Запивай сладким соком . Тебе нужно за раз минимум 3-5гр креатина принять, а это много таблеток, на будущее бери в порошке. В таблетках берут обычно в медицинских целях пожилым людям или подросткам
@@alexandrgunin2567 биотек USA, кевин леврон голд, макслер. Смотрите чтобы в составе был только моногидрат без мальтодекстрина. Стандартная порция 5гр мерная ложка. Пожалуй сниму обзоры на креатины, я очень много разных пробовал
@ на всякий случай пусть сделает перерыв всего лишь в пару недель, в наше время не у всех идеальные почки и долгая нагрузка на почки при выведении креатинина продукта распада креатина, нежелательна. Поэтому я рекомендую делать перерывы. С дуру можно х.. сломать, во всем должна быть мера
Я купил креатин в таблетках.Их принимать разжёвывать и запивать?
Запивай сладким соком . Тебе нужно за раз минимум 3-5гр креатина принять, а это много таблеток, на будущее бери в порошке. В таблетках берут обычно в медицинских целях пожилым людям или подросткам
Гейнер для чего ?, Ана не вредно?
@@LaymanForge01 гейнер для набора массы и выносливости. Нет не вредно
Какие креатины сейчас хорошие, не бодяжные?
@@alexandrgunin2567 биотек USA, кевин леврон голд, макслер. Смотрите чтобы в составе был только моногидрат без мальтодекстрина. Стандартная порция 5гр мерная ложка. Пожалуй сниму обзоры на креатины, я очень много разных пробовал
Olimp
@@alexandrgunin2567 биотек юса
@@vitaminichd ложка в составе. Написано 10ml - это 5 грамм?
@@vitaminichdкстати мой тренер сказал принимать как раз - таки не на тощак, а после еды с соком.
Пропил баначку креатина перерыв нужен?
@@Асанбеков-д7ш да минимум 2 недели
не слушай брат никого креатин можно пить постоянно
@ на всякий случай пусть сделает перерыв всего лишь в пару недель, в наше время не у всех идеальные почки и долгая нагрузка на почки при выведении креатинина продукта распада креатина, нежелательна. Поэтому я рекомендую делать перерывы. С дуру можно х.. сломать, во всем должна быть мера
Лучше размешивать в воде и выпивать, запивая соком
Тогда сразу в соке разводи. Чего за бред то?)))
@Mike-bp5qp теряется эффективность на 2.5 процента
@@ЧеченскийЛев-в5п не чего не теряется))))