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박스 스내치를 처음 해봤습니다. 자세가 많이 좋아진 것 같아요 :)위에서 3개 + 앉아서 3개이런식으로 많이 훈련하고 있습니다.다들 오늘 운동 가시나요? 안전하게 운동하세요!!!^^
욕심 날 법도 한데 항상 기본과 자세에 충실하게 운동하시는 모습 넘 보기좋습니다. 화이팅!
요즘 완전 급성장중입니다 ㅎㅎ 응원 감사드려요!!!
로말4 왜 안신으시는건가용??? 로말2가 나은가요??
오오 찐이다
선수분들께서 대부분 다 2가 가장 좋다라고 말씀을 하시더라구요.. 제가 뭐 가릴 처지는 아니지만 둘다 신어봤을때 투가 더 좋긴 한 것 같아요!! ㅎㅎㅎ
바에 수없이 쓸리신 정강이를 보니 연습량이 장난 없으신듯합니다. 👍
많이 쓸리면 안좋은거라는데.. 아직도 쓸리네요 하하 ㅠㅠㅠ
니슬리브 어떤제품인지, 어디서 구매가능한지 정보 좀 알려주세요
와........... 엄청느셨네요 대단
여즘 아주 물이 올랐다구요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요 그간 영상시청 중 궁금한게있습니다. 혹시 역도를 배우신지 반년좀 넘으신듯한데 스쿼트같은경우 중량이 좀 증가하셨는지 궁금합니다.
중량이 마법처럼 늘진 않았지만 자세나 근육을 쓰는 방법 등은 엄청 많이 늘었습니다. 자세가 이제 거의 잡혀서 중량은 이제부터 시작이죠..! 아마 내년 상반기까지 180까지 가지 않을까 예상하고 있습니다 ㅎㅎ
@@tvdagym1134 근데 원래 데드를 190 정도 잘 하시지 않으셨나요?? 음
@@swing9009 들긴 했었는데... 그땐 순전히 근육을 사용해서 들진 못한 것 같기두 해요.. 후면을 많이 이용하긴 했는데.. 허리를 많이 혹사시킨것 같기두 하구요 ㅎㅎ 근데 역도 운동들은 다 하체로 운동을 해서.. 거의 새로 배우다시피 하고 있습니다. 덕분에 하체도 많이 좋아졌구요!
남자 중요부위 바로위 뼈에자꾸 바가 부딪혀서 아픈게 정상인가요??? 다음날되면 붓고 아파요 ㅠㅠ
처음에는 많이 박습니다 ㅠㅠㅠ 팁으로는 상체와 팔에 최대한 힘을 빼고 데드립자세에서 많이 끌어야합니다. 그리고 친다는 느낌이 아니라 위로 끌어 띄운다는 느낌으로 동작을 하셔야 합니다!
운동 세트간 휴식시간은 얼마나 가지는지요?
짧으면 1분 힘들면 3분까지도 쉬는데.. 최적은 1분 30~2분이라고 하십니다.
대부분의 실업팀이 저 박스 쓰는 것 같던데, 박스 정보 공유 부탁드립니다 🧐
박스... 그 태인스포먼트? 사이트 들어가시면 역도용품들 보실 수 있습니다!
박스 스내치는 어떤 이점으로 훈련하는 건가요? 궁금합니다
스내치 동작을 구간별로 나눠보자면 데드립, 풀, 스내치(피니쉬) 동작 3개를 연결해놓은 동작인데.. 데드립을 빼고 무릎 위에서 풀과 피니쉬 동작만 연습하는 구간 반복 훈련입니다. 역도라는 운동이 구간 반복 훈련이 엄청나게 중요하더라구요!^^ 선수분들도 자주 하십니다.
👍👍
다짐님!! 스내치랑 클린시 바벨 컨택 지점이 좀 다른거죠? 스내치는 남성중심 윗부분 클린은 중심 아랫부분 맞나요??
넵 맞는 것 같아요. 저도 코치님께 여쭤봤는데 사람마다 다르다 라고 하긴 하시는데.. 제가 경험해보면 맞는 것 같습니다. 스내치는 정확히 위 클린은 아래요! ㅎㅎ
표정이 존내패고싶음
열심히 하겠습니다 ㅠㅠ
박스 스내치를 처음 해봤습니다. 자세가 많이 좋아진 것 같아요 :)
위에서 3개 + 앉아서 3개
이런식으로 많이 훈련하고 있습니다.
다들 오늘 운동 가시나요? 안전하게 운동하세요!!!^^
욕심 날 법도 한데 항상 기본과 자세에 충실하게 운동하시는 모습 넘 보기좋습니다. 화이팅!
요즘 완전 급성장중입니다 ㅎㅎ 응원 감사드려요!!!
로말4 왜 안신으시는건가용??? 로말2가 나은가요??
오오 찐이다
선수분들께서 대부분 다 2가 가장 좋다라고 말씀을 하시더라구요.. 제가 뭐 가릴 처지는 아니지만 둘다 신어봤을때 투가 더 좋긴 한 것 같아요!! ㅎㅎㅎ
바에 수없이 쓸리신 정강이를 보니 연습량이 장난 없으신듯합니다. 👍
많이 쓸리면 안좋은거라는데.. 아직도 쓸리네요 하하 ㅠㅠㅠ
니슬리브 어떤제품인지, 어디서 구매가능한지 정보 좀 알려주세요
와........... 엄청느셨네요 대단
여즘 아주 물이 올랐다구요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요 그간 영상시청 중 궁금한게있습니다. 혹시 역도를 배우신지 반년좀 넘으신듯한데 스쿼트같은경우 중량이 좀 증가하셨는지 궁금합니다.
중량이 마법처럼 늘진 않았지만 자세나 근육을 쓰는 방법 등은 엄청 많이 늘었습니다. 자세가 이제 거의 잡혀서 중량은 이제부터 시작이죠..! 아마 내년 상반기까지 180까지 가지 않을까 예상하고 있습니다 ㅎㅎ
@@tvdagym1134 근데 원래 데드를 190 정도 잘 하시지 않으셨나요?? 음
@@swing9009 들긴 했었는데... 그땐 순전히 근육을 사용해서 들진 못한 것 같기두 해요.. 후면을 많이 이용하긴 했는데.. 허리를 많이 혹사시킨것 같기두 하구요 ㅎㅎ 근데 역도 운동들은 다 하체로 운동을 해서.. 거의 새로 배우다시피 하고 있습니다. 덕분에 하체도 많이 좋아졌구요!
남자 중요부위 바로위 뼈에자꾸 바가 부딪혀서 아픈게 정상인가요??? 다음날되면 붓고 아파요 ㅠㅠ
처음에는 많이 박습니다 ㅠㅠㅠ 팁으로는 상체와 팔에 최대한 힘을 빼고 데드립자세에서 많이 끌어야합니다. 그리고 친다는 느낌이 아니라 위로 끌어 띄운다는 느낌으로 동작을 하셔야 합니다!
운동 세트간 휴식시간은 얼마나 가지는지요?
짧으면 1분 힘들면 3분까지도 쉬는데.. 최적은 1분 30~2분이라고 하십니다.
대부분의 실업팀이 저 박스 쓰는 것 같던데, 박스 정보 공유 부탁드립니다 🧐
박스... 그 태인스포먼트? 사이트 들어가시면 역도용품들 보실 수 있습니다!
박스 스내치는 어떤 이점으로 훈련하는 건가요? 궁금합니다
스내치 동작을 구간별로 나눠보자면 데드립, 풀, 스내치(피니쉬) 동작 3개를 연결해놓은 동작인데.. 데드립을 빼고 무릎 위에서 풀과 피니쉬 동작만 연습하는 구간 반복 훈련입니다. 역도라는 운동이 구간 반복 훈련이 엄청나게 중요하더라구요!^^ 선수분들도 자주 하십니다.
👍👍
다짐님!!
스내치랑 클린시 바벨 컨택 지점이 좀 다른거죠? 스내치는 남성중심 윗부분 클린은 중심 아랫부분 맞나요??
넵 맞는 것 같아요. 저도 코치님께 여쭤봤는데 사람마다 다르다 라고 하긴 하시는데.. 제가 경험해보면 맞는 것 같습니다. 스내치는 정확히 위 클린은 아래요! ㅎㅎ
표정이 존내패고싶음
열심히 하겠습니다 ㅠㅠ