Geführte Meditation zur Selbstregulation: Innerer Frieden & Entspannung
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Erlebe diese geführte Meditation zur Selbstregulierung, die dich sanft in einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Diese Meditation ist perfekt, um Stress abzubauen, dich zu zentrieren und deine Emotionen achtsam zu beobachten. Begleitet von beruhigenden Atemübungen und einer tiefen Körperwahrnehmung, wirst du Schritt für Schritt durch eine transformative Reise geführt, die dir hilft, deine innere Balance wiederzufinden.
Nimm dir Zeit, in dich selbst hineinzuhören und finde Frieden in der Stille deines Seins. Diese Meditation ist ideal für jeden Moment, in dem du das Bedürfnis verspürst, dich zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen.
Meditation zum Einschlafen
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Meditationen zum Einschlafen helfen bei der Förderung eines gesunden und erholsamen Schlafs. Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen des Körpers und beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen und so den Schlaf zu verbessern.
In unseren Einschlafmeditationen nutzen wir verschiedene Techniken wie Hypnose, Affirmationen, Traumreisen und andere Methoden, die schnell in eine tiefe Entspannung führen. Diese Techniken helfen, den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarussell zu stoppen und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Durch die regelmäßige Meditationspraxis lernt man auch, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, sowie das Loslassen von negativen Gedanken und Emotionen. Dies trägt dazu bei, den Stress und die Angst zu reduzieren, die oft zu Schlafstörungen führen.
Einschlaf-Meditationen fördern die Entspannung und den inneren Frieden, sie helfen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken und Emotionen loszulassen. Die regelmäßige Praxis trägt wesentlich dazu bei, den Schlaf zu verbessern und so das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern.
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Disclaimer:
Die auf meinem UA-cam-Kanal veröffentlichten geführten Meditationen dienen lediglich der Entspannung und inneren Balance und sollen nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie angesehen werden. Sie sind nicht dazu geeignet, Krankheiten oder psychische Erkrankungen zu heilen oder zu lindern.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Danke liebe Rafael ❤
Du bist ein Geschenk des Himmels, danke❤
Total😊💚 EE Raphael
Ich liebe diese Hypnose hier alle doch diese hier ist Grandios..Danke schön 🙏❤❤❤
Danke raphael
Ich sitze mit dem ruecken an meiner warmen Heizung und lausche dir. Es gab mir ruhe und etwas Sicherheit. Danke danke.
Mein Leben hat sich zum positiven verändert, ich hab mich befreit vom Gedanken Streß, jeden Morgen und Abend deine Meditation... Und der Tag ist so schön... Ich verändere mich, mein Körper auch... Danke und bleibe gesund Raphael ich atme tief durch und schaffe mein Gleichgewicht zu halten. Alles einzuteilen, einiges auch mal liegen zu lassen. Der Streß ist weg und ich freue mich. Bin dankbar ❤Deine Meditationen helfen und ich lebe!!!! 😊
Liebe Diana, das hört sich super an! Danke, dass du deine Veränderung hier mit uns teilst. LG Raphael
Jeden Abend.... Das Leben ist schön und ich danke diesem Tag. ❤Zeit zur Einschlaf Meditation ❤
Vielen herzlichen Dank ❤ jeden Abend mein Begleiter 😚
Vielen lieben Dank lieber Rafael diese Mediation hat mir jetzt tatsächlich etwas geholfen bin entspannter ich bedanke mich bei dir es ist großartig was du schaffst ❤️tausend dank Rafael. Jetzt höre ich deine einschlaf Meditationen an deine so warme und angenehme Stimme hilft mir 🌟❤️🌟❤️🌛⭐🌠🌙
In meine Mitte finden....Das ist genau das, was du mir vermittels. Danke❤
Danke lieber Rafael 🫶
Für diese entspannte Meditation!
Sie ist auch von der Länge für mich genau richtig 🙏
Hallo lieber Rafael diese Mediation ist genau was ich brauche ❤️ bin total überfordert u keine Nerven mehr und das seit Wochen 🤦du bist ein waher Engel 🍀🍀🍀❤️🌟😴🌟
Ich liebe es so sehr deine beruhigende führende Stimme jeden Abend zu hören ... ich hatte letztes Jahr mit meditieren angefangen wegen meinen Angst Attacken... ❤❤❤
Schönen guten Abend wünsche ich dir lieber Rafael vielen herzlichen Dank für deine positiven weißheiten und meditations Videos das beruhigt mich wirklich sehr und hilft mir mich positiv weiter zu entwickeln ich liebe und bewundere deine Arbeit mach bitte so lange wie möglich weiter dein sandy ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Dankeschön❤war sehr wohltuend 👍🙏👏
Danke! Danke das du da bist, danke für deine Hilfe, Mühe und deine Zeit!
Möge alles Gute zu dir finden! 🙏🫂
Hey Zeynep, ich bedanke mich ganz herzlich für deine Worte und Wertschätzung ❤️
Mir gefallen kürzeren Meditationen, sie tun mir gut. Ich kann ihnen von der Konzentration bzw. Aufmerksamkeit besser folgen als den zweistündigen. Danke für deine Beiträge.
Dankeschön war super 🙏❤🙏❤🙏
Was mir so so gut gefällt ist wenn du langsam sprichst. Das habe ich noch bei keiner Meditation gefunden..❤️🍀einfach wunderbar
Sehr schön 👍 Dankeschön gut gemacht
Guten Morgen lieber Raphael 🌞 Dankeschön für die Wunder schöne Meditation 🧘🏻♀️💞 so beginnt der Tag doch entspannt 💚🙏🏻🥰 Licht und Liebe 🌞♥️
Einfach nur schön! Danke für dein Sein….❤
Hallo Raphael. Du hast mich durch die schwerste Zeit meines Lebens begleitet. Durch Dich, Alan und Peter habe ich wieder zu mir finden können. Schön dass es Euch gibt und Danke aus tiefstem Herzen.
Danke lieber Rafael
Wow - thx für den wertvollen content 😎👍🏼
Danke lieber Raphael, es ist Wahnsinn wie einfühlsam du diese Meditationen machst . Schön dass es dich gibt . Ich hatte jetzt von der TK die Kalmeda App ( wegen starkem Tinnitus ) verschrieben bekommen und konnte aber bei den täglichen Meditationen nicht so abschalten weil ich deine Stimme gewöhnt bin .Ich hätte auch nie gedacht dass die Stimme soviel ausmacht . Jetzt habe ich das Programm mit der App beendet ( wo ich aber auch viel gelernt habe mit dem Tinnitus umzugehen ) und höre mir deine Meditatioen lieber an . Danke dass du deine Begabung /Bestimmung / Beruf mit uns teilst .🙏
Einfach wunderschön 😊
❤lichen Dank🙏 Gott vergelt's 🕉
Danke dir vom ganzen Herzen ❤🙏✨️
Ich DANKE dir von ❤️ lieber Raphael 😇....soooo herrlich entspannend!!! 💚🕉️
NAMASTE 🙏♾️
Einfach wieder total schön😍🥰 Danke dafür🙏
Danke schön lieber Raphael
Ich liebe deine Stimme...du bist für mich Erzengel Raphael 🙏❤
Solche Videos bitte öfter 🙏🏻🙏🏻
Ich danke Dir GANZ 🤍
Das hilft, danke!❤
Du hast mir sehr geholfen! Ich danke dir. ❤
Sehr gute Meditation, danke 👍🤍
Danke Raphael! ❤
Vielen Dank ❤❤❤❤❤❤
Danke 💯 %
Ganz lieben Dank🙏🙏
Kommt, wie gerufen.....👍
Schön! 😊
Danke 🙏
❤❤❤
❤
🙏✨️💖🧘♀️
🙏❤️🍀
Dankeeeeeeee❤❤❤❤
Bin völlig fertig
🙏💙🙏💙🙏💙🙏💙🙏💙🙏💙🙏
🤗💞🤲
Für den Algorithmus diese sieben oder acht Worte.
🤍🩶🤍
Einfach wunderschön 😊
❤