*Bonjour à tous, comme prévu je vous propose le programme de renforcement musculaire qui fait suite à l'évaluation des muscles de votre dos, partagez votre programme dans les commentaires de la vidéo pour avoir un sondage 😉*
Bonjour et merci beaucoup pour vos explications claires et précises. Suite à une capsulite sur l’épaule droite déclenchée par une mastectomie, je ne peux pas rester en appui sur les coudes ou les mains. Par quoi remplacer les exercices de gainage pour le renforcement des abdos? Merci pour votre réponse et à bientôt Sophie C.
Bonjour, si l'appui n'est vraiment pas possible, je vous conseille de renforcer dans d'autres positions, type crunch mais en statique et en veillant à bien contrôler la position de votre dos.
Bonjour Benjamin, pourriez-vous me dire si la posture de la planche (qu'elle soit ventrale, latérale ou dorsale) en appui sur les paumes de main est aussi efficace qu'en appui sur les avant-bras ? Merci pour votre vidéo et votre réponse.
Bonjour, les deux type de posture ont leurs intérêts. Bras tendus vous aurez un effet d'avantage sur la stabilité musculaire avec la stimulation de l'équilibre et des muscles profonds. Coude fléchi vous allez plutôt travailler l'endurance du muscle. je vous conseille donc les deux exercices....
Salut, question délicate : j'ai mal au dos à 38ans, jamais aucun kiné ni ostéo ne m'ont fait faire ces tests d'évaluation... je dois changer de praticien !? J'ai pourtant vu 4 ostéos différents, et 2 kinés : comment ça se fait !? (oui j'en ai vu beaucoup suite à des déménagements...) Au passage j'ai toujours pas compris la différence entre un kiné et un ostéo à part au niveau des remboursements 🤔
Benjamin Brochet .Merci.J’attendais RIM .L4 après mon docteur . Je ne peux pas marcher et debout longtemps.La douleur comme brûlaire en bas du genou parti en avant ,quand je m’asseoir la douleur disparu.Qu’elle l’exercice je vous suive et l’option Merci et bonne journée
![MAL DE DOS : L'IMPORTANCE D'AVOIR DES JAMBES FORTES ET ENDURANTES [TEST ET EXERCICES KINÉ]](http://i.ytimg.com/vi/uRsnMpIGjkk/mqdefault.jpg)
![MAL DE DOS : L'IMPORTANCE D'AVOIR DES JAMBES FORTES ET ENDURANTES [TEST ET EXERCICES KINÉ]](/img/tr.png)
![EXERCICES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU DOS : L'ÉVALUATION [PARTIE 1]](http://i.ytimg.com/vi/LhHf4SbCVo8/mqdefault.jpg)
*Bonjour à tous, comme prévu je vous propose le programme de renforcement musculaire qui fait suite à l'évaluation des muscles de votre dos, partagez votre programme dans les commentaires de la vidéo pour avoir un sondage 😉*
Waouh... je sens que je vais vite reprendre ma vie en main avec ces exercices. Ça fait un bien fou !!! Merciiiiiii
Un grand merci MR.
Merci ,Benjamin .
Merciiiiii bdnjamin
Bonjour et merci beaucoup pour vos explications claires et précises.
Suite à une capsulite sur l’épaule droite déclenchée par une mastectomie, je ne peux pas rester en appui sur les coudes ou les mains.
Par quoi remplacer les exercices de gainage pour le renforcement des abdos?
Merci pour votre réponse et à bientôt
Sophie C.
Bonjour, si l'appui n'est vraiment pas possible, je vous conseille de renforcer dans d'autres positions, type crunch mais en statique et en veillant à bien contrôler la position de votre dos.
Bonjour Benjamin, pourriez-vous me dire si la posture de la planche (qu'elle soit ventrale, latérale ou dorsale) en appui sur les paumes de main est aussi efficace qu'en appui sur les avant-bras ? Merci pour votre vidéo et votre réponse.
Bonjour, les deux type de posture ont leurs intérêts. Bras tendus vous aurez un effet d'avantage sur la stabilité musculaire avec la stimulation de l'équilibre et des muscles profonds. Coude fléchi vous allez plutôt travailler l'endurance du muscle. je vous conseille donc les deux exercices....
Bonjour! 😊
Faut il contracter les abdos lors des exercice super man?
Bonjour, sur l'exercice de "super man" il ne faut pas contracter les abdominaux contrairement aux exercices de gainage !
@@BenjaminBrochet merci Beaucoup de m'avoir éclairé et répondu 👌👍👍👍😊
Bonjour, je voudrais juste vous demander combien de fois par semaine faut faire les exercices ? Merci et bonne continuation.
Bonjour, dans l'idéal 3 à 4 fois par semaine est un bon rythme.
@@BenjaminBrochet Je vous remercie de votre reponse.
Salut, question délicate : j'ai mal au dos à 38ans, jamais aucun kiné ni ostéo ne m'ont fait faire ces tests d'évaluation... je dois changer de praticien !? J'ai pourtant vu 4 ostéos différents, et 2 kinés : comment ça se fait !?
(oui j'en ai vu beaucoup suite à des déménagements...)
Au passage j'ai toujours pas compris la différence entre un kiné et un ostéo à part au niveau des remboursements 🤔
Bonjour
Quand je pratique le footing, je souffre du dos.
Ces exercices peuvent-ils m aider ?
Merci
Bonjour, les exercices peuvent en effet vous aider !
que faire si on a mal aux épaules?
Bonjour, si vous avez trop de douleur aux épaules durant le renforcement musculaire, alors il faut trouver des positions alternatives !
Bonjour Quand je couche sur le vent mon genou droite commence à mal et comme les fourmis à partir du genou cheville.Merci et bonne journée
J’aime beaucoup votre programme . Votre démonstration et explication c’est bien clair. Merci
Bonjour et merci pour votre commentaire. Vous avez des problèmes de dos en particulier ?
Benjamin Brochet .Merci.J’attendais RIM .L4 après mon docteur . Je ne peux pas marcher et debout longtemps.La douleur comme brûlaire en bas du genou parti en avant ,quand je m’asseoir la douleur disparu.Qu’elle l’exercice je vous suive et l’option Merci et bonne journée