пластырь и подобная мелочь. Так, при выходе, меняя сумку, надо держать в голове только несколько вещей: кошелёк, ключи, телефон, документы (у меня в/у, инвалидное удостоверение, абонемент в зал). Мне это в разы облегчает жизнь. И, конечно же, ежедневники со списком дел, вплоть до ,,выгулять собаку’’.
Супер полезно! 👍Благодарю💗
Признаки есть. Здоровый сон, спорт, новизна, маленькие шаги, отдых - буду иметь в виду и встраивать в жизнь. Самое сложное для меня это наладить сон, а то мысли-мысли... Мозг саботирует все попытки его наладить😬...
Были ключи от машины! А когда была машина и нет машины, бегаешь по парковкам вокруг дома утром перед работой,вспоминая где вечером запарковалась !!!!!)))))))))
я еще очень неуклюжая,постоянно что-то задеваю и деоаю медленно,н🥲если меня торопят,валится из друг все🤡
У меня рассееность и забывчивость. Забыла выключить плиту, или еще что в таком духе в последнее время время стало частыми вещами. Все важное и ответственное, стараюсь записать в заметках. Еще стала путать слова, названия. У моей мамы такое, у сестры старшей и у меня. Недавно заметила у младшего брата. Муж постоянно ворчит что я забыла погладить вещи или еще какие-то вещи. Иногда просто вылетает из головы некоторые вещи,типа куда положила что-то. Но так было не всегда. И я иногда бюсь, не ранняя деменция ли у меня. Пришла к выводу, что у меня слишком мало умственных нагрузок. Я перестала тренировать память. Не развиваюсь.
Жень подскажи, что за футболка на тебе? Спасибо за видео, актуально для меня. ❤
Вот-вот! Гипер-фокус! Если я начинаю, что-то делать, вязать например, я не буду делать кроме этого ничего!)
очень нужная тема. Я ловила себя на том, что писала длинное и сложное письмо по работе, отправляла, и потом обнаруживала, что аналогичное письмо отправила вчера. И НЕ ПОМНЮ 😐
Ничего себе!
Если честно я даже такого не слышала🤦♀️ Аббревиатура СДВГ мне ни о чём не говорила… но после просмотра данного интервью у себя я увидела со стороны несколько признаков и увидела сразу несколько человек из моего ближайшего окружения, которые явно мучаются этим синдромом, ходят по врачам, не знают что им делать и что с ними происходит🙈 а тут вон оно чё! Нужно у других врачей наблюдаться! Это просто неврологические особенности поведения Сними можно счастлива жить и выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
Интервью про смотрела на одном дыхании, Мне было очень интересно, в какой-то момент поймала себя на мысли что я не моргаю, боясь что-то пропустить)
Женя спасибо вам, вы устроили настоящий ликбез! Это очень важное занятие, особенно сейчас) Благодарю❤️
Спасибо🙂!
Спасибо ща видео. Почему то на 20 минуте поймала себя на мысли : - "блин почему такое длинное видео". Хаха а оно всегт 20 минут длится . Спасибо❤
Даа, есть признаки. Гиперфокус - очень про меня. Сижу над одним делом сутками, забываю, а иногда не разрешаю себе есть, пока не закончу. Люблю запланировать кучу дел на один день, а потом расстраиваюсь, что ничего не успела. И головой понимаю, что так жить нельзя, а иначе не получается.
Забывчивость и рассеянность у меня тоже есть, но в меньшей степени. С этим я более или менее научилась справляться.
Спасибо вам! Очень полезные советы, главное теперь потихоньку применять их в жизни.
у меня также! в чем-то тоже очень много схожего, и гиперфокус, и куча дел. сюда же - иногда переспрашиваю о чем-то, но потом на середине перебиваю и отвечаю, потому что вторую часть вопроса я запомнила, а вот первую - нет(
Женя, Юля, спасибо за видео и такую важную тему! и классные инструменты вы разобрали, буду пробовать!
Добрый день, не всегда психолог может помочь если проблемы с памятью и ничего не хочется делать, в моём случае причиной был низкий уровень гемоглобина и ферритина в крови
Да, совершенно верно. Проблемы с вниманием могут быть также из-за дефицитов
Это про меня 100%.
Ахха, я просто называю себя "творческая личность".
Именно поэтому когнивию фосфатидилсерин профилактики принимаю. Помимо положительного влияния на концентрацию внимания в течение всего дня, чувствую спокойствие, хорошо высыпаюсь, светлая голова! С моей работой без поддержки проблематично обходиться
Я в детстве (бывало) заходила в чужой класс и садилась за парту, ожидая урока. Понимала, что я не у себя , и дети другие, только тогда, когда меня просили уступить место законному владельцу. Стыд и кошмар. Мы часто переезжали и я меняла школы, как перчатки, в конце концов, плюнула на запоминание детей и сконцентрировалась на учителях. Их меньше и они лучше запоминались… хотя их лица я тоже путала и меня считали слабоумненькой…
Боже мой я в шоке. Я постоянно забывала рюкзак в школе, даже в старших классах, забывала надеть на себя фартук от формы, я теряла три раза флешку с курсовыми, диаломом, большими проектами, потеряла аттестат в другой стране, я все равно улетела домой без аттестата, хотела восстановить, через пол года родители нашли, теряла паспорт и банковские карты, оставляла телефон везде, теряла, теряла всякие квитанции и заново их оплачивала
Я так себя ненавидела за это, за рассеянность
Спасибо огромное за выпуск, очень интересно было послушать. Узнала немало того, что могу теперь применить на практике. Лента рекомендаций тиктока и инстаграма упорно пытается меня убедить в том, что у меня сдвг или аутизм 😅 но мне кажется, что мои «симптомы» - это следствие огромного количества информации + интроверсия + депрессия в анамнезе + сложное время сейчас.
Легко проверить, сдвг идет из детства и на постоянной основе. Т.е. невозможно вспомнтть мебя без этих симптомов. В случае депрессии, она не может быть бесконечна и с рождения. Интроверсия и симптомы СДВГ, где там общее? Сложное время, это временный промежуток, соответственно симптомы только в нем.
Нет, не совсем легко:
- если с детства ребенок сильно запуган и в тревоге, он может компенсировать СДВГ усиленным контролем
- если очень жесткий контроль родителей, СДВГ в детстве тоже можно пропустить и он симптомы проявятся, как только гиперопека м контроль отступят
- диагностика не всегда учитывает социально обусловленные различия девочек и мальчиков, мальчики могут (или раньше могли) больше бегать, прыгать и всё крушить, а девочки из-за навязывания образа аккуратности и прилежности могут проявлять гиперактивность тем, что крутят волосы, грызут губы или просто в напряжении гонять мысли, или держать в голове навязчивый ритм музыки; критерии раньше опирались больше на поведение, свойственное мальчикам, сейчас это потихоньку пересматривается
Именно поэтому диагноз может поставить не любой психиатр, а тот, кто специально обучался диагностике и работе с СДВГ у детей и взрослых
И проявляться может не на постоянной основе, точнее на постоянной основе симптоматика может успешно держаться под контролем, поэтому может казаться, что её нет.
Плюс, в течение жизни три главных компонента СДВГ (гиперактивность, невнимательность, эмоциональная дисрегуляция) могут менять степень проявленности
Давно уже хожу к психиатру и тоже ему говорила, у меня скорей всего СДВГ, а он: Не нужно запариваться и ставить себе диагнозы.
Поэтому ищу психиатра Френдли к сдвг
Прикольно, опять в поиск оправданий себе. У меня гиперактивность, плюс аутистические черты, но я себя не оправдываю, а ищу способы решить свои сложности. Хотя тут каждому своё, смотря как человек хочет прожить свою жизнь.
Видно, что СДВГ, потому что Вы явно невнимательно смотрели видео
Эм, узнать, что дофамин хреново вырабатывается и найти способ его повысит, например, за счет бега - это ОПРАВДАНИЕ? 🥲
Кстати, монотонные упражнения вызывают равнодушие не только у мозга, но и у тела, они перестают помогать, опытный инструктор даже без сдвг будет регулярно менять нагрузку и формировать новые комплексы упражнений, ибо мышцы привыкают к нагрузке и прогресс останавливается.
Thanks!
Очень поверхностно. По такому видео действительно все могут решить, что у них сдвг. Советую смотреть англоязычную информацию.
Киберактивность😎
Спасибо
а мне наоборот нравятся тренировки с одними и теми же упражнениями, которые я запоминаю, когда тренер часто меняет упражнения, я начинаю мельтишить и ничего не понимаю
Спасибо, я узнала в 46, что у меня сдвг, в школе отличницей была)) без гиперактивности, но с гипертревожностью
И я💁🏻♀️
Какие книги упоминаются в интервью? Можно на них ссылку или хотя бы название пожалуйста 🙏
Мне все всю жизнь говорят---да не думай ты про это! Нет никаких болезней. Все проблемы в голове. Болезнь одна---лень. И даже сейчас , в 20-х годах 21 века!!!!!!!!!! все проблемы объясняют ленью((((((((((((