Ya me suscribi amigo. Es para prevenir el tunel para eso busque esto. Ya vi varios de tus videos y me gustaron. Una pregunta cuantas veces lo puedo hacer al dia? Yo trabajo en casa porfaa
Te recomiendo hacerlo con los dos brazos para aliviar el brazo en el que sientes molestia mientras que en el otro brazo al hacer los ejercicios lo estás manteniendo en buen Estado y evitando futuras molestias
Buenisimo, estoy trabajando en servicio de esterelizacion y se utilizan muchisimo las manos y rapido y he estado presentando dolor en las muñecas y brazos ultimamente y hoy empece a tomarme pausas activas y encontre este video, alivie demasiado ♥️
en un estudio científico se demostró que el tratamiento con terapia manual tiene mas efectividad que el quirúrgico, Fernández-de-las-Peñas, C., Cleland, J., Palacios-Ceña, M., Fuensalida-Novo, S., Pareja, J. A., & Alonso-Blanco, C. (2017). The Effectiveness of Manual Therapy Versus Surgery on Self-reported Function, Cervical Range of Motion, and Pinch Grip Force in Carpal Tunnel Syndrome: A Randomized Clinical Trial. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(3), 151-161. doi.org/10.2519/jospt.2017.7090
Que buen video. Solo una pregunta. A mi me enseñaron en el trabajo que el estiramiento de antebrazo flexores se debía hacer con todos los dedos incluido el pulgar, pero tú lo haces sin el pulgar. ¿Cuál es la mejor forma de hacerlo?
Muchas gracias Oscar por tu pregunta: la mejor forma de estirar los músculos flexores de la mano, es iniciar estirando dedo por dedo por separado, cuando lo hagas vas a notar que los dedos tienen diferentes niveles de flexibilidad y algunos presentan distintos grados de retracciones musculares, te recomiendo hacer énfasis en los dedos que sientas mayor grado de dificultad para realizar el estiramiento, luego lo puedes hacer de forma general tomando cuatro dedos o incluyendo el pulgar en ese estiramiento.
Ya me suscribi amigo. Es para prevenir el tunel para eso busque esto. Ya vi varios de tus videos y me gustaron. Una pregunta cuantas veces lo puedo hacer al dia? Yo trabajo en casa porfaa
Puedes hacer las pausas cada dos horas
!Te felicito por cuidar de tu salud!
excelente trabajo rafa FELICITACIONES..
Excelente senti mucho alivio desde hace unas semanas qu elos he venido haciendo con esmero, trabajo desde casa y esto me ayuda mucho.
Excelente!!!!! me ha servido cantidades, Mil gracias
Gracias nos ayudo mucho en la oficina 😊
Este video y los ejercicios son oro puro. ¡GRACIAS!
Con gusto Jesús, !te felicito por cuidar de tu salud!
Y si sólo duele un brazo de todos modos hago a los dos?
Te recomiendo hacerlo con los dos brazos para aliviar el brazo en el que sientes molestia mientras que en el otro brazo al hacer los ejercicios lo estás manteniendo en buen Estado y evitando futuras molestias
Espectaculares!!! Sentí un alivio maravilloso!!! Mil gracias por compartir!!
Gracias!!!!!
Buenisimo, estoy trabajando en servicio de esterelizacion y se utilizan muchisimo las manos y rapido y he estado presentando dolor en las muñecas y brazos ultimamente y hoy empece a tomarme pausas activas y encontre este video, alivie demasiado ♥️
Te felicito Elizabeth por cuidar de tu salud, recuerda consumir agua regularmente y comer frutas y verduras
Excelentes consejos.. estos ejercicios se pueden hacer en pausas activas??
Si Juan, todos los ejercicios estan realizados pensando envío los momentos de pausas activas, muchas gracias 🤜
Que ejercicios tan buenos gracias gracias gracias los estaba buscando fui operada las dos manos del túnel del carpo
wawwwwwww que buenisimo alivia la
depresion
Y la derecha me duele todavía mucho 😿
Te recomiendo el vídeo de auto masaje para túnel del carpo
Buen día una consulta
Que tan efectivo es operar el túnel carpiano y si es efectivo
Después de la operación es bueno seguir asiendo los ejercicios ?
en un estudio científico se demostró que el tratamiento con terapia manual tiene mas efectividad que el quirúrgico, Fernández-de-las-Peñas, C., Cleland, J., Palacios-Ceña, M., Fuensalida-Novo, S., Pareja, J. A., & Alonso-Blanco, C. (2017). The Effectiveness of Manual Therapy Versus Surgery on Self-reported Function, Cervical Range of Motion, and Pinch Grip Force in Carpal Tunnel Syndrome: A Randomized Clinical Trial. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(3), 151-161. doi.org/10.2519/jospt.2017.7090
Gracias por el video de ejercicos que están buenos saludos y muchas gracias bendiciones
Con gusto Irene, trabajando por tu salud, bendiciones 😄
Excelente me relajo la mano
Excelentes ejercicios
Súper chebre!!!!
Excelente ejercicios
Muchas gracias por tu comentario 👍
Que buen video. Solo una pregunta. A mi me enseñaron en el trabajo que el estiramiento de antebrazo flexores se debía hacer con todos los dedos incluido el pulgar, pero tú lo haces sin el pulgar. ¿Cuál es la mejor forma de hacerlo?
Muchas gracias Oscar por tu pregunta: la mejor forma de estirar los músculos flexores de la mano, es iniciar estirando dedo por dedo por separado, cuando lo hagas vas a notar que los dedos tienen diferentes niveles de flexibilidad y algunos presentan distintos grados de retracciones musculares, te recomiendo hacer énfasis en los dedos que sientas mayor grado de dificultad para realizar el estiramiento, luego lo puedes hacer de forma general tomando cuatro dedos o incluyendo el pulgar en ese estiramiento.