오랜만에 알고리즘에 떠서 왔네요ㅋㅋㅋ 영상 다 보고 느낀 점은 단순히 초반의 포맷 그대로 'xx을 oo동안 먹으면 얼마나 살이 빠졌을까?' 만 집중하기 보다는 먹는 제품에 대한 자세한 맛 평가나 설명도 해주시면 좋을 것 같아요ㅋㅋㅋ 보면서 냉면 뽐이 오는데 다양한 제품을 드시는데 설명이 너무 간단해서 아쉬워서 댓글 남겨봅니다.
요무브님 영상 잘 봤습니다 :) 영상과는 관련 없는 개인적인 질문입니다만, 전 여성, 161에 60키로 입니다 제가 간헐적 단식을 하고 있는데 12시-1시 점심 식사 1끼 (최대한 탄단지 맞춰서 1인분 또는 1.5인분... ㅎ) + 3시 쯤 간식 (예를 들면 프로틴 스콘이나 단백질쉐이크, 또는 과일 적당히) 이렇게 먹고 오후 6시 반에 크로스핏 주 5회 1시간, 간식 먹고 1시간 뒤 주 2회 인터벌러닝 30분, 일상생활에서 자주 움직였고 수면시간도 늘 6시간 이상이었습니다. 그리고 영양제는 비타민D, 칼슘, 마그네슘, 오메가3 섭취했습니다 이렇게 일주일간 했습니다 일주일 후인 오늘 인바디를 측정 했더니 일주일 전보다 골격근량 -1.5, 체지방량 +1.3, 내장지방 +1, 기초대사량 -36 이라는 결과를 받았습니다... 한 끼에 1인분 오버해서 먹기도 했고 간식도 먹었지만 최대한 간식도 영양성분 좋은 걸로 찾아먹었습니다... 벌크가 됐다면 모를까 근손실에 체지방이 올라서 너무 혼란스럽네요,,, 뭐가 문제인 걸까요,,, 인바디 오류였으면 좋겠습니다만... ㅠ
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](http://i.ytimg.com/vi/fLEmrnopcq0/mqdefault.jpg)
오늘도 긴영상 시청해주셔서 감사합니다. 그리고 이번영상 소신발언합니다. 2일차 청정원 진주식 비빔냉면이 가장 맛있었습니다.!!!!! 영상에 제품 링크 걸어놨습니다.
더운여름 건강 유의 하세요 :)
다음에는 계란 빼고 냉면만 드셔주세요.
와 진짜 맛있겠다ㅠㅠ
14:25 와우 정성..👍👍👍 덕분에 새로운 정보 하나 얻어가네요 이런거 완전 조아용
감사합니다 :)
너무 행복해보이십니다
우아 영상 감사합니다ㅎㅎ 콩국수나 콩물도 궁금해요!!
야식으로 칼로리 맞춰서 1일1식 궁금해요오오!!!
컨텐츠 돌아왔군요 형님 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
오랜만에 알고리즘에 떠서 왔네요ㅋㅋㅋ 영상 다 보고 느낀 점은 단순히 초반의 포맷 그대로 'xx을 oo동안 먹으면 얼마나 살이 빠졌을까?' 만 집중하기 보다는 먹는 제품에 대한 자세한 맛 평가나 설명도 해주시면 좋을 것 같아요ㅋㅋㅋ 보면서 냉면 뽐이 오는데 다양한 제품을 드시는데 설명이 너무 간단해서 아쉬워서 댓글 남겨봅니다.
넵 피드백 감사합니다. 맛을 잘 표현해볼께요 :)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘보겠습니댜
말씀 감사드립니다.
단백질 관련 실험도 해주세요 동물성 vs 식물성 이나 몸무게 대비 1.5배 먹으면 정말 근육 더 생기는지 이런거요 ㅎㅎ
으아~~ 여름 계절인 여름이네요~~
형님 먹방으로도 가시죠
여름이니까 빙수나 아이스크림을 끼니마다 먹으면 어떻게 되는지 궁금합니다!
아...이늦은시간에!!
앗 죄송합니다 편집이 늦어져서...ㅜ ㅜ
저도 칼로리 맞춰서 먹으니 살이 빠지더라고요 살만 빼는 것보다 중요한게 단백질을 충분히 먹어서 근육량을 지키는거 같아요
넘 오랜만에 봬요
진짜 오랜만에 뵙는거 같아요^^ 잘지내셨죠?^^
네 잘지내고 있습니다. 더운 여름 건강 유의하세요 :)
@@yomove2010 넵 요무부님도 건강 조심하세여^^
와우 먹방 잘하신다
감사합니다 ^^
선생님 너무 잘 보고 있습니다! 새로운 영상도 보니까 좋습니다. 해먹는 냉면 특성상 4끼로 나눠서 드시지만, 21시-22시까지 식사하면 소화를 하기 위하여 늦은시간까지 못자게 되면 그것도 영향을 주는지 궁금합니다. 아니면 잠이 별로 없으신가요!?
아 맛있겠다!!!😢
요무브님 덕분에 다이어트 중에도 식단에 자신감 갖고 음식 섭취에 너무 강박적이지 않도록 마음을 다잡으면서 즐겁게 식사합니다. 감사합니다.
넵 감사합니다. 항상 화이팅 입니다. ^^
일주일동안 칼로리 안에서 메뉴 바꾸어서 먹는것도 해주시면.... 안될까요?ㅎㅎㅎ 아니면 메뉴 바꾸어서 먹는데 탄수화물만 안먹는다던가... ㅎㅎㅎㅎ 암튼 자 보고 잇습니다~
일주일동안 칼로리 안에서 먹는건 예전영상에 있어요~~
@@chochug_u_gwa 오 찾아 볼게요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
갑자기 냉면이 먹고싶어졌어요 ㅋㅋ
선생님 짜장면이요..!! 과연 가능할까요?
So yummy 👍👍👍👍
혹시 햄버거 벌써실험하셨겠죠? 탄단지가완벽해서
ua-cam.com/video/7P6lyu9kNj4/v-deo.html 이거 입니다
근데 요즘 신메뉴로 한번 더 해야겠어요 ^^
@@yomove2010 아 안그래도ㅎㅎ찾아서봤어요! 그 쫌 성분좋은 햄버거먹으면 진짜 효과있는지 좀궁금하네요! 맘터휠렛버거 맥도날드 더블쿼파치 버거킹와퍼 ㅎㅎ 단백질 함량높은걸로요 영상 잘보고있습니다
이번 실험....행복해 보인다...
선생님 그 단백질만 먹고 버티시는거 나트륨이 상당히 많은데 혹시 칼로리만 신경쓰고 나트륨은 신경쓰지 않아두 되나요?? 다이어트하고있는데 선생님 영상을 계속 보는데 단백질만 먹고 버티시는게 나트륨이 걱정되서요ㅜㅜ
@@user-xq3hi6dh6y 아니오 ㅠ 나트륨도 신경써야 하는데 보통 시중에 나오는 음식들이 나트륨이 높더라고요 ㅠㅠ
@@yomove2010 댓글 감사합니다 ㅎㅎ 선생님 덕분에 오늘부터 기초대사량만 먹는 다이어트 시작했어요^^ 삼각 김밥으로요 늘 영상 감사합니다
@@user-xq3hi6dh6y 삼각김밥 좋아요!! 화이팅 입니당🤓
우우와 오랜만
이형 살아있었네?ㅎ 알고리즘이 떳어용
@@user-yp8ir1wv6r ㅋㅋ 살아있었어요 ㅋㅋ 갓고리즘🙏
체지방률 별 몸변화 이런건 없나요?
치킨이나 피자만으로 칼로리 제한해서 먹으면 빠지는지 궁굼해요
머든 적당히 먹으면 빠져영
보통~~ 냉면 곱배기에 만두 한판 시켜서 다때려넣고 드러눕기 햄복모드 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 냉면엔 만두죠!!!
오랜만에 컨탠츠 군요 건강도 보다 컨텐츠가 중요한거 아시죠 ㅎㅎ
제품 구성품 만 드시고 다시 실험해 주세요.
냉면으로 겨우 입덧 해결하면서 2주내내 냉면만 먹고 입덧해결했습니다 ㅋㅋ 지금의 팁 드리자면
비빔냉면 곱배기에 육수추가 해서
비빔냉면먹다가 물리면 육수넣고 호로록입니다
그러고 입덧 극복했습니당
이건음식이 아니고 사랑입니다 ㅋ
이 방송 보고 , 알림 해지
!!
요무브님 영상 잘 봤습니다 :)
영상과는 관련 없는 개인적인 질문입니다만,
전 여성, 161에 60키로 입니다
제가 간헐적 단식을 하고 있는데
12시-1시 점심 식사 1끼 (최대한 탄단지 맞춰서 1인분 또는 1.5인분... ㅎ) + 3시 쯤 간식 (예를 들면 프로틴 스콘이나 단백질쉐이크, 또는 과일 적당히) 이렇게 먹고
오후 6시 반에 크로스핏 주 5회 1시간, 간식 먹고 1시간 뒤 주 2회 인터벌러닝 30분, 일상생활에서 자주 움직였고 수면시간도 늘 6시간 이상이었습니다. 그리고 영양제는 비타민D, 칼슘, 마그네슘, 오메가3 섭취했습니다
이렇게 일주일간 했습니다
일주일 후인 오늘 인바디를 측정 했더니 일주일 전보다
골격근량 -1.5, 체지방량 +1.3, 내장지방 +1, 기초대사량 -36 이라는 결과를 받았습니다...
한 끼에 1인분 오버해서 먹기도 했고 간식도 먹었지만 최대한 간식도 영양성분 좋은 걸로 찾아먹었습니다... 벌크가 됐다면 모를까 근손실에 체지방이 올라서 너무 혼란스럽네요,,,
뭐가 문제인 걸까요,,,
인바디 오류였으면 좋겠습니다만... ㅠ
아직 일주일이라 그런것 같습니다. 체중은 어떠셨어요? 체중이 빠졌다면 눈바디로 보시는게 좋습니다.
인바디는 한달에 한번씩만 측정하시는게 정신 건강에 좋아요 ㅠㅠ
@@yomove2010 아하... 체중은 딱 1키로... 빠졌더라고요. 감사합니다. 기간 오래 잡고 꾸준히 해볼게요!!
@@user-cx1ml7vq9u 넵 일주일에 -1kg면 좋은 성과 니까 꾸준하게 해보세요. 화이팅!!
@@yomove2010 시간 내서 답변해주셔서 감사합니다 :) 요무브님도 항상 화이팅이십니다 💪🏻😍
결론은 운동빡쌔게 저렇게 먹으면 살안찐다
함부로 따라하지 마세요. 요무브님은 운동이 업이니 인슐린 스파이크 그나마 잘 안치는거지 운동 안하는 사람이 따라하다가 훅갑니다.
오늘 점심은 청정원 진주식 비빔냉면 너다
제가 53kg빼는데 가장 큰도움을 주신분!! 이 채널보고 도움진짜 많이 받아서 현명한다이어트 할수있었어요!
오랜만에 또 좋은영상 올라와서 기분이 좋네용
와우 -53kg 대단하세요!!! 항상 건강 유의하시고요 화이팅 입니다. :)
:(
저건 음식이 아입니다 !!
냉면만 아닌데요..냉면에 계란 추가해서 먹기네요..
사회생활가능하냐??
@@profit578 넌 사리분별을 못하냐? 냉면에 계란 추가해서 먹으면서 냉면만 이라고 하는데 분간을 못해?
@@user-os5yh7hx3z 현생 사는거 ㅈㄴ 힘들어 보인다 ㅋㅋ
@@user-rr1fb4qe2o 상상력이 풍부하면 그 인생 고달퍼 ㅋㅋㅋㅋ
@@user-os5yh7hx3z 이 벼엉신은 별것도 아닌거에 ㅈㄴ 긁혀서 똑같은 댓글을 계속 쓰네 ㅋㅋ
냉면 설탕이 많이 들어있대용. 근데 매번 느끼는게 일부러 소리를 크게 내면서 드시려고 하는 느낌???