Bonjour depuis quelques temps j'ai mal au niveau du sacrum et un peu au coccyx je suis tombé par hasard sur vos vidéos merci beaucoup j'ai appris beaucoup de choses je vais donc prendre rendez-vous pour faire une radio ou autre en attendant je fais les exercices que j'ai vu sur votre chaîne merci
56 ans pratiquant d'arts martiaux depuis mes 16 ans, souffrant des conséquences d'une lyse isthmique bi latérale L5 S1détectée à 54 ans par IRM à la suite d'une fissure de 16 mm sur le tendon commun des ischios, j'ai compris pourquoi je souffre chroniquement de douleurs (raideur au niveau lombo sacré, contractures ischio, mollet voute plantaire....) depuis mes 25 ans, période durant laquelle jusqu'à 35 ans je m'entrainais plus ou moins 12 heures par semaine. Connaissant mon corps, m'informant constamment, je suis quasiment sur que la lyse a pour origine, une surcharge d'entrainement ayant entrainé les deux fractures de fatigue.....Je fais du yoga depuis quelques années presque tous les matins et du gainage statique et dynamique pour stabiliser la zone lombo sacré...pour éviter le risque prégnant de spondylolisthésis... J'ai suivi cette conférence qi devrait vous intéresser. Cordialement ua-cam.com/video/ZHONFEr9KbA/v-deo.html
Bonjour, oui c'est tout à fait possible. Approche conservatrice : Pour les cas de spondylolisthésis asymptomatiques ou présentant des symptômes mineurs, des mesures conservatrices peuvent être recommandées. Cela peut inclure le repos, la modification des activités, la musculation douce pour renforcer les muscles du dos
Bonsoir, merci pour la vidéo. Je voulais juste savoir en moyenne il faut combien de temps pour traiter le spondylolisthesis de grade 1 ? Merci d’avance
Bonjour, Lorsque vous avez un spondylolisthesis, il est essentiel de maintenir une posture qui minimise la pression sur la colonne vertébrale. Voici quelques recommandations : Asseyez-vous sur une chaise avec un bon soutien lombaire : Choisissez une chaise qui offre un bon soutien pour le bas du dos (la région lombaire). Cela peut aider à maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Évitez de vous affaisser : Essayez de garder le dos droit autant que possible. Évitez de vous affaisser en avant ou en arrière, car cela peut aggraver la condition. Utilisez un coussin si nécessaire : Si vous trouvez qu'il est difficile de maintenir une posture droite, vous pouvez utiliser un coussin lombaire pour soutenir la courbe naturelle de votre dos. Changez de position régulièrement : Essayez de ne pas rester assis dans la même position pendant de longues périodes. Faites de petites pauses pour vous étirer et changer de position pour éviter une pression constante sur la région affectée. Évitez les chaises basses : Évitez les chaises basses qui vous obligent à vous pencher vers l'avant pour vous asseoir ou vous lever. Choisissez plutôt des sièges qui vous permettent de vous asseoir et de vous lever facilement. Restez conscient de votre posture : Prenez l'habitude de vous rappeler de maintenir une posture correcte, que ce soit en marchant, en vous asseyant ou en vous tenant debout. N'oubliez pas que ces conseils sont généraux, et il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, comme votre chiropracteur, pour des recommandations spécifiques à votre situation. Ils pourront vous donner des conseils adaptés à votre spondylolisthesis et à votre anatomie particulière.
@@teivalivine3987 merci de votre retour ...je sais pas encore ce que j'ai ,je suis en attente d'irm en decembre ... et comme parallèlement j'ai une probable pubalgie je sais pas faire les differences.....j'ai depuis jeune une fatigue a la marche ,par moment comme en ce moment mal au sacrum et ca tire ou picote le devant de la cuisse mais j'ai aussi quand je reste assis aine et pubis qui gonfle et qui tire mon medecin pense a un rétrécissent mais j'avais pas mal au dos en ce moment ... j'hesite une cruralgie mais j'ai peur des causes ....
Bonjour, il n’y aura pas forcément d’exercice pour remettre en place la vertèbre qui a glissé. Par contre un chiropracteur peut vous aider à ce sujet là.
Si vous êtes amenés à conduire de longues heures votre véhicule, cela peut être problématique pour votre lyse isthmique car les vibrations plus la position assise prolongée ne vont malheureusement pas vous aider. Effectivement faire des pauses plus souvent et s’étirer pourront beaucoup vous aider.
Bonjour, il est tout à fait possible d'effectuer les exercices dans cette vidéo. Il y a quelques variations à effectuer notamment sur le controle des exercices. La vitesse d'exécution est importante (c'est à dire lentement et dans le contrôle du geste), et c'est pourquoi du gainage peut-être mieux adapté. Des étirements en flexion seront très bénéfiques également. Le degré de votre spondilo est à prendre en compre lors des exercices et étirements. Si à tout moment vous rencontrez de forte douleurs vive, arrêtez et consultez votre médecin/chiropracteur
Douleurs que tu auras forcément , le spondilo ne se soigne pas .avec ses exercices , et pas que ceux la , je suis passé de grade 2 a 3/4 en un an , merci la médecine.
Bonjour depuis quelques temps j'ai mal au niveau du sacrum et un peu au coccyx je suis tombé par hasard sur vos vidéos merci beaucoup j'ai appris beaucoup de choses je vais donc prendre rendez-vous pour faire une radio ou autre en attendant je fais les exercices que j'ai vu sur votre chaîne merci
Bonjour très bien expliqué !
super bien expliquer 🎆🎇🎉✨
56 ans pratiquant d'arts martiaux depuis mes 16 ans, souffrant des conséquences d'une lyse isthmique bi latérale L5 S1détectée à 54 ans par IRM à la suite d'une fissure de 16 mm sur le tendon commun des ischios, j'ai compris pourquoi je souffre chroniquement de douleurs (raideur au niveau lombo sacré, contractures ischio, mollet voute plantaire....) depuis mes 25 ans, période durant laquelle jusqu'à 35 ans je m'entrainais plus ou moins 12 heures par semaine. Connaissant mon corps, m'informant constamment, je suis quasiment sur que la lyse a pour origine, une surcharge d'entrainement ayant entrainé les deux fractures de fatigue.....Je fais du yoga depuis quelques années presque tous les matins et du gainage statique et dynamique pour stabiliser la zone lombo sacré...pour éviter le risque prégnant de spondylolisthésis...
J'ai suivi cette conférence qi devrait vous intéresser. Cordialement
ua-cam.com/video/ZHONFEr9KbA/v-deo.html
C'est possible aussi pour les personnes âgées ?
Bonjour,
oui c'est tout à fait possible.
Approche conservatrice : Pour les cas de spondylolisthésis asymptomatiques ou présentant des symptômes mineurs, des mesures conservatrices peuvent être recommandées. Cela peut inclure le repos, la modification des activités, la musculation douce pour renforcer les muscles du dos
Bonsoir, merci pour la vidéo. Je voulais juste savoir en moyenne il faut combien de temps pour traiter le spondylolisthesis de grade 1 ? Merci d’avance
Cela peut nécessiter plusieurs mois, plusieurs facteurs sont pris en compte, poids, taille, âge, profession, plus debout/assis dans la journée...etc
Bonjour en cas de spondilo comment s'asseoir pour pas que ca tire dans le dos ou a l'aine/cuisse?
Bonjour,
Lorsque vous avez un spondylolisthesis, il est essentiel de maintenir une posture qui minimise la pression sur la colonne vertébrale. Voici quelques recommandations :
Asseyez-vous sur une chaise avec un bon soutien lombaire : Choisissez une chaise qui offre un bon soutien pour le bas du dos (la région lombaire). Cela peut aider à maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
Évitez de vous affaisser : Essayez de garder le dos droit autant que possible. Évitez de vous affaisser en avant ou en arrière, car cela peut aggraver la condition.
Utilisez un coussin si nécessaire : Si vous trouvez qu'il est difficile de maintenir une posture droite, vous pouvez utiliser un coussin lombaire pour soutenir la courbe naturelle de votre dos.
Changez de position régulièrement : Essayez de ne pas rester assis dans la même position pendant de longues périodes. Faites de petites pauses pour vous étirer et changer de position pour éviter une pression constante sur la région affectée.
Évitez les chaises basses : Évitez les chaises basses qui vous obligent à vous pencher vers l'avant pour vous asseoir ou vous lever. Choisissez plutôt des sièges qui vous permettent de vous asseoir et de vous lever facilement.
Restez conscient de votre posture : Prenez l'habitude de vous rappeler de maintenir une posture correcte, que ce soit en marchant, en vous asseyant ou en vous tenant debout.
N'oubliez pas que ces conseils sont généraux, et il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, comme votre chiropracteur, pour des recommandations spécifiques à votre situation. Ils pourront vous donner des conseils adaptés à votre spondylolisthesis et à votre anatomie particulière.
@@teivalivine3987 merci de votre retour ...je sais pas encore ce que j'ai ,je suis en attente d'irm en decembre ... et comme parallèlement j'ai une probable pubalgie je sais pas faire les differences.....j'ai depuis jeune une fatigue a la marche ,par moment comme en ce moment mal au sacrum et ca tire ou picote le devant de la cuisse mais j'ai aussi quand je reste assis aine et pubis qui gonfle et qui tire mon medecin pense a un rétrécissent mais j'avais pas mal au dos en ce moment ... j'hesite une cruralgie mais j'ai peur des causes ....
Bonjour.il y a t'il des exercices qui peuvent replacer le vertèbre en glissement concernant la lyse isthmique.merci
Bonjour, il n’y aura pas forcément d’exercice pour remettre en place la vertèbre qui a glissé. Par contre un chiropracteur peut vous aider à ce sujet là.
Si on a une lyse isthmique peut-on continuer a conduire son véhicule si oui ,le temps et la distance svp
Si vous êtes amenés à conduire de longues heures votre véhicule, cela peut être problématique pour votre lyse isthmique car les vibrations plus la position assise prolongée ne vont malheureusement pas vous aider. Effectivement faire des pauses plus souvent et s’étirer pourront beaucoup vous aider.
ça s'applique aussi ces exercices pour une lyse ischmique ?
Bonjour,
il est tout à fait possible d'effectuer les exercices dans cette vidéo. Il y a quelques variations à effectuer notamment sur le controle des exercices. La vitesse d'exécution est importante (c'est à dire lentement et dans le contrôle du geste), et c'est pourquoi du gainage peut-être mieux adapté.
Des étirements en flexion seront très bénéfiques également.
Le degré de votre spondilo est à prendre en compre lors des exercices et étirements.
Si à tout moment vous rencontrez de forte douleurs vive, arrêtez et consultez votre médecin/chiropracteur
Douleurs que tu auras forcément , le spondilo ne se soigne pas .avec ses exercices , et pas que ceux la , je suis passé de grade 2 a 3/4 en un an , merci la médecine.