Fitness FAQs | Muscle Guy TW | 2018ep08

[@ElrosHsun]

3:02 單獨把手臂拆出來一天訓練
抓到了 蓋伊其實是機器人!

[@胡子Huzi]

這種Q&A影片超實用！感謝蓋爺！

[@Lpy_jason]

胡子Huzi 他的訂閱人數比你還高

[@莊宏濬]

PakYin Lam 哪有...

[@等壓之王]

胡子

[@mewithmysouldylan]

hhh 讲真盖伊是第一个喜欢的健身领域的老师，讲的真不错，主要是很用心，视频内容，剪辑等等 真的是付出了很多，赞！

[@benjaminlutseng]

超喜歡聽蓋伊講話 口條好發音清晰 又幽默 而且超壯 我也要向他學習！

[@elsonchen1150]

我最重的重量最近一直卡關卡很久，一直很難增加次數和重量，同樣的重量做久了，會不會反而身體慢慢適應結果讓訓練反而變退步。
話說原來蓋伊２７歲而已，我猜錯了。
一直很喜歡蓋伊的影片，最近變化度挺高的，很不錯。

[@STEVE-kj8mx]

這就是我要的QA

[@h84221605]

從早期影片到現在你越來越有網紅youtuber的樣子了 ,祝你訂閱數往十萬邁進

[@RonaldChang-ww6bd]

喜欢这种Q&A的影片，因为有些疑问也是大家的疑问。可以同时间得到更多资讯。很喜欢你的影片。加油！

[@naitokei3004]

中国风的Cena的出场音乐...别有一番风味...尤其是Guy那个表情...笑尿了我😂😂
@ 5:53

[@張峻豪-t4h]

蓋伊大，您的影片幫助我很多，一直以來都是我持續訓練的動力
想請問您一個問題
如果一個動作的目標是4組6下
可是只有第1組和第2組可以做到6下，第3和第4組只剩5下和4下
您會建議：1.重量不變，持續這樣做
2.第1組就降重量做到每1組都6下
3.第1、2組重量不變，第3、4組降重量做到6下
感謝！！！

[@guy1224]

有多種方法 我可以提供一種(重量不變但第3組作完可以馬上降重接著繼續做 第4組也是)

[@chengwu5427]

其實你的三種方法我也都會用，看當天身體狀況吧

[@我就是那個人]

謝謝老師回復 等很久了 一語驚醒夢中人 謝謝你

[@翰林小范]

你的每支影片質感都很好，加油。
這種QA的也hen棒

[@glue731]

我也79年次的,但我3月就滿28了XD
guy大的影片我都追
本人從事科技業,深感台灣是健身沙漠
周圍同事實在太少人運動健身了

[@guy1224]

預祝你生日快樂~

[@bobnotto]

Guy真的超级幽默，每次看都感觉不只是看健身，而且还超快乐的😂😂😂

[@michellehsu4299]

超喜歡這種QA類型的影片啊！！多拍點！！！！！

[@pangfangliu9727]

很不錯的節目， 謝謝謝謝， 學習到不少知識跟經驗

[@胡睿恩-j7w]

你的影片好笑不冷場又有幫助 讚讚！

[@lewisjeff3872]

一拳超人訓練的方法XD

[@陳陳-l2i]

哈哈

[@TheOnlyMissYou]

可能會掉頭髮

[@aaronboon3350]

@@TheOnlyMissYou 但會變超強

[@natalieho9591]

一開頭已經笑翻😂
再加上之後的一句“我不搞笑”!!!!
讚👍

[@jiwei4229]

盖伊 新年快乐！你的视频太有趣了，给我带来超多欢乐的。新的一年继续加油，期待你的视频

[@S1986MOKBYOUR]

這類回覆方式很棒，大推！

[@uetoaya1980]

內容越來越多元化了，愛你 !

[@LL-mn8ws]

接觸健身快一年了
看過那麼多健身youtuber
唯獨蓋伊我覺得真的很讚
請繼續加油

[@micetituilmulik3209]

我運動幾乎都是用運動app做的用的最多的就是keep了，飲食幾乎都是吃正常的沒變，運動課程都是用app定制的課表，我差不多運動了一年瘦是瘦了但是肌肉感覺沒張出來特別是腹肌，有跑過1個月，所以為什麼肌肉小了人瘦了而且還沒長出肌肉

[@hanababayo8194]

很有用的。非常不错 其实可以偶尔做一些这些影片的。

[@KolasKisa]

4:14 我不搞笑....XDXDXD

[@盧建樺-s5t]

聽到這句 我卻笑慘了

[@garychwn5027]

笑死

[@vincelien5225]

感謝分享~~這種打破迷思類型超實用！例如蓋大的歲數~~哈哈阿！

[@肥洋洋]

很受用的影片
我每天幾乎都做相同的訓練 。
這陣子迷思到底有沒有效果 。
謝謝 蓋伊間接的回答我所需要的問題

[@craigw.4046]

蓋伊新年快樂
原來我跟蓋伊年紀差不多 : D

[@De-cw7gf]

Q&A很好👍 有几个问题我也想问来着！我有时会为了一个小小的问题去看十分钟甚至二十分钟的影片…。感觉时间利用率上不如这个Q&A好。

[@louiskhoo3507]

超喜欢这样的回答影片!

[@莊仁豪-g7l]

我也是您的粉絲 覺得你的體態很好
我從小就很胖 所以一直努力想改變自己的體態
以前去健身房都會被奇怪的眼光對待 畢竟可能是胖子
雖然有時候還是會覺得不舒服啦....還在慢慢克服
很謝謝你的影片 我努力更專注在自己的訓練上的
祝福快進入10萬訂閱 加油~!!

[@S1986MOKBYOUR]

真的蠻喜歡這類型QA影片👍

[@echen1716]

Guy你真的很好耶！這些都是很多人常問的

[@Mike821027]

期待出第二集QA XDD 好多知識喔~~

[@brandonlim7186]

Hey guy. I think it's a great idea to have a q&a session like this once in awhile to answer some questions. Thumbs up.

[@lynnliu8287]

QA很實用有很有趣
期待蓋伊的新影片❤️

[@oliverwang2564]

真的很喜歡你的個性哈哈加油

[@guy1224]

謝謝!

[@akira3153]

喜歡看這種QA 繼續加油啊!!!!

[@Richard-c7c]

拜託一定要再做這個系列的影片

[@晨-l8y]

這樣的QA影片真的很棒！請繼續加油，你那樂器是練了多久！？很熟練啊！XDDD

[@u80930]

真的好棒的認真蓋伊Q&A

[@R13-f7f]

又好笑又專業 !

[@violetlan]

可以拍一部介紹如何使用肌筋膜球/滾筒的示範影片嗎 或拉筋伸展之類的 謝謝

[@allenchen4739]

謝謝 蓋伊 用心製作了這麼多影片
真心覺得 學習到了很多 也覺得很爆笑😂

[@orangeful1124]

非常喜歡這種Q &A

[@oakley5452]

本片笑點: 我不搞笑XDDD

[@a2509526]

本身就好笑，所以不用搞笑
蓋伊的片真的看完心情會變好

[@kop282525]

可是我聽到我不搞笑 我就笑了

[@mark850927]

guy你好，我想請問一下健身前喝高蛋白，1.大概是健身前多久喝呢?量多少?2.而健身完是在三十分鐘之內要喝嗎?量多少?且如果我要洗澡的話呢?

[@曾婷-m7c]

影片很棒👍👍喜歡你所有影片 讓人增添知識

[@AllenChiu0923]

好精闢的回覆 還有不苟言笑的搞笑 xd

[@spotlessblaze]

請問蓋伊:
1.一周健身總時數約多少?
2.從認真開始重訓至今約幾年?

[@wongandy936]

十分喜歡q&a環節！

[@oooooojoe]

重量想突破的話
一個菜單執行下去多久如果都沒進步才該換菜單
(先撇開姿勢不正確，狀態不好，不說)

[@LucasChiang]

因為你講話四平八穩的，給一種成熟的感覺，應該是讚美

[@名字真難取-m4b]

跪求蓋伊出期視頻列舉一些關於各個部位的重訓前應該做的簡單實用的熱身動作，因為看之前臥推熱身的視頻感覺很好很易懂……

[@大吉嶺-j1b]

謝謝您的回覆，喜歡妳的影片 :)

[@呂新一]

這個問題在網路上找了很多但是每個解答都不一樣希望可以做相關的影片解答謝謝

[@candyyam55]

看完影片對蓋e的印象更改善了。強！

[@添菜廷廷]

喜歡這類Q&A,加油

[@oliveoil2632]

个人有个建议，有个朋友问如果身体有伤不能运动但是想保持肌肉量，回答是摄取足够的蛋白质，氨基酸和热量。但这时候得注意摄取的量别太大，超过目前不运动后新陈代谢的能力。我以前高中练体育，饮食热量摄入较大，外加自己是北方人有食用大量羊肉的习俗，大学一年级以后的三年没运动，但还保持着这种摄入，前年体检出尿酸高和尿蛋白。

[@agan0617]

蓋伊影片很好笑又實用，讚

[@cyberatedison]

謝謝你的認真教學

[@fengyang5120]

謝謝蓋伊，期待之後影片

[@user-so5bl4du8s]

蓋伊你好 就是我本來食量普通，三餐正常有時會沒吃早餐，再增肌期間會刻意三餐都吃且均衡，還會額外補充一些蛋白質，大概比最高所需熱量再多一些些，等到肌肉量上去之後，也剪了一些脂肪，那之後我食量都要保持那個量嗎？如果食量又變小一些或是沒吃早餐或是腸胃炎幾天幾乎沒吃，肌肉量是不是會掉？

[@WindowLeong]

你好，感謝你很棒的解說，有些問題想請教一下，請問健身一定會伴隨肌肉痛的嗎？ 我每星期做三次的運動，一天上身練胸，一天是半小時的短跑hiit和深蹲，一天是硬拉和腰部的鍛練，都練了半年多，瘦是瘦了，但肌肉體態也沒有出來，最頭痛的是每次鍛練後第二天都肌肉痛，要痛到第三天才好，那就表示一個星期每天都在肌肉痛，這真的很痛苦，請問這很正常嗎？ 我做的負重都不是很重，每個都是四組十下，第四組力竭五六下左右，除了二頭肌有點硬外其他部份還是軟趴趴呢😭

[@canyon_fitlife]

喜歡喜歡 繼續做PART2

[@nlnlsofunbbbb87cry]

很棒的影片 請繼續加油!!

[@zuka5997]

還說不是搞笑型YT，我從頭笑到尾😂

[@jashuang0]

這個系列太讚啦！

[@tmkoloolo4772]

7:39 笑到缺氧 又練一次核心謝謝

[@麻糬尬財]

好實用又有趣

[@syuoo8910]

這qna有專業...蓋e 。持續拍下去

[@Chou-fu6xv]

我覺得蓋伊的影片真的都很實用
但是 我不搞笑那段我又笑倒了😂😂😂

[@user-yt2ud1ze7y]

嗨 ~　欣賞你的回話風格
希望可以看到有關上班族飲食的介紹
或是健身四個月找不到自己的訓練課程
另外你是否支持少量多餐？　少量多餐會影響腸胃功能　甚至會變胖嗎？

[@ChunLinChen413]

4:13 這樣就感覺很搞笑

[@fighterJack747]

Q&a影片非诚有用，请务必多多拍摄

[@eric711229]

JOHN CENA + 二胡配樂 太好笑了吧~~哈哈

[@zzy20775948]

我是看著蓋伊影片學健身的 蓋伊拍什麼類型影片我都喜歡看 拍個重訓禁忌應該蠻不錯的

[@gordondark7909]

看QA也是其中的樂趣 😆

[@yu-yu1226]

頭香~~每次都超期待蓋伊的影片@@!

[@DL-hs3zl]

yu yu 我也是

[@guy1224]

謝謝!

[@uol8992]

喜歡，那個自帶樂器太搞笑了啦

[@owenlan1350]

喜歡 希望增加出片率

[@ckris_1311]

很喜歡😂下次健

[@墨張-m1f]

每天100下伏地挺身100下仰臥起坐100下深蹲10公里真的會變光頭嗎

[@kevinhuang8656]

John Cena那一段真的太好笑了哈哈哈
忍不住笑出來
很喜歡這種Q&A影片
給個讚

[@國成王-h2p]

非常棒哈哈 而且蓋伊超有才

[@wattheyeswhy1693]

收藏了 Q&A真棒

[@icevoices]

蓋伊很年輕阿！影片很受用喔！

[@王坚强-z2s]

哈罗盖伊！超喜欢你的影片！请问吃肌酸有什么副作用吗？

[@黃阿猛-c7v]

每次都很期待XD

[@lijingwang4745]

請問蓋伊能寫個飲食菜單嗎哈哈 很想知道蓋伊吃了甚麼

[@2hyperlife]

PEETA葛格超怪XD 其實我很想叫他講快一點哈哈. 最後john cena音樂配上手上那個東西是啥啦XD

[@guy1224]

Otamatone 音樂蝌蚪

[@LaiHermes]

我不搞笑那段，直接笑出聲來!

[@Yuann0707]

我的留言居然被截圖了
本來就覺得Guy二十幾歲而已
上次那支大濕口中的四十幾歲把我嚇傻才浮出來留言 還好是誤會一場 不然憑Guy的顏值如果又真的四十幾 那我真的要撞牆了

[@guy1224]

哈哈哈 別介意 謝謝妳提供素材給我

[@林子翔-m7b]

蓋伊太棒了

[@user-LUO666]

衝著江西男的搞笑配音，我訂閱了

[@紅燒皮燕子]

我很開心

[@Magnum375ooo]

Yhhhhhh baby 5:50 重複看了幾次= =

[@甲殼布]

片頭才過已按讚

[@xingchiliu9468]

内容很好，我学到了很多。
我想留言说，我深蹲一倍体重的时候竟然伤到了髋内侧。我查遍了资料都不知道是为什么。现在我把深蹲重量下降到了60公斤，髋关节依然会痛。不知道怎么办。是不是要找医生……