먹는 콜라겐 추천 안해요. 집에서도 할 수 있는 피부관리법, 주름관리에 진짜 도움되는 것들만 알려드립니다
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- Опубліковано 14 лис 2023
- #콜라겐 #피부관리 #주름관리 #콜라겐음식 #콜라겐영양제 #먹는콜라겐 #바르는콜라겐 #주름개선
콜라겐을 강하게 만들면 피부가 좋아집니다!
병원에 오지 않고 집에서도 할 수 있는 식습관 대공개
이것만 지켜도 피부과 안 와도 됩니다
*프리즘의원
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![Do not just eat any collagen products for skin. 콜라겐, 저분자 콜라겐, 아무거나 막 먹지마세요. [한의학박사 김순렬]](/img/n.gif)
첨 알게된 내용 많아요! 진짜 도움되는 내용이네요! 시술 받고 집에서 모델링 팩이랑 건주름크림으로만 관리중인데 영양적으로도 좀 더 신경 쓰며 관리해볼게요
바르는것만큼 먹는것도 진짜 중요한게 피부관리더라구요~ 모델링팩할 때 밑건조앰플바르고 하니 확실히 속당김부터 좋아지던데... 쓰시는 크림으로 어느쪽에 도움이 되나요??
원장님말씀넘감솨합니다 ~원장님헤어스타일을보고있으면좀답답합니다한쪽눈이가려져있으니까 예뻐서이마가 다보여도될것같네요 그럼좋은정보계속주셔요 수고하셔요~
역시!!!!! 깊이 있는 정보들 항상 잘 보고 있습니다. 고맙습니다 원장님🙂👍👍👍
보통의 피부관련 정보 컨텐츠와 정보의 퀄리티가 다르네요^^ 확실히 내분비내과 의학박사이셔서 그런지 내과적 메카니즘과 피부와의 관계까지 알려주시네요..
이제야 이런 유튜브가 나오다니... 기존에는 듣지 못했던 정보들이 많은 것 같아요. 뭘 판매하려고 하는 것도 아니고.. 병원에 꼭 방문할게요
본인 댓글이 알바구만.
단백질 섭취가 근육에만 좋을줄 알았는데 피부에도 중요한 영양소였군요
닭가슴살이랑 두부 열심히 먹겠습니다
굉장히 체계적인 지식을 나누어 주셔서 감사합니다. 어떻게 관리해야하는지 감이 잡히는 느낌입니다. 구독했어요~~
감사합니다. 구독 누르신 것이 잘하신 일이 되실 수 있도록 최선을 다하겠습니다
완전 달라요 깊이가. 바로 구독했습니다.
정직한 의사이신거 같아요!!
피부 지쨔 좋으시네용 수분 빵빵해보여요
원장님 귀한고견 잘 들었는데요 과일이나 곡물을 골고루 먹어도 보충제를 먹어야할까요? 감사합니다 구독 누르고 계속 시청하겠습니다
안녕하시죠?늘 좋은정보를 자주 알려주시는 원장님 말씀 따라하면 절로 건강해지는것 같음니다.늘감사드리고 박사 원장님 도 건강챙기시고요😂😂😂❤
요즘은 화장품에 콜라겐 들어있는 거 많이 볼 수 있어요 그것만으로도 도움이 된다고 하더라구요 그래서 잇퓨 좁쌀크림 하나로 콜라겐도 챙기고 흡수력도 챙기고 하고 있어요ㅎㅎ 식단도 중요하다는 거~ 잘 알고 갑니다.
이런 미인의사분들도 있다는게 세상은 불공평 ㅋ. 잘봤습니다 구독!
감사합니다 액상과당대표적인것은 어떤게 있나요??
좋은정보 즐감하고 갑니다
구독좋아요누르고갑니다~!!
알짜 정보 너무 좋네요 :) 구독하고 갑니다
감사합니다. 좋은 내용 잘 정리하여 전달드리겠습니다.
4:14 하루 챙겨야하는 단백질 총량
4:30 단백질 총량 예시
4:48 대표적인 단백질 종류
5:02 육류의 주의사항
7:19 항산화에 좋은 비타민C
7:44 권장량 및 기타
8:12 비타민D를 추천하는 이유
8:57 콜라겐을 위해 피해야할 음식
10:17 요점정리
비타민D는 지용성이라
배출이 안된다고 알고 있는데
비타민D 수치가 부족하지 않아도 먹는게 좋은가요?
피부가 어쩜 그리 좋으세요? 이렇게 피부 좋은분 첨봐요
원장님께서 정기적드로 챙기는 시술 알구 싶어요
좋다고하는 영양제먹어도 둔한 사람인데
콜라겐섭취후 어느날보니
각질많은 제발뒤꿈치가 부드러워지는거보고깜놀 피부도탄력잇어서 지금까지쭈욱 먹고있네요
콜라겐 제품들은 콜라겐만 들어있는 게 아니에요. 비타민D등 다른 피부에 유효한 것들이 들어있어요. 그리고 단백질 섭취가 너무 적은 사람에게 질은 낮지만 어쨌든 단백질을 공급하기때문에 효과가 나타날 수 있습니다. 고기를 매번 챙겨먹는 것 보다는 비용도 싸죠.
하지만, 우리가 콜라겐 그자체에 기대하는 효과는 전혀 사실무근입니다.
제가 좋아하는 음식은 전부 독이네요ㅠ 몸건강 피부까지 지키려면 단백질 비타민D 섭취 꼭하겠습니닷!!!항상 건강한정보 너무 감사해요❤
영상을 시청해주셔서 감사해요! 도움이 되셨길 바라며, 언제나 단백질! 비타민D와 함께 피부 건강하세요!
역시 믿고 보는 👍
항상 시청해주셔서 감사합니다!
매번 생각은 하는데 쉽지않네용! 꼭 챙겨먹어야겠어요^^ 요즘에는 피부관리한다고 아무아갈바닉 디바이스로 케어하는데 같이해주면 홈케어에 좋을것 같아여 ㅎㅎ
광고😅
미인이실뿐만 아니라 너무 동안이셔서 놀랐는데 ...컨텐츠의 퀄리티는 더욱 놀랄만큼 좋아서구독 꾹!! 누릅니다 ^^
성형
항상 비타민C만 먹는중인데ㅜㅜ 비타민D 섭취가 필수라니...!!! 더 늦기전에 지금부터라도 챙겨먹어야겠어용.. 흑흑😢
화이팅입니다! 도움이 되셨길 바라며, 더 좋은 영상으로 찾아올게요. 피부 건강하세요!
물 섭취시 물 온도도 중요할까요?
미지근한 물이 좋단 말이 있는데..
전 완전 차가운 물을 좋아해서요. 완전 뜨겁거나..
선생님 턱선 대박이네요…50대 초반이시죠…? 턱선 관리 어떻게 하시나요??
원장님께서는 비타민 c 얼마나 드세요?
원장님 갈바닉 효과있어요? 요즘 궁금해서 보는데 다 광고라 믿을수가 없어서 여쭤봐요. 원장님 말은 믿을 수 있을거같음
😊😊먹는콜라겐이 먹으나마나였군여 ..단백질,비타민c, 비타민D, 물 꼭 먹어야겠네요~감사합니다.
선생님 저는 55살 이구요 위가 아파서 비타민 씨 디 다먹을 수가없어요 디먹고 죽는알~^^
영양제는 인터넷에서 구입하는것하고 약국에서 구입하는게 다른가요?
Please english subtitles ❤
선생님! 내분비내과 전공이라고 하셔서 문의드려요 ㅠㅠ 제가 지금피부가 너무 건조하고, 안구건조증(마이봄샘 기름샘 문제..)이 너무 심해서 힘든상태입니다.. ㅠ 안구건조 치료를 반년넘게해도 해결이 안되고 더 심해져서요 ㅠㅠ 혹시 호르몬 영향일 수도 있을까요?.. 조언 좀 부탁드립니다.
소금물 마시면 바로 좋아져요~~용융소금 아니면 죽염~~~500리터에 4g 5g 하루에 최소한잔씩 또는 2잔까지 사람마다 먹는량 조절하셔야해요~
@@user-su7wm9hz4h 어머 소금물과 안구건조증이 어떤 연관이 있는걸까요? 너무 짠거 아닐까요 ㅠ
눈맛사지기로 매일 찜질하면 많은 도움이되구요 따끈한물로 눈을 싰어주는것도 좋아요
안녕하세요, 피부인사이드의 한성민 원장입니다!
댓글만으로는 정확한 확인이 어려울 것 같습니다.
아래 링크로 문의주시면 자세히 답변 드리도록 하겠습니다. 감사합니다:)
: pf.kakao.com/_Xxnxexhs
선생님 실내에서도 선크림을 바르신다고 하셨는데요ᆢ보습은 어떻게 하셨는지요?
수시로 보습제를 바르려니 선크림 위에
발라도 되는 건가요?
안녕하세요, 피부인사이드의 한성민 원장입니다.
저는 선크림을 바른 상태에서도 밀폐제와 선크림을 덧바르는 편입니다.
선크림을 발랐을 때 보습제와 자외선 차단제를 바르는 방법에 대해서는
ua-cam.com/video/JMAgvi4LRn4/v-deo.html
해당 링크의 영상 후반부에 자세히 나와있으니 참고하시면 좋겠습니다!
감사합니다 :)
최근에 알게되어 구독하고. 영상 시청하고 있는데요 원장님 너무동안이시구 피부도 좋으셔서 저도 50대에 원장님 처럼 되는걸 목표로 삼고 있어요. 근데 단백질 섭취를 꼭 음식말고 단백질 쉐이크로 대체해도 되는지 궁금합니다
시청해주셔서 감사합니다.^^ 영상 내용대로 단백질은 골고루 나누어 섭취하셔야, 필수 아미노산의 필요량을 채울수 있습니다. 한끼 정도는 단백질 쉐이크로 대체하셔도 되고, 나머지 두번의 식사는 두부,콩,생선,닭가슴살,계란, 살코기중 선택해서 드시면 좋겠습니다.
앗! 답변 감사드립니다 ^^ 보습제편도 많이 도움되고 있어요. 욕실에 두고 3초안에 히알루론산크림 바르기 시작했어요^^
@@user-no9yu1yy2o 안녕하세요 화장품 히알룰루산 크림은 어디서 구매할 수 있는지요 그리고 다른 제품 보습제도
알려 주셨으면 감사하겠습니다 부탁드립니다^^
@@Onvidia37 저는 히알루론산 크림 쿠팡에서 검색해서 샀어요. 일리윤 것도 괜찮고 검색하면 여러개 나오는데 저분자 히알루론산크림 으로 고르심 되실거예요. 원장님 영상 보습제편 보시면 도움되실 거예요^^
진짜 신기하네요. 피부과 의사분들 유튜브, 블로그 많이 보고있는데
각자의 생각이 다다르고 실천하는 것도 다르고 .
심지어 국내외 논문에서도 아직 정립이 안되어있으니...
더더더더더 심지어 효과가 확실하다고 리뷰 하는 사람 없다고하는 사람도 있으니..
좋은 정보 감사합니다~ 비타민d를 매번 챙겨먹는게 번거로워 병원에서 3개월에 한번씩 주사로 맞는걸 권고하는데 비타민D 같은 경우 병원에서 3개월에 한번씩 주사로 맞는것이 나을 까요?? 아니면 매일 영양제로 섭취하는게 더 효과적일까요??
비타민 D 고용량을 복용 한 사람 또는 갑자기 고용량 주사를 맞았을 때 나타나는 부작용
1.혈중에 아밀라아제 농도가 높아져서 췌장에 염증이 생길 수 있음
2.췌장 ct검사에서 혹 발견
3.경구로 4000iu 이상 섭취시에 혈액 농도가 높아져서 독성이 생김
4.혈관 석회화로 심혈관계 질환이 생김
5.밤에 잠이 안 오는 증상
6.무릎관절염 악화증상 나타남
좋은 정보 감사합니다 선생님~ ^^ 저는 걷기운동 30분이랑 광노화전용복합식품 꾸준히 먹기 따듯한물자주 마시기 하면서 조금씩 피부관리하고 있어요 꾸준히하니까 피부가 더 나아지고 자신감도 생기더라구요 ^^ 알려주신 내용들도 잘 참고해볼게요 ~ 감사합니다
아버지가 콜라겐 영양제 안 사준다고
삐지셨는데.. 제가 아무리 소용 없다고
말씀 드려도 막무가내 관절에 좋다고 사달라시는데 이거 보여드려야겠네요
사드리셔요, 관절에 좋고, 각질에 도움봤습니다. 나쁜거 아니면 부모님 서운하지않게 맞춰드립니다. 의사들은 콜라겐에 다 부정적이에요
비타민D가 중요하다고 하셨는데,,
전 비타민D3를 꾸준히 섭취하고 있습니다
D3보다 그냥 D 비타민이 더 좋은걸까요
비타민D의 종류는 식물유래 D2와 동물유래D3가 있습니다^^ 임상연구에서는 D3가 근육,골격,면역 등을 강화하는데 더 효율적이라고 제시하고 있습니다. 비타민D3를 지금처럼 꾸준히 복용하시면 됩니다.
@@SkINside-PRISM 감사합니다 이쁜 선생님^^
화장한후 보습제 바르는 영상편 기다리고 있을께여~~
@@happykim4826 저야말로 깊은 감사 드립니다^^
괴물…
콜라겐을먹으려고해도올리고당스테비아당첨가를해서꺼려요ㅡ달고맛있게만들어판매실적올리려고먹는사람생각은안해주고요
10:20
자주가는 동네내과 의사가 비타민씨 하루에 1000mg씩 먹는다고 그러니 큰일난다..비타민c는 하루에60mg만 먹어도 되고 그이상 먹으면 신장결석 생기고 큰일난다 먹지말라고 하더군요
60mg 먹어도 수분섭취 부족하면 결석 생겨요. 5개월 전 부터 저는 3000mg 매일 먹고, 물은 3L 먹고 있어요. 그리고 오래 전에 요로결석도 있었지만, 물 섭취 급하게 많은 양을 순간 적으로 안 먹고 수시로 한 모금씩 먹으면 아무 문제 없어요. 결석은 수분섭취가 매우 적을 때 생기는 병이예요. 비타민C 아니여도 수분섭취 매우 적으면 결석 반드시 생겨요.
결석 걱정되면 구연산 매우소량 드시면 돼요 물론 음식으로 먹음 되고
저는 비타민c 하루에 9000mg 식후에 3000씩 3번 먹어요.
3년이 넘었는데 피곤이 없고 코로나 감기 다 패스입니닺
백신 전혀 안맞았는데 코로나 걸린 분들 돌보았는데 전혀 끄덕 없었고요. 저희 남편도 같이 ㅇ먹어왔는데 역시 괜찮아요.
@@user-vw8bh8jo6h저도 백신한번안맞고 비타민씨 10000 미리먹고 이겨냇어요
메가도스하면 결석이 생겨용 비타민 b랑 같이먹고 물 자주마시면 예방가능
편집자 왈: 그렇다면 장충동왕족발이 단언컨데 최고겠네요 !
앗,넵 그러나 족발은 포화지방이 많아서^^;;; 피지 분비와 노화를
활성화시킬수 있습니다^^ 가끔 섭취하시고, 두부, 콩, 닭가슴살 등 담백한 단백질로 부탁드립니다^^
동물성콜라겐은 흡수가 잘 안되는걸로 아는데 그게 아닌가요?방송에서 하도 많이 얘기해서 그런 줄 알았는데요.
그럼 돼지껍데기는요!! ㅋㅋㅋ
와 진짜 아주머니 피부 뭡니까.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아주머니라니 ㅡㅡ 예의는 어디다 두고 왔나요?
선생님 피부는......
탕후루같아