황반 변성 진단 받았던 할머니가 눈 건강을 되찾게 된 비결! 노안 탈출을 위한 운동법까지!│일단 해봐요 생방송 오후1시│알고e즘
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- Опубліковано 8 тра 2023
- 따뜻해진 날씨에 야외활동이 늘어나는 봄이 되면 눈 건강에 비상이 걸린다.
실제로 2015년부터 2017년까지 건강보험심사평가원 통계자료를 살펴보면
눈 건강 지표로 볼 수 있는 백내장과 안구건조증 환자 수가
1년 중 봄에 가장 많단 사실을 알 수 있다.
특히 봄철 자외선은 다양한 안 질환을 발생 시킬 수 있어 주의가 필요하다.
과거 세계보건기구(WHO)자료에 따르면
매년 백내장으로 실명하는 1,600만 명 중 20%가
자외선이 원인인 것으로 보고되었다는데..
해마다 봄이 되면 신음하는 ‘눈’, 건강을 지킬 방법을 알아본다.
#알고e즘 #눈 #백내장 #안구건조증 #눈건강 #자외선 #건강 #노안 #동안 #봄
📺방송정보
📌프로그램명: 일단 해봐요 생방송 오후1시 - 눈 건강 100세까지! 노안(眼)이 동안(眼)되는 법!
📌방송일자: 2022년 2월 28일 - Розваги
쟁기자세 과하게 많이 해서 경추 5, 6번 추간반 탈출증 진단 받고 몆년째 통증으로 고생중입니다. 다들 조심하시길.
저도 snpe구르기하다 경추 5ㅡ6번. 파열되서 2달간 누워만있었어요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일봐라 ㅋㅋ 척추, 디스크 박살나는 자세다 절대하지마라 어휴 쯧쯧... 미련 그자체
좋은정보 감사합니다😊
쟁기자세 많이 하다가 목디스크로 엄청 고생하고 있습니다. 명의 프로그래에서 40대 이후에는 쟁기자세 하지 말라고 했습니다. 조심하세요.
허리에도 안좋아요 ^^;
그렇군요. 저도 목디스크인데 하면 안되겠네요
맞아요~눈에 혈액순환가게 눈과연결된 머리 ,눈 주변을 마사지를 하는게 좋겠어요~!
유연하신분만 좋은운동인듯요
적당히 몸에 맞게 하시면 될듯하고
가장 안전한건 그래도 구르기운동입니다.
억지로 펴려고하면 더 뼈근육이 제자리잡힌 상태도 아니면 무리될듯 합니다.
나이들면 안하던 운동이나 운동자세 시도할 때 진짜 조심해야 해요. 한 번으로도 회복이 힘들어요ㅜㅜ
저도 쟁기자세는 비추천. 40대인데 요가 강사 따라하다가 1년을 고생함ㅜ
눈사우나는 추천! 완전 좋아요!
시력 1.5임
썸네일봐라 ㅋㅋ 척추, 디스크 박살나는 자세다 절대하지마라 어휴 쯧쯧... 미련 그자체
정말 대단하셔요 ~
그 눈이 보배인 것 같아요^^
눈운동 좋은 참고가 되었습니다
감사합니다 👍👍
고맙습니다
좋은 정보 수고하세요
최고 👍
좋은 방법 배우고 갑니다. 저도 해볼게요. 황반변성이 있거든요.
가족모임으로 휴대폰 태블릿도 제대로 못하고 정신없는 하루 햇볕도 쬐고 대화하고 집에와서 텔레비전 봤더니 갑자기 좀더 선명해 보인다
눈찜질은 저도 하고있는데 효과 있는거 같아요
응원해요🎉🎉🎉
눈 사우나 진짜 아이디어 좋네요. 따뜻하게 하니까 침침한 눈이 편해져서 안마기 쓰는데.
따라해봐야겄어요!!
●눈 건강 지키기
1. 쟁기 자세
2. 뜨거운 물로 눈 사우나
(건조, 피로, 노화 )
3. 삶은 달걀 10분 후 면장갑에 넣어 눈찜질
좋은 정보 감사함니다 😂
뜨거운물이 아니고 45~50도임 따뜻한물로하셔야지 각막손상와요ㅡㅡ
눈 사우나할때 눈을 떠야하나요? 감아야 하나요?
ㅋㅋ 양눈에 무연뜸하면 좋아요!
@@youni04jahanmailnet 아마도 감으셔야지 싶어요
어르신 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다^^
미지근한물에 눈사우나♡♡
저 쟁기자세가 허리디스크 목디스크유발하고 안압올려서 녹내장유발할수있어요 눈찜질하려면 샤워할때 따뜻한물로 1분정도 얼굴쪽에 쐬주는걸로충분합니다
저도 쟁기자세후 경추 다쳐 고생했어요
독수리할머니 감사드려요
눈 건강에 관한 정보 감사합냐다.
몽골인들 시력이 좋은 이유는 탁 트인 초원에서 생활하며 원거리를 자주 보기 때문입니다.
현대인들은 책, 티비, 스마트폰, 컴퓨터와 같이 근거리에 있는 사물을 자주 보기 때문에 근시가 오고 이는 문명이 발달할수록 더 잘 걸린다고 해서 문명병이라고 하죠
그렇게 시간이 지날수록 노화가 진행되면서 노안도 오는 겁니다
시력을 좋게 유지하려면 자주 산책하고 원거리 사물을 평소에 자주 봐야 하는데 이게 단순해도 지키기가 정말 쉽지 않아요~
결론은 눈에 좋다는 음식이나 약 먹는게 근본해결책이 안 된다는 겁니다.
이게팩트죠
저도 2.0에서 폰보는시기부터
확나빠져 0.2 폰중독으로
눈을 잃었죠 폰없슴
2.0은 아니더라도 1.5는 될텐데ᆢ
@@user-ny1rx5bj4c 이거 안구건조증 때문이고 피로한데 눈 계속 써서 그래여.
몽골인들이 노화
더 심하게 오고. 근시인경우 노화 천천히 온다고 합니다 몽골인들 가까운 거 보는거에 에너지 많이 쓰기 때문에 가까운거 보면 더 빨리 피로해 집니다. 생활습관에 맞춰 눈 시력 결정된다고 합니다. 0.6정도가 가까운 거리 많이 보는 현대인 일상생활에 가장 적합하다고 하네여. 에너지 효율 높이기 위해서 그렇다고.
먼 곳을 자주 봐야하는건 눈이 쉬기 위해서예여. 가까운 대상 보는건 신경에너지 많이 써서 피로도 높인다합니다.
와우. 😂😂😂 감사해요 😊😊😊
진짜 최고네요
오래전 눈이 건조할때 찬물보다 뜨거운물로 씻어주면 좋다는 말을 들은것 같네요.
이물질이 들어간 경우외에는 눈이 건조해서 간지럽고 할때 찬물은 절대금지.
뜨거운물이 없을때 손바닥 비벼서,눈에 대면 좋다고 합니다.
이분이 운이 좋으신거에요 우리엄마 매일하시는데..황반변성 왼쪽눈만 오셨는데..10년 후 오른쪽눈까지 오셨어요..ㅠㅠ
주5일 매일 탁구치시고, 필라테스,스포츠댄스 주 2회, 선글라스 매일 착용과 그늘 길 산책 7천보이상..매일.
자기 전에 눈 사우나도 매일하심.
스트레스있으면 무용지물, 코로나 때 집에서 갇혀계시고선 그떄 확 더 나빠지심.ㅠㅠ
좋은정보네요^^
좋은 정보 감사합니다
ㅐ😂난 ㅒㅑ9
아니... 작가님들 황반변성 이셨던 분이 눈이 좋아 질수는 없어요. 그리고 치료방법도 있구요! 이미 황반변성 진단을 받으 셨었다는데 치료는 더이상 악화되지 않게 약하고 정상적이지 못한 누출이 있는 신생혈관에 레이저를 조사해 높은 에너지가 직접적으로 혈관을 파괴시켜서 더 이상 시력이 떨어지는 것을 막아보는 레이저 치료인데 다 수술할수 있는건 아니지만 경계가 명확히 알 수 있는 경우엔 시행해요, 저희 외할머니께서 황반변성 이셔서 수술을 받으셨었어요. 이후 꾸준히 눈 영양제 처방받아서 드셨고.안약도 처방받아서 항상 쓰셨어요. 눈 따뜻하게 찜질해주면 혈액 순환이 잘되서 정말 좋아요.
이 할머니가 나와서 알려주신 방법으로만 좋아진다는건 완전 잘못된 정보에요...
물구나무 서기, 쟁기자세처럼 머리로 피가 쏠리는 자세는 안과에서 금지하는 행위 중 하나입니다. 안압이 올라가 녹내장이 유발됩니다. 녹내장이 심해지면 시신경이 죽어 실명됩니다. 나이드신 분들은 절대로 하지 마세요.
걔네는 원인치료도 아니고 기껏해야 나타난 현상치료나 하는주제에 뭘안다고 하라말라 그럴까요
세뇌된 반의사같은얘기 짜증나네요
물구나무. 꺼꾸리 자세는 안압이 올라가서, 근시 원시들은 안좋아요.
@@user-yx3tx7xg8k 그럼 니 마음대로 하세요..
맞아요 눈 사우나나 눈 온찜질은 눈건강에 좋은건 맞는데 저 스트레칭은 아니긴 아니쥬
@@user-yx3tx7xg8k 뭔 원인 치료요?ㅋㄱㄱㅋ저게 원인 치료임? 지들이 안 좋은거 다해서 병걸려 온걸 누굴 탓하냐ㄷㄷ
뭐든 이상증상이 느껴질땐 쉬게 하세요. 눈도 쉬게 하세요. 눈 지압도 해주고요❤
저런 자세 및 엎드리는 자세는 안압이 높아져서 망막열공올수있으니 너무 무리하지마세요...😢😢😢
눈건강에 스트레칭..??
황반성이 좋아졌다는 ..할머니 기적입니다
안압 올라가요😂 조심히세요!
눈 온찜질 저도 해봐야겠어요~😊
@monster hunter 눈찜질 정말 괜찮아요
하고나면 한결 눈이 부드러워요
썸네일봐라 ㅋㅋ 척추, 디스크 박살나는 자세다 절대하지마라 어휴 쯧쯧... 미련 그자체
눈 건강해지려면 혈관하고 피 깨끗하게 해주는거 많이 먹으면 됨... 결국 혈액순환 잘되야 모든 기능들이 좋아짐.
팥주머니로 하시는게 더 안전할듯하내요
머리숱이 대박이신데요?
좋은 영상 감사합니다.
Please Translation arabic video
얼마동안 하셨는지요
저도 녹내장 초기라
꼭해보고시ㅃ네요
하루에 몇번하나요
눈건강을 짙키는 좋은정보 감사 합니다..!! 화이팅~!!
눈 사우나 할시 눈감고 하는지 눈 뜨고 하는지
정확히 알려주시면 좋을텐데...
하루 몇번 정도 하시는저도 궁금하네요?
온찜질기 살려규 했는데 안가도 되겟다. 계란찜질 해야겟어여. 돈아끼야징. 😊
자기자신이 내 몸상태를
제일 잘 알아유. 남 따라한다고 조아지는건 아녀유.
최근 영국, 호주 안과의사들이 임상연구에서 비타민B3 나이아신 고용량으로 녹내장 환자한테 줬는데 시야손상이 좋아졌다고 합니다. 서울대병원 안과 교수님한테서도 같은 얘기 듣고 구해서 먹고 있습니다. 효과 기대중입니다. 네이버에 고용량비타민B3 라고 치면 나오더라구요. 꼭 고용량을 쓰셔야 합니다 일반 비타민B 복합제에는 20분의 1정도로 쪼금 들어있더라구요! 좋은 정보인거 같아 공유합니다❤
저도 필라테스에서 쟁기 자세 잘못 하다 경추 눌러서 허리 통증 어마어마하고 허리디스크는 아니지만 병원에서 무리한 운동 하지 말라고 했어요.
쟁기자세 등 운동은 허리디스크 협착증 등 허리 척추에 좋지 않은 운동입니다. 오히려 악화시킵니다
타고나는거임.
간고등어 저분 어쩜 저리 밋밋하죠? 조금이라도 윤곽이 아예 없네요 대박
저두 한쪽눈이 안보입니다.
그냥 꺼꾸리하면 안되나요?
척추나 겸추에 무리갈듯
밥 다되고 그김을 쐬도
피부에 좋다고 들었는데.
힌트를 얻었네요^^
감사합니다~
꺼꾸리 잘못하면 혈압 터질 수도...
저는 안구건조증이 심해서
국산 이팥 눈찜질팩으로 온찜질하고있는데 좋아요
잘 때 하고 자면 잠도 잘오고 눈이 훨씬 편안해서 계속하고있어요^^
효과가 어느정도되는지요
@@user-vj9ti9br9t 약 2년 정도 밤에 잘 때 찜질하고있는데요 안구건조증으로 병원안가고 인공눈물액도 안넣게됐어요^^
매일 상추 5입 이상 먹으니 아침에일어나면 눈이 침침했는데 맑아졌어요.
상추가 눈에 좋나요?😊
@@589stepahead3한번 먹어봐야겠습니다
오 진짜요?해봐야겠네요
5:00 눈 감고 하는거겠죠?
할머니 머리색때문인지 왜때문인지 서프라이즈 연기자같은 느낌 😂
황반변성 방법이 없다 들었는데
놀랍습니다
저도 쟁기자세는 피하고 컵에 뜨거운물로 사우나 해볼게요
의사들 황반변성 나은것에 대해선 유구무언이군요 ㅋㅋ
유전입니다
바늘귀는 눈도 눈이지만 요령도
있어야 해요.
맞아요. 할머니의 연륜!
❤❤❤❤❤❤
아~ 해봤는데. 목 디스크 100%올 것같아요. 하고나서 눈이 시원하긴한데. 목에 무리가 너무옵니다.
저는 안구건조증으로 인공눈물 달고살았는데오메가루테인먹고 좋아졌어요
디스크유전력 있는 분들은 쟁기자세처럼 허리구부리는운동 절대하심 안되세요.
맞아요. 디스크에 절대 하지마라는 자세로 알고 있습니다. 무조건 따라하다 큰일 납니다.
@@happyet5968 ㄴㄹㄹ
4:39
할머니 햄스트링 근육 형태도 그렇고 적절한 지방이 어떻게 잘 있는지 신기하네요. 운동이랑 호르몬이 원활하신 것인지 타고난 것인지.
요가 덕분이죠^^ 모든 근육은 연결되어 있어서 꼭 햄스트링 운동을 해야만 바로 되는건 아닙니다. 등 주변의 굳어있는 근육을 풀고 관절에 공간이 생기면 대사가 바뀌고 호르몬 흐름까지 원활해 질 수 있습니다.
스트레칭자체도 중요한데 위, 아래방향으로만 하지말고 근육의 결을따라 스트레칭하는것도 중요한거 같아요 ㅎ 더불어 호흡도 ㅎㅎ
너무 뜨거운 온도는 눈에 안좋아요. 열에 흰자 익는것 보세요 혈액순환이 목표라면 미지근 하게 하세요
쟁기자세 아무나 갑자기하면 목다칩니다
98세 치매심하신 울 외할머니 눈시력하난 좋으심
방바닥에 떨어진 머리카락 다 주우셨음
치매로 입원해 계셔도 마찬가지고
근데 허리약하거니 허리디스크는 허리꺽는거 안좋지않을까요 ㅠ 부쩍 눈이 안좋아져서 따라해보고싶은데 허리뒤로 꺽는거보니 엄두가 안나네요 ㅠㅠ
눈 사우나 1년동안 하고 있는데 진짜 효과 좋아요
눈 사우나는 어떻게 하시는지요?
눈뜨고 하셨나요? 너무 뜨거운 수증기 각막손상올 수 있어요
황반변성인데 눈 사우나 하루에몇번 하나요 알려주심 감사하겠습니다
남들에 알려주기 싫으면
댓글 달지 마세요.
워밍업 충분하게 한뒤…몸이 유연할때 한다. !! 반드시!,
할머니 허리 막 다루면 디스크걸려요 조심하세요.
다리 들어올리기 운동은 허리디스크 생기기 딱 좋은 운동입니다 눈
찜질만 하세요
안과에서 온찜질 합니다 다 이유가 있었네요
핸드폰 사용 확 줄이기.
누워서 핸드폰 사용 금지.
멀리 보기. (하루 3~10회)
운동, 마사지, 찜질.
😮
멀리보면 시력 좋아지는건가요?
라면만 먹고 90세 장수하는 할아버지 보여주며 라면만 먹으라고 할 프로그램이네 . 저사람이 원래 건강한거임 . 저사람 똑같이 한다고 다른사람도 될 줄 아나
거꾸리는요 ~~~
쟁기자세가 허리엔 안좋을수 있으니 그냥 다리를 벽에 대서 올려놓는 동작만 해서 하체 피를 상체로 보낸다는 느낌으로만 해도 충분할꺼 같습니다
누워서 다리 벽에 대면 될까요
감사합니다
@@user-vd6fp5gq9q 바닥에 천장을 보고 누워서, 다리부터는 벽에 ㄴ자가 되도록 기댄 자세, 많이 앉아있거나 서있다가 ㄴ자로만 있어도 다리 붓기도 빨리 빠지고 시원해요, 하지정맥류있는 사람에게 강추
그냥 운동안해서 몸상태가 안좋았다가 운동해서 다시 건강을 찾은것.. 관리만으로 눈이 좋아질수 없음..
황반변성에는 비타민c메가도스와 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 많은 음식 먹는게 최고.
루테인이 보고는 당근입니다. 당근쥬스로 식전에 마시면 안구건조증은 사라집니다.
비타민c메가도스 한지 1년 넘었는데 다른 건 모르겠고 피부가 엄청 좋아지더라고요
@@anstjs1 당근 주스 먹고 안구근조증이 사라지는걸 직접 경험한건가요? 당근주스는 어떻게 만드나요?
뜨거운 물 아니고 45도 정도입니다. 뜨거운 물로 하면 눈알 샤브샤브 됩니다.. 주의하세요~
비문증은 요?
눈을 뜨고 눈사우나하나요?
아니 눈을감고 하나요?
이런거보다 네이버에 눈 온열 지압기 찾아보세요
눈이 좋아지기 보다는 악화가 방지됩니다
일상의 불편함도 줄어들고요.
"순진한 자는 온갖 말을 믿어도 슬가로운 자는 한 걸음 한 걸음을 살핀다"
ㅡ 솔로몬
눈사우나 눈뜨고하면 각막손상생길 수 있어요 너무 뜨거운 수증기 하지마세요 각막손상와서 병원갔었어요
3대 실명질환중 녹내장 환자는 쟁기자세 하지 마시길. 녹내장 환자는 피가 올라가서 혈액순환이 좋아져 눈건강에 도움이 되는게 아니라 안압이 더 올라가 시신경이 더 빨리 파괴됩니다.
녹내장중 가장 안좋은게 머리쪽에 갑자기 피몰리는겁니다. 물구나무 서기 금지, 꺼꾸리 운동기구 금지, 업드려 자기 금지. 전부 안압을 올리는 행동이라 금지입니다. 따뜻한 눈찜질 정도는 추천.
노인들 대부분 골감소증이나 골다공증 있으실텐데 저러다 골절로 골로 갑니다. 함부로 따라해서는 안되는 자세는 하지 마시길...
녹내장 있는 사람이 쟁기자세하면 안압 올라가서 실명까지도 갈 수 있습니다. 조심하세요
ㄷㄷ 저 자세 허리 조심해야 함
루테인성분 눈영양을 섭치하셔요 꼭❤
와...마치고 거울보니 폐인됐다..ㅋㅋㅋㅋ감사합니다^^
시력좋아지고싶다ㅠ 안구건조증,난시,근시 다 있어서 😂
눈에 좋은 서플리먼트 챙겨드셔보세요 바로 체감될 정도로 도움될거예요 안구건조증에는 효력이 있을진 모르겠지만...블루베리나 포도 관련된거 계속 먹고 있는데 신기할정도로 좋더군요..
요새 스마트폰을 좀 많이 봐서 그런지
눈이 뻑뻑하다는 느낌을 좀 받았어요
눈도 싸우나가 필요하다는 생각은 못해봤는데요.
수증기 방법
찐달걀 방법
시간내서 한번 해볼께요~
피가 머리로 쏠리는 현상은 녹내장 환자에게 치명적이고....잘못하다간....녹내장이 올수 도 있답니다...주의하시기 바랍니다....
살다 3.0이란 숫자도잇나보죠 시력 ㅎ
허리디스크 있는데요?
진작에 이 영상을 봤었어야 했는데...
마스크 쓰고 다니니 안구건조가 없었진듯
겨우 저정도로 황반변성이 나았다구요??
믿기지가 않는데요