질문 두 가지 드립니다 1:척추 뼈 하나 돌출로 요통이 있는데 요가 해도 되나요? 주변분들이 요가 보다 필라테스가 안전하다 하는데 저는 사실 플라잉요가가 제일 하고 싶어요 2: 해억이 천장에 고정되어 있는 게 어떻게 고정되었기에 안 빠지고 안전한 건가요? 가정집에 설치도 가능한지 궁금합니다
저 유튜버분은 아니지만, 답변안하시는 거 같으니까 제 경험상 답변을 하자면.. 1. 의학적인 관점에서 몸에 다친부분이 있는데, 그 부분이 아직 교정되지 않은 상태에서 플라잉요가를 진행하는 것은 위험해요.. 초급단계의 기초동작 중에서도 거꾸로 매달리거나, 허리를 휘게 하는 동작이 많아서요... 재활 후에 하시는 걸 추천 드립니다. 2. 보통 천장에 해먹 연결하는 고리를, 나사 드릴 등을 이용해 박아놓고 거기다가 연결하더라구요..? 가정에 해먹 설치를 진행하게 된다면, 천장에 나무 지나가는 곳을 찾아 거기다가 박아놓게 되는데, 그 나무가 몸무게를 지탱할 정도가 되는지는 전문가랑 상의한 다음에 해주세요.. 해먹과 기구는 몸무게를 버티는데 천장은 몸무게를 못버틸 수 있어요.. 질문한 지 1년이나 지났는데....그래도 조금이나마 도움이 되셨기를...
플라잉요가 엄청 좋아하는 사람으로 꾸준히 몇년째 하고있는데요 운동의 효과나 다이어트 효과를 떠나서 정말 재밌어요. 재밌어서 하러 가게되는 운동입니다 ㅋㅋㅋㅋ 스릴만점이예여 근데 선생님 따라 강도가 달라져서 운동효과는 그게 좌우하는것 같아요~ 다른운동도 그렇겠지만 플라잉요가는 설명도 잘해주셔야 해서 정말 선생님의 재량이 중요한것 같아요 아 근력 정말 좋아져요 안떨어질라고 살려고 어떻게든 매달려 있어야 되서 손아귀힘이랑 팔힘이 쎄집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 저는오십대초반이고 무릎이 좀 안좋아요.그래서 평소에 무릎을 땅에 대지않는데 한번수업받아보았을때 무릎을 좀 땅에도 대고 음 망설였지만 그날은 했어요. 조이는것도 그럭저럭 그날저녁 근육통도 별로없었고 그리고 사실 재밌었어요. 근데 그날저녁 무릎이 좀 안좋았어서..고민이 되네요.조언부탁드려요.무릎쓰는동작만 좀 빼고 계속 하다보면 허벅지근육이 생겨서 무릎도 좋아질까요
안녕하세여~:) 우선 요가 수업을 통해 몸도 마음도 건강해지고 계시다니 너무 기쁜일이네요 😊 요가는 경쟁의 운동이 아니라 잘하고 못하고는 중요하지않아요~~~ 지금처럼 그 짜릿함과 재미가 쭈욱 이어지시길 바랄게요🙏 질문해주신 임산부 또는 임신준비중이신 분에게 플라잉요가를 추천하지 않는 이유는, 우선 플라잉요가 동작 중 배 아래 쪽에 해먹을 걸고 하는 동작들이 몇가지 있어요~~ 그럼 아무래도 태아에게 무리가 갈 수도 있기에 추천드리지는 않는거랍니다~~ 숙련자분들이라면 태아에게 무리가 갈 동작들은 다른 동작들로 대체하며 조심해서 하시면 괜찮을 수도 있으나 이제 막 플라잉요가를 배우시려는거면 처음에는 정말 힘들어요~ 팔 힘은 물론이며 복근에 힘도 많이 들어가고, 거꾸로 매달려있는 동작들고 있기에 처음하시는 분들은 많이 힘들어하고 어지러워하십니다 ㅠㅠ 그러니 임신계획이 있기 전에 미리 체력을 다지기 위해 바로 시작하시는건 추천! 그러나 임신계획이 있으시거나 임신 중이시라면 비추천! 이 답변이 송송쓰님께 도움이 되시길 바랄게여 🤗💌 힐링하우스_행복이네에 자주 놀러오세요~~
네! 꼭 해보세요~~ 전 강력추천 합니다:) 효과 있구 말구요~ 정말 한번 딱 들어보시면 어떤 느낌인지 아실거예요 땀이 주룩주룩 흐릅니다~~😭😭 플라잉요가는 해먹을 이용한 코어 운동들을 통해서 코어 잡아주기에도 좋고 전체적으로 근력 운동도 되면서 몸도 시원하게 풀어주기 때문에 혈액순환에도 좋아요!👍
안녕하세요 저는 요가를 하다가 쌤추천으로 시작한지 3주쯤되가는데요 말씀처럼 온몸에 커다란 멍들이 헉 특히 손가락 마디마디가 너무 아파요 아침엔 굽혀지지가 않아요 아직 요령이 없어서겠지만 어떻게하면 될까요 손가락힘이 아닌 힘을 제대로 쓸줄알아야겠죠? 몸도 이상하게 붓는거같아요 그러다 살로가서 뚱뚱해지면 안되는데 ㅠㅠ 방법 좀 알려주세요
저는 다리라인이 전체적으로 고민이에요. 160에 43키로로 좀 마른 몸인데요. 승마살이 있고 셀룰라이트고 있구요. 다리에만 진짜 튼살이 많구요. 선생님처럼 하비인 것 같아요. 다리도 엄청 붓고요. 종아리 비골두가 튀어나와 있고 또한 내회전 다리예요. 저번에 이 영상 한번 시청하고서 하체 순환 부기케어 너무 좋다고 하셔서 플라잉요가로 정착해서 시작하고 싶다고 생각했었어요. 제게 어떤 운동이 가장 좋을 것 같나요? 다리가 예뻐지고 싶어요. 골반도 예뻐지고 싶구요. 플라잉요가가 가장 좋을까요? 🌠🌠
사람마다 다 다르기 때문에~플라잉요가 한달만에 얼만큼 빠진다! 라고 숫자로 명확하게 말씀드릴 수는 없지만 세 달이상을 꾸준히 하시면 몸매에 변화를 느끼실 수 있다고 확답드릴 순 있어요!:) 우리 몸은 운동을 하면 체지방만 빠지는게 아니라 근력이 함께 붙기 때문에 몸무게 자체에는 변화가 없을 수도 있어요~~ 그래서 근력운동을 하실 때는 꼭 인바디로 근력량도 같이 체크하시면서 다이어트 하시는 걸 권해드릴게요! 몸무게 자체에 목표를 두시는 것보다 내 체형의 변화에 목표를 두시면 더 금방 목표를 이루실 수 있으실거예요!!^^ 참고로 저는 강사생활 1년정도 하고 나서 갑자기 쭉쭉 빠진 케이스랍니다~~ 사람마다 정말 다 다른것 같아요~~
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
![[HEALTHY] The best to remove toxins! Flying yoga,기분 좋은 날 230201](http://i.ytimg.com/vi/_E2FHy3g5AM/mqdefault.jpg)
제대로 배워 놓으면 즐겁게 즐길 수 있을 것 같습니다. 그러나 초보자에게는 주리를 트는 고통이 따릅니다.
전 초3 플라잉 다니는데요 걍 스릴있고 재밌는대 거의 7개월 다녔는대 좀 무서운게 좀 있어요 ㅋㅋ
그런데 2년한 언니들도 겁나 아파하더라구요 ㅋㅋ
질문 두 가지 드립니다
1:척추 뼈 하나 돌출로 요통이 있는데
요가 해도 되나요?
주변분들이 요가 보다 필라테스가 안전하다 하는데
저는 사실
플라잉요가가 제일 하고 싶어요
2: 해억이 천장에 고정되어 있는 게
어떻게 고정되었기에 안 빠지고 안전한 건가요?
가정집에 설치도 가능한지 궁금합니다
저 유튜버분은 아니지만, 답변안하시는 거 같으니까
제 경험상 답변을 하자면..
1. 의학적인 관점에서 몸에 다친부분이 있는데,
그 부분이 아직 교정되지 않은 상태에서 플라잉요가를 진행하는 것은 위험해요..
초급단계의 기초동작 중에서도 거꾸로 매달리거나, 허리를 휘게 하는 동작이 많아서요...
재활 후에 하시는 걸 추천 드립니다.
2. 보통 천장에 해먹 연결하는 고리를,
나사 드릴 등을 이용해 박아놓고 거기다가 연결하더라구요..?
가정에 해먹 설치를 진행하게 된다면,
천장에 나무 지나가는 곳을 찾아 거기다가 박아놓게 되는데,
그 나무가 몸무게를 지탱할 정도가 되는지는 전문가랑 상의한 다음에 해주세요..
해먹과 기구는 몸무게를 버티는데
천장은 몸무게를 못버틸 수 있어요..
질문한 지 1년이나 지났는데....그래도 조금이나마 도움이 되셨기를...
@@도라의 아하!^^ 소중한 정보를 주셨네요. 대단히 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다
플라잉요가 엄청 좋아하는 사람으로 꾸준히 몇년째 하고있는데요 운동의 효과나 다이어트 효과를 떠나서 정말 재밌어요. 재밌어서 하러 가게되는 운동입니다 ㅋㅋㅋㅋ 스릴만점이예여 근데 선생님 따라 강도가 달라져서 운동효과는 그게 좌우하는것 같아요~ 다른운동도 그렇겠지만 플라잉요가는 설명도 잘해주셔야 해서 정말 선생님의 재량이 중요한것 같아요 아 근력 정말 좋아져요 안떨어질라고 살려고 어떻게든 매달려 있어야 되서 손아귀힘이랑 팔힘이 쎄집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
살은뺐는데 골격이크고 승모근이발달해서 요가해보려합니다
효과가있을까요??
궁금한거 한 가지.
허벅지에 살이 없고(마른 체형), 부종도 없어요.
이런 사람은 이 요가가 어떤가요?
안녕하세요 저는오십대초반이고 무릎이 좀 안좋아요.그래서 평소에 무릎을 땅에 대지않는데
한번수업받아보았을때 무릎을 좀 땅에도 대고 음 망설였지만 그날은 했어요.
조이는것도 그럭저럭 그날저녁 근육통도 별로없었고 그리고 사실 재밌었어요.
근데 그날저녁 무릎이 좀 안좋았어서..고민이 되네요.조언부탁드려요.무릎쓰는동작만 좀 빼고
계속 하다보면 허벅지근육이 생겨서 무릎도 좋아질까요
지금 요가한달반정도 하고있는데 요가장도착 하고
요가1시간수업끝나면 선생님도 놀랄정도로 얼굴이 반쪽이나되요..
그만큼 제몸이 혈액순환이 안되고있는거라고 하시더라구요..
요가도 잘은못하지만 하고나면 너무 짜릿하고 재미있더라구요
플라잉요가 해보고싶은데 마지막에 임신준비중인 사람이라면
추천하시지않는거같은데 이유가있나요 !
임신준비할라고 다이어트하고있는거거든요 ㅠㅠ 답변기다릴게요!
안녕하세여~:) 우선 요가 수업을 통해 몸도 마음도 건강해지고 계시다니 너무 기쁜일이네요 😊 요가는 경쟁의 운동이 아니라 잘하고 못하고는 중요하지않아요~~~ 지금처럼 그 짜릿함과 재미가 쭈욱 이어지시길 바랄게요🙏
질문해주신 임산부 또는 임신준비중이신 분에게 플라잉요가를 추천하지 않는 이유는, 우선 플라잉요가 동작 중 배 아래 쪽에 해먹을 걸고 하는 동작들이 몇가지 있어요~~ 그럼 아무래도 태아에게 무리가 갈 수도 있기에 추천드리지는 않는거랍니다~~
숙련자분들이라면 태아에게 무리가 갈 동작들은 다른 동작들로 대체하며 조심해서 하시면 괜찮을 수도 있으나
이제 막 플라잉요가를 배우시려는거면
처음에는 정말 힘들어요~ 팔 힘은 물론이며 복근에 힘도 많이 들어가고, 거꾸로 매달려있는 동작들고 있기에
처음하시는 분들은 많이 힘들어하고 어지러워하십니다 ㅠㅠ
그러니 임신계획이 있기 전에 미리 체력을 다지기 위해 바로 시작하시는건 추천!
그러나 임신계획이 있으시거나 임신 중이시라면 비추천!
이 답변이 송송쓰님께 도움이 되시길 바랄게여 🤗💌
힐링하우스_행복이네에 자주 놀러오세요~~
저 플라잉 요가 등록해서 다닌지..일주일됐어요..
주3일 하고 있는데
주5일 할까도 싶은데요..
흐엉.. 아파욧!! ㅜ.ㅜ
못따라하는 동작들 몇개있는데...
한달은 헤매겠죵?
배워보고 영상보니까 진짜 대단해 보이세요!!
플라잉 요가 10개월 했었는데
진짜루 하비에 좋습니다…!!
사무직으로 오후만 되면 다리가 띵띵 붓고 부종도 있고 심지어 하지정맥 수술도 했습니다 20대 후반에
꾸준히 한 결과 다리라인 정리돼요 특히 안쪽 다리! 바지 라인이 달라집니다
부종 있으신분들 꼭 하세요🙏🏻🙏🏻
제가 진짜 심각한 신각하다못해 걍 ㄹㅇ찐 하비거든요... 믿고 플라잉 요가 해볼게요!!
오십견이 와서 어깨통증이 좀 있는 오십대인데요, 플라잉 요가 할수 있을까요? 넘 하고픈데요
척추측만증이 있는데 도움될까요?
허리랑 등근육 키우고 싶어요
전 상체비만인데.. 해볼까요? 효과 있을까요?
코어를 잡아줘서 좋을것 같긴해요..
네! 꼭 해보세요~~ 전 강력추천 합니다:)
효과 있구 말구요~ 정말 한번 딱 들어보시면 어떤 느낌인지 아실거예요
땀이 주룩주룩 흐릅니다~~😭😭
플라잉요가는 해먹을 이용한 코어 운동들을 통해서 코어 잡아주기에도 좋고
전체적으로 근력 운동도 되면서 몸도 시원하게 풀어주기 때문에 혈액순환에도 좋아요!👍
플라잉요가와 필라테스를 고민중인데 근력이 부족한 사람한테 뭐가 더 좋을까요??
안녕하세요 저는 요가를 하다가 쌤추천으로 시작한지 3주쯤되가는데요
말씀처럼 온몸에 커다란 멍들이 헉
특히 손가락 마디마디가 너무 아파요
아침엔 굽혀지지가 않아요
아직 요령이 없어서겠지만 어떻게하면 될까요
손가락힘이 아닌 힘을 제대로 쓸줄알아야겠죠?
몸도 이상하게 붓는거같아요 그러다 살로가서 뚱뚱해지면 안되는데 ㅠㅠ
방법 좀 알려주세요
저는 다리라인이 전체적으로 고민이에요.
160에 43키로로 좀 마른 몸인데요.
승마살이 있고 셀룰라이트고 있구요. 다리에만 진짜 튼살이 많구요. 선생님처럼 하비인 것 같아요. 다리도 엄청 붓고요.
종아리 비골두가 튀어나와 있고 또한 내회전 다리예요.
저번에 이 영상 한번 시청하고서 하체 순환 부기케어 너무 좋다고 하셔서 플라잉요가로 정착해서 시작하고 싶다고 생각했었어요.
제게 어떤 운동이 가장 좋을 것 같나요?
다리가 예뻐지고 싶어요. 골반도 예뻐지고 싶구요.
플라잉요가가 가장 좋을까요? 🌠🌠
너무 설명이 좋아요 선생님~~^^
감사해요 선생님~~~~😍
완전 영업 당했어요ㅠㅠ 요가 종류에는 문외한인데 너무 하고 싶어요ㅠㅠ 플라잉 요가 엉엉ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠ선생님.. 일주일에 두번정도 플라잉요가하는데.. 저엉말 소질없고요. 저엉말 고통고통뿐인데 이런 저도 살뺄만큼 가능할까요. 정말 못해요.....
플라잉 요가 1일체험을 하고 왔는데요..
해먹이 실크원단이라 들었어요~
부드럽고 매끄럽더라구요~
잡을때 미끄러워서 떨어지진않는지..?ㅋ
하필 지인통해 예전에 플라잉하다가 낙상해서 반신불수가 됐다는 사람 얘길듣고 겁이 엄청 납니다..
일주일에 몇번정도 다녀야 하나요
임신준비중인데 왜 안되는지 궁금하네요ㅜㅜ
저도 심각한 하비인데 ㅠ 플라잉해보려는데 주3회로 시작해도 효과잇을까요?
오늘처음 플라잉요가 수업듣고 왓는데 멀미나서 줄는줄알았네여,, ㅜㅜ 한번하고 나서 이 영상보니까 엄청 대단해보이세요..ㅎㅎ
저도 처음 시작했을땐 정말..이게 사람이 할 수 있는 운동인가 했답니다 ㅠ.ㅠ 진짜루요..ㅋㅋㅋ 정말 시작하신 것만으로도 대단하신거예요~~!! 정말 3개월만 눈 딱 감고 꾸준히 해보셔요~~~ 완전 달라질 체력을 기대하세요~~👍👍🤗
잘보고갑니다^^♡ 하고싶어요
감사합니다~♡ 🤗
저는 오전에 플라잉 요가 하는데 붓기는 확실히 빠지는데 살이 빠지진 않던데ㅠㅠ 식단도 진짜 열심히 했는데 체지방이 한달에 1키로만 빠져서 진짜 충격 이였어요 ㅠㅠ
그래도 재밌어서 계속 하는중..
근육형하체에도 효과가 있을까요?
너무 재밌어보이네요 ㅋㅋ 남자들도 도전 가능할까요?
네 물론이죠! 도전하세요 👏👏😊👍
재가 키 152에 몸무게 53~55 정도 되는데 플라잉요가만 1달 정도 다니면 몸무게가 얼마나 빠지나요? 학원은 집에서 5~7분 사이에요 답글 최대한 빨리 부탁 드릴게요 ㅜ
사람마다 다 다르기 때문에~플라잉요가 한달만에 얼만큼 빠진다! 라고 숫자로 명확하게 말씀드릴 수는 없지만 세 달이상을 꾸준히 하시면 몸매에 변화를 느끼실 수 있다고 확답드릴 순 있어요!:)
우리 몸은 운동을 하면 체지방만 빠지는게 아니라 근력이 함께 붙기 때문에
몸무게 자체에는 변화가 없을 수도 있어요~~ 그래서 근력운동을 하실 때는 꼭 인바디로 근력량도 같이 체크하시면서 다이어트 하시는 걸 권해드릴게요!
몸무게 자체에 목표를 두시는 것보다
내 체형의 변화에 목표를 두시면
더 금방 목표를 이루실 수 있으실거예요!!^^
참고로 저는 강사생활 1년정도 하고 나서
갑자기 쭉쭉 빠진 케이스랍니다~~
사람마다 정말 다 다른것 같아요~~
와 문래동사는데 저도 저기알아봐야겠어요!
건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 플라잉요가! 정말 강추예요 😉
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!