Só um aviso: vai doer quando fazer exercício, é normal então não parem se começar a doer. É igual malhar, no começo é muito cansativo mas os resultados são promissores.
@@lilyesteves1261 Está realmente dando certo!!! O resultado é bem rápido e o calombo está bem menor, se você também poder fazer outro exercício o resultado vai ser mais rápido.
Vim aqui dizer que fiz esse exercício e realmente funciona, depois de 3 dias já vi o primeiro resultado, uma dica coloca o telefone para alarmar em um horário todo dia, assim vc n esqueci de fazer o exercício, eu faço todos os dias, está cada vez menor o meu.
Eu espero que funcione, eu me sinto muito feia com isso e não amarro o cabelo fora de casa nem gosto de sair de casa, o meu é bem percebi, só o meu cabelo que esconde msm
Voltando aqui p da meu testemunho de como esse exercício mudou minha cervical fazem 7dias apenas que tô fazendo esse exercício já está aparecendo os resultados do calombo bem nítida a diferença do volume gratidão ❤️👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾🤗
Estou fazendo esse exercício a pouco mais de uma semana e minha nossa! Meu muito obrigado por compartilhar esse exercício. Eu não gostava muito de usar camisetas básicas porque esse meu calombo já estava muito grande e feio rsrs mas esse exercício me ajudou bastante além de melhorar muito a minha postura. O caroço praticamente sumiu. Muito obrigado mesmo!!!
@@gabrielesantos9887 o meu era horrível de grande kkk. Como eu falei acima eu tinha vergonha de andar de camiseta básica. Esse exercício ajudou bastante. Praticamente o caroço sumiu, só tem um pouquinho ainda pq eu estou acima do peso, mas já estou em processo de emagrecimento, o que ajudou bastante também.
Fiz e tinha parado, só que eu parei de fazer pq parei de sentir dor, demorou um pouquinho e voltou 😅 agora tô iniciando novamente pq Vi que realmente Funciona.
Sou soldador a 13 anos, fico muito tempo olhando para baixo para efetuar a soldagem, e somente vendo esse vídeo liguei o porquê tenho esse mesmo caso em minha cervical. Não sinto dor, mas farei para prevenir maiores problemas.
Estou fazendo esse exercício todos os dias, vc senti uma pequena dor...nem.seria dor , um desconforto...aí é onde começa a fazer o efeito ....notei uma pequena melhora e isso pra mim já foi muito bom. Continuo fazendo todos os dias.
Sempre me alongo e faço massagens, mas ESSE exercício foi MARAVILHOSO! tirou a dor. E fiquei com a sensação de estar com o pescoço mais ereto. Ando com a cabeça baixa no celular por horas e a dor está cada dia maior. Gratidão por esse vídeo.
As pessoas que são costureiras também tem esse problema eu tenho guando eu costuro o dia todo doe muito foi muito bom saber que tem exercícios pra melhorar
Esse é muito bom, senti muito alivio, vou continuar. Tenho esse calombo há muitossss anos, não existia nem celular. E é grandinho, me incomoda muito esteticamente e às vezes dói quando fico tensa.
Eu criei essa calombinho pelo motivo do celular, e estava me incomodando muito, pela aparência mesmo, nem cabelo amarrado queria mais usar por conta de insegurança, fiz o primeiro dia e sem acreditar já vi muito resultado!! Vou entrar em um desafio de 10 dias e acredito que vou estar muito mais feliz!! Obrigadinha pela dica.🤍
Maravilha! É exatamente o que eu precisava saber .Tenho tudo isso que você relatou e além de encomodar esteticamente a dor é horrível e irradia por toda região dos ombros e braços. Muito obrigada.
Quem não tem o caroço parece um jacaré. Algumas mulheres são muito orgulhosas de seus caroços, pois para algumas pessoas na Europa significa inteligência e capacidade de resolver problemas. Make no mistake, a coluna retinha aparece numa musica do Bob Dylan sobre uma cigana ( one more cup of coffee for the road). A tal moça não sabe ler nem escrever, mas sabe atirar facas e ler o futuro. Ele deve saber bem de que tipo de gente que ele está falando com coluna bem reta, bem reta mesmo.
Obrigadaaaaaaa....tenho este calombos nho beeem saliente. .Vou iniciar agora, e depois volto para dizer....(vou fazer os dois....segurando a nuca e este " bolo" na cara. ..❤❤❤( Sta Catarina.
Já faz alguns dias que eu estou fazendo esse exercício e no inicio doeu bastante mas conforme fui fazendo todos os dias começou a aliviar e até a relaxar esse lombo, obrigado pelo vídeo, eu estava precisando.
Eu sou de família que tem calombo por causa da má postura percebi esses dias esse calombo em mim mas já está muito grande😢a fioterapeuta da minha mãe falo pra mim fazer massagem e concerta a postura .
Moço você salvou minha vida eu tinha muita insegurança te prender meu cabelo e vê que eu tinha isso na coluna eu não sabia oq era. Vou começar fazer os exercícios e com certeza eu vou ter um resultado ótimo
Estou com uma informação, é uma dor terrível , remédios não alevia nada p de exercícios assim obg , estou fazendo exames até ficar pronto agente busca vídeos assim 👏👏👏👏
Nossa esse vídeo mim ajudou muito, eu sofri um acidente onde bati com o pescoço na porta de um carro fiz cirurgia , essa parte da cervical inchou e os meu ombros dói minha cabeçacabeça
Ola, cai de paraquedas Aki, e como tenho esse caroço q me encomenda muito. vou começar esse exercício hj e volto quando completar uma semana d exercícios pra falar se vi resultado obrigado.
Mto bom! Caramba!, estava ainda há pouco comentando com meu marido. Estou exatamente como vc falou. Já assistindo, acompanhei o movimento da moça aí. Vou fazer com certeza! Obrigada! 🙏🌻
Nossa gostei muito desta dica eu tenho este caroço atrás na nuca doe demais tem dias que não consigo nem virar o pescoço as vezes tenho até umas anciãs de vômito tanto que doe a noite não consigo dormir até o travesseiro me incomoda o que devo fazer
Programa completo para exercícios: autoliberacao.my.canva.site/guiahealth
Só um aviso: vai doer quando fazer exercício, é normal então não parem se começar a doer. É igual malhar, no começo é muito cansativo mas os resultados são promissores.
Deu certo para você??
@@ana.youngstar Sim, deu resultados muito rapido. Você também pode fazer outros exercícios para uma ajuda extra.
@@XezoNoric ah que bom!! Muito obg por responder, no meu quando faço não dói o pescoço KKKKKK mas vou continuar a fazer vlww tmjj
@@ana.youngstar como foi amigo??
@@lilyesteves1261 Está realmente dando certo!!! O resultado é bem rápido e o calombo está bem menor, se você também poder fazer outro exercício o resultado vai ser mais rápido.
Vim aqui dizer que fiz esse exercício e realmente funciona, depois de 3 dias já vi o primeiro resultado, uma dica coloca o telefone para alarmar em um horário todo dia, assim vc n esqueci de fazer o exercício, eu faço todos os dias, está cada vez menor o meu.
Coisa boa Man, vlw a dica vou colocar o alarme pra não esquecer kkkk
Valeu!! Obrigada!!👍
Espero que em mim funcione,esse negócio deixa minha auto estima baixa
@@Leticia-sq9bz Minha auto estima fica la embaixo tmb por causa disso, mas vai dar tudo certo😁
Eu espero que funcione, eu me sinto muito feia com isso e não amarro o cabelo fora de casa nem gosto de sair de casa, o meu é bem percebi, só o meu cabelo que esconde msm
Graças a Deus, achei um exercício pra tirar esse " cupim " das minhas costas 😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 EU RI TANTO DISSO. 🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂 misericórdia 😂😂😂
Eu também chamo de cupim 😂😂😂😂😂
😂😂
😂😂😂😂
Voltando aqui p da meu testemunho de como esse exercício mudou minha cervical fazem 7dias apenas que tô fazendo esse exercício já está aparecendo os resultados do calombo bem nítida a diferença do volume gratidão ❤️👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾🤗
👏🏻👏🏻
Legal. Vou fazer
Ata kkkk
Oii , tira uma dúvida por quantos minutos por dia você faz ?
Eu trabalho como cozinheira e também lavo louça,pra lavar a louça a gente olha pra baixo, acredito que seja essa a causa
Estou fazendo esse exercício a pouco mais de uma semana e minha nossa! Meu muito obrigado por compartilhar esse exercício. Eu não gostava muito de usar camisetas básicas porque esse meu calombo já estava muito grande e feio rsrs mas esse exercício me ajudou bastante além de melhorar muito a minha postura. O caroço praticamente sumiu. Muito obrigado mesmo!!!
Valeu Henrique
Vc passa quanto tempo fazendo o exercício?
@@marlon.pt798 cara todos os dias eu faço três séries de 20.
Mesmo o seu sendo grande melhorou com isso ?
@@gabrielesantos9887 o meu era horrível de grande kkk. Como eu falei acima eu tinha vergonha de andar de camiseta básica. Esse exercício ajudou bastante. Praticamente o caroço sumiu, só tem um pouquinho ainda pq eu estou acima do peso, mas já estou em processo de emagrecimento, o que ajudou bastante também.
Adorei o sorriso da modelo no final que linda !!!! Geralmente as modelos sao como bonecos e ela mostrou grande simpatia
É mesmo. Eu estava séria assistindo o vídeo e ela me fez sorrir...😊
Fiz e tinha parado, só que eu parei de fazer pq parei de sentir dor, demorou um pouquinho e voltou 😅 agora tô iniciando novamente pq Vi que realmente Funciona.
Eu tava morrendo de dor já alguns dias. Fiz isso agora 3x e já aliviou a dor. Vou fazer sempre
Sou soldador a 13 anos, fico muito tempo olhando para baixo para efetuar a soldagem, e somente vendo esse vídeo liguei o porquê tenho esse mesmo caso em minha cervical. Não sinto dor, mas farei para prevenir maiores problemas.
Comecei a fazer. Deu uma sensação de relaxamento na hora.
Olá umas das melhores explicação que eu encontrei no UA-cam parabéns obrigada
Esse exercício realmente funciona. No primeiro dia já senti melhoras resultado. obrigado!
Estou fazendo esse exercício todos os dias, vc senti uma pequena dor...nem.seria dor , um desconforto...aí é onde começa a fazer o efeito ....notei uma pequena melhora e isso pra mim já foi muito bom. Continuo fazendo todos os dias.
Sempre me alongo e faço massagens, mas ESSE exercício foi MARAVILHOSO! tirou a dor. E fiquei com a sensação de estar com o pescoço mais ereto. Ando com a cabeça baixa no celular por horas e a dor está cada dia maior. Gratidão por esse vídeo.
Nega, depois dos exercícios, teu caroço sumiu?
@@-stephaniesilva9216 fiz e faço pela dor. Não olhei a corcunda 😅
Eu tenho esse calombo e confesso me encomenda bastante,vou fazer estes exercícios e tumara q de tudo certo, obrigada.
Fiz junto no vídeo e me deu um alívio instantâneo, muito bom, obrigada!
As pessoas que são costureiras também tem esse problema eu tenho guando eu costuro o dia todo doe muito foi muito bom saber que tem exercícios pra melhorar
Tô fazendo a primeira vez e já senti meu pescoço bem mais alongado. Eu tava me sentindo até sem pescoço, de tão tensa que eu tava
Comecei agora, gostoso doeu um pouco, acredito que ficarei bem, gratidão 🙏
Esse é muito bom, senti muito alivio, vou continuar. Tenho esse calombo há muitossss anos, não existia nem celular. E é grandinho, me incomoda muito esteticamente e às vezes dói quando fico tensa.
Vou fazer muito obrigado. Tô com dificuldade de mastigar por causa da cervical achei você aqui obrigada
Será q o sr pode fazer um vídeo explicando qual postura correta que se deve dormir ? Abraços
De lado, de preferência com um travesseiro entre as pernas, dessa maneira se mantém a curvatura fisiológica da coluna.
Muito obrigada pelo exercício.
Você é 🔟
Muito obrigado pela sua ajuda você e muito bom mesmo eu a número 1 e me em cômoda muito vou fazer o exercício todo dia volta tá ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Video curto, objetivo e rico em detalhes. Muito obrigada!
Eu criei essa calombinho pelo motivo do celular, e estava me incomodando muito, pela aparência mesmo, nem cabelo amarrado queria mais usar por conta de insegurança, fiz o primeiro dia e sem acreditar já vi muito resultado!! Vou entrar em um desafio de 10 dias e acredito que vou estar muito mais feliz!! Obrigadinha pela dica.🤍
Continua dando certo?
Já viu melhoras em 3 semanas?
Ontem a noite vi seu vidio você falou sobre estres e respiração, respirei profundamente e a dor foi embora, obrigado super 😃valeu
Maravilha! É exatamente o que eu precisava saber .Tenho tudo isso que você relatou e além de encomodar esteticamente a dor é horrível e irradia por toda região dos ombros e braços. Muito obrigada.
Gratidão está dando certo graças a Deus e a você doudor, top da galáxia das galáxias.
Estou com enxaqueca irradiando para essa região, tenho esse problema na cervical... obrigada pela dica!
Que homão bonito, Barbudo. Valeu pelas dicas
Eu tenho isso, pareço um camelo e tenho vergonha de usar blusas de alça. Vou começar a fazer o exercício.
Eu tbm tenho ih fico super desconfortável
3 kkkkkkk quando me perguntam eu logo falo q estou acumulando água no lombo q nem os cabelos kkkk Deus amado é sério vamos q vamos q nos chega lá
Quem não tem o caroço parece um jacaré. Algumas mulheres são muito orgulhosas de seus caroços, pois para algumas pessoas na Europa significa inteligência e capacidade de resolver problemas.
Make no mistake, a coluna retinha aparece numa musica do Bob Dylan sobre uma cigana ( one more cup of coffee for the road). A tal moça não sabe ler nem escrever, mas sabe atirar facas e ler o futuro. Ele deve saber bem de que tipo de gente que ele está falando com coluna bem reta, bem reta mesmo.
@@monicamir Excelente desculpa para não executar o exercício kkkkkkkkkkk
Melhor vídeo até que assistir dando dica como melhorar sua cervical 🤔 obrigada!!
super dica! minha corcunda é tão grande e dolorida, nem consigo ver o celular sentada tem q ser deitada.
Nossa fiz esse movimento doeu até minha coluna
Obrigadaaaaaaa....tenho este calombos nho beeem saliente. .Vou iniciar agora, e depois volto para dizer....(vou fazer os dois....segurando a nuca e este " bolo" na cara. ..❤❤❤( Sta Catarina.
Ótima execelente explicação
Já faz alguns dias que eu estou fazendo esse exercício e no inicio doeu bastante mas conforme fui fazendo todos os dias começou a aliviar e até a relaxar esse lombo, obrigado pelo vídeo, eu estava precisando.
Obrigada . Vou tirar foto do antes e depois . Estava procurando um vídeo pra resolver isso
Começando hoje!! Obrigado
Meu Deus, funcionou faz mais ou menos 6/7 dias que estou fazendo isso, melhorou muito não sinto mais dor! Mas o caroço está diminuindo
eai??deu certo?
Sente o efeito na hora. Parabéns. É prático e d fácil entendimento.
Sofro de tdo isso. Tdo isso que falou eu tenho.
Vou seguí lo gostei muito das informações
Tenho até ancia vômito de dor . Meu má postura.
Obrigada
Vou fazer esse exercício, e volto pra falar aqui ❤
Obrigada dr , vou fazer os exercícios e voltarei aqui
Eai, como ficou o resultado ?
Começou a fazer?
O meu é bem pequeno, mas acaba com minha auto estima, muito obrigado pela ajuda amigo
Caramba ...gratidao demais ...
Eu sou de família que tem calombo por causa da má postura percebi esses dias esse calombo em mim mas já está muito grande😢a fioterapeuta da minha mãe falo pra mim fazer massagem e concerta a postura .
Vamos fazer , ficar boa e agradecer !❤
Moço você salvou minha vida eu tinha muita insegurança te prender meu cabelo e vê que eu tinha isso na coluna eu não sabia oq era. Vou começar fazer os exercícios e com certeza eu vou ter um resultado ótimo
tbm assim, deu bom pra voce os resultado?
Eai deu certo?
@@Sofia-wm6pr pra mim nao 😔
@@leonardoosuwsfgjgd4415 já faz 1 mês que eu faço e melhorou um pouco mais ainda n tá 100%
@@Sofia-wm6pr um pouco
Amei sua explicação sua generalidade
Nossa eu tenho esse caroço. Incomoda bastante vou fazer esse exercício. Mto obrigada
Resumindo...todos disseram que iam fazer mas ninguém voltou para dizer se funcionou.
Amei sua orientação!
Amei!
Estou com uma informação, é uma dor terrível , remédios não alevia nada p de exercícios assim obg , estou fazendo exames até ficar pronto agente busca vídeos assim 👏👏👏👏
Vou fazer, obrigada!
Fiz rx hoje ,não sei o que é desconfio de artrose,mais o que esse médico fala aqui faz sentido,vou começar o exercício, volto para fala o resultado.
Melhor explicação 👏👏👏
Excelente 👏👏👏
Vou começar hoje mesmo, muito agradecida! Deus o abençoe hoje e sempre!!
deu certo?
Estou precisando , obg pela aula por explicar perfeitamente bem🙏😘
Muito obrigada pela dica
Vou fazer esse exercício, pois tenho esse caroço e tenho muita dor...estou desconfiada que estou com hérnia cervical..faço muito crochê..
Comecei ontem e já tô com uma clara sensação de Melhora...acho que vai ser eficaz...bora fazer.
Melhorou?
@@alancesar8408 ss
Nossa esse vídeo mim ajudou muito, eu sofri um acidente onde bati com o pescoço na porta de um carro fiz cirurgia , essa parte da cervical inchou e os meu ombros dói minha cabeçacabeça
Aliviou muito msm. Obrigado. .. até quiropraxia eu já fiz
Vou fazer obrigada.
Obrigada, já estava pensando em fazer cirurgia 💔 mas vou fazer o exercício agr 😍
Tbm estou pensando em fazer cirurgia 😢
Eu também quero muito melhorar minha postura, talvez resolva com quiropraxia
Ola, cai de paraquedas Aki, e como tenho esse caroço q me encomenda muito. vou começar esse exercício hj e volto quando completar uma semana d exercícios pra falar se vi resultado obrigado.
deu resultado?
Vou fazer este exercicio ,pois tenho muitas dores...
Vou fazer, gostei
Gostei muito obrigada, eu tenho isso e me cria um grande desconforto.
FINALMENTE... Um video esclarecedor e com solução!
Antes desse video, cai em uns 8 clickbait...
OBRIGADO!!!! Ah... Compartilhei com vários amigos!
deu certo?
@@gtrace7382 SIM... E olha, que não faço direto... Só qdo lembro mesmo.
Eu achava ser acumulo de gordura
MAS NÃO!!! Era "desvio" ósseo mesmo.
Gostei do exercício, vou testar
O meu está enorme 😁
Vou fazer! Muito obrigada pela informação!
Deus te abençoe 🙏
deu resultado?
@@-johnny340 parece que melhora mesmo, mas esqueço de fazer e parei! 😏
Outros exercícios, por favor
É incrível! Eu fiz e na mesma hora dia diminuiu MUITOOOOOO
Me ensina um exercício bom p dor no ombro,estou com tendinite e bursite,por favor!
Shoooow, valeu
O meu está enorme. Obrigada
top top top demais... adorei a dica. Me inscrevi pq gostei muito do canal. Parabens pelo trabalho
Mto bom! Caramba!, estava ainda há pouco comentando com meu marido. Estou exatamente como vc falou. Já assistindo, acompanhei o movimento da moça aí. Vou fazer com certeza! Obrigada! 🙏🌻
Já estou vendo resultados em um dia de exercícios, muito obrigada por compartilhar 🤗
Continua fazendo?
Tá tendo resultados?
Obteve o resultado?
Muito bom vou fazer
ta dando resultado?
Obrigada por nos passar esse exercício tão simples e tão necessário pra nós c esse "probleminha" 👍🙏👏👏👏💙
Eu tenho muita vergonha disso 😢mais vou começar fazer os exercícios 😊
Gostei vou fazer
Gostei do vídeo e já comecei o exercício,só que além da dor,inchou esse ossinho
Obrigada doutor 👏
Farei o teste😮
❤ sensacional
Eu tenho isso vou começar a fazer depois volto aqui para montar o resultado 😊
Tenho kkkk tenho vergonha de amarrar meu cabelo, já tá grande. Vou fazer
Eu tbm tenho vergonha
eu tbm 😢
também tenho, deu resultado?
Nossa gostei muito desta dica eu tenho este caroço atrás na nuca doe demais tem dias que não consigo nem virar o pescoço as vezes tenho até umas anciãs de vômito tanto que doe a noite não consigo dormir até o travesseiro me incomoda o que devo fazer
Top, top, top!
Nossa vou fazer ,tenho e sinto dor.obgda.🙏👏
deu certo?
Eu tenho esse Colombo des de sempre , meu pai é meus tios também tem isso, pensei que fosse de família
Mas é genético tbm sim
Amei.a.dica