HOJE FIZ UMA CAMINHADA MAIS FORTE, CONHECI SEU CANAL HÁ DOIS DIAS E SUAS DICAS SÃO ÓTIMAS. PARABÉNS PELOS VÍDEOS! SAÚDE A VOCÊ E TODOS QUE TE ASSISTEM.
Comecei no sábado passado! Estou indo de leve baixa quilometragem e fazendo fortalecimento muscular, a alimentação de início parei com açúcares, bolachas,bolos, pão etc....obrigado pelo conteúdo irmão! Tu inspira muita gente.Valeu!!!
Tem uma vida que vejo o pessoal começando errado e por isto logo desistem. Tem um lago perto de casa e na pista ao redor vejo gente BEM gordinha fazendo treino de tiro! Não corria há uma semana e começam com tiro! Enfim, há que buscar orientação, e as que você deu foram das melhores que vi para qualquer tipo de iniciante. Vou salvar e indicar sempre que me perguntarem como começar. Parabéns pelo empenho e os comentários mostram que tem impactado muito positivamente vida das pessoas. Que logo alcance muitas mais!👏🏻👏🏻
Putz! É bem isso mesmo… Aqui em Joinville tem o mirante que é morro, vejo direto gente acima do peso subindo andando e descendo correndo 🤦🏻♂️ Dai depois não sabe pq tem dor no joelho!!! Pra descer um morro correndo tem que estar muito BEM de perna. Muito obrigado irmão, por comentar e nos ajudar sempre com seus comentários. Estamos chegando lá, devagar e sempre 👌🏻👌🏻👌🏻
Eu era corredor e parei em 2016, em 2023 estava com 28 kls acima do peso, comecei a caminhar em ladeira fazer fortalecimento e dieta com 3 meses fiz sub 2 na meia maratona de athenas em são Paulo agora meu foco é sub 4 na maratona de são Paulo boa corrida a todos.
Comecei a caminhar faz dois meses para ficar um puto nas montanhas. Em dois meses, já consigo correr até 10km, a evolução foi muito rápida. Cortei praticamente tudo de porcaria da minha vida e sinto muita diferença, muito mais leve e forte comendo comida de verdade. Anos atrás eu era o cara que morria nas montanhas, hoje sou eu que puxo a galera. Ver essa evolução não tem preço.
Olá TD bem.....sou Alex.... Moro em borda da Mata sul de minas .... Sou ultramaratonista ... Vc poderia me dizer o pq do banho gelado pós corrida... E fica o convite.... Bora correr a Br 135..com a gente... 217 km pelas serras de Minas
Pena que está falando só de opinião. A professora Raquel Castanharo que é pesquisadora do assunto fala com base em ciência que não deveríamos privar as pessoas obesas ou com sobrepeso dos benefícios da corrida por uma estatística de não mais de 10% de risco de lesões, número próximo ao que acontece com qq iniciante. É uma pena que um corredor como você, fonte de inspiração para tanta gente replique isso. Sai dos 130kg e hoje estou com 109kg correndo, nenhum outro método funcionou antes. Hoje corro 40km por semana, faço inclusive um longão semanal (atualmente de 16km), um volume considerável para quem treina a 3 meses com o peso que ainda tenho e não tive qualquer lesão, claro, sempre fortalecendo. Meu peso vem progressivamente descendo com a corrida sim obrigado.
Saí do sedentarismo da pandemia pra caminhada sem fôlego. Já tô fazendo 7km sem sofrer. Meta é diminuir o peso e um dia desses poder chegar numa trail run café com leite
Não sou obesa, sou corpulento, minha família todos tem pernas grossas e glúteos grandes, logo, uso um tênis com bom amortecimento e corro bem de leve, não quero ficar sequinha, faço agachamento para ganho de massa.
HOJE FIZ UMA CAMINHADA MAIS FORTE, CONHECI SEU CANAL HÁ DOIS DIAS E SUAS DICAS SÃO ÓTIMAS. PARABÉNS PELOS VÍDEOS! SAÚDE A VOCÊ E TODOS QUE TE ASSISTEM.
Comecei no sábado passado! Estou indo de leve baixa quilometragem e fazendo fortalecimento muscular, a alimentação de início parei com açúcares, bolachas,bolos, pão etc....obrigado pelo conteúdo irmão! Tu inspira muita gente.Valeu!!!
Essa é a pegada irmão! Continua assim que você vai longe 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Muito obrigado 🙏🏻
Tem uma vida que vejo o pessoal começando errado e por isto logo desistem. Tem um lago perto de casa e na pista ao redor vejo gente BEM gordinha fazendo treino de tiro! Não corria há uma semana e começam com tiro! Enfim, há que buscar orientação, e as que você deu foram das melhores que vi para qualquer tipo de iniciante. Vou salvar e indicar sempre que me perguntarem como começar. Parabéns pelo empenho e os comentários mostram que tem impactado muito positivamente vida das pessoas. Que logo alcance muitas mais!👏🏻👏🏻
Putz! É bem isso mesmo… Aqui em Joinville tem o mirante que é morro, vejo direto gente acima do peso subindo andando e descendo correndo 🤦🏻♂️ Dai depois não sabe pq tem dor no joelho!!! Pra descer um morro correndo tem que estar muito BEM de perna.
Muito obrigado irmão, por comentar e nos ajudar sempre com seus comentários. Estamos chegando lá, devagar e sempre 👌🏻👌🏻👌🏻
Valeu Brendon pelas ótimas dicas vou voltar aos treinos amanha ,e vou alterar a alimentação
Obrigado pela atenção
Vc é muito inspirador
Tmj meu irmão, se precisar estamos aí 🙌🏻
Eu era corredor e parei em 2016, em 2023 estava com 28 kls acima do peso, comecei a caminhar em ladeira fazer fortalecimento e dieta com 3 meses fiz sub 2 na meia maratona de athenas em são Paulo agora meu foco é sub 4 na maratona de são Paulo boa corrida a todos.
Comecei a caminhar faz dois meses para ficar um puto nas montanhas.
Em dois meses, já consigo correr até 10km, a evolução foi muito rápida.
Cortei praticamente tudo de porcaria da minha vida e sinto muita diferença, muito mais leve e forte comendo comida de verdade.
Anos atrás eu era o cara que morria nas montanhas, hoje sou eu que puxo a galera.
Ver essa evolução não tem preço.
Parabéns irmão! Parabéns por ter essa disciplina e forca de vontade, mérito é todo seu 🔥🤘🏻🙌🏻 Mantenha a constância que você vai longe 🙌🏻
Nem pensa, só vai 🤟
Olá TD bem.....sou Alex....
Moro em borda da Mata sul de minas ....
Sou ultramaratonista ...
Vc poderia me dizer o pq do banho gelado pós corrida...
E fica o convite....
Bora correr a Br 135..com a gente...
217 km pelas serras de Minas
Tá sendo super motivador!
Só achei o áudio um pouco baixo, mas de resto tá top!
Pra cimaaa!
Pena que está falando só de opinião. A professora Raquel Castanharo que é pesquisadora do assunto fala com base em ciência que não deveríamos privar as pessoas obesas ou com sobrepeso dos benefícios da corrida por uma estatística de não mais de 10% de risco de lesões, número próximo ao que acontece com qq iniciante. É uma pena que um corredor como você, fonte de inspiração para tanta gente replique isso. Sai dos 130kg e hoje estou com 109kg correndo, nenhum outro método funcionou antes. Hoje corro 40km por semana, faço inclusive um longão semanal (atualmente de 16km), um volume considerável para quem treina a 3 meses com o peso que ainda tenho e não tive qualquer lesão, claro, sempre fortalecendo. Meu peso vem progressivamente descendo com a corrida sim obrigado.
Brendon,correr em jejum é bom? Apenas um café ☕️ pra dar aquela animada cedo 😂
✌️🏃♀️
Comecei
agora a caminhada e estou muito feliz
Um bom Ano a todos
Saí do sedentarismo da pandemia pra caminhada sem fôlego. Já tô fazendo 7km sem sofrer. Meta é diminuir o peso e um dia desses poder chegar numa trail run café com leite
CARARCA! Parabéns meu, não pare por nada agora 🙌🏻 Foca no seu processo que você vai conseguir!
@@BrendonBressan valeu! E este vídeo aqui é bem realista e incentivador ⭐⭐⭐⭐⭐ só pra esclarecer, os 7km por enquanto é de caminhada ainda 🙂
@@edininhaconde Muito obrigado de coração. Não importa se é caminhada ou corrida o importante é que você está fazendo! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Qual sua altura mano brendon
Começando agora, qual a marca do seu shor? parece ser bem confortável
Tenho 4 kilos a mais que o peso idial vou correr apenas 3km 3 vezes na semana e caminhar 5km 4 vezes na semana
Não sou obesa, sou corpulento, minha família todos tem pernas grossas e glúteos grandes, logo, uso um tênis com bom amortecimento e corro bem de leve, não quero ficar sequinha, faço agachamento para ganho de massa.
a um tempo