Workout estivo - cardio, addominale e spalle (terza routine) | Fondazione Vita e Salute

Condividiamo la terza routine di esercizi a intensità moderata per rimanere attivi in estate.
In questo video avrete 3 esercizi di riscaldamento, 2 esercizi di allenamento e poi lo stretching.
👉 Ogni esercizio dura 30 secondi e va ripetuto 2-3 volte.
✅ 𝗘𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶: un tappetino e un paio di pesi da 2 kg.
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