Brendon, tu é o cara, tava procurando ontem exercícios para fortalecimento e tu, que é uma das minhas maiores inspirações, lança hj um vídeo sobre isso. Tu é brabo cara💪🏽
Acabei de sair da minha primeira lesão na corrida. Demorou mas já foi. Agora e voltar a rotina de fortalecimentos de novo! Porque a gente sempre volta a correr primeiro.😅
Exercícios simples e que podem ser feitos dentro de casa ou em qualquer lugar , então n tem pq inventar desculpas pra n se exercitar... Ta tudo aí galera, bem mastigado....vlw Brendon
Brandon, você corre todos os dias? Pergunto isso porque comecei a correr esses dias mas pra perder peso e pra me fortalecer oras trilhas nas montanhas. Mas um amigo disse que era bom correr dia sim dia não. Alternando pra descansar o corpo. Qual sua dica? Eu tava correndo uma média de 5-7 km por dia. Acho que a média tava dando uns 35 minutos. Em casa faço uns alongamentos de um app de yoga 😅 pra dar mobilidade, to testando as coisas kkk
cara, não sou o brendon mas no geral, depende muito! correr todos os dias é sim possível, mas seu corpo precisa estar preparado e adaptado pra isso. como você começou há pouco tempo, correr 5-7km todos os dias da um volume semanal de no mínimo 35km, que é bem alto pra um iniciante! por experiência própria, eu também inventei de correr todos os dias no começo e desenvolvi canelite em menos de 3 semanas kkkkkkk. só agora, mais de um ano depois que eu estou correndo vários dias seguidos sem problemas! recomendo que siga a dica do seu amigo
@santiago3004 muito obrigado, no início deu mesmo aí parei mas depois consegui fazer uma semana toda sem problemas, só que parei porque esse amigo tinha dado esse toque
Brendon, tu é o cara, tava procurando ontem exercícios para fortalecimento e tu, que é uma das minhas maiores inspirações, lança hj um vídeo sobre isso. Tu é brabo cara💪🏽
incrível!! brendon faz um vídeo falando sobre a sua dieta/alimentação.
Top as dicas filho. Esse exercício são ótimos
Não tem como, É bom demais assistir teus videos, Nem pensa, só vai!!!
Conteúdo bom demais
Muito bom conteúdo excelente 👊🤟
Faltou usar elásticos nesses fortalecimentos. Conteúdo show.
MELHOR QUE MUITA AULA. STAY HARD☠️
Acabei de sair da minha primeira lesão na corrida. Demorou mas já foi. Agora e voltar a rotina de fortalecimentos de novo! Porque a gente sempre volta a correr primeiro.😅
Exercícios simples e que podem ser feitos dentro de casa ou em qualquer lugar , então n tem pq inventar desculpas pra n se exercitar... Ta tudo aí galera, bem mastigado....vlw Brendon
Brandon, você corre todos os dias? Pergunto isso porque comecei a correr esses dias mas pra perder peso e pra me fortalecer oras trilhas nas montanhas. Mas um amigo disse que era bom correr dia sim dia não. Alternando pra descansar o corpo. Qual sua dica? Eu tava correndo uma média de 5-7 km por dia. Acho que a média tava dando uns 35 minutos. Em casa faço uns alongamentos de um app de yoga 😅 pra dar mobilidade, to testando as coisas kkk
cara, não sou o brendon mas no geral, depende muito! correr todos os dias é sim possível, mas seu corpo precisa estar preparado e adaptado pra isso. como você começou há pouco tempo, correr 5-7km todos os dias da um volume semanal de no mínimo 35km, que é bem alto pra um iniciante! por experiência própria, eu também inventei de correr todos os dias no começo e desenvolvi canelite em menos de 3 semanas kkkkkkk. só agora, mais de um ano depois que eu estou correndo vários dias seguidos sem problemas! recomendo que siga a dica do seu amigo
@santiago3004 muito obrigado, no início deu mesmo aí parei mas depois consegui fazer uma semana toda sem problemas, só que parei porque esse amigo tinha dado esse toque
🤟🏼❤️
Fiquei um tempo sem acompanhar,está morando fora do Brasil?
Opa, agora ele está morando na Itália Brother
@rundre dahora dms
Fez 1 ano em dezembro