Відео

Esto es en serio ???😆😆😆

ESPECTACULAR!!!

Excelente senti mucho alivio desde hace unas semanas qu elos he venido haciendo con esmero, trabajo desde casa y esto me ayuda mucho.

Gracias no daba mas del dolor me salvaste

Yo quiero saber ejercicios para columna desviada hacia la izquierda y con ernias será que me pueden apoyar les voy agradecer

Dios te bendiga, gracias

Como saber si tengo hernia discal???

J Balvin tutoriales

Ya me suscribi amigo. Es para prevenir el tunel para eso busque esto. Ya vi varios de tus videos y me gustaron. Una pregunta cuantas veces lo puedo hacer al dia? Yo trabajo en casa porfaa

Graciasss

Gracias por tu explicación no puedo dormir ya haré los ejercicios

Muchas gracias! Inmediatamente sentí como se me liberaba la tensión del cuello

Grasias muy buenos ejercicios

hola como lo hago yo me cay el 5 de marzo me enyesaron por un mes hasta el 3 de abril pero estoy mal me duele mucho la tengo muy inchada ila tengo chueca si me pueden ayudar porfabor yano se ke Acer gracias

Se pueden hacer con sprays relajantes ?

Gracias. Muy efectivo

Muchas gracias tenia dolor de paleta ya por3 semanas y hoy vi su video Y Que bien 👏 lo he repetido varias veces y Wow ya estoy. Mucho mejor Gracias 👌 que Dios lo beniga

Que lindo perrito 🐕 😍 Gracias por enseñar los masajes

Entonces si hago una mancuerna de 4 botellas de 2 litros serian 8 kilos?

Primer vez que me suscribo tan rápido a un canal. Mil gracias están súper interesantes.

Justo lo que necesitaba gracias

😊que suerte haberte encontrado me gusta mucho tus clases , saludos desde Cataluña

Bienvenido! Que alegría que estés de regreso. Aquí cuenta con una suscriptora de tiempo completo! Gracias por volver!

Efectivo como siempre

😅me ha encantado tu rutina voy ha seguirte ha!!! El perrito precioso

Ah pero si a una botella de un litro la llenas de arena cuanto pesa?

GRACIAAAAS :D

Se tiene que realizar algún calentamiento previo???

Que delicia de sensación. gracias

EL PERRITO LE PUSO EL TOQUE AL VIDEO JEJE

Muy útil de verdad, me encantó el como enseña primero el como no se debe hacer para evitar lesionarse. Me encantaría ver algo así pero con sentadillas o más ejercicio de más partes del cuerpo, saludos!

Me encantaaa hacer tus rutinas! me evitan el estrés en el trabajo

Me encantan tus videos diario realizo mis pausas activas ❤

He estado muy mal. Los hago todos los dias. Gracias

Me alegro que mandes algo para la cadera😊

Muy buenos Me gustaria resaltar la voz que habla..es muy tranquilizadora y relajante

Super buenisiiimos me ecantan no paren ese instructor es maravillosoooo

Esa botella no es de 5 litros?

EN MUY ACERTADO EN SUS INSTRUCCIONES, HABRA ALGO PARA DOLOR EN ESPALDA BAJA.???

Entiendomuy bien usted explica muy bien con otros me cuesta mucho trabajo pues t engo setenta y siete años

Excelente s masajes. Gracias maestro.

Hola Rafael. Me contenta mucho que estés produciendo esta segunda temporada. Ánimo. Tienes un excelente material. Siempre hago tus ejercicios. Pero me alegra que estás haciendo nuevos videos.

Usamos tus videos para las pausas activas en la oficina Nos gusta, cuando está el sonido para cada cambio de ejercicio.

Súper Rafa a mi me son muy propicios por mi forma de trabajo; son tres zonas más afectadas, bendiciones

Casi no se oye

Puedo hacer eso ejercicios estoy operada ? Desde hace 15 años pero hace unos días volvió el dolor otra vez 😭😭😭

Gracias otra v3z Rafael! Use estos ejercicios año atrás, tan sencillos pero efectivos. Hoy los vuelvo a buscar y con solo una ya se sknetr un poco de alivio ÷n jn par de días estaré impecable! Muchas gracias , cariños desde Chile!

Graciassss !! Estaba llorando porque no me pasaban los dolores de espalda aumentado a eso el estrés , pero con los ejercicios ya me calmaron y puedo dormir

Muy bien 👍 👏

Gracias 😊