Resumo: 01- Eliminar os pacotinhos (energia vazia). Desembalar menos e descascar mais. 02- Priorizar carboidratos dentro de conceito de comida de verdade (arroz integral, batata doce, mandioca e afins) e não exceder neles. 03- Priorizar maior quantidade de proteínas e gorduras (azeite, gema do ovo, manteiga ghee, abacate e afins). Isso dá saciedade e energia. 04- Praticar o jejum intermitente.
Comer gorduras boas! Abacate, coco, castanhas, um pedacinho, um punhado por dia, sem exagero. Inibe a vontade de comer doce. Tomem suplemento de magnésio, ajuda na saúde, humor, depressão e ajuda emagrecer. Eu fiz essa reeducação alimentar low carb em fevereiro estava com 90kg e já eliminei 15 kg (estou com 75kg), sem sofrimento e sem passar fome.
@@khaity1000 Perfeito!!! Estou com 75 quilos, meu peso máximo, tenho 62 anos, 1,65m. Quero voltar aos 60 quilos. Então vou começar já. Não tenho tempo à perder. A única pessoa capaz de nos emagrecer, somos nós mesmas. E a única maneira da gordura entrar no corpo, é através da boca. Comer é bom demais, e viciante. Então escolhendo as coisas certas para comer, pronto....... saúde e longividade, sem dores.
Quando engravidei ja estava acima do meu peso e engordei mais 20kg, todos diziam que eu nunca mais iria emagrecer. Quando tive a minha bebê eu continue bem acima do peso mas decidi que iria mudar, que iria mostrar pra todo mundo que é possível sim emagrecer. Hoje ja perdi 24kg, estou mais magra do que estava antes de engravidar e aos poucos estou recuperando minha auto estima
Isso é tudo q eu já sei. Já fiz a 7 anos atrás e emagreci 28 quilos, mas aos poucos fui engordando novamente. Agora é muito estranho, eu sei tudo o que precisa ser feito, mas não consigo fazer, não tenho ânimo. Preciso de algo que me acorde, me impulsione....e com certeza é o excesso de açúcar que me engorda e ainda me deixa fatigada, preguiçosa e etc .
Eu emagreci 22 kilos, mas engordei 13 e estou culpando a pandemia por ter engordado 😊😔 fiquei com medo e ansiosa com tudo, resultou Compulsão alimentar e sedentarismo
A única forma que eu encontrei pra emagrecer de vez, e, me manter magra, foi deixando de vez certas coisinhas e mudando de vez a cabeça, entendendo o que era melhor pra minha saúde em primeiro lugar. Ter um corpo desejado e conseguir manter foi apenas consequência, valeu muito a pena. Glúten, leite e derivados, açúcar, industrializados, refrigerantes, sucos, salgadinhos, caldo Knorr, álcool, óleos ruins entre outros foram totalmente eliminados da minha vida, minha prioridade hj é comida de vdd, sem me preocupar com dietas, quantidades ou coisas do tipo. Frutas, verduras, hortaliças, raízes, castanhas, abacate, arroz, feijão e proteínas são a base da minha alimentação, sem passar fome, com muita saúde, sem esquecer da atividade física regularmente ❤ gratidão a Deus por ter conseguido mudar❤
Olá amigo eu sou de Cunha Porã SC 👍pois eu pesavam 116 kg verdade mesmo eu tinha. Muita vergonha de sair pra rua verdade amigo. Mas não sei oque aconteceu de repente eu consegui perder mais de 30 kg isso sim foi um milagre que eu fiz no minha vida. Só que agora eu não consigo perder mais emagrecer porque eu quero emagrecer mais 10 kg pois hoje estou com 93 kg mais quero emagrecer mais me ajudar. 🙏🙏🙏Abraço
EXCELENTEEEE JÁ FAÇO A PRÁTICA DO JEJUM DESDE DE 2018 E NUNCA MAIS ENGORDEI, SEM CONTAR COM ESSA ORIENTAÇÃO DE ENGERIR GORDURAS BOAS 🥑🥚🥥💪🏻🏋️ PARABÉNS PELAS ORIENTAÇÕES DE QUALIDADE 👏🏻👏🏻👏🏻
Depois dos cinquenta , comecei a ter q comer menos e caprichar na malhação para não perder as roupas. Quando conheci o jejum tudo mudou. Faço jejum há 2 anos e tá dando muito certo. Minhas roupas estão frouxas, e o melhor é q eu como bolo, pudim , doces e tomo umas cervejas. Vou fazer 59 e estou super contente com o jejum . Como muito na hora da janela e não engordo. Fui criança obesa e sempre lutei pra ficar bem. Agora larguei a neura e como tudo q gosto (dentro da janela)
DR. AMEI AS DICAS . MUITO OBRIGADA POR TUDO MEU FILHO FEZ E EMAGRECEU 65 EM 8 MESES FICA TÃO BONITO HOJE ELE E SUPER DISCIPLINADO E PASSA PARA TODOS QUE O CONHECEU. MORAMOS EM CALDAS NOVAS. ELE TRABALHA NA ÁREA DA SAÚDE UM GRANDE ABRAÇO E MUITO OBRIGADA.
Amo jejum evito carboidrato lemagreci Cômo só comidade verdade Agora encontrei vc Terei mais força Preciso emagrecer mais Amei ❤️ encontra,ló Você é ometodo Melhor do mundo Basta fazer oque vc ensina Vou sempre vc eu não Encontrava este Método Amei ❤️😘💖💖
Boa tarde, quero te agradecer por tudo que vc tem nós ensinado, meu peso ideal teria que ser 65kilos estou pesando 107k mais aprendi muito com você muito obrigada tem dado certo.
Eu tento Dr.mais eu tenho refluxo não demora muito ja vumito tudo estou com 70 kg preciso perder 4 kg não consigo devido a minha saúde e idade. Mais gostei muito como vc explicou obrigada vou tentar fazer Tchau 👋
Excelentes informações. Estou fazendo jejum intermitente 16/8, alguns dias faço 23/1 também fiz 70 horas. Estou fazendo uma alimentação a base ovos, carne , castanha do Pará , amendoim, verdade e farelo de aveia.
Parabéns adorei seu Vidio , tudo verdade o que vc falou, estou fazendo tudo isto que vc falou já eliminei 12 kilos, Estou muito feliz e não tenho mais aquela fome, agora é para vida toda, comida de verdade...
Tem algo que substituí a batata doce ? Eu não gosto de batata doce🤢. Eu não tenho fome, o meu problema é a ansiedade que me faz querer comer sem estar com fome 🤦🏻♀️. Engordei muito na quarentena e agora quero meu peso de volta.
Estou fazendo tudo isso 😀 estou mas saudável sem dores de cabeça com muita energia.eliminei tbm os lanches substitui por água em dois meses perdi 5 kls.
Faço jejum intermitente, confesso que nos 15 primeiros dias, achei que não ia conseguir continuar, mas de repente me acostumei muito bem, nem sinto fome cedo mais, é impressionante como o organismo vai se acostumado . Forte Abraço
@@elieudalucena981 faço a última refeição por volta das 19hs da noite e no outro dia almoço as 12.30hs sem nada de carboidratos, quando faço o jejum procuro almoçar ovos e muita salada só
Dr. Marcio conheci seu canal ontem procurando no UA-cam sobre emagrecimento. Já vi vários vídeos seus e estou amando. Muito obg pelas orientações. Diferente de muita coisa q tem na internet, leigos no assunto passando orientações. Os seus são claros e com muito conhecimento no assunto! Obg Outra coisa em alguns vídeos vc fala sobre o seu E-book, ainda esta disponível? Pq não encontrei o link
Emagrecer com saúde é através do jejum intermitente de 18 horas todos os dias. Tenho 55 anos pesava 110 através de exercícios físicos e jejum intermitente todos os dias de 18 horas estou com 79 kilos 1,80 altura
Já tinha cortado 80% dos carboidratos simples, porque tenho hipoglicemia qdo. como, fiz curva insulínica e glicêmica, graças a Deus não sou pré diabética, o meu organismo já usa gordura como fonte de energia! Talvez por isso estou emagrecendo lentamente com a dieta 100% cetogênica.
D.r Márcio eu emagreci 20 quilos em um ano meio, só que eu como comida salgada fico muito estufada meu intestino é muito lento gostaria de saber o melhor para o intestino!
Eu ja percebi que guando eu consumo muito açúcar eu engordo e massa também uma vez passei um tempo fazendo dieta sem comer massas e produtos açucarados ai comecei emagrecer faço exercício regularmente infelizmente àquilo que perdi ganhei novamente 4 kg agora estou fazendo reeducação alimentar e procurando comer coisas mas Saudáveis
Gostei muito diferete das otras dietas vou yetar emmagrecer ta muito fivio tenho 53 anos tenho 155 peso 7960 a 1 meis tsvs vom 86 kilus deu um problema na perna isquerda uma veia dafena de tamyo prso tenho q ismahtecr ĺogo dou ipiranga do piaui sou Teresinha gomes lopes
Eu consegui emagrecer muito mais rápido sem seguir alguma dieta, só comecei a fazer trocas mais saudáveis e praticar atividade física todo dia, tive resultados em duas semanas e consigo controlar bem melhor o que eu como do que quando tento seguir uma dieta.
Estou precisando muito de emagrecer, após o covid trabalhei menos e engordei bastante , muita falta de ar é corpo lento pesado. 110 kg e 171 de altura 70 anos.
Sem contar que o corpo começa a ficar desnutrido e sujeito a ficar doente e fraco quando não consome os aminoácidos essenciais e proteínas que o corpo precisa tô certo?
Estou amando essa dieta cetogenica e jejum intermitente 16horas engraçado que depois que passou 10...12 dias eu parei de sentir fraqueza e outras coisas e emagreci 12 kg com 1 mês e 22 dias,essa dieta pra mim e um estilo de vida saudável e olha que está sendo muito bom pra meu equilíbrio emocional depressão e compulsão alimentar parei de desespero pelo café da manhã e me sinto muito cheia quando como na primeira janela alimentar maravilhoso
@@Eueueuueuemm eu malho e tomo suplemento natural....mais dentro da minha idade 45 anos acaba sendo flacida na maioria das vezes....mais eu sou de genética flácida
Doutor Deus te abençoe pelas dicas muito importantes p nós leigos nessa parte a luta p controlar a balança e grande mas o incentivo da parte dos profissionais é a força de vontade aliada nós ajuda grandemente no resultado final que é não so esteticamente fica satisfeita com o corpo mas tbem está bem com a saúde Obrigada
Regina eu estou muito feliz com esas dicas eu já estou em fase de emagrecimento pesava 93kg e hoje estou com 85kilos só tirei vários alimentos como você está explicado . Tenho 63 anos já perdi 8kg quero mais preciso perder altura 1 60.
Quando eu estava trabalhando conseguia fazer o jejum intermitente porque me distraía e nem lembrava de café da manhã, mas agora já acordo querendo comer 🙄
Preciso eliminar uns 15 kg ou mais, por favor me ajude, morro no interior, sou aposentada rural ganho um 1 salário minimo por mês, não tenho dinheiro para comprar produtos caros, e tenho um sonho de ser elegante, ter um corpo bonito é meu sonho. Obrigada por me dar esperança, que posso realizar meu sonho. Sou Marli Schuh de Venâncio Aires RS.
Fui em uma médica Ortomolecular Luciana Rosembach, foi a pior coisa que fiz na minha vida! Ela me deu cortizol para stress adrenal, meu corpo inchou, estragou meu metabolismo e eu que sempre fui super magra virei uma pessoa obesa, já tentei muitas dietas e nada faz efeito. Hoje quando leio Ortomolecular eu fico com 20 pés atras.
Estou fazendo jejum intermitente de 14 horas sem alimentar, estou perdendo em média 3 kg a cada dez dias. E sempre que posso dou uma voltinha de bicicleta 🙂.
@@samuel-jp9jf eu estipulei um horário para mim ficar 14 horas sem comer nada só bebendo água, essa tese chama jejum intermitente, muita gente faz até médicos por que os benefícios para a saúde são excelentes,. Eu como das 6 da manhã até às 4 da tarde. Ou seja fico 14 horas sem alimentar,. No jejum intermitente o período que a gente come é chamado de janela aberta e o período que a gente fica sem alimento é chamado de janela fechada. Tem gente que faz de 12 horas, alguns fazem de 14, outros fazem de 16 horas sem comer, eu estou fazendo de 14,. Como eu faço café da manhã muito cedo, para mim esse horário ficou bom, mas cada um faz segundo os seus horários,. Lembrando que enquanto dormimos também conta as horas do jejum. Ou seja feche minha janela quatro da tarde mais ou menos,. À noite eu durmo normalmente, e no outro dia a partir das 6 horas da manhã já posso me alimentar,. E todos os dias tento fazer 20 minutos de exercício, às vezes eu danço, às vezes dou uma voltinha de bicicleta, no dia que dá para mim sair de bicicleta um pouquinho pelo menos 20 minutos, eu saio, mas no dia que não dá eu coloco uma música de Zumba e danço um pouco,. Cortei refrigerante, diminuir bastante no doce, estou evitando massas, e comendo muita verdura,. E tá sendo maravilhoso, quando você começa a fazer o jejum e depois de alguns dias você pesa e ver que emagreceu, alegria é tanta que a gente quer continuar. Não tem segredo fazer o jejum intermitente,. Nos primeiros dias eu sentia muita fome a noite,. Agora sinto muita satisfação,. Pesquisem sobre o jejum intermitente,
Para mais detalhes sobre as consultas presenciais e online, entre em contato através do Whatsapp. Clique aqui: wa.link/s64pls
Boa noite
Resumo:
01- Eliminar os pacotinhos (energia vazia). Desembalar menos e descascar mais.
02- Priorizar carboidratos dentro de conceito de comida de verdade (arroz integral, batata doce, mandioca e afins) e não exceder neles.
03- Priorizar maior quantidade de proteínas e gorduras (azeite, gema do ovo, manteiga ghee, abacate e afins). Isso dá saciedade e energia.
04- Praticar o jejum intermitente.
Comer gorduras boas! Abacate, coco, castanhas, um pedacinho, um punhado por dia, sem exagero. Inibe a vontade de comer doce. Tomem suplemento de magnésio, ajuda na saúde, humor, depressão e ajuda emagrecer. Eu fiz essa reeducação alimentar low carb em fevereiro estava com 90kg e já eliminei 15 kg (estou com 75kg), sem sofrimento e sem passar fome.
@@khaity1000 qual suplemento de magnésio você tomou ?
Obrigada!😅
Obrigada
@@khaity1000 Perfeito!!! Estou com 75 quilos, meu peso máximo, tenho 62 anos, 1,65m.
Quero voltar aos 60 quilos.
Então vou começar já.
Não tenho tempo à perder.
A única pessoa capaz de nos emagrecer, somos nós mesmas.
E a única maneira da gordura entrar no corpo, é através da boca. Comer é bom demais, e viciante. Então escolhendo as coisas certas para comer, pronto....... saúde e longividade, sem dores.
Quando engravidei ja estava acima do meu peso e engordei mais 20kg, todos diziam que eu nunca mais iria emagrecer. Quando tive a minha bebê eu continue bem acima do peso mas decidi que iria mudar, que iria mostrar pra todo mundo que é possível sim emagrecer. Hoje ja perdi 24kg, estou mais magra do que estava antes de engravidar e aos poucos estou recuperando minha auto estima
Gostei desse jejum intermitente , ainda tem tempo pra fazer oração!
Isso é tudo q eu já sei. Já fiz a 7 anos atrás e emagreci 28 quilos, mas aos poucos fui engordando novamente. Agora é muito estranho, eu sei tudo o que precisa ser feito, mas não consigo fazer, não tenho ânimo. Preciso de algo que me acorde, me impulsione....e com certeza é o excesso de açúcar que me engorda e ainda me deixa fatigada, preguiçosa e etc .
Menina 😱 eu estou exatamente assim idêntico a isso que vc citou,
Nossa eu me vi em você, meu Deus ,
Eu emagreci 22 kilos, mas engordei 13 e estou culpando a pandemia por ter engordado 😊😔 fiquei com medo e ansiosa com tudo, resultou
Compulsão alimentar e sedentarismo
Vc precisa começar, começando vc cria coragem!
Exato
Estou igual a vc,mais preciso me animar e emagrecer.Me amar mais.
Podem pular direto para 5:30m qdo finalmente começa o vídeo.
Obrigada
Vlw
A única forma que eu encontrei pra emagrecer de vez, e, me manter magra, foi deixando de vez certas coisinhas e mudando de vez a cabeça, entendendo o que era melhor pra minha saúde em primeiro lugar. Ter um corpo desejado e conseguir manter foi apenas consequência, valeu muito a pena. Glúten, leite e derivados, açúcar, industrializados, refrigerantes, sucos, salgadinhos, caldo Knorr, álcool, óleos ruins entre outros foram totalmente eliminados da minha vida, minha prioridade hj é comida de vdd, sem me preocupar com dietas, quantidades ou coisas do tipo. Frutas, verduras, hortaliças, raízes, castanhas, abacate, arroz, feijão e proteínas são a base da minha alimentação, sem passar fome, com muita saúde, sem esquecer da atividade física regularmente ❤ gratidão a Deus por ter conseguido mudar❤
Vídeos maravilhoso sigo todas as suas dicas, já perdi 22 quilos obrigada DEUS abençoe sempre você, Antônia costa
Olá amigo eu sou de Cunha Porã SC 👍pois eu pesavam 116 kg verdade mesmo eu tinha. Muita vergonha de sair pra rua verdade amigo. Mas não sei oque aconteceu de repente eu consegui perder mais de 30 kg isso sim foi um milagre que eu fiz no minha vida. Só que agora eu não consigo perder mais emagrecer porque eu quero emagrecer mais 10 kg pois hoje estou com 93 kg mais quero emagrecer mais me ajudar. 🙏🙏🙏Abraço
EXCELENTEEEE JÁ FAÇO A PRÁTICA DO JEJUM DESDE DE 2018 E NUNCA MAIS ENGORDEI, SEM CONTAR COM ESSA ORIENTAÇÃO DE ENGERIR GORDURAS BOAS 🥑🥚🥥💪🏻🏋️ PARABÉNS PELAS ORIENTAÇÕES DE QUALIDADE 👏🏻👏🏻👏🏻
Tem estômago Alto não consigo eliminar
@@helenaalvesdossantos8351más não desanima querida, continua tentando ♥️♥️
Miriam chamo Ana Luísa e tô gostando das instruções mas ainda vou colocar em pratica
Depois dos cinquenta , comecei a ter q comer menos e caprichar na malhação para não perder as roupas.
Quando conheci o jejum tudo mudou.
Faço jejum há 2 anos e tá dando muito certo.
Minhas roupas estão frouxas, e o melhor é q eu como bolo, pudim , doces e tomo umas cervejas.
Vou fazer 59 e estou super contente com o jejum .
Como muito na hora da janela e não engordo.
Fui criança obesa e sempre lutei pra ficar bem.
Agora larguei a neura e como tudo q gosto (dentro da janela)
DR. AMEI AS DICAS .
MUITO OBRIGADA POR TUDO
MEU FILHO FEZ E EMAGRECEU 65 EM 8 MESES FICA TÃO BONITO HOJE ELE E SUPER DISCIPLINADO
E PASSA PARA TODOS QUE O CONHECEU.
MORAMOS EM CALDAS NOVAS.
ELE TRABALHA NA ÁREA DA SAÚDE
UM GRANDE ABRAÇO E MUITO OBRIGADA.
Amo jejum evito carboidrato lemagreci
Cômo só comidade verdade
Agora encontrei vc
Terei mais força
Preciso emagrecer mais
Amei ❤️ encontra,ló
Você é ometodo
Melhor do mundo
Basta fazer oque vc ensina
Vou sempre vc eu não
Encontrava este
Método Amei ❤️😘💖💖
Boa tarde, quero te agradecer por tudo que vc tem nós ensinado, meu peso ideal teria que ser 65kilos estou pesando 107k mais aprendi muito com você muito obrigada tem dado certo.
Nossa! Igual eu!
Peso ideal 65 mas estou
Com mais de 100 😭😭😭
Vocês conseguem , meu irmão perdeu 100kg só se reeducando, eu já perdi 18, vídeos como esse nos ajudam demais!!!!! Nós conseguimos !!!!!!!
Eu tento Dr.mais eu tenho refluxo não demora muito ja vumito tudo estou com 70 kg preciso perder 4 kg não consigo devido a minha saúde e idade. Mais gostei muito como vc explicou obrigada vou tentar fazer Tchau 👋
Excelentes informações. Estou fazendo jejum intermitente 16/8, alguns dias faço 23/1 também fiz 70 horas. Estou fazendo uma alimentação a base ovos, carne , castanha do Pará , amendoim, verdade e farelo de aveia.
Gostei muito! Valeu doutor !
Parabéns adorei seu Vidio , tudo verdade o que vc falou, estou fazendo tudo isto que vc falou já eliminei 12 kilos, Estou muito feliz e não tenho mais aquela fome, agora é para vida toda, comida de verdade...
Bom dia obrigada 😘😘😘
Parabéns! Espero um dia lhe encontrar e agradecer pessoalmente pela sua contribuição. Perder peso, autoestima, dedicação, alimentação, ...obrigado
Fico feliz que esteja sendo útil pra você. 😀🙏🏻
Se algum dia estiver em SC avise, por gentileza, para participar. Obrigado
@@DrMarcioNutels perdi 1 kilo de ontem pra hoje ,cortando ,arroz ,massa,fritura .
Obrigada Dr pela explicação Deus Abençoe
😉🙏🏻🙏🏻
Tem algo que substituí a batata doce ? Eu não gosto de batata doce🤢. Eu não tenho fome, o meu problema é a ansiedade que me faz querer comer sem estar com fome 🤦🏻♀️. Engordei muito na quarentena e agora quero meu peso de volta.
O mesmo acontece comigo, não sinto fome.
Já eu quando como a batata doce, me sinto inchada e fortes dores na barriga. Será que isso é normal ❓❓
Estou fazendo tudo isso 😀 estou mas saudável sem dores de cabeça com muita energia.eliminei tbm os lanches substitui por água em dois meses perdi 5 kls.
Muito boa explicação Dr. Deus os abençoe sua vida e Sabedoria.
Boa noite. ótimas orientaçães
muito obg.
Muito claro e objetivo sem enrolação e sem estrelismos, parabéns ❤️
Otimas ok parabéns vai em frente Dr
Boa noite Dr. amando seus vídeos 😍. Super esclarecedor. Mais um inscrito!
Gostei muito
Amei obrigada vou fazer
Muito bom e bem explicado fácil de entender. Um abraço mil.joinhas pra vc.
go.hotmart.com/Y34197134P
Ótimo as suas intenções
Faço jejum intermitente, confesso que nos 15 primeiros dias, achei que não ia conseguir continuar, mas de repente me acostumei muito bem, nem sinto fome cedo mais, é impressionante como o organismo vai se acostumado . Forte Abraço
Manda dica
De quantas horas e o seu jejum intermitente Marcela vc mim responderia por favor
@@elieudalucena981 faço a última refeição por volta das 19hs da noite e no outro dia almoço as 12.30hs sem nada de carboidratos, quando faço o jejum procuro almoçar ovos e muita salada só
@@marcelazampieri626obrigada 😘
Muito boa essas informações obrigado
Dr. Marcio conheci seu canal ontem procurando no UA-cam sobre emagrecimento. Já vi vários vídeos seus e estou amando. Muito obg pelas orientações. Diferente de muita coisa q tem na internet, leigos no assunto passando orientações. Os seus são claros e com muito conhecimento no assunto! Obg
Outra coisa em alguns vídeos vc fala sobre o seu E-book, ainda esta disponível? Pq não encontrei o link
Estou gostando
Curto e objetivo!! Amei!! Obrigada! Dr.Marcio
Marinalva estar ótimo sua dica
Hoje foi o primeiro dia que te assistir, é achei maravilhoso esse vídeo.
Obrigado eu vou fazer tudo certo preciso de irmaguece mesmo
Emagrecer com saúde é através do jejum intermitente de 18 horas todos os dias. Tenho 55 anos pesava 110 através de exercícios físicos e jejum intermitente todos os dias de 18 horas estou com 79 kilos 1,80 altura
Que bom! Aproveite e não deixe de assistir meus vídeos sobre este tema. 😉
Oi boa tarde quanto tempo vc ficou fazendo o jejum e os exercícios??
Disse tudo Doutor, não dou conta disso não, fazer dieta desse jeito dá pra mim...
Já tinha cortado 80% dos carboidratos simples, porque tenho hipoglicemia qdo. como, fiz curva insulínica e glicêmica, graças a Deus não sou pré diabética, o meu organismo já usa gordura como fonte de energia! Talvez por isso estou emagrecendo lentamente com a dieta 100% cetogênica.
Está dica está sendo maravihosa dr como se faz o abacate da diet
D.r Márcio eu emagreci 20 quilos em um ano meio, só que eu como comida salgada fico muito estufada meu intestino é muito lento gostaria de saber o melhor para o intestino!
Q maravilha Dr. eu como muita porcaria, mais vou parar, de ingerir tanto carboidrato, e começar o jejum intermitente.
Excentes informações obrigado Dr Márcio
Eu ja percebi que guando eu consumo muito açúcar eu engordo e massa também uma vez passei um tempo fazendo dieta sem comer massas e produtos açucarados ai comecei emagrecer faço exercício regularmente infelizmente àquilo que perdi ganhei novamente 4 kg agora estou fazendo reeducação alimentar e procurando comer coisas mas Saudáveis
Obrigado Dr pelas informações 💗
Gostei muito Das Informações vou procurar colocar em prática o que Assistir por Aqui Obrigado !
Parabéns Dr Márcio marcinho é o valber seu fucionario do laboratório Flulook kkkkkkk estou te assistindo parabéns
Gostei muito diferete das otras dietas vou yetar emmagrecer ta muito fivio tenho 53 anos tenho 155 peso 7960 a 1 meis tsvs vom 86 kilus deu um problema na perna isquerda uma veia dafena de tamyo prso tenho q ismahtecr ĺogo dou ipiranga do piaui sou Teresinha gomes lopes
Que maravilha Dr.
Obrigada pelas dicas.🙏👏👏👏👏👏
Muito bom o conteúdo
Eu consegui emagrecer muito mais rápido sem seguir alguma dieta, só comecei a fazer trocas mais saudáveis e praticar atividade física todo dia, tive resultados em duas semanas e consigo controlar bem melhor o que eu como do que quando tento seguir uma dieta.
Estou precisando muito de emagrecer, após o covid trabalhei menos e engordei bastante , muita falta de ar é corpo lento pesado. 110 kg e 171 de altura 70 anos.
Bom dia, gostei muito das informações.
Lucia Maria Que show! Fico feliz que temha curtido! 😀👍🏻
Gratidão Doutor vo fazer isso
Muito obrigada! Conseguiu ver meus erros da dieta cetogenica e do jejum intermitente!
Eu agradeço pelo seu canal
Sem contar que o corpo começa a ficar desnutrido e sujeito a ficar doente e fraco quando não consome os aminoácidos essenciais e proteínas que o corpo precisa tô certo?
Estou amando essa dieta cetogenica e jejum intermitente 16horas engraçado que depois que passou 10...12 dias eu parei de sentir fraqueza e outras coisas e emagreci 12 kg com 1 mês e 22 dias,essa dieta pra mim e um estilo de vida saudável e olha que está sendo muito bom pra meu equilíbrio emocional depressão e compulsão alimentar parei de desespero pelo café da manhã e me sinto muito cheia quando como na primeira janela alimentar maravilhoso
Vc ficou Flácida ?
@@Eueueuueuemm eu malho e tomo suplemento natural....mais dentro da minha idade 45 anos acaba sendo flacida na maioria das vezes....mais eu sou de genética flácida
@@vamosconversar7 acrescenta a sopa de osso com o mocotó ou pé de galinha. Contém bastante colágeno. Tudo de bom.
Tu é doida? Como que tu vai entrar em cetose sem nem ter músculo pra perder? Quer morrer?
Por favor poderia passar o que come no café da manhã,almoço e jantar?
Muito bom doutor: mais ñ aguento mais essa luta com a balança
Deu ruim. Pra mim ser feliz é comer aquilo que a gente gosta. Nem q seja uma vez no mês.
eu se deixa todo dia kk mas finais de semana
esquece esquece kk
eu quero viver apenas me exercitar
Obrigado pela dica eu amei que Deus lhe
Eu estou gostando de sua colaboração em como devemos emagrecer Dr. Amei!parabéns!boas dicas!
Muito bom. Obrigada
Obrigada dr Márcio, muito bom seu vídeo.
💙
Gostei muito da dica que o senhor passou, vou começar amanhã. Se Deus quiser. Obg. Boa noite!!
Bom dia Dr vou começar a te seguir hoje começando com suas dicas pra emagrecer 🙂
Doutor Deus te abençoe pelas dicas muito importantes p nós leigos nessa parte a luta p controlar a balança e grande mas o incentivo da parte dos profissionais é a força de vontade aliada nós ajuda grandemente no resultado final que é não so esteticamente fica satisfeita com o corpo mas tbem está bem com a saúde Obrigada
Gente!!! Ja me apaixonei por esse médico. Ele é muito realista. Assim que eu gosto
É verdade que Deus ilumine sempre sua vida
Muito obrigado,que Deus sempre te use porosamente hoje e sempre.Amém a nós todos
Eu peso 109 kilos mais já.cheguei aos 137
Regina eu estou muito feliz com esas dicas eu já estou em fase de emagrecimento pesava 93kg e hoje estou com 85kilos só tirei vários alimentos como você está explicado . Tenho 63 anos já perdi 8kg quero mais preciso perder altura 1 60.
Olá doutor sou Meire amo seus vídeos ..tô na lutar pra perder 6 kilos! 👊
Eraldo Almeida Olá! Legal! Feliz que esteja acompanhado e curtindo. Bora baixar esses 6 Kg. Um Abraço!!!
MUITO obrigado. Pelas informações
Boa noite Dr!
Amei suas dicas, gostaria que me tirase uma dúvida,no jejum intermintente pode tomar agua?
Oi! Sim! Claro. Pode, deve e eu recomendo que faça a ingestão de bastante água.
@@DrMarcioNutels obrigada.
Sou nova por aqui ja me inscrevi👍amei suas dicas
Eu não tenho a vesícula. E estou com gordura no figado. Não é ruim comer essas gorduras. Como azeite de oliva, é etc.
Quando eu estava trabalhando conseguia fazer o jejum intermitente porque me distraía e nem lembrava de café da manhã, mas agora já acordo querendo comer 🙄
Eu também! Kkkkk
Eu😂 também ..Que coisa não..,😂
Kkkkkkkkkkk eu
Verdade... foi o q aconteceu comigo tb.... 🤭
Somos duas kkkk
Olá Dr.estou precisando é agora ou nunca 🙏
É AGORA. CONFIA. JA DEU TUDO CERTO 😘
Preciso eliminar uns 15 kg ou mais, por favor me ajude, morro no interior, sou aposentada rural ganho um 1 salário minimo por mês, não tenho dinheiro para comprar produtos caros, e tenho um sonho de ser elegante, ter um corpo bonito é meu sonho. Obrigada por me dar esperança, que posso realizar meu sonho. Sou Marli Schuh de Venâncio Aires RS.
Adorei.muito bem esplicado...queria saber que nao deve comer pra abaixar a barriga...grazie Deus te abençoe..
Dr amando seu videos sou nova na cetogenica
Amei . Meus parabéns. Ensentiva a fazer. Ao contrário de outros que desestabiliza
O vídeo começa aos 5:45
Rs
Dr. Marcio Nutels
Hahahaha
Sempre que posso vejo os seus vídeos
valeu
Valeu
Muito obrigado Jose.
Muito obrigado
Fui em uma médica Ortomolecular Luciana Rosembach, foi a pior coisa que fiz na minha vida! Ela me deu cortizol para stress adrenal, meu corpo inchou, estragou meu metabolismo e eu que sempre fui super magra virei uma pessoa obesa, já tentei muitas dietas e nada faz efeito. Hoje quando leio Ortomolecular eu fico com 20 pés atras.
Estou fazendo jejum intermitente de 14 horas sem alimentar, estou perdendo em média 3 kg a cada dez dias. E sempre que posso dou uma voltinha de bicicleta 🙂.
Parabens pelo resultado!
O que e isso? Me ensina😁😔
Me ensina eu estou prescisando mto me explica pra mim poder fazer?
@@samuel-jp9jf eu estipulei um horário para mim ficar 14 horas sem comer nada só bebendo água, essa tese chama jejum intermitente, muita gente faz até médicos por que os benefícios para a saúde são excelentes,. Eu como das 6 da manhã até às 4 da tarde. Ou seja fico 14 horas sem alimentar,. No jejum intermitente o período que a gente come é chamado de janela aberta e o período que a gente fica sem alimento é chamado de janela fechada. Tem gente que faz de 12 horas, alguns fazem de 14, outros fazem de 16 horas sem comer, eu estou fazendo de 14,. Como eu faço café da manhã muito cedo, para mim esse horário ficou bom, mas cada um faz segundo os seus horários,. Lembrando que enquanto dormimos também conta as horas do jejum. Ou seja feche minha janela quatro da tarde mais ou menos,. À noite eu durmo normalmente, e no outro dia a partir das 6 horas da manhã já posso me alimentar,. E todos os dias tento fazer 20 minutos de exercício, às vezes eu danço, às vezes dou uma voltinha de bicicleta, no dia que dá para mim sair de bicicleta um pouquinho pelo menos 20 minutos, eu saio, mas no dia que não dá eu coloco uma música de Zumba e danço um pouco,. Cortei refrigerante, diminuir bastante no doce, estou evitando massas, e comendo muita verdura,. E tá sendo maravilhoso, quando você começa a fazer o jejum e depois de alguns dias você pesa e ver que emagreceu, alegria é tanta que a gente quer continuar. Não tem segredo fazer o jejum intermitente,. Nos primeiros dias eu sentia muita fome a noite,. Agora sinto muita satisfação,. Pesquisem sobre o jejum intermitente,
@@miss.schimennipinheiroserv9347 Poxa, que legal saber disso! Vc faz jejum intermitente todos o dias? Ou vc separa um período?
Eu gostei desse cara!!!!
O Dr. é uma belezura, suas orientações são massa👍🏿
O senhor falou tudo o que esses programas de emagrecimento compram um absurdo falar! 👏🏻👏🏻👏🏻
Resumindo faça a dieta Cetogenica! Obrigado Por cada vídeo mestre ❤️
Não fala merda, irmão
Dieta pra quem está doente
Nada haver
@@danielequeiroz3279 nada vê o que ? É uma opção boa, uns vão se adaptar outros nao, mais não quer dizer que não funciona!!!
@@caiocesarsenamatos4251 mente fraca
Gostei muito obrigado não tinha entendido agora sim
Sensacional seus vídeos. A motivação que eu preciso. Gratidão. Parabéns
Muito obrigado, amei seu vidio.❤️🥰
Chegou minha hora de brilhar ✨💅
Goste um muito TENHO uma barriga grande obrigada dotouror
Que brilhe a sua estrela 😀
🌟🌟🌟 🌟🌟
Ss kkkkkkkkk
Ja eliminei 6 quilos
Obrigado pela dica
Estou amando as orientações!
Muito obrigado preciso muito emagrece
Olá Dr. Marcio gostei das dicas primeira vez aqui e já me escreve e deixei like .
Cara gostei 👍 parabéns Marcio.
Amei muito bom esse médico esse é o caminho
Amo esse assunto *ORTOMOLECULAR*❤️❤️👏👏👏