Exercices pour contrer l'ostéoporose
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- Опубліковано 1 лип 2024
- Aujourd'hui, suite à une demande spéciale nous allons faire des exercices de mise en charge pour contrer l'ostéoporose.
Nous ferons les exercices assis mais vous pouvez les faire debout si votre condition physique le permet et assurez-vous d'être en position sécuritaire.
Faire de l'exercice aide au renforcement des os et augmente la flexibilité et en fortifiant la densité osseuse existante cela réduit les risques de fractures.
En utilisant des activités de mise en charge, le corps est invité à créer de nouvelles cellules osseuses afin de supporter la charge supplémentaire qui lui est imposée.
*Nous avons plusieurs exercices de mise en charge dans notre liste de lecture"
Bonne séance!
Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute
👉Lien vidéo des exercices au mur
• Exercices au mur
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07:17 1er exercice squat
11:43 2e exercice
15:16 3e exercice
18:43 4e exercice push up
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Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.
Pardon et une t 9.❤
1:41
Je viens de faire,sensible ostéoporose,super,mais puis-je faire avec tassement 3 anciens et une 4 t 9 récente 1mois et demi.en soulevent un élément cuisine à 2.J'ai 77 ans ,mais battante.Merci beaucoup attend votre réponse pour vous suivre❤ ❤❤❤
Bonjour Renee, je vous recommande commencer avec de petits poids si vous avez un haut risque de fracture. Vos os s’adapteront progressivement.
Pour ce qui est de votre tassement, il faut suivre les recommandations de votre médecin et écouter votre douleur. Ne faites pas d’exercice qui augmente votre douleur.
charmant accent !........
Pardon
Sa donne des douleurs