静的ストレッチはパフォーマンスを下げる！？！？

編集:tkd
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[@niceguy_channel]

やっぱりTKD PROJECTの動画が1番ためになる。もっと全国の陸上部にTKD PROJECT知って欲しい！！！教えたくないけど。

[@chuohnyun3025]

10年ぶりに陸上復帰してTKDさんの動画を見始めました！
モチベーションアップなりますと同時に参考にもさせてもらってます！
タイムも年齢も近いので親近感わきます。いつか一緒にSDとか記録会とか出たいです。

[@高橋浩太-c6n]

筋肉やば！

[@ピカチュウ-i3s]

外旋綺麗すぎ…

[@おういえぁ]

ありますねぇ！

[@ag9487]

二種目目の動的ストレッチ、我がルーティン！

[@user-xh1hg8xs7v]

2人の走り方をトップ選手に例えると
武田さんはドグラス
アイアンマンさんはブロメル

[@arupaka]

Sta n めちゃめちゃ分かります笑笑

[@おういえぁ]

ブロメルは確かに似てるw

[@琉球男児-r2r]

武田さんの手の引きが
ドグラスと少し似てますよね

[@koichiito1224]

膝90℃難しい！

[@kodomooyaji]

いくつかの論文で静的ストレッチが筋出力を下げると結論付けています。
例えばこれとか。
www.jstage.jst.go.jp/article/ptcse/21/1/21_51/_pdf
www.slideshare.net/mobile/hashimotomasayoshi/ss-79352496
これとか検索で上の方に出てくるのだけでも。

[@takeawayaway]

足指反対の手タッチやります。ランイベントのストレッチ必須ですね。アイアンマン、TDKかっくいいっす！

[@焼き鳥-w3i]

毎回やってます！

[@ちょめすかます]

たけださんの着てるシャツどこで買えますか😭

[@琉球男児-r2r]

オープンニングから
ウォーターバックをあんなに揺れなく持ってる時点でヤバイ
体幹強すぎ

[@ああ-r6g7h]

野球部だけどダイナミックストレッチの２種目目やってる

[@ひがしゆう-i4r]

二種目自分の学校のドリルにあります

[@i.a3507]

自分もまわりもみんなそれやってますね笑

[@アカパパ-k8i]

いつもみてます！
質問があるんですけど！
どうやったらスタートできます

[@藤本健汰]

？

[@高木ひとみ-c8i]

40秒以上の静的ストレッチをレース前とかにはやらない方がいいらしいですよ！

[@玄米河野]

参考にさせてもらいます！

[@エクスプローシブル]

らしいって自信ないんですか？

[@まんラッキー]

エクスプローシブル
筋、健が緩んで力が出ない！？みたいのをテレビで見た記憶があります。

[@高木ひとみ-c8i]

強化合宿のトレーニング論の講話で講師の先生から教えてもらいましたよ

[@きなこもち-d2b]

エクスプローシブル らしいって人から聞いたから「らしい」って教えてくれてるのではないんですか？

[@きなこもち-d2b]

やったことあります！！

[@tatsuboo7166]

現役退いてから知ったけど、6秒以上の静的ストレッチは筋肉の伸縮に影響してパフォーマンスが下がるらしい。
たがら、5秒以内となるとって考えた時に動的ストレッチが流行ってるみたいですね。
40秒以上って書いてるコメントありましたが、どちらが本当なのでしょう？

[@ag9487]

めちゃくちゃ亀レスですが、「短時間の静的ストレッチングが柔軟性および筋出力に及ぼす影響」というタイトルの論文があります。30秒群と6秒群に分けて実験した結果が書かれています。興味があればググってみてください。

[@まっつん-y2z2k]

つま先タッチの常習犯です…

[@宝鐘海賊団うぉぉぉ]

中3なんですけど冬季練で40秒間走を10本レスト7分でやったんですが高校生でもきついですか？(ノルマは270mです)

[@user-eu1xj7kl4v]

うおぉぉぉ 全部ノルマこなせてるなら中学生としてだいぶ力ある方だと思う
400m52秒後半で走れるくらいかな
高校生なら普通くらい

[@さけるチーズ-k1u]

動作やったことあります

[@高山巧-j1f]

たけださんの水色のシューズの名前、何ですか？
わかる方教えてください。

[@本田友樹-u7f]

高山巧 前買ってる動画出してましたよ！東京のアシックスの店舗で店員さんに選んでもらう的な動画でした！名前わからなくてすみません(´×ω×`)

[@高山巧-j1f]

俺はここにトラヴィス・スットコ 見てみます！ありがとうございます！

[@太郎黒胡麻]

中距離だけどつま先タッチするよ。

[@ななやなのや-n1k]

中学の時ドリルでやったわ

[@ななやなのや-n1k]

ぱいぱん？

[@ななやなのや-n1k]

くんに

[@花村篤志]

あるよ

[@やきうどん-s1v]

この動作やってます笑

[@さくマジック]

その動作やったことある。

[@ユジョンヨン-e3j]

TKD体硬！！！！！！！

[@トトス-y6x]

set走をそのような極短距離でやる狙いは何ですか？

[@d-tec1234]

ハードルドリルと
ダイナミックストレッチ同じ奴ほとんど
やってます笑
長距離ですが(笑

[@ricky6232]

強い人がやってたから真似してやってた笑

[@りんご-m8g2j]

一般の選手たちが採用してるのも色々ありますね！！
あと硬いのは陸上選手にとって致命的ですよw😂

[@i.a3507]

新メンバー アイアンマンさん笑

[@dx9274]

TKDは硬い(意味深

[@mosiken555]

アイアンマンさんみたいな体型めざそ。

[@24ジャックバウアー]

硬い！笑

[@moomin9121]

体硬っ。

[@ランダム切り抜き]

硬いです笑笑

[@ぐーぐる-x2b]

アイアンマンもそうだけど速い人って太ももの前の筋肉すごい柔らかそうだよね？

[@マレヌス]

ｱﾙﾖ