'책 읽기 좋은 날' 님! 오늘 하루도 어떻게 잘 보내셨는지요. 아름다운 목소리로 책 읽어주시는 영상을 또 귀담아들었습니다. 마이너스 건강 혁명을 위해 힘든 노력을 해야만 소귀의 목적을 이룰 것입니다. 오늘은 여기까지만 또 듣고 갑니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 아름다운 밤 되시고 행복하게 보내세요.
하루 두 끼 소식(76세 남)을 3년 4개월차 하고 있습니다 체중감량 8kg 허리둘레 10cm 줄었고요 약은 하나도 복용하지 않아요, 운동은 조석으로 실내 자전거를 30분씩 타고요, 오전에 1시간 정도 탁구를 치고요, 오후에 30분 걷고, 헬스(매주 3~4회)는 오후에 1시간 정도 합니다. 자기 몸에 알맞게 운동하고 소식에 두 끼 식사가 너무 좋은 것 같아 올려 봅니다!!!
![[누구나 지금보다 20년 더 젊어지는 비결] 신체 나이를 되돌려 젊고 건강하게 사는 법│영 포에버│오디오북 책읽어주는여자 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/KdNn_xd7Mnc/mqdefault.jpg)
좋은글 감사합니다.나날이 행복하세요~^^❤
정말 목소리가 너무좋읍니다 내용도좋아서 저는밤에잠이안올때 꼭듣고잠니다
너무감사합니다 ㆍ
'책 읽기 좋은 날' 님! 오늘 하루도 어떻게 잘 보내셨는지요. 아름다운 목소리로 책 읽어주시는 영상을 또 귀담아들었습니다. 마이너스 건강 혁명을 위해 힘든 노력을 해야만 소귀의 목적을 이룰 것입니다. 오늘은 여기까지만 또 듣고 갑니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 아름다운 밤 되시고 행복하게 보내세요.
감사합니다 🙏
오늘도 행복한 하루 보내세요 💕
모처럼 댓글올립니다 ❤
행복합니다😅
님의 목소리에,
그 완숙함에...!
잘 들어주셔서 저도 행복합니다 😊
편안한 밤 보내세요 감사합니다 ❤️
덕분에 감사합니다 ❤❤❤❤❤
실천해보도록 해볼께요 오늘도 좋아요 꾸욱 😊
감사합니다
매실짱아찌 만들어봐야겠어요. 소식생활 하고싶어요
차분하고 설득력 있는 목소리 참 부럽습니다.
듣다 보면 어느새 잠들어 깬적이 한두번이 아닙니다.❤
고맙습니다
유익한 건강정보 책에
감사한 시간 입니다.
건강하고 행복한 주말 보내세요!
😊❤🎁
행복한 주말 보내세요
감사합니다 🙏 ❤️
간헐적단식으로 몸무게 6키로 빠졌어요 비슷하게 실천하고 있습니다 감사합니다
감사합니다 항상 잘들어요 고맙습니당
감사합니다
항상 감사 드립미다 ❤
감사합니다 🙏
편안한 주말 보내세요 ❤️
감명깊게 듯고 읽었습니다~♡
감사합니다 🙏
평온한 하루 보내세요 ♡
유익정보 감사합니다.
잘 들어주셔서 감사합니다 🙏
감사합니다~^^
감사합니다 🙏
행복한 주말 보내세요~ ❤️
저도 도전해봐야될것같아요
잘 듣고 잘 배웠습니다. 감사합니다.
잘 들어주셔서 감사합니다 🙏
행복한 주말 보내세요 ❤️
하루 두 끼 소식(76세 남)을 3년 4개월차 하고 있습니다
체중감량 8kg 허리둘레 10cm 줄었고요 약은 하나도 복용하지 않아요,
운동은 조석으로 실내 자전거를 30분씩 타고요, 오전에 1시간 정도 탁구를 치고요,
오후에 30분 걷고, 헬스(매주 3~4회)는 오후에 1시간 정도 합니다. 자기 몸에 알맞게 운동하고 소식에 두 끼 식사가 너무 좋은 것 같아 올려 봅니다!!!
아주. 좋아요. 변화가 많이. 있었어요
환절기 늘 건강하시길........
*감사합니다.*
시청해 주셔서 감사드립니다.
소식 하고싶습니다!
🎉
좋은목소리 좋은말씀
감사합니다 🙏
좋은 날 보내세요 ♡
칡 가루를 먹는거나요?
#📚~소식하면 더활기차고 더강해진다.(영양담긴소식)자연식품 농약성분 제거(다시마활용법)천일염과깨혼합.나의질병은 소식 간혈적단식 운동 수면 활용하여 건강 삶 되었으면 좋겠다(시바타감량)
참고 하면서.🙏
건강한 주말 보내세요😊
감사합니다 🙏
감사합니다
칡농말 이해독에
너무감사합니다. 잘들었습니다.
감사 합니다.
감사합니다.
감사합니다^^😊
행복한 주말 보내세요
감사합니다 🙏 😊 💕
감사합니다~