@@최리아-q1p 어머나~~~리아님!!!! 너무 감동적인 댓글 감사해요😭 제가 제 채널에서 바라는 지점을 딱! 짚어주셨어요 😄 그걸 알아봐주신 리아님에게 너무 감사하네요 😍😍😍😍😍 저는 제 영상을 보신분들이 오늘을 잘 살아낼 힘을 받아가셨음 하거든요 리아님과 같은 구독자님들의 댓글로 저 역시 힘내서 하루하루를 잘 살아내고요 😁 서로 윈윈하길 바라거든요 👍 리아님 댓글 저장해두고 힘들때 꺼내보겠습니다 🥰✨️ 감사해요 🩷🩷🩷🩷🩷
수진님 안녕하세요? 😊 아하~!! 그런거군요?! 어쩐지 땀이 해도해도 많이 난다 했어요 제가 이렇게 땀이 많이 나는 사람이 아닌데 나온지 5분도 안되서... 땀이 너무 많이 나더라고용 🔥 수진님 홍대 부근에 거주하시는군요? 핫 한 동네에 사시네요~ 부럽습니다 😆 그리고 마지막 말 ㅠ 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 과분한 말이지만~ 그 마음 잘 간직할께요 ❤️😊👍🏼⭐😍
박엄마님 영상보고 빅씨스님이 누구야?하고 찾아봤는데 .. 제가 유튜브 운동 영상 찾아보다 여러번 스쳐 지나갔던.. 유명한 분이시네요. 몰라뵈서 죄송 오늘 빅씨스님 덤벨운동 너무 마음에 드는 영상있어 덤벨 주문했어요.😊 맨몸으로 근력운동 했었는데 이제 빅씨스님 영상보며 운동해볼려구요. 롤모델을 만난 기분은 어떨까? 너무 행복하셨겠어요. 다음 인바디도 기대하고 있을게요.
네~ 너무~ 너무~ 잘하셨어요~ 😆 덤벨운동의 매력을 알게 되면~ 너무 재미있으실거에요 😊 롤모델을 만난 기분은 너무 너무 가슴떨리게 감격적이었어요 그 안엔 감사함과 뭉클함도 있었구요 그리고 잘 살아 내야지란 에너지도 듬뿍 채워지더라고요 진짜 너무 행복했어요 ❤️ 아~ 저 인바디 할 시기가 다가오는건 어찌 아시고 ㅋㅋ 2주 후쯤? 가볼 생각인데..... 걱정이 앞서네요 한다고 하는데... 잘 하고 있는지 모르겠고 말이죠 ㅋㅋ (아~ 떨린다 떨려~⭐) 조만간 인바디 재러가는 영상 올릴테니 기다려주세용 😊
오~ 그런가요? 😄 전 보통 9시반~10시 45분 사이엔 자요 애들 등원/등교도 시켜야하기 땜에 애들 재울때 같이 자요 아! 전 맨~~처음 미라클 모닝 시작할때 6시반에 시작해서 30분씩 앞당기다가 4시반으로 정착했어요 한 단계 한 단계씩 찬찬히 적응 시키면서 진행해보세용~ 👍🏼
얼마전부터 박엄마님 채널을 알고리즘 덕분에 알게되서 애청중이에용ㅎ물살..너무 공감가요 ㅠㅠ 저도 근육이 진짜 잘 안생겨서..( 물론 운동도..열심히 하진 않지만..) 탄탄하고 군살 없는 그런 바디를 갖고 싶다는 말에 너무 공감가더라구요! 단백질 섭취 많이 해야한다고 강조하셔서, 단백질 오늘부터 저도 진짜 많이 섭취하려구요!!ㅋㅋ 화이팅입니다!
어머나~ 감사합니다! 😊 저랑 체질이 비슷하신거 같네요~ 물살에 근육 잘 안생기는 ㅋㅋ 아~ 그리고~!! 근육 만들고 싶으면~ 근력 운동 하셔야될거에요 (헤헤~) 제가 지금 근력 운동 : 유산소 = 6 : 4 의 비율로 하는걸 바탕으로 단백질 먹는거거든요 빅씨스 언니도~ 핏블리 채널에서도 근력운동 하는걸 전제로 단백질 섭취량을 알려주신거라~ 참고하셨음 좋겠어요~ 😊 제가 이번에 완죤~ 유용한 영상~ (근육 늘리는 거에 대한) 핵심만 딱~! 딱~! 정리한 영상 찾았는데~ 보시면 도움이 되실거 같아요 😊 마른 비만에 대한 내용이긴 한데~ 근육량 늘리는거에 대한 내용을 너무 잘 정리했더라고요 ua-cam.com/video/gll4N0thgdM/v-deo.htmlsi=v2dV4-pchz9FBu7B
박엄마님~^^ 한주간도 건강히 잘 보내셨나요~ ?? 빅씨스님 만나러 가는 타임 저도 함께 설렘안꼬 긴장~ ㅋ 내삶의 롤모델과 마주하는 그순간 얼마나 설레이고 떨리셨을까요 소녀같은 맘을지닌 박엄마님 최고최고~🎉🎉🎉 지금의 박엄마님 모습도 다부져보이지만 윈하는 단단한 근육을 만드시면 또 얼마나 다부지고 건강한 몸이 되실까요 조급해하지 마시고 꾸준히,천천히 늘~ 박엄마님을 응원하고있겠습니다~^^❤❤❤
연진님도~ 한주 잘보내셨어요? 😊 네~ 연진님이 말씀하신대로~ 조급해하지 말고 꾸준히, 천천히 나아가볼께요~ 근육 만드는게 정말 쉽지 않다고 하더라고요~ 시행착오 거치고 또 거치면서 해나가보겠습니다 👍🏼 근데 잘 하고 있는건지 확인차 조만간.... 인바디 재러가야하는데..... 떨리네요 ㅋㅋㅋㅋ 😆😆😆😆😆
우와~ 정말요? 덤벨 운동 재밌죠? 저도 덤벨 운동 너~~~~~~~~무 좋아해요 너무너무너무 재밌어요 👍🏼❤️ 그래서 더 지속해서 운동 할 수 있는건가봐요 😊 근육량 늘리려고 노력은 하고 있는데... 잘하고 있는건지.... 조만간 또 인바디 체크하러 가야하는데.... 떨리네요 ㅋㅋㅋ
안녕하세요? 😊 저의 어머니랑 연배가 비슷하시네요 😊 인생 대선배님이신데~ 건강을 위해 운동하시는 모습 정말 멋지세요~!!👍🏼 하루 단백질 양 채우는게 정말 보통일이 아니죠? 저도 그렇더라고요 나름 노력하고있는데~ 잘하고 있는지 모르겠어요 조만간 인바디 재러가야하는데.... 떨리네요 ⭐ 함께 노력해봐용~ 저의 시행착오도 지켜봐주세요 😉😊❤️
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만나서 너무 반가웠습니다 🥹 - 영상 만들어주셔서 너무 감사해요 - 화이팅입니다!
어머나~ 어머나~
형부 ㅠㅠㅠㅠ 저 새벽에 잠 깨기 힘들었는데 형부 댓글보고 눈이 번쩍!!! 바로 주저 앉았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
(이게 무슨 일이야~ 무슨일이야~~)
제 채널에 방문해주시고 이렇게 댓글까지 남겨주시고~ 진심 너~무 너~~~~~~~무 감사하고 영광입니다 😭😭😭😭😭
방문해주셔서 응원 진짜 듬뿍 받는 느낌이에요!! 😍
담에 한국 오시면 또 용기내서 나가볼께요!! (벌써 두근두근 ㅋㅋ 😍)
형부 방문해주셔서 다시 한번~!! 진심으로~ 감사 또~ 감사드립니다!!! ⭐😊😆😉
사소한(?) 것들에 행복을 느끼시는 모습이 너무 보기 좋고 부러워요. 그리고 이미 박엄마님 내면의 단단함이 느껴져요. 철저한 자기관리와 그 안에 담긴 내 자신과 인생에 대한 애정과 신뢰! 영상 보는 것만으로 저도 오늘 열심히 행복하게 살아갈 에너지 얻고 갑니다 😊
@@최리아-q1p 어머나~~~리아님!!!!
너무 감동적인 댓글 감사해요😭
제가 제 채널에서 바라는 지점을 딱! 짚어주셨어요 😄
그걸 알아봐주신 리아님에게 너무 감사하네요 😍😍😍😍😍
저는 제 영상을 보신분들이 오늘을 잘 살아낼 힘을 받아가셨음 하거든요
리아님과 같은 구독자님들의 댓글로 저 역시 힘내서 하루하루를 잘 살아내고요 😁
서로 윈윈하길 바라거든요 👍
리아님 댓글 저장해두고 힘들때 꺼내보겠습니다 🥰✨️
감사해요 🩷🩷🩷🩷🩷
운동후 외출하면 땀구멍이 열린상태라
저도 항상 손수건 필수
존경하는분을 만나면 당연히 눈물나죠
홍대면 우리집 부근...
새벽을 여는 박엄마님 보면 눈물날꺼 같아요 ❤
어머홍대분 계시네요?
박엄마님 만나실때
저좀 껴주세용!!!!
수진님 안녕하세요? 😊
아하~!! 그런거군요?!
어쩐지 땀이 해도해도 많이 난다 했어요
제가 이렇게 땀이 많이 나는 사람이 아닌데
나온지 5분도 안되서... 땀이 너무 많이 나더라고용 🔥
수진님 홍대 부근에 거주하시는군요?
핫 한 동네에 사시네요~ 부럽습니다 😆
그리고 마지막 말 ㅠ 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
과분한 말이지만~ 그 마음 잘 간직할께요 ❤️😊👍🏼⭐😍
@@새벽을여는박엄마 왜요 실물영접에 눈물날것같은데욧
@@한은경-f2i 어머~ 정말요? 😭감사합니다😭
안녕하세요! 혹시 사용하시는 계획표 어플?프로그램 알수잇을까요?!!!
내용
안녕하세요? 😁
저는 노션 이용해요
노션 할일 리스트 영상중에 님께 제게 가장 맞더라고요
영상 링크 달아둘께요 😊
ua-cam.com/video/8XO_xzryXsE/v-deo.htmlsi=7S2VQ9sgxIjPx1gV
부지런하신 박엄마님❤ 단백질 잘 챙겨드시고 원하시는만큼 근육량 늘리시길 바래요~
감사합니다~
제가 한만큼이라도 근육이 늘면 좋겠어요
근데 근육 늘리는게 보통일이 아니라고 하더라고요 😭
조만간 인바디 체크하러 가야하는데....
떨리네요 ㅋㅋㅋㅋ
저의 시행착오 지켜봐주세요~
과연~??!!! 어찌 될것인가 ㅋㅋ
저두 40대 주부에요~~ 현실감 있고 야무지시고 귀여우세요~~^^
부지런하시고 대단하세요~~~😊
좋게 봐주셔서 감사해요 😊
귀엽다는 말 참 오랜만에 듣네요
근데 기분 좋습니다 ❤️
자주 뵈요 😍😊😉😆❤️
박엄마님 영상보고 빅씨스님이 누구야?하고
찾아봤는데 ..
제가 유튜브 운동 영상 찾아보다 여러번 스쳐 지나갔던..
유명한 분이시네요.
몰라뵈서 죄송
오늘 빅씨스님 덤벨운동 너무 마음에 드는 영상있어 덤벨 주문했어요.😊
맨몸으로 근력운동 했었는데
이제 빅씨스님 영상보며 운동해볼려구요.
롤모델을 만난 기분은 어떨까?
너무 행복하셨겠어요.
다음 인바디도 기대하고 있을게요.
네~ 너무~ 너무~ 잘하셨어요~ 😆
덤벨운동의 매력을 알게 되면~ 너무 재미있으실거에요 😊
롤모델을 만난 기분은
너무 너무 가슴떨리게 감격적이었어요
그 안엔 감사함과 뭉클함도 있었구요
그리고 잘 살아 내야지란 에너지도 듬뿍 채워지더라고요
진짜 너무 행복했어요 ❤️
아~ 저 인바디 할 시기가 다가오는건 어찌 아시고 ㅋㅋ
2주 후쯤? 가볼 생각인데.....
걱정이 앞서네요
한다고 하는데... 잘 하고 있는지 모르겠고 말이죠 ㅋㅋ
(아~ 떨린다 떨려~⭐)
조만간 인바디 재러가는 영상 올릴테니 기다려주세용 😊
제가 살아야겠다 생각하는 삶을 살고 계세요❤ 그런데 잠은 몇 시에 주무세요?
저는 5시에 일어나야지 하는데 매번 5시30분에서 6시 사이에 일어나거든요ㅜㅜ
오~ 그런가요? 😄
전 보통 9시반~10시 45분 사이엔 자요
애들 등원/등교도 시켜야하기 땜에 애들 재울때 같이 자요
아!
전 맨~~처음 미라클 모닝 시작할때 6시반에 시작해서
30분씩 앞당기다가 4시반으로 정착했어요
한 단계
한 단계씩
찬찬히 적응 시키면서 진행해보세용~ 👍🏼
얼마전부터 박엄마님 채널을 알고리즘 덕분에 알게되서 애청중이에용ㅎ물살..너무 공감가요 ㅠㅠ 저도 근육이 진짜 잘 안생겨서..( 물론 운동도..열심히 하진 않지만..) 탄탄하고 군살 없는 그런 바디를 갖고 싶다는 말에 너무 공감가더라구요! 단백질 섭취 많이 해야한다고 강조하셔서, 단백질 오늘부터 저도 진짜 많이 섭취하려구요!!ㅋㅋ 화이팅입니다!
어머나~ 감사합니다! 😊
저랑 체질이 비슷하신거 같네요~
물살에
근육 잘 안생기는 ㅋㅋ
아~ 그리고~!!
근육 만들고 싶으면~
근력 운동 하셔야될거에요 (헤헤~)
제가 지금 근력 운동 : 유산소 = 6 : 4 의 비율로 하는걸 바탕으로 단백질 먹는거거든요
빅씨스 언니도~ 핏블리 채널에서도
근력운동 하는걸 전제로
단백질 섭취량을 알려주신거라~
참고하셨음 좋겠어요~ 😊
제가 이번에 완죤~ 유용한 영상~ (근육 늘리는 거에 대한)
핵심만 딱~! 딱~!
정리한 영상 찾았는데~
보시면 도움이 되실거 같아요 😊
마른 비만에 대한 내용이긴 한데~
근육량 늘리는거에 대한 내용을 너무 잘 정리했더라고요
ua-cam.com/video/gll4N0thgdM/v-deo.htmlsi=v2dV4-pchz9FBu7B
박엄마님~^^
한주간도 건강히
잘 보내셨나요~ ??
빅씨스님 만나러 가는 타임
저도 함께 설렘안꼬 긴장~ ㅋ
내삶의 롤모델과 마주하는 그순간
얼마나 설레이고 떨리셨을까요
소녀같은 맘을지닌
박엄마님 최고최고~🎉🎉🎉
지금의 박엄마님 모습도
다부져보이지만
윈하는 단단한 근육을 만드시면
또 얼마나 다부지고
건강한 몸이 되실까요
조급해하지 마시고
꾸준히,천천히
늘~ 박엄마님을
응원하고있겠습니다~^^❤❤❤
연진님도~ 한주 잘보내셨어요? 😊
네~
연진님이 말씀하신대로~
조급해하지 말고 꾸준히, 천천히 나아가볼께요~
근육 만드는게 정말 쉽지 않다고 하더라고요~
시행착오 거치고 또 거치면서 해나가보겠습니다 👍🏼
근데 잘 하고 있는건지 확인차
조만간....
인바디 재러가야하는데.....
떨리네요 ㅋㅋㅋㅋ 😆😆😆😆😆
오호! 빅씨스님 만나셨군요!
제가 다 뭉클하네요 😊
정말 뭉클 행복 그 자체였어요 😭😭😭😭😭😭😭
정말♡ 순수모델^^ 박엄마님의 성실한 귀요움을 보는 재미 알랑가 몰라요^^
어머나~ 어머나~ 어머나~~ (어머나x 무한반복 ❤️)
너무 앙증맞고 깜찍한 댓글이네요 😭😭😭😭😭
너무너무너무너무 감사합니다 😉⭐❤️
저도 박엄마따라서 뎀벨운동 시작했습니다^^ 저는 아파트휘트니센터에서 뎀벨운동하고 있어요~저도 빅씨스님 뎀벨운동 따라하고 있어요~ 좋은자극 감사합니다!!! 근육량 올리기 화이팅!!! 뎀벨운동 잼나요^^
우와~ 정말요?
덤벨 운동 재밌죠?
저도 덤벨 운동 너~~~~~~~~무 좋아해요
너무너무너무 재밌어요 👍🏼❤️
그래서 더 지속해서 운동 할 수 있는건가봐요 😊
근육량 늘리려고 노력은 하고 있는데... 잘하고 있는건지....
조만간 또 인바디 체크하러 가야하는데....
떨리네요 ㅋㅋㅋ
저는60대 입니다
인바디 결과가저랑비슷하게나왔어요. 저도근육량올리려고. 근육운동이랑 하루단백질양을 채울려고노력한답니다
참!어려워요 매일매일 단백질채울려니
그래도. 해볼만한 일이예요 더 근육이빠지면안되잖아요! 함께노력해봐요^^
안녕하세요? 😊
저의 어머니랑 연배가 비슷하시네요 😊
인생 대선배님이신데~ 건강을 위해 운동하시는 모습 정말 멋지세요~!!👍🏼
하루 단백질 양 채우는게 정말 보통일이 아니죠?
저도 그렇더라고요
나름 노력하고있는데~ 잘하고 있는지 모르겠어요
조만간 인바디 재러가야하는데.... 떨리네요 ⭐
함께 노력해봐용~ 저의 시행착오도 지켜봐주세요 😉😊❤️
아흐 댓글을 안쓸수가없네요 ㅋㅋㅋㅋ
까페 공명옆집이 우리집이여라
여기 크림라떼가있군요
함가봐야겠네요
예 흔들리는 살의 소유자 저입니다 ㅋㅋㅋ
왕뜨끔 근데 저는 흔들리는살이 아직은 맘에들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
빅시스 언니를 전 모르는데
박엄마님 덕에 알게되네요
덕분에 하는게 하나씩하나씩 들어가는게 하
, . . . . .이건뭐지 합니다
이벤트 당첨 !!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
은경님 오셨어요? 😊
잘 오셨어용 😊😍 환영 또 환영합니다 ❤️⭐😆👍🏼
카페 공명 옆집이세요?
헐~~~~~~대박!!!!!!!!!!!
설마 스쳐지나간건 아니죠?? ㅋㅋㅋㅋ
완죤 부러운 동네에 사시네요 ㅋㅋㅋㅋ
저 합정이랑 홍대, 서교동 그 근방 완~~죤 좋아하거덩요 ㅋㅋ 😆
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 빅씨스 언니 헌정 영상이네요 ㅎㅎ
박엄마님 탄탄 몸매가 될때까지,
홧팅 !!
바디프로필 가나요~~~~ 😊
헤헤~ 그러게요~ 😍
만들면서도 행복했어요 ❤️
바디프로필은 글쎄요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
생각해본적이 없어서 ㅋㅋㅋ
아넷맘님도 다이어트 성공 아자자자~~!! 👍🏼