Здоровые границы|Как научиться отстаивать свои интересы|Терри Коул|Аудиокнига

Прослушать и скачать аудиокнигу можно по ссылке: fas.st/JsUvp3?erid=LatgBkN1U
Также можно найти электронную и бумажную версии.
Книги по саморазвитию: fas.st/UT4fcp
Книги по прикладной психологии: fas.st/SyFAN
Книги по бизнесу и лидерским навыкам: fas.st/0Hkp9J
Захватывающие книги по маркетингу: fas.st/jjc3N
Поможет обрести психологическую свободу
Удобные приемы и понятные практические шаги
От психотерапевта с 20-летним опытом работы
О книге
У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие - депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
- как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
- как ваш уникальный «План границ» определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
- какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
- как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
- в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга
- Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
- Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
- Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Авторские права:
Издательство «МИФ»
#саморазвитие
#аудиокнига
#Здоровыеграницы
Спасибо за просмотр. Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал / @audioknigi-top