DIOS TE BENDIGA bro espero todo este en tu vida si puedes dar mas consejos de pesas rusas me gustaría mucho conpre un par de pesas y quiero saber los tipos de ejercicios puedo aser para todo el cuerpo usando las pesas y especificar que músculos trabaja y como aserlos correctos espero tu respuesta
La verdad que alguna vez se a cometido algún error en la tecnica muy cierto la técnica hace la diferencia la verdad deberías darnos algo parecido en cuanto técnicas en algunos ejercicios calidad amigo excelente contenido
Me gusta el canal y el contenido!!! Me atrevo a preguntar, este tipo de ejercicios no genera hernias discales?? O problemas de compresión de columna? De antemano gracias por la respuesta
Apenas comencé a seguirte hace unos días, pero tus videos me han encantado, explicas muy claro y haces que los ejercicios parezcan sencillos. Gracias ☺️
Muchas gracias Gerardo por un nuevo video que la verdad esta súper padre y que nos ayuda a todos para sacar la mejor versión de si mismo saludos desde Oaxaca
Excelente video, justamente estoy empezando a trabajar con pesas Rusas y son una maravilla empiezo a creer que con par puedes incluso a sustituí todos los aparatos de un gym, si se hacen los ejercicios y repeticiones correctas 😎💪🏽
Los swing de kb son de mis ejercicios preferidos, y la verdad explicas muy bien la técnica y es un gusto siempre aprender de gente que tiene bases un saludo
Yo casi no la sentía es isquios, pero me di cuenta que es como levantar una llanta o algo pesado y ahora simula que estoy levantando o volteando una llanta de tractor y siento más el trabajo, creo que no doblaba mucho las rodillas y al simular que volteas una llanta, debes si o si doblar un poco las rodillas
Gracias amigo. La verdad que yo tengo sobrepeso y esto es lo que necesito aprender la técnica. Estuve asistiendo al gimnasio y como en entrenador nunca estuvo asistiendo me termine lastimando me los brazos 😭
Thanks @tradewithjackson81 for the successful cashout. I got my withdrawal of $7550 today. You all can message and earn through his unique skill is 100% guarantee Whatsapp https: //api.whatsapp.com/send?phone=17252151143
Hola a todos antes que nada gracias por todos los tips videos muy completos y explicados al 100 si me gustaría como ser mas y contenido similar gracias
Excelente explicación, espero más videos así Y una pregunta rápida, mi hermano es demasiado delgado pero es muy atlético. Como puede subir masa muscular?
Muy bien por enseñar la técnica, hace poco adquirí sus cuerdas de saltar y comenze a sentirme con más energía. Saludos desde México. Aprovechando,¿ Cuántas veces a la semana sería correcto para hacer esta rutina, mezclando con saltos de cuerda? Ojalá pudiera orientarme, gracias.
Como me encantan tus vídeos Alex, siempre explicas a perfección cada uno!!! Y como siempre no puedo dejar un comentario sin decirte que eres tan hermoso, tan perfecto 😍
Estoy haciendo varias de tis rutinas y me gustaria q hagas un video de q debe comer una persona fitness xfas si no vi hasta ahora a nadie q haga esos videos vi un par q comes ensalada y pollo pero me gustaria mas recetas
Hooolaaa Gerardo herrrmoso!!😍La constancia y la disciplina hicieron de ti esa persona "fina" en cuerpo y mente🙏.Mil gracias por dedicar este espacio a personas que te admiramos. Te mando igual Miles de besos 😘😘😘💋💋 y a sudar se ha dicho.😨😰
Me gustan tus correas o muñequeras... Eres una fuente de inspiración y motivación. Gracias a tus tips o recomendaciones, he progresado demasiado... Solo me faltan los michelines jajaja
a me gustaría una rutina con medball ya que tengo uno de 5kg lleno de polvo en mi habitación saludos otra cosa tremenda edición el que lo hizo sabe lo que hace
Ea que bien Gera eres mí idolo. Tal vez estaría bien que explicaras más ejercicios y asegurarnos que los estamos haciendo de forma correcta para tener un mejor resultado. Saludos 🤘🔥 siempre pendientes a tus vídeos. 🥊💪
Que padre apa como estoy en mi rumbo no tengo pesas sólo tengo muñequeras, y hago lo que puedo, ayer jeje me llevaron a comer balazos que son copas con mariscos estuvo muy bien te recomiendo Nayarit gracias por el vídeo bro te mando un abrazo fuerte papá cuídate mucho atte patillas
Práctico kettlebells,y da gusto tener en español las técnicas,un saludo desde España
Sería bueno ver mas rutinas con kettlebell, y que pesos recomiendan de las mismas, por cierto buen video :)
Hola louioiñ
🙌🏼! 12, 16, o 20 kg para comenzar
Gracias
Si estaría de lujo ver más rutinas e información con la KB aparte usted explica muy bien
😳 lo estaba haciendo mal el impulso lo hacia con mis bracitos y hombros 💪 no con mi caderita 🤩 gracias por este video 💕
Q.linda sigue practicando saludos de bolivia 😊
Hola. Gracias por todos los tips q nos entregas. Consulta: De cuántos kilos o libras como mínimo debe ser la ketterbell? Gracias!!!
DIOS TE BENDIGA bro espero todo este en tu vida si puedes dar mas consejos de pesas rusas me gustaría mucho conpre un par de pesas y quiero saber los tipos de ejercicios puedo aser para todo el cuerpo usando las pesas y especificar que músculos trabaja y como aserlos correctos espero tu respuesta
Desde años soy seguidor de este canal y siempre me deja motivación, conocimiento e inspiración gracias Gerardo Alejandro Saludo desde Verazcruz 🔥🤩
🙌🏼 un placer José 😊🤙🏼
Donde queda veraZCruz?
Me quedé viendo la edición, muy buena.
Queremos mas tipos de ejercicio de la pesa rusa y para todo el cuerpo
Hola saludos desde el Salvador eres un crack en todo el contenido que haces me ha ayudado ha bajar de pesos muchas gracias
Muy bueno, gracias! Yo voto por mas ejercicios con las kettlebell cuando puedas😊
La verdad que alguna vez se a cometido algún error en la tecnica muy cierto la técnica hace la diferencia la verdad deberías darnos algo parecido en cuanto técnicas en algunos ejercicios calidad amigo excelente contenido
Más ejercicios de estos por favor
Me parece excelente tu contenido !
Me Encanto!!!!
Lo Explicas Muy Bien
Quiero Intentarlo
😍😍😍😇😇
Gracias, muy buen video! Saludos desde Chile.
Nuevo suscriptor... Fantastica explicación... Saludos desde Jalisco México
Me gusta el canal y el contenido!!! Me atrevo a preguntar, este tipo de ejercicios no genera hernias discales?? O problemas de compresión de columna? De antemano gracias por la respuesta
Recién suscrito, súper explicado el video, uno explicando el clean & jerk sería genial 👏👏
Cordial saludo, que buen vídeo, esperamos más de estos para el 2021, y poder entrenar con toda. Saludo desde Colombia.
Apenas comencé a seguirte hace unos días, pero tus videos me han encantado, explicas muy claro y haces que los ejercicios parezcan sencillos. Gracias ☺️
Gracias compa. Saludos. 💪 siempre
Muchas gracias Gerardo por un nuevo video que la verdad esta súper padre y que nos ayuda a todos para sacar la mejor versión de si mismo saludos desde Oaxaca
🙌🏼💪🏼😊
Excelente video, justamente estoy empezando a trabajar con pesas Rusas y son una maravilla empiezo a creer que con par puedes incluso a sustituí todos los aparatos de un gym, si se hacen los ejercicios y repeticiones correctas 😎💪🏽
Muy cierto 💪🏼👌🏼! Slds José
I am from Syria and I really admire you as my role model Good luck
Buenísimos consejos como siempre!! Grande maquina👌🏼💪🏼 pura inspiración
Gracias por compartir tu conocimiento muy buena información
Excelente explicación Gerardo, desde mañana empiezo, me agradan mucho tus videos, Dios te bendiga. Sigue ayudándonos 🙏🌈😃
Una rutina para principiantes para trabajar la fuerza con este tipo d pesa. Saludos dsd Puente de Ixtla Morelos México.
Genial, ¡Súper explicado, gracias por el vídeo y los consejos!
Un placer Liz 😊🙌🏼 Slds
Buen video explicado con fluidez.
Super bueno gracias
Los swing de kb son de mis ejercicios preferidos, y la verdad explicas muy bien la técnica y es un gusto siempre aprender de gente que tiene bases un saludo
titre et sous titre en français, génial merci 👍🏼. Très bonne vidéo. A bientôt
Gracias por existir.
Gracias mañana empiezo.
Si definitivamente si, me encantó siempre me preguntaba eso mismo para que servia este ejercicio y con que combinarlo. Gracias buen vídeo. Éxito
💪🏼😉
Mas videos de estossss🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias, es de gran ayuda explicar como hacer los ejercicios de manera correcta. 💪
Gracias por compartir! 👏👍👌❤☺💪
exelente...practico y concisooo geraciaaas
Este tipo es un Crack
Yo casi no la sentía es isquios, pero me di cuenta que es como levantar una llanta o algo pesado y ahora simula que estoy levantando o volteando una llanta de tractor y siento más el trabajo, creo que no doblaba mucho las rodillas y al simular que volteas una llanta, debes si o si doblar un poco las rodillas
Gracias por el vídeo, no tenía idea de la técnica correcta
Gracias amigo. La verdad que yo tengo sobrepeso y esto es lo que necesito aprender la técnica. Estuve asistiendo al gimnasio y como en entrenador nunca estuvo asistiendo me termine lastimando me los brazos 😭
Reciba como siempre un cordial saludo mi hermano... Videos excelentes y arrancando el año excelente, un abrazo mi hermano!
Thanks @tradewithjackson81 for the successful cashout. I got my withdrawal of $7550 today. You all can message and earn through his unique skill is 100% guarantee Whatsapp https: //api.whatsapp.com/send?phone=17252151143
Hola a todos antes que nada gracias por todos los tips videos muy completos y explicados al 100 si me gustaría como ser mas y contenido similar gracias
Me encantó la información, excelentemente explicada, muchas Gracias
Un placer Vero 😊!
Excelente explicación, espero más videos así
Y una pregunta rápida, mi hermano es demasiado delgado pero es muy atlético. Como puede subir masa muscular?
Bien guapura exelente tu si sabes😍😍😍😍😘😘😘😘gracias👏👍
Buenísimo y practico, es lo que ando buscando... claro que me encantaría ver más sobre el tema. Saludos que siga el éxito!
🙌🏼💪🏼! Slds Diana ☘️🤙🏼
Saludos felicidades por compartir tus experiencias con nosotros
Un placer 🙌🏼😊
Muy buen video, excelente edicion, sinceramemte me encanta tu canal..., arrancando el 2021 con todo...!!!
💪🏼💯☘️!
Muy bien por enseñar la técnica, hace poco adquirí sus cuerdas de saltar y comenze a sentirme con más energía. Saludos desde México. Aprovechando,¿ Cuántas veces a la semana sería correcto para hacer esta rutina, mezclando con saltos de cuerda? Ojalá pudiera orientarme, gracias.
Buen video bro, la verdad que llevo 2 años trabajando con kettlebells y este es de mis ejercicios favoritos.
💪🏼👌🏼
Me encantó este video!! Gracias por compartirlo. Saludos 🇦🇷🇦🇷
🙌🏼😊 Slds
Gracias Gerardo, me cuesta la técnica pero en este video la has explicado muy bien. Gracias y saludos desde Costa Rica
😊🙌🏼! Igual Rebecca
Siiiiii queremos mas de ese tema 🖒
Sube más rutinas de este tipo de disciplina
Gerardo deberias hacer mas ejercicios explicando la tecnica de los mismos,muy buen video
Cool gracias por mostrarnos este ejercicio
Me encantó!! Gracias!!
tengo 13 años, mido 167 y peso 65kg que peso de kettbell me recomiendas
Buenísimo el video, Gracias Gracias Gerardo!
😊🙌🏼💪🏼! Slds
Que buen video👍 casi nadie explica todo por completo me encantan tus vídeos saludos 😊
🙌🏼 un placer 😊 Slds
Estaria buenos unas rutinas completas , muy buen video
Como me encantan tus vídeos Alex, siempre explicas a perfección cada uno!!! Y como siempre no puedo dejar un comentario sin decirte que eres tan hermoso, tan perfecto 😍
🙌🏼😊! Saludos Malú 💪🏼💯
Saludos 🖖 buen video
Estoy haciendo varias de tis rutinas y me gustaria q hagas un video de q debe comer una persona fitness xfas si no vi hasta ahora a nadie q haga esos videos vi un par q comes ensalada y pollo pero me gustaria mas recetas
Hooolaaa Gerardo herrrmoso!!😍La constancia y la disciplina hicieron de ti esa persona "fina" en cuerpo y mente🙏.Mil gracias por dedicar este espacio a personas que te admiramos. Te mando igual Miles de besos 😘😘😘💋💋 y a sudar se ha dicho.😨😰
😊🙌🏼! Slds Karla 💪🏼💯
Me gustan tus correas o muñequeras... Eres una fuente de inspiración y motivación. Gracias a tus tips o recomendaciones, he progresado demasiado... Solo me faltan los michelines jajaja
Qué chévere!!
Muy buenos tips! Gracias 😊
Un placer Caro 😊! Slds
Hola podrias explicar los puentes porq cuando yo lo hago me duele mucho el cuello y no siento el ejercicio en los gluteos por favor
a me gustaría una rutina con medball ya que tengo uno de 5kg lleno de polvo en mi habitación saludos otra cosa tremenda edición el que lo hizo sabe lo que hace
Hola!. De que material debe ser la cuerda perfecta para Salta?
Alla Grande grazie Gerard❤❤❤
Hola, sería posible subir una rutina para trabajar cuerpo completo en casa usando estas pesas y otros ejercicios como saltos etc?
Ea que bien Gera eres mí idolo.
Tal vez estaría bien que explicaras más ejercicios y asegurarnos que los estamos haciendo de forma correcta para tener un mejor resultado.
Saludos 🤘🔥 siempre pendientes a tus vídeos.
🥊💪
🙌🏼💪🏼 Slds
Has un video sobre despechadas
Brevísimo mi estimado Gerardo
Hola bro! Una consulta usas cintas TRX? Haras algun review sobre la experiencia de la cinta trx, abrazo desde argentina💪
Amigo que bueno serian videos de 20 minutos o más por que ymtus rutinas son muy buenas saludos desde Medellin Colombia 👍
Lo tendremos en cuenta! Slds Edison 🤙🏼
Muito bom !!! 👏🏼👏🏼👏🏼🇧🇷
Saludos buen videos sigue así. Saludos desde Cuba.
💪🏼😊 Slds Michael
Como no descubrí este canal antes?!?!
😊 bienvenida 🙌🏼
Estaria bueno que hagas un video de los mejores ejercicios de peso corporal para 1.principiantes 2.medios y 3.avanzados
Puff buen dato en el 4 ;10 aslo as el vídeo alternando . Ya me voy a comprar esa de 20 kilos gracias gera
💪🏼💯! Slds Luis
A ponernos papis este 2021!
Estaría bueno un vídeo de diferentes tipos de push up
Buen video 📹
Que se pone en las manos, harina?
Que dieta puedo hacer para aumentar Maza muscular ganar un poco de peso
Sirve como ejercicio de hipertrofia?
Cada cuánto tiempo se deben hacer ?
Hola, que parte del cuerpo se ejercitan
Que padre apa como estoy en mi rumbo no tengo pesas sólo tengo muñequeras, y hago lo que puedo, ayer jeje me llevaron a comer balazos que son copas con mariscos estuvo muy bien te recomiendo Nayarit gracias por el vídeo bro te mando un abrazo fuerte papá cuídate mucho atte patillas
Balazos 👌🏼! Slds 🤙🏼
@@ViviendoFit 😁gracias pa Saludos desde Nayarit
Entonces solo ese ejercicio recomiendas para armar rutinas?
Siiii 🤟🤟🤟✌✌
Estas técnicas con la pesa rusa de cuerpo completo se pueden hacer diario? 3 o 4 veces a la semana por ejm?