05、增强柔韧性的腿功

[@huiouyang2003]

最近压腿练习。几十岁的大男人几乎掉眼泪

[@余知衡]

我14。除了侧压姿势有点不对。其他都一次过

[@user-OO9]

偶像，今年28，之前没练过。竖叉160天了，还差点。。。。横叉还能开吗？求解！

[@Hastur990]

听很多人说年纪大了韧带会变紧，要拉开的话需要时间，坚持就行了

[@Augustlee22]

有难度，再坚持看看

[@古德林-i4v]

我放棄了.....XD
我決定練太極拳，哈 !!!

[@Jimmywangshunji]

结果又放弃了。算了。这种基本是要从小开始学的。或者真的愿意学。他是15岁去学武术的如果我没记错。可以看出来他是真心想学当时

[@rienvanhoang8273]

qua tot

[@十愆三風]

對我這種書呆子而言, 簡直是刑罰....

[@jack0424jackify]

good

[@quanjun8100]

压不下去

[@lailewis493]

就这六个字吧 要练基本功不是要练一天就行了。要每天都练才达到成果~

[@余知衡]

但为什么我腿压不值😶

[@Hastur990]

需要时间来压，不是短时间可以拉开的