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- Опубліковано 22 вер 2024
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견과류 어떻게 먹는 게 좋을까요??
견과류를 올바르게 먹는 방법을 소개합니다.!!
00:07 아침에 견과류를 먹으면 좋은 이유
01:25 어떤 견과류를 먹어야 몸에 좋을까요??
01: 27 견과류 추천 : 호두
03:28 견과류 추천 : 아몬드
04:59 견과류 추천 : 캐슈넛
05:43 견과류 추천 : 브라질 너트
06:26 견과류 먹는 방법
![지렛대 원리! 달걀을 매일 이렇게 먹으면 폐기능에 항암 효과까지! [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/3reDAPpZFEw/mqdefault.jpg)
아몬드는 반드시 독성땜에 반드시 볶아야된다는데요 어느분 말을 믿어야 되는지 정말복잡하네요 볶은것 물에 4시간 불린다니요
볶아서 먹는 이유는 맛때문에 그렇고 일정 온도 이상 오래 볶으면 오히려 산패가 빠르게 진행 되요!!!
물에 불려서 먹는 건 껍질에 소화를 방해하는 효소를 벗겨 내야 흡수도 잘 되고 좋아요!!
그리고 아몬드 밀크로 만들어 먹는 게 맛도 좋고 영양에도 좋은 것 같아요!!
볶아서 드실꺼라면 약불로 살짝 볶는 게 좋아요!!! 그리고 밀패를 잘 해서 산패 되지 않도록 하면 좋구요~
옛날 아몬드 종자는 독성이 있어 볶아 먹어야했지만 지금은 대부분 개량종이라 독성이 없어 생으로 먹어도 됩니다.
요즘건 독성없어생섭취가능합니다 근데 피트산불활성화위해 물에불리는거예요최소8시간이라고뉴스에도나오더라구요
복은 아몬드도 불려 먹어야 하나요 얼마나 불려야 할까요
답변해주시면 감사하겠습니다
답변해주셔서 감사드림니다
항시 어떤게 올바른 섭취법인지
궁금했거든요
그렇다 합니다. 8시간 정도 상온에서 불려서.. 껍질에 철, 아연 흡수를 방해하고 소화에 장애를 ㅠ.ㅠ
좋은 줄알지만 뽁지않고
먹어야 겠네요 ~^.^
제일 좋게 먹는 부분도 있지만~적당히 볶으면 고소한 맛으로 먹을 수 있긴하죠~
하지만 젤 좋게 먹는 건 즙을 내서 마시는 걸 추천해요!
시중에 다 볶운 아몬드이던데.이것도 불려서 먹음될까요? 불리면껍질이 까지나요? 브라운색 그것이 껍질인가요? 까서 아몬드우유 만드나요?
볶은 걸 아몬드 우유로 만들지는 않아요~
브라운색이 껍질 맞아요!!
볶은 것도 불려서 먹을 수는 있겠지만;
맛이 줄어들 것 같아요;;
@@oh_healthy_life 어제 볶음아몬드 불려 먹어보니 단맛이 덜하더라구요.
아몬드우유는 그냥 불리지얺고 볶은거하면되겟네요. 감사합니다.
근데 불리면 영양손실이 없는지요?
불리면 영양손실보다 오히려 영양 흡수가 더 잘 된다는 게 핵심입니다!!
껍질에 영양 흡수를 막는 성분이 있거든요~
견가루 먹는방법이 어렵네요 저는 홈쇼핑에서 한과명장 김규혼이 만든것 먹고있는데 이것은 영양효과가있는지
브라질리언넛이 넛중에 왕이랍니다. 가장 좋은 견과!
맞아요!! 그래도 너무 많이 드시면 안 되요~~
아몬드 볶은것도 침수해서 먹나요
영상을 보시면 아시겠지만 볶을 경우 산패 가능성이 있기 때문에 약불에 볶은 지 오래 되지 않았다면 불려뒀다가 드시는 걸 추천해드려요^^
껍질이 소화 되는 걸 방해하기 때문에 그래요~
좋은정보감사해요 그럼 아몬드가루베이킹도 당독소땜에 하면안좋을까요 글루텐프리 라서아몬드베이킹많이하는데 걱정이네요
밀봉 된 거라면, 냉동실에 넣어서 드시는 것도 방법이예요~
호두, 아몬드, 캐슈넛, 브라질 너트
😀 👍
끓여서 먹는 방법은요.
끓여서 먹기 보다는 물에 불려두고(12시간 정도) 믹서기에 갈아서 건데기는 버리고 즙만 남겨서 먹는 방법이 있는데 우유 대용으로 먹을 수 있을 정도로 고소하고 영양가는 대부분 흡수할 수 있어서 좋아요!
방법도 곧 올려드릴께요!!!
ua-cam.com/users/shortsYqcKVDYbSwM?feature=share
견과류 밀크 만드는 방법 숏츠로 만들었어요!!
어렵지 않아요~
꼭 한번 만들어서 드셔보세요!!
아몬드 물에 불릴때 상온에서 불려요? 아니면 냉장실에 넣어서 불려요?
상온에 두시면 됩니다~
생아몬드 물에 불리면 그냥 먹어도 되나요?
껍질을 까서 드시면 더 좋아요!! 껍질에는 씨앗을 보호하는 성분이 있는데 그걸 같이 먹게 되면 철, 아연 성분을 흡수와 소화를 방해할 수 있어요!!
8시간 이상은 불려야 하는데, 밤에 자기 전에 담가뒀다가 다음 날 아침이나 점심에 드시면 딱 좋아요!
볶은 아몬드도 그렇게 해드시면 더 좋겠죠??^^
차라리 안먹것이 낫겠다
껍질의 효소억제물질이 안 좋은건데 그거랑 일주일내에 먹으라는 거랑 무슨 관계이며 왜 껍질을 깐 한줌견과를 먹지 말라는 건지 이해가 안갑니다
그냥 처먹쟈 존나 하지말라는거많네
뭐야 먹으란말 먹짖마란 말? 헷갈려 정보의 홍수 그냥하던대로 해야지
그냥 먹어 다 개소리다. 몸은 뭘 먹어도 알아서 소화시킨다.
그리 복잡하면 못 먹습니다
볶은것 다 과정울 거쳐서 했겠지요 생것을 말 하는 것 같네요😅
일정 온도 이상 높은 온도로 볶으면 안 좋다고 나와 있어요~