JEÛNE INTERMITTENT: régime ou mode de vie ?
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- Опубліковано 14 лют 2021
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Le jeûne intermittent (JI) est-il à faire toute sa vie ? Quel est la différence avec un régime lorsqu'on l'envisage comme un moyen de perdre du poids ? Est-ce que cela peut nous convenir un temps puis plus du tout ? Dans cette vidéo, je réponds à toutes ces questions. Si vous n'avez jamais entendu parlé du JI ou que vous voulez clarifier ce que c'est, l'utilité et si c'est pour vous ou non, vous pouvez aller regarder la vidéo où je présente de quoi il s'agit ici: • Tout sur le JEÛNE INTE...
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#JI #JeûneIntermittent #coaching
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■ LIVRES ET RÉFÉRENCES
Les lois de l'obésité - Dr Jason Fung
amzn.to/31J0caP
The Compound Effect - Darren Hardy
amzn.to/2Jj0jU8
L'instinct de volonté (The Willpower Instinct) - Kelly McGonigal
amzn.to/31JjrkH
Mindpower - James Borg
amzn.to/342HWLg
Flow : The psychology of optimal experience - Mihaly Csikszentmihalyi
amzn.to/2MMu7e9
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■ CONTACT/RÉSEAUX SOCIAUX
Podcast: "Se Sentir Bien" sur toutes les platformes.
Site: sesentirbien.coach
Twitter: / esthertaillifet
Instagram: / esthertaillifet
Email: contact@esther-taillifet.com
J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
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■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous-même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir
![[AVS] Jeûne intermittent, comment ça marche ? - Walid (Kevlaar Diet)](http://i.ytimg.com/vi/rUufzi4DCks/mqdefault.jpg)
Très bonne vidéo, merci pour ce partage 🙏
Juste ce que je me demandais. Merci !
Bonsoir Merci Esther
Ahh le retour de la faim, ah mais voilà ce qui m arrive! Tout n est pas foutu donc🙏😌 merci pour tout!
Merci pour cette vidéo.
Qu'est ce qu'on peut manger pendant la période de nutrition ?
Merci pour cette vidéo qui me déculpabilise. Je n'arrive pas à tenir le jeûne intermittent sur le long terme (2-3 semaines max) parce que ma faim se réanime. Je me rend compte que cela n'est pas anormal. Alors merci 👌
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je vais m'y remettre aussi 😉. Est-ce qu'il serait possible de parler du lien entre l'alimentation et le sommeil dans une autre vidéo ? Parfois je ne mange pas le soir car pas faim, et mon sommeil eqt beaucoup moins long, je me réveille fatiguée. C'est quelque chose qui me dissuade et qui me donne envie d'inverser le jeûne intermittent que je fais naturellement (d'habitude je saute le dîner).
Moi c’est le soir où je n’ai pas faim... Le matin je crève la dalle 🤪 (logique si je ne mange pas le soir) mais je petit-déjeune vers 10h je préfère.
C'est les calories moi qui me pose question. Est-ce qu'il y a un nombre de calories à pas dépassé en trop et en moins ? J'ai fais le secret du poids et ils ne conseillent pas de manger en dessous de 1100 calories et au dessus de 1800 du coup je me demande comment ça fonctionne avec le jeûn et les calories
Hâte d entendre parler de ton livre 📖, j en ai l'eau à la bouche 😋 En attendant, question : je trouve que la sensation de satiété 🤢 est moins nette que celle de faim 😋, qu elle demande plus "d effort" de concentration pour être détectée (Surtout en période de stress bien sûr). Est-ce normal ? Est elle plus nette pour tout le monde ?
Pour être accompagnée dans ton coaching faut il absolument faire un jeune intermittent et arrêter complètement le sucre?
Merci de serait le jeûne le soir le matin j'ai faim et j'adore mon petit déjeuner 😛
Qd on arrête le jeune intermittent, on ne risque pas de récupérer les kg perdus durant celui ci ?
Bonjour esther ,
Bonjour et merci pour cette vidéo. J essaye le jeune inter depuis maintenant 2 mois et ne perds pas de poids (ça a stoppé ma prise de poids mais c est tout) pourtant je suis obèse. Je mange vers 13-14h et le soir.J ai du mal à entendre mes sensations de faim je mange car « c est l heure » et j ai du mal à dire stop c est bon t as plus faim...
C'est complètement impossible pour moi à mettre en place : j'ai trop faim, que ce soit le matin ou le soir 🙅♀️ par contre, ça marche pour la collation de l'après-midi 👍