😴 Jó neked a szunyálás, vagy ártalmas?
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2022
- Jó neked a szunyálás, vagy ártalmas? Ma kiderül.
A korábbi Alvás videóhoz itt a link:
• Élethosszabbítók: Alvás 1
Üzenni a Facebook pagen lehet, ide kérem a nekem szánt linkeket is a komment szekció helyett: / azsiabaszakadtam
Ha értékeled a munkámat és teheted, kérlek támogasd a csatornát a Patreon közösségi támogatói oldalon keresztül. Ez segíti, hogy további videókat készítsek nektek és érdekes helyeket mutassak meg a járvány után.
/ azsiabaszakadtam
A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: azsiabaszakadtam@gmail.com
www.science.org/doi/10.1126/s...
www.newscientist.com/article/...
www.livescience.com/little-kn...
www.smithsonianmag.com/smart-...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
alz-journals.onlinelibrary.wi...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.
Itt a link az alvással kapcsolatos első videóhoz:
ua-cam.com/video/GjkMqwXHAUo/v-deo.html
Jó a videó mint mindig. Egy vicc is eszembe jutott róla: "Úgy szeretnék meghalni, mint a nagyapám: álmában,
csendesen, gondtalanul, nem pedig ordítva, sikoltozva, pánikban,
mint az utasai."
😂😂😂👍
Hát igen nyugodt egyenletes hangon beszél, este legjobb bealvós, aztán másnap délután nézhetem újra, mert érdekes, .)
Viszki is van mellé? 😂
Viszont akkor javaslom az orvosi videók lejátszó listát elalvás előtt indítani, az menni fog halkan reggelig, legalább keresek egy kis pénzt 😂
@@ÁzsiábaSzakadtam Á semmi alkohol, most nyomatom a lilakáposztát, meg a többi zöldet, (Tanulom itt a dolgokat ) .)
Nallam is megtortent a sxunyi video kozben😂 aztan ujra tettem....olyan kellemes a hangod, 😄🤗😘
Diákkori tapasztalat: este későig matekeztem, de sehogy sem sikerült megoldani egy feladatot. Álmos voltam és fáradt, a fene ott egye meg, én lefekszem. Reggel, ismét belenéztem a feladatba, és mintha a kisujjamból ráztam volna ki, egyből megoldottam a feladatot. S nem is értettem, hogy mi okozott nehézséget az előző nap este...
Középiskolai matek tanárnő nk adott olyan házi feladatot, amit ha meg-
oldott valaki jelest kapott.
Kezdetben nem érdekelt, miután az osztálytársam megoldotta a másikat már
èn oldottam meg álmomban.
Igen! Van munkahely,ahol lehet szunyáln. Minden portás és biztonságiőr csak ilyen helyeken dolgozik!
Már évek óta ezt teszem, ha délután szundítok: előtte megiszom egy kávét és rögtön ledőlök, így még ébresztőre sincs szükségem, kb. 20-30 perc múlva a kávé ébreszt. 🙂 Köszi a videót, ismét hasznos volt!
Részemről köszönöm az előadást! Mindenkinek szíve joga úgy reagálni a látottakra. hallottakra ahogyan jól esik. Én megtervezem az életmódváltásomat mert számomra hiteles az előadás. Ha tovább nem is élek (nincs is referencia) de legalább az életminőségem javulásért kimozdulok az eddig komfortzónámból és jóval többet dolgozom magamért a cél érdekében.
Emlékszem, Nagyapám a hetvenes éveiben gyakran feküdt le szunyókálni egy fél-egy órácskára délután a garázsban a munkaasztalra. Ebben valószínűleg segítette őt az előzőleg elfogyasztott bizonyos mennyiség a saját maga által készített almaborból. Nagyon szerette még a jó szalonnát kenyérrel. Persze meg is halt aztán, 92 évesen.
Ismerős a kávés szunyókálás. Megiszom a kávét és ülve bealszok, pár-percre.
Szunyókálásra a magyar parlament kiválóan alkalmas , nyilván ezért olyan kiváló honatyáink teljesítménye.
+ a fizetésük
Népszerűnek tűnő komment...😊
Én magam is meglepődöm azon, hogy kávézás közben szunyálok a legjobbat! Hát itt a magyarázat!
Köszönöm szépen, nagyon érdekes téma. Megint belealudtam 😃 De az eleje nagyon tetszett! Szerintem egyszerűen csak kialvatlan vagyok. Majd megnézem ezt is mégegyszer.
Nekem való téma!!! Köszönjük a videót!! Én Éjjeli bagoly vagyok . Ideje lesz rövid szunyit bevezetni!!!
Üdv. Előszőr is köszönjük a sok érdekes videót.
Én már kb. 10 éve alkalmazom. Nem saját magamtól jöttem rá, hanem a TV műsorban egyszer mutatták, hogy bevetéskor a commandosoknak nincs lehetőségük egy éjszakát ataludni, viszont pihenni nekik is kell mert romlik a teljesítményük. Mutatták hogy ezt úgy küszöbölik ki hogy max fél órat alszanak és a bevetés folytatodik sokkal nagyobb energiával. Ezt tanúsíthatom, szinte 100% ban ez történik velem is ha csak ennyit alszok kora délután, de volt mar rá példa hogy tovább aludtam akar 1 órat is. Ekkor viszont el volt rontva az egész délutánom mert szinte mindig fáradtabb, kómásabb voltam. Szoval teljesen így van, igazolni tudom 😀
Dél koreaiaknál dolgozok együtt Gödön a Samsung építkezésen. A vezető 40-50 fős stáb ebéd után 1 órára vissza vonul. Le kapcsoljak a konténer irodába a lámpákat és a legtöbben az asztaluknál szundítanak egyett.
Szunyókálós munkahelyek : asztalos, villanyszerelő, ács, és minden hasonló, ahol sok a helyszíni szerelés. Ameddig odaértek a furgonnal, vagy platóssal, addig lehet aludni ( sofőröknél nem ajánlott)
Jo estét, az alvás nem mindenkinél jön könnyen, szerintem ez is személyiség függő, és életstílus kérdése is. 👍🏼👍🏼😊🤞 A hormonok meg főleg bezavarnak 😬😬😬🤣
Biztonsági őr szakmában sokat lehet szunyálni😛
Olyan jó volt, a végére elszunyókáltam.😁😉
Érdekes téma nagyon. Magam is észrevettem, hogy a 20 perces szunyák jobban felfrissítenek mint a több órásak. Bár én soha nem állítok be órát. Ha pihennem kell, akkor pihenek. Fáradtan úgysem tud az ember mit csinálni.
Ebéd után szundizok naponta, igaz rövid ideig, de, friss vagyok ébredés után. Köszönöm. Osztom.
Ilyen esetben úgy érzem vagy 200%on pörög az agyam, sőt a fáradtság érzetét egy pozitív értelembe vett zsibbadt érzés veszi. Kb megállíthatatlannak érzem magam.
Parlamentben.
Tartalom. Érték. Kiváló. 🙂
Én a szunyókálástól csak fáradtabb leszek. Nem is tudok igazán nappal szunyókálni, csak próbálkozom és utána csak nyűgösebb leszek :) Köszönöm a tudományos magyarázatot !
Középiskolás koromban szoktam rá a kora délutáni 20 perces szunyára
Ébresztő nélkül tökéletesen kipihenve ébredek
Most is ebédszünetben szoktam ha marad idő
Szerencsére home officeban megtehetem
Ugyanez a saját tapasztalatom is, ha csak 20-30 percet alszom délután, akkor este/éjjel ugyanúgy könnyen el tudok aludni, és jól is alszom reggelig, ha viszont egy órát, vagy még többet alszok, az általában teljesen felborítja az éjjeli ritmusomat, vagy elaludni nem tudok este sokáig, vagy rosszabbul alszom, vagy mindkettő.
Köszönjük!
Köszönöm szépen!
Tisztelt Tanár Úr!
Ez a kávés szunyoka nagyon tetszik!
Sok évet éltem Görögországban ott természetes volt a délutáni Szundi még a munkahelyen is! Itt Magyarországi munkahelyet még nem hallottam.
A kávét meg 16 éves korom óta fogyasztom rendszeresen. Most 50 vagyok.
Így a kettő dologban van tapasztalatom.
Napi 10 órát sofőrként dolgozom.(persze,nem a hét minden napján) kipróbálom!
Köszönöm a videót!
További jó munkát, egészséget!
Jó estét doki!
Olaszország, délutáni szieszta.
Még szüret alatt is bealudtunk egy-egy órát. Aztán 17óráig pörgés gond nélkül.
Nagyon hálásan köszönöm, kedves Doki ! Hasznos és érthető, mint mindig ! - Szép napot ! 🤗
Jó estét, doktor úr!
Szép estét kívánok!
Köszönöm szépen❤
👍Nagyszerű a téma!
Király lett a videó. :D
Koszonom,erdekes tema.
Sok sikert a munkájához isten áldja önt és kedvesccsaladjst
Köszi, Doki! Ismét nagyon hasznos tényekre világítottál rá!
Köszönöm az értékes érdekes. Előadást . Minden jót kívánok.
Imádom, az irodában volt egy hatalmas dobozom, ami a két asztal helyzete miatt nem látszott. Rendszeresen alukáltam benne pár percet ebéd után, mások számára teljesen láthatatlanul. Most már megtehetem bármikor. Említette doktor úr a buszsofőröket , nekik van pihenő szoba a közbenső időkre még áll a busz. Van aki el is alszik. Köszönöm a vidit és puszi! 🌺🏵 Elküldtem a facebookon messengeren a fotót!
Tiszteletem☺️
Doki, elég érdekes előadás!
Gratulálok hozzá!
Jó egészséget kívánok! 🤗🇹🇯
Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.
Parlamentben lehet szunyólkálni :D Na ha persze munkának számít :P
Szerintem most picit megszorult a zabszem, lehet hogy nem jön álom a szemükre 😂
Nagyon szeretem a videóit. Köszönöm szépen!🙏❤
Érdekes videó, köszi ezt a sok infót!
Nálam azért nem működik a szunyóka, mert ha becsukom a szemem elalszom nagyon gyorsan :-)
Ébresztővel meg nem sokkolom a szervezetem, mindig magamtól kelek.
Kicsit ide kapcsolódik, a lefekvés előtti étel/ital fogyasztás, továbbá a hajnali vizelés és ivás kérdése is.
Nem tudom igaz-e, azt mondta nekem egy indiai guru, hogy hajnali 5 körül egy pisi és utána egy pohár víz megivása nagyon jótékony dolog. Mármint a pisit nem meginni kell, mielőtt valaki félreértené... :-D
Szép estét kívánok Doktor Úr!❤️ Rettenetesen hasznos volt mint mindig ez a videó is ❤️ Iszom a szavait, mint a kávét 😅 🤩❤️ Tisztelettel Ildikó ❤️ Magyarország 🎀
Kedves Zsolt!
Engem inkább feldob és élénkít a videód.
Ma is fáradt voltam a tanítás után,így megkerestem a legújabb videód és NAGYON felélénkültem.
Mintha színházban lettem volna.
Köszönöm szépen ❤️
Nagyszüleim aludtak ebéd után, de ők fölművelő emberek voltak, tehát nem jött a főnök.
Igen, az en nagyszuleim is.Reggel ahogy kivilagosodott mentek a kertbe. Ebed utan alvas, neha kint a szabadaban egy fa alatt, kanikulaban bent a huvos szobaban.
Én biciklis wolt futárként szoktam néha szunyálni.
9-23 óra között bármikor lehet dolgozni akkor amikor akar az ember és abba is hagyhatja az ember(ha éppen nincs pörgés).
Személy szerint én szt vettem észre, hogy akkor "akarok" vagy érzem, hogy "kell" a nappali szunya, ha nincs elég motivációm unblock semmire.
Nekem a célom, hogy kivezessem az életemből ezt és minden időt amit lehet produktívan töltsem. Eddig elég sikertelenül.
Nem szeretem, ha költenek, se reggel, se a sziesztából. Ha mégis, akkor morgok. Vagy kialszom magam, vagy sokszor inkább le sem fekszem, mintsem, hogy fel legyek költve a legmélyebbik álmomból. Amúgy, lehet, hogy Alzheimer-várományos vagyok, mert délutánonként - ha éppen ráérek - akár 2-3 órát is alszom, anélkül, hogy az éjszakai alvásom megsínylené azt. Legfennebb későn fekszem le, 1-2 óra felé, de átalszom az éjszakát. Ezenkívül, reggelizés után is vissza tudnék aludni még 1-2 órát... És vsz. érzékeny vagyok az időjárásra is, mert egy-egy nyári zivatar előtt úgy hullok az ágyba, mint akit fejbe vertek, s arra szoktam ébredni, hogy zuhog, dörög s villámlik. És hogy nagyon friss vagyok. Pihenés után pedig szívesen el-el megyek kocogni.
Amúgy, a vérnyomásom, cukrom és súlyom rendben, s talán még normális is vagyok; kocogás után még hazatalálok... 😊 (bár a kulcsot, telót elfelejtem hova raktam le... 😁).
Szia! Koszonom szepen, nagyon tetszett! Aludni szeretek es szunyalni is: igy mar ertem a kora delutanonkent sokszor erzett almossagot.. Kavet is szeretem.
Amikor helyettesítettem egy iskolaba, ott a tornateremben minden nap volt csendespihenő.
Letettük a szivacsokat es ha szüksége volt a tanárnak, ő is lehajthatta a fejét.
Persze a hiperaktív gyerekek zavarták a rendet. 😮
Jó a műsor.
Üdv, Doki! Nálam utazás közben alhat mindenki, aki vezet nem! 🤣 Annak apropóján írok, hogy tegnap sikerült beszundiznom nekem is, - a kollégáimnak könnyen megy - de másfél óra után olyan fejfájással ébredtem, hogy még. Na, én inkább továbbra is kihagyom.
Aktív dolgozó ember vagyok, de imádok délután aludni. Gyerekkorom óta ez így van. Nem naponta, hétvégente, vagy ha szabadnapos vagyok. De ezt le fogom rövidíteni! Megint tanultam valamit! Köszönöm! Megyek szunyálni...😉
Nekem szuper 😀
Kávés szunya du 3tol 4 ig minden délelőttos héten tényleg működik 😁
Szabó úr a könyvtáros munkaidőben aludt. Felment egy létrára, mintha könyvet keresgélne a polcokon és aludt. Telefonon keresték : - Szabó úr, telefon ! lelépett és nagyot esett, mert azt hitte, a földön áll. Megtörtént eset.
Jaajj…🥺
Üdv! Ez nem csak szundi tudom!
Én azt gyakorlom mi az Eredetben volt! Olvasni vagy telefonálni (ha a tárcsázás véletlenül megy, akkor meg nincs igazi párbeszéd) nagyon ritkán tudok és ekkor elkezdek hisztizni és legtöbbször tudom hogy álmodok és felébredek vagyis Felébredtem! Ezért pötyögök most hogy ezt a kudarcot semlegesítsem! Tudom még a Batman rajzfilmből (1996), hogy másik agyfélteke feladata az olvasás, stb.! Megtanultam emlékezni az álmaimra, hogy ezeket ne felejtsem el és irányítani hogy ha tetszik egy táj vagy épület akkor a sok kép alapján megalkotom és körberepülöm! Ha mélyebben vagyok akkor véletlenül valamikor felszínre jönnek az elfeledett álmok! A vicces rész:
A kávéházi jelenetet is folyamatosan gyakorlom az Eredetből Kristóffal a piciáteremmel! Erre régen Zsoltika megjegyezte hogy ezt meg akarja tanulni, mert ilyen Olcsó Jánost még nem látott, aki két csésze kotyogóssal az asztalon, elhitetni egy nővel hogy párizsi hangulatban kávézik! Erre nem tudtam mit mondani, mert a női énem örjöngött, de a tudós énem örült!
Köszi Doki a megnyugtató hasznos információkat.
Jelenleg (12 éve) LDC Long distance coach driver... 😎 Kedvencem a szunyálás... Föleg a kávés szunyálás 😂👍✌️
De azalatt a kocsi megy? 🤭
@@ÁzsiábaSzakadtam csak a motor jár... Légkondi miatt, ami 40 fokban elkerülhetetlen.... De egy jó olasz presszó után, mennyei a szunyálás 😎
Na, ezt a részt szépen végigásítoztam... 🥱🥱🥱
És tényleg, elég csak beszélni róla. Egyfajta pavlovi reflex. 😆
Véletlen, hogy 20 perces a videó? :) Érdekes információk, amik hasznosak is, köszönjük!
Mik vannak... Video végén kell ébredni 😂
Ez jó volt Doki!.. 🤣
kávészundiztam egyetem alatt jó sokat :D napi rutin volt, 4.4 es átlaggal végeztem szal tuti használt
Üdvözlöm. Nagyon jók, és informatívak a videói. Megtenné, hogy ejtene pár szót a szerves germániumról? Előre is köszönöm!
Tiszteletem! Megértem a videó végén említett hozzászólót... :) Én munka után, mikor hazaérek, akkor jön el a "telefon-nyomkodás" ideje, ilyenkor olvasok, vagy videókat nézek itt a UA-cam -on, sokszor el is szundítok közben... Múltkor sikerült egy olyan "szundit" produkálnom, amit nem tudok értelmezni, de nagyon pihentető lett az eredmény, pedig szerintem el sem aludtam... Ez úgy történt, hogy elkezdtem olvasni egy felettébb untató irományt, egy telefongyártó szerzódési feltételeit... :D Olvasás közben szinte már elaludtam, csukódtak a szemeim, de kibírtam anélkül, hogy leejteném a telefont és elaludjak... Kb. 5-8 percig olvashattam úgy, hogy majd el aludtam közben, az olvasottakból szinte semmire nem emlékeztem, de utána olyan kipihentnek éreztem magam, amit még soha nem értem el egy "klasszikus" szundizással... De talán pont ez lehet az a szundizás, amikor a videóban is említett híres személyek, nehéz tárgyal a kezükben aludtak el, hogy annak koppanására felébredjenek, mikor az kiesik a kezükből... Ezt még majd igyekezni fogok valahogy megismételni. Köszönet a videókért!
Nehogy eltörjön az a telefon 😎
Üdv nagyon jó téma éjszaka Szolgálatban nem lehet társas ház zajlik az élet
Üdv, Doki! Örülök, ha éjjel "van időm" az 5-6 óra alvásra! Nálam az a baj, hogy rövid egy nap, csak 24 óra. 🤣
Azzal én is gondban vagyok 😎
Barátomat megkérdeztem hogy tudja kipihenni magát 4 óra alatt. Azt mondta aludjak gyorsabban. 😵
Sokkal jobban alszok 6-8 óra alvással mint 10el. A legfontosabb a kávé minden mentesen és nincs probléma.
Ez most mit jelent? Élet kávémentesen vagy minden mentes kávé.
Mindezidáig azt hittem, értek magyarul.
Magyarországon minden munkahelyen lehet szundizni csak a főnők meg ne tudja...
😂
Hát ez aggasztó.
Én mint ráérő nyugdíjas eleinte ebéd után 20 perc szunyálással kezdtem. Jó is volt, úgy éreztem hogy szinte feltöltődök tőle.
Aztán mivel úgysem volt semmi sürgős dolgom átálltam 60 perces szunyálásra. Sőt mivel kedvezni akartam magamnak újabban 70 percre állítom állítom be az órát.
Este éjfélig fent vagyok és reggel 8-kor magamtól kipihenten ébredek.
Sajnos meghíztam főleg pocakra, már 110 kg vagyok. A vérnyomásom is magas volt (180) de szedek vérnyomáscsökkentőket így lement 135/90-re. Egyébként lusta vagyok, sportolni sosem szerettem.
Akkor most veszélyeztetve vagyok zsírmájra és alzheimer kórra?
Szerintem nem a hosszú délutáni alvás okozza hanem csak egy jel hogy lesz egy probléma. De az is lehet koleszterin szint magas.
@@davidnagy2894 A koleszterinszintem is magas már 25 éves korom óta.
Érdemesebb lenne pl olvasni aztán aludni 20 percet. Meg találni valami aktív tevékenységet...😊
@@hugohendel7084 Az okozhat idős korban betegségeket.
Parlament!
😂
Úgy kellene dolgoznunk, mint Surda bácsi... ezek szerint. Megmondom a főnökömnek is😅. Jó videó lett amúgy. Komolyabbra véve, sok sikeres ember alkalmazta, alkalmazza ezt a módszert. Tudnak valamit.
..én nem szunyélok, hanem alszomdélután két-három órát..két alvó vagyok...éjjel h öt-hat óra,nappal kettő-három...és mindig akkor ébredek, amikorra megbeszélem magammal...
természetesen magamtól, óra nélkül..
Egészségügy
20-30 perc meditálás is pihentető. :)
dunai vasmű :)ott lehet
Nem vagyok zseni, de szinte minden délután szunyálok 20-30'-et, ha kimarad, szinte hiányzik.
Nálunk az irodában lehet, bár hivatalosan nem ennek nevezik, sokan nem is használják ki a lehetőséget.
A tudomány alátámasztotta nagyapáink tudását, akik ebéd után mindig szunyáltak 1/2 órát.
Más írások szerint Leonardo minden órában 11 percet aludt. Segédeinek kellett őt ébreszteni.
Üdv
Megint egy jó téma
Következő is az lesz?
👍
👍👍👍
Kedves Dr .ur 😘A szunyokálás videoja hasznos volt számomra ,mivel én minden nap ( majdnem ) 20 percet ,szunyokálok és pontosan utánna ébredek ,ugy mintha semmi sem történt volna ,fris vagyok ,energikus a nap többi részében 😘Dr . ur lenne egy kérdésem :?Egy bizonyos tudosok csoportja azt állitja a kutatások eredményei azt mutatják ,hogyha a Fotonenergiát a cellákba feltötjük Bioenergia terápiával egy holnapon belül a szervezetünk telyes energiát biztositt számunkra😘Én akkor hiszem el HA a Dr, is alátámastja .Elöre is Köszönjük ❤
Kedves Anna, fogalmam sincs mi az a fotonenergia dolog, amit tetszett írni, de nem hangzik tudományosan.
@@ÁzsiábaSzakadtam megérkeztek. Itt vannak. A Facebook tudomány & energia csoportok. Kérjen tőlük számot,tegye a párnája alá, és már az javitja az életet... nem vicc, csinálják.
Én 30 évesen ismerem a kávés szundit nincs is annál jobb :D de szigorúan 18 perces ébresztőt állítok hozzá mert valahol halottam h 8 perc kell míg az agy igazán átkapcsol alvásba így az a 18 perc inkább csak 10 de szoktam hozzá füldugót és valami takarást a szememre, meg ebéd után nem is érdemes többet mert még megfekszi az ember gyomrát az étel :D
Sokszor előfordul, hogy hajnali 3-kor ébredek, próbálom "altatgatni" magam, de nem sikerül. Ilyenkor iszom egy kávét, aztán egy óramúlva elalszom. "Rossz alvó" vagyok, napközben aludhatnék, de nem megy.
Kávé után mindig szeretnék aludni ....kávé nélkül nem😳
Ön egy kincs, köszönöm a remek videókat! :) Tényleg nem ismerek másik orvosi csatornát, aki hosszútávú, általában természetes dolgokat ajánló, tudományos tényekre alapozott, valóban hasznos tanácsokat adna az embereknek. Rákattantam a csatornára. :) Egyébként, ha valamikor haza tud térni, nem lehet önt felkeresni személyesen? Szeretnék öntől tanulni, rendbe hozni az egészségem, sajnos van mit. :) (Természetesen nem ingyen gondoltam :) ) Továbbá, ha még egy kérdést megenged: Kifejezetten idegrendszert érintő problémákkal is foglalkozik? Előre is köszönöm! :)
Van pár ilyen jellegű video is, pl alkoholizmus, skizofrénia.
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm! Azokat már láttam, mindegyik tanulságos volt.
Jó estét doki. Kérdezem hogy vált be a légző gyakorlat az alvás javításra gyógyszer hejett.
Kedves Ida, pontosan mire gondol?
@@ÁzsiábaSzakadtam Kedves doktor az altató tabletta nélküli éjszakai mély alvásra. A szundizásról jutott eszembe. Elmondom újra. Lefeküdt. Párna nélkül. Számol 10 ig. Gondolatban. 4 ig befelé szívja a levegőt 5 től fujja kifelé 10 ig. Elejében úgy érzi már 8 nál nincs mit kifujni de gyakorolni kel.
Kedves Zsolt!
Ön szerint van ėrtelme a liposzómãlis c-vitaminnak, v. ez is csak parasztvakítãs, amiērt többet lehet kėrni? (foszfolipid rėteggel van bevonva, ezãltal hosszabban szívódik fel.)
Köszönöm ha válaszolsz, üdv🦉🦉🦉🦉
Paraszt🧑🦯 😎
6:55 Sajnos én ha délután alszok 1 órát, éjszaka csak forgolódok. Szétborítja a napot, nem csinálom. Ha a szervezetem igényli betegség miatt, akkor.
Lehet a 8 órával az éjszakai alvás előtti korlát átlépése a gond. Belelóghattam akkor amikot csináltam.
20 perc kéne és korábban...
Nekem használ(t), utána úgy érzem, hogy teljesen kipihentem
Érdekekel ez a téma, mert nagyon szeretek aludni. Napközben, szinte mindennap több órát is alszok. Sokan elitélnék ezt, de nekem nagyon nagy szükségem van rá! Erös fizikai munkát végzek és melette edzek is heti 5-6 alkalommal. 39 éves vagyok. Nagyon odafigyelek az étkezésemre és a víz fogyasztásra és a kv a mindenem. Nagyon jól alszom éjszaka viszont hajnali 3 kor kelek. Mivel a video végén emliti, hogy káros, ha valaki több órát is alszik elbizonytalanodtam. A kérdésem az volna, h evvel az életmoddal is lehetnek próblémák?
Nem annyira káros inkább jelzi hogy utána kell járni egy esetleges Alzheimernek
Ez érdekes téma volt! Ezen nem lehet elszunyálni! Én du. 4-kor szunyálok 20-30 percet, és ez elég! Zsolt, te szoktál szunyálni? És ha igen, mikor?
12 és 1 között, mivel elég korán kelek itt a kutyák és a kakasok miatt. Viszont a reggel produktívabb, úgyhogy ez pont jó. Ébresztő 20 perc, általában 18 után ébredek is.
@@ÁzsiábaSzakadtam :-) Kutyákat le lehet szoktatni az ugatásról egy erősebb ultrahangos kutyariasztóval, a kakasok pedig lehetnek egy komolyabb kakastöke pörkölt alapjai, csak valahogy átt kell őket csábítani a saját udvarába, dr.-Úr! ...mondjuk egy pár marék kukoricával ;-)
@@ÁzsiábaSzakadtam Ja, kakas nálunk is van, már hajnali 4-kor kukorékol, de különösebben nem zavar!
M.o-gon kitalálták jogosítvány hosszabbítás alkalmával az alvástesztet. Abban, ha arra a kérdésre, hogy éves után, ha van rá alkalom, szokott-e szunyókálni? Ha megjelöljük, hogy igen, az hibapontnak számít! Az is hibapont, ha az a kérdés, hogy TV nézés közben bealszik-e időnként? -és igen a válasz... 🤷
Doktor Úr! Nekem semmi bajom az éjszakai alvásommal, csak van hogy nem kipihenten ébredek még akkor is, ha több mint 8 órát aludtam, Napközbeni 5-10 perc nappali szundításaim is vannak, fáradtság enyhítésére, ezek segítenek, de csak kis mértékben. És mégse vagyok kreatív. Hogy van ez? Kávéból meg a gabonásat szoktam inni, tejjel felhigítva , az jobban felfrissít!😊
Kedves Tina, nem tudom mi az a gabonás. Rendes kávét kellene, abban van koffein.
Nálunk ezt minden nagyobb áruházlánc forgalmazza, pl. Auschan, közepesek is mint, Spar meg Lidl, Olyan kávémix, amiben a koffein elhanyagolhatóan kicsi mennyiségben van, 1,08 százalék , vagy kb. 2 %, a többi árpa, rozs. INKA néven is van ilyen, Instant kávékeverék vagy Pótkávé néven is található.
Akkor az csak illúzió. Koffein fejti ki a hatást, anélkül nem megy 😊
Az éjszakai alvást le lehet rövidíteni max 8 órára. Fontos a korai alvás (pl este 10-től), korán kelve jobb a reggeli teljesítmény. Érdemes lenne megpróbálkozni.
Tisztelt Doktor Úr! Nekem legtöbbször csak 1/2 10, 10-től lehet aludnom, gyerekeim meg vannak szokva, hogy előbb nem alszanak, úgyhogy nem hagynak, pedig én már úgy este 9-től fáradt szoktam lenni és szeretek (szeretnék ) akkorra alvásközelben lenni. Ha olyankor alszom el, reggel 7 előtt nem nagyon tudok kikászálódni, ha este előbb, 9-kor, akkor már reggel 6-kor kelés sem probléma. Ha 10-ig vagyok fenn, akkor már csak olyan agyatlan dolgokra vagyok képes, mint tévét nézni, meg zenét hallgatni,ha tovább, mint 10, olyankor az is előfordul velem, hogy válaszoltam gyerekemnek, de nem emlékszem másnapra, hogy egyáltalán beszéltünk erről a témáról. Ha sokszor fordul elő ilyen, hogy 11-kor még nem aludhatok, akkor kell napközben pár perc pihenőt beiktatnom. Ez rendszerint kezembe hajtom a fejem és 5-10 perc pihenő. Ez felfrissít meg egy pótkávé ivása. 🤓@@ÁzsiábaSzakadtam
ÍRTAM, DE NEM TALÁLOM
Én olyan éttermeket szeretnék ahol étkezés után lehet szunyókálni 😏
🤣🤣🤣👍🙋♀️
👍😂😂😂✅❣️
Olyat nem tudok, de vannak könyvek működő módszerekkel:
images.app.goo.gl/pFi3KmHvcmVeWmcB6
@@ÁzsiábaSzakadtam 🤣🤣🤣🤣Lol.👍
Üdvözletem! A tanulmányok mit mondanak, ha valaki zenére alszik el? Esetleg arról is lesz szó a jövőben?
Ez megszokás kérdése. Anyám focimeccsen aludt el, apám színházban.
@@ÁzsiábaSzakadtam Akkor nincs jelentősége:D Már kezdtem volna örülni, hogy én is felfedeztem valamit XD
Nagyon sokan használnak zenét is, mindenféle relax videók is vannak ilyenekkel. Tehát az ötlet nem rossz. 😊
Kedves Doki! Narkolepsziás vagyok, nálam a nappali elalvás az életem része. Sokáig Ritalint szedtem rá mert itthon ez az alap gyógyszer erre (külföldön sokkal több elérhető), ami csak részben segített. Az utóbbi hónapokban egyedi engedéllyel Modafinil gyógyszert szedek, ami viszont teljesen megszüntette a nappali alvásrohamokat. Mégis aggódom, hogy hosszabb távon mit okoz a narkolepszia, mit okozott a Ritalin és mit okoz a Modafinil. Ha esetleg lenne erről bármi infód, vagy egy összefoglaló az alvásbetegségekről, örömmel venném.
A Modafinil zseniális, ezerszer jobb mint a Ritalin. Nem okoz függőséget. Én szedtem egy időben mert az irodai munka halálosan fárasztott, de sajnos az egyetem ragaszkodott hozzá hogy ott üljünk ha nem volt óra. A többi tanárt láttam szunyálni közben...de a külföldinek nem lehetett...kettős mérce volt. Úgyhogy szereztem Modafinilt, pár szem most is van.
Egyébként azért egyedi engedélyes, mert drága viszont nagyon jó. Az USAban vizsga gyógyszernek nevezik, mert a diákok ezt szedik vizsgaidőszakban. Meg mások is teljesítményt javítani. Mivel nem amfetamin származék, nem számít kábítószernek. Az amerikai hadsereg tesztelte helikopter pilótákon az iraki háborúban, 3 napot tudtak repülni vele alvás nélkül és nem csökkent a reakcióidejük.
@@ÁzsiábaSzakadtam Nagyon-nagyon köszönöm a megnyugtató szavaidat! 💖
Még egy van, ami fontos. Nem okoz álmatlanságot, mint az amfetaminok.
@@ÁzsiábaSzakadtam Amit én érzek, az az, hogy a Modafinil nagyon jól hat, nincsenek mellette alvásrohamaim, úgy élek, mint egy egészséges ember. Konkrétan sokkal jobbá tette az életemet. 💖
Én mèg ha fáradt is vagyok és úgy érzem ,hogy szundiznék nem teszem mert mikor felébredek iszonyatos fejfájásom van és még fáradtabbnak érzem magam mint előtte