Cómo hacer extensiones con Seguridad en Yoga (arcos de espalda)
Вставка
- Опубліковано 15 лип 2021
- Descubre las claves para realizar extensiones de columna de forma segura y evita de una vez los dolores de espalda.
Si tienes en cuenta estos consejos podrás progresar mucho más, mejor y sin riesgos.
🎁 Puedes seguir el plan de 3 semanas que te propongo en el vídeo para desarrollar tu movilidad y avanzar como nunca. ¡Es un regalazo! 🎁
Si quieres entender cómo funciona tu cuerpo y su movimiento en la práctica de Yoga estás de suerte!
Pronto comienza la 3ª edición del Training Gratuito "Aprende Biomecánica del Yoga"
👉 Puedes inscribirte 100% gratis desde este enlace: biomecanicadelyoga.com/training
Si te ha gustado este vídeo y te ha resultado útil te agradecería un montón que lo compartieras con otras personas a las que pueda ayudar, seguro que conoces a alguien y le puedes ayudar a no dejarse las lumbares en la esterilla.
A cuantas más personas lleguemos, mejor 🤗
Instagram: arielrocket - Розваги
🫖Ariel, como no he encontrado la tacita de té, te pongo la tetera. Me ha gustado mucho el vídeo.
Gracias gracias gracias. Una explicación fluida fácil de entender y aplicar😊
Me alegro mucho Mirna! 😄
Gracias por compartir tu conocimiento para cuidarnos al hacer y enseñar yoga
Fantastico Ariel, muy buenos los vídeos. Muchas gracias
Como siempre agradecido por el conocimiento que compartes, cada dato que nos brindas hace que nuestra práctica sea más segura y más sabrosa. Abrazos desde Panamá.
Es que no me puede flipar más tu energía. Transmites seguridad en lo que enseñas, frescura y buen rollo. Así, da gusto aprender 🙏🏻💓
☕️☕️🙏🏼🙏🏼 grande ariel. Muchas gracias
💯excelente explicación, Gracias x compartir💚💙💜
Gracias, gracias, gracias!! 🙏🕉️🤗
Muchas gracias chico!😊
☕️excelente profe!a mi siempre me queda doliendo la espalda
Me alegro de que te sirva Gloria!!!
☕☕☕Muchas gracias 👏👏👏
☕️ gracias !
Gracias Ariel!!!
Como nos ayudas!!!
☕ gracias Ariel
Me encanta tu vídeo y explicaciones!
Gracias x compartir 😌
🍵 súper la info, muchas gracias por ésto 🙏🏻
☕excelente explicación
🍵exelente!
Feliz de haber encontrado este canal ☕ Gracias!
🍵 lo pondré en práctica!!!! 🤗
Gracias!!
☕ Gracias ‼️
🍵 gracias!!
🍵gracias 🙏💙
Muchas Gracias!!☕️
🍵Estupendas recomendaciones, como siempre, gracias por explicar estos aspectos tan importantes con tanta claridad!
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, explicas muy bien y me encanta la energía que transmites.
Ah!!! Y ya suscrita, jejeje
Lleva una camiseta de Califato3/4???? jajajaja os amo
Muy interesante. Además me parece importante hablar de progresiones a la hora de querer conseguir objetivos. La importancia de la educación y/o reeducación de la movilidad. Muchísimas gracias!!
Muchísimas gracias por todo lo que nos enseñas Ariel. Interesantísimo. Y para mi hiperlordosis, un bálsamo... No hay manera de hacer Ustrasana sin que me pellizque la zona lumbar... Pongo en práctica tus consejos. Gracias mil
🍵 Woooooow
Gracias Ariel ! Siempre tan acertado en tus consejos …! ☕️
Gracias a ti María Victoria! 🤗
Explicación y ejemplos geniales Ariel. Muchas gracias!! ☕
😍🎉
🙏
☕ Gracias una vez mas Ariel
A ti Gisela ^^
Me gusta mucho cómo explicas y super interesada en la biomecánica. Te podría hacer una consulta de otra manera para no soltar todo el rollo por aquí?
🍵 excelente explicación, tengo fijas las L3,L4 y L5, no quiero forzar más allá de hasta donde llego pero sé que puedo aprender a movilizar mi cuerpo y este vídeo es clave GRACIAS!
Que contenido tan estupendo! ☕
Me alegro mucho de que te lo parezca Amaya! :D
Gracias por compartir, efectivamente lo que explicas es muy común y la mayoría de los instructores no corrigen la postura, lo que me preocupa un poco es ver que no hay simetría en tus hombros, uno está más abajo del otro, eso me distrajo todo el video, se nota que sabes de lo que hablas pero tu postura asimétrica dice más , hay un desbalance en tu cuerpo, ojo ahí! 🙏🏽
Super ☕
🍵
🎉❤
☕🙏
🍵🙏
🍵 💕
Me suscribo ya mismo !! Me parece muy útil pero disculpa mi torpeza no entiendo la secuencias, por ejemplo: 1’30’’ 2’ 2’30’’ ???
No solo me ha gustado sino que me has dejado la pauta para empezar y haciéndolo bien! ☕ no encontre te! esta vale? :-D
De eso se trata Estela, de aportar todo lo posible! ^^
Me vale ese emoji 😜🤗
☕
☕️
☕️😉
🍵❤
Cuando comenta lo de ver el "vídeo que os dejo por aquí" (minuto 1,25), no consigo ver el enlace. Está puesto???
Gracias!
☕☕
Hola, alguien entendió el cuadro? No entiendo si en la misma sesión se aumenta el tiempo o es para días diferentes, si alguno me ayuda le agradezco... Gracias
🍵🍵🍵
🍵🍵🍵🍵
Hola, hablas del vídeo de hombro, señalas que se deja el link, pero no aparece, igual lo buscaré en el canal, pero dejo la observación
En la tabla que ma das para hacer los ejercicios, los números al inicio son grados? este sería el rango de movilidad sugerido cada vez? gracias
🍵☕
☕☕☕☕☕
☕ :)
☕🍵🍷🥂🍾🥃🍸🍹🍶🍨🍧🍺🍻🥛🍼🤭 que me gustó.
☕☕☕☕😋
☕esta parece de café 🙈
☕🫖☕☕🫖☕🫖☕🫖😁
,☕
Cual es el link para la movilidad de hombros?
Hola Yvonne :)
A qué link te refieres?
@@ArieldeGatica hola, es que en este video dices al principio que vas a darnos un video para la movilidad de hombros... aunque creo que te referías a las posturas que nos muestras en este mismo... o me equivoco? saludos
Creo que es el enlace que viene en la descripción del vídeo, pero parece que ha caducado no? Acabo de suscribirme, soy novata del todo.... Voy a bucear por tu canal. MUCHAS GRACIAS ☺️
@@ArieldeGatica Al link qué refieres en el minuto 23 para Potenciar la movilidad de hombros
🍵
La tercera clave no la entiendo
Las secuencias se ven muy borrosass...
Hola Ma Ángeles! Si pones el vídeo en calidad alta y lo pausas puedes hacer una captura en buena calidad ^^
☕
☕ gracias Ariel
🍵
🍵🙏
☕🙏
☕
☕️
☕☕
🫖🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
🍵
☕