Weekly meal prep! {آسون و سریع} غذای سالم هفتگیم

لینک وسایلی که از آمازون استفاده میکنم: www.amazon.ca/shop/sarahaghighat
پودر پروتیین گیاهی با 10$ تخفيف ازین لینک: prz.io/JGeYBzAu8
لينك چنل پادكست: / @sarabuttercup
آهنگ های ولاگ هامو از اینجا میگیرم. از این لینک استفاده کنین واسه ۳۰ روز دانلود مجانی و دیدن پلی لیست آهنگ هام:
share.epidemicsound.com/li7ez...
اینستاگرام : / sarahaghighat

[@sheisnargesi]

لونا و رمی واسه خودشون قشنگ توی ذهنم هر کدوم یه کاراکتری دارن خیلی جالبه🥺

[@yeganeshdmhr83]

حیونا هم مث ادما شخیصتای مختلفی دارن من سگم زایمان کرد چهارتا توله اورد هر کدومشون یه اخلاق و یه شخصیتی داشتن، یکی اجتماعی و مهربون ، یکی شکمو سلیطه وحشی، یکی اروم و بی ازار، یکیشونم عصبی و گوشه گیر

[@be_teachable]

چقدر خفنه که تو این سن زندگیتو میچرخونی، هرچند سخت همه ی ما به این مستقل شدن نیاز داریم،اما جرات میخواد و دمت گرم دختر جون❤

[@mmm-mb8gh]

سارا اگه میخوای سالادی که برای چند روز آینده درست میکنی همیشه تازه بمونه، بعد خرد کردن مواد یه دستمال کاغذی آشپزخونهخونه بذار روی مواد قبل از اینکخ روشو سلفون بکشی، و سس رو با سالادت مخلوط نکن. و هر مقداری که میخوای بخوری روش همون موقع سی بریز تا کاهوهات پژمردت نشه .

[@Parpar-uo7hm]

برنج هم نباید بمونه تو یخچال سمی میشه

[@bita-si6sj]

فقط اومدم چند تاااا کتاب معرفی کنم
نمیتونم بشینم ببینم ولاگ و چون هنوز چند تا از ولاگ های پیش و ندیدم
این کتاب ها جدا برام لذت بخش بودن و واقعا دوستشون دارم
کتابخانه نیمه شب
ارباب زمان
گرگ سفید
ویلا دختر جنگل
نیلوفر های آبی سیاه
زبانم زیاد خوب نیست که به انگلیسی بگم اسماشونو
ولی میتونم قسم بخورم که این کتاب ها خدان

[@Elavrithy]

اخجون سارا اومد تا همه غمای این‌ روز سخت‌و بشوره ببره با ولاگای قشنگش.. مرسی که هستی لاویو گرللل🥹💗

[@SaraHaghighat]

Awwww love u tooo keee!!🥹❤️❤️

[@Elavrithy]

😍😭💗​@@SaraHaghighat

[@Sannn_1e]

همیشه قشنگ ترین پارت از روزم دیدن ولاگ‌های توعه‌.💜

[@eliaamin]

8:00>>>>>>

[@arezo.psychology]

دیدن روند رشد شخصیتت و پیشرفتت خیلی جذابه❤❤❤

[@hedyehkheirandish]

مرسی بابت ولاگ قشنگت🫠🫂❤️
زیبا، دل‌انگیز، چشم نواز🤌🏻🥹😄❤

[@somiangoraj]

جانننن ولاگای ساراااا>😍

[@baran.a7775]

چه خوبه که هر شب دوباره هستی❤

[@zoyafarahani]

سارا میشه بافت جلوی موهاتو اموزش بدی 😅🙏🩷🩷

[@shokoufeshahkuei2402]

ساراااا چقد ولاگ آشپزیتو دوس دارم
لطفا بیشتر بذار ❤️🫂

[@user-ii5wl3qd4m]

زیبایی و خفن بودن بالا تنه سارا🤌🏻🥲

[@userAmirArsalan777]

مرسی که تو این دوران سخت افسردگی حالمو بهتر میکنی ❤

[@fatemehkhanabadi89]

مرسی که برگشتی سارا😭✨

[@zahra_bazaz]

یکی از بهترین ولاگهات بود، حس خوبی داددد❤❤❤❤❤

[@sareb9245]

به به سارا بانو حقیقت 💅🏻
ساعت هشت عالی متعالی 😂🩵

[@user-ky7ff9qi6w]

کل روزمو منتظرم تا ویدیوت اپلود شه ببینمش🥹❤️

[@glghasedian7611]

خوشحالی روز با سارا ^^

[@ensiyehlashani9732]

بهترین تایمی ک باعث میشه حال خوب بشه تایمیه ک ویدیو هاتو نگاه میکنم و بهم انرژی میده

[@BitaSafari-dh8oj]

اینکه ساعتم واسش کوکه خیلی لذت بخشههه❤

[@jozvehosulemohandesi750]

You were deeply talking about meal prep then at the spur of the moment you said,"Ya Abalfazl" So Sara-style reaction. I love it!

[@Tara-gn4ym]

Love you sara✨️ inspired me in my life❤️‍🔥

[@hadisstar]

کلا ویدیوهات سرشار از حس مثبت ❤
و جز روتین زندگیم شده که هر روز ویدئو هات رو نگا کنم

[@sanazeyrani3648]

اووو پیشرفت تو فیلمبرداریییی❤

[@fadiajahani6182]

بهترین قسمتتت روززز
لاو یوو❤️❤️

[@SaraHaghighat]

Love yaaa❤️❤️

[@zoyafarahani]

منتظر بودم 🩷✨️🤸‍♀️

[@SaraHaghighat]

🥰❤️❤️🫶🏼

[@kimaymis9255]

با دیدن سارا احساس راحتی میکنم 🥹❤️‍🩹

[@mahrokh-mousavi]

یکی از جذاب ترین آدمای دنیا

[@Youcancallmeph]

Sara became a chef wow>3

[@Xliliava]

چقد خوبی تو دختر که هر سری با دیدن نوتیف ویدیوت میپرم :)))
Love uuuuuuuu❤

[@user-zn2wb8vr9n]

همیشه وقتی ویدیو هاتو میبینم احساس ارامش میگیرم ❤🫶🏻

[@Sannn_1e]

خسته نباشی و روز خوبی داشته باشییی🐈🍓

[@mehrnooshz2679]

سارای عزیزم مرسی از ویدئو هات ، منم تورنتو هستم و همیشه ولاگات رو‌ میبینم ، با ورزش کردنت کلی انرژی میگیرم و پا میشم ورزش میکنم .. مرسی که هستی 🥰🙏🏻
راستی عزیزم برنج رو برا مدت زیاد درست نکن ، میدونی که برنج خیلی زود میکروب میگیره .. یه پلوپز کوچولو بگیر و هر وقت خواستی بخوری درست کن ، خیلی آسونه و زود هم آماده میشه .. آفرین به تو دختر موفق و پر انرژی👌🏼🩷

[@itsblw]

You always make my dayyy *-*

[@zahrafi38]

مثل همیشه عالی بود❤

[@edias_b]

behtariin ❤️✨

[@itsdewin]

I was waiting for you 💗

[@negarRezaei-hr2xn]

خ خوشحالم ک ولاگ داریم 😭✨

[@curlytaranom]

خوشحالم که برگشتییی
لطفا تاابد هرروز ولاگ بزار

[@user-dw9pf5hh3n]

بهترین تراپی

[@dailyhedie]

منی که ذوق زدم از دوباره قوی استارت زدنت😊😅❤
چقدر خوبه که تصمیم گرفتی غذای هفتتو درست کنی🎉

[@zahrakhodaiee680]

اقا من عاشق این ولاگت شدم
حس خوووبی دااشت😅

[@shirinhd5141]

Proud of you girl

[@Mah-tt3vz]

چجوری سارا انقد خوبه
ممنون که انقدر روزمو می‌سازی🥹🥹🥹🥹🥹

[@helia_sheidayi]

ناخنات چه خوشگلههه🎀

[@taniadanesh]

You are the best Sara 💫❤️‍🔥

[@Robin.z]

من بعد دیدن 430 تای ویدیو هات هر روز فقط منتظر ویدیوی جدیدم مرسی از افسردگی تموم شدن ویدیوهات نجاتم دادی از فردا دوباره از اول شروع میکنم 😍👀💅بخدا از سریال دیدن برای من ارزشمندتری خیلییی بهتر از اینه یه سریال شروع کنم چون تو بیشتر بهم کمک میکنی روزاما خوب بگذرونم مرسی که هستی 😍 😘 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@haniyehma6227]

بهترین بخش از روزم بعد از اینهمه خستگی،قطعا دیدن توعه🤍✨️🌸

[@SaraHaghighat]

Awwww🥹❤️❤️love uuuuu haniyeh

[@ayda_ovr1363]

یس سارا اومده انرژی روزمون سارااااااااا💜

[@Marziehhsp]

Duuuude🤯
This is called editing 🤌 good job vaqean❤

[@kosar5126]

مرسی برای ویدیوی قشنگت😍

[@tatalitiiiiiiiii]

اووم خیلی دوسِت دارم سارا 🫠👸🏽👸🏽
you are a queen🩷

[@heliaskarian]

عجب ادیتی بود❤

[@kimmelika4472]

سارا واقعا ادمی هستی که دلم میخواد شبیه بهش باشم
خیلی بهت افتخار میکنم که صادق هستی
I love you girl 💜🍒

[@marjanehehghaghi2482]

سارا اومددد🎉💖

[@springstudywaaft]

خوبه که بازم سارا دارییمممممم❤❤❤❤

[@SaraHaghighat]

Hehehe baleeeee❤️❤️

[@bahar4972]

Love you so much girlll 💕

[@fif.33]

Actually u are the best 🥲❤️‍🔥

[@Par_mar]

ناخنات عالی شده❤❤❤❤

[@FarniaShojaei]

واقعا دیدن این نوتیف روزمو میسازه 🫠🤍لاو یووووو

[@Negar-pesteh]

Khoshalm k bargashti sara❤

[@Amikanwh]

مرسی که هستی ❤

[@mahyaa_]

خوش برگشتیییی بچه❤❤😊

[@_fateme_tm_]

لاو یو خوش انرژی❤

[@user-nt1ef8le2j]

من بعد کلی درس خوندن میام ببینم سارا چیکارا کرده و کلی حس آرامش میگیرم ❤❤❤❤

[@faranakpm]

آخخ جونن سارااا اومد بازز❤❤

[@SaraHaghighat]

Salam salaaaaaam🥰🥰

[@Ayehmolla-nm1ol]

سارا ممثل همیشه فوق‌العاده استتتت

[@user-nu6dw1bm3e]

Good luck 👍 ❤

[@Sana_or419]

Love you so muchhhhh💕

[@user-cx6ny5to2q]

همهههههه ی ویدیو هاتوو بیشتررر از ۲۰بار دیدم وووو انرژی خیلی خوبی بهم مبدی

[@Noushaa]

عاشق ولاگاتم❤

[@Howsnaa]

جدی جدی چیکار میکنین کامنتاتون لایک میگیره؟؟

[@SH-gk2fj]

خیلی خاص مینویسیم😂😂😂

[@babaeibabaei819]

همین کامنتو مینویسیم😒😬😂

[@RahaPalizban]

جدی جدی همین کامتنو مینویسیم....

[@azady313]

یکی بهم بگه مگه کامنت لایک بخوره پولی بحسابتون واریز میشه ؟؟

[@user-hk5ec9on2q]

حق مینویسیم

[@alinoruzi-zm9lh]

تنها کسی که با عشق ویدیو هاش رو نگاه میکنم ❤❤❤
و انقدر خودمونی هست

[@artjavad6429]

چه غذا هاییی به به نوش جونت قشنگم

[@Mahnazsaneimidwife]

Besti Sara❤

[@Mina_mardani]

Missed you❤❤❤❤❤

[@catt_143]

New nails I guess!! 💗😭
You nailed it😂💅

[@Srinw_lee]

سارا چقد خوب که انقد راحت غذاتومیخوری من با این که وزنم کمتر از حد معموله هر چی غذا میخورم فقط کالریش یادمه اون موقع
Love you 💕

[@maedehmehryar4694]

ساعت هشتتتتتت همیشه برای ساراااااااعه

[@parniyanalidoost6241]

Love u girlllll❤

[@Sannn_1e]

کلی بوس بهت مرسی بابت ویدیو🤍

[@FatemehMohammadina]

Love you sara❤️

[@CHftme]

جدیدن با حال بد ویدیوهاتو میبینم و بعدش حالم خیلی خوب میشه :)

[@Saeedeh_key1]

بازم سارایی که به موقع ویدئو گذاشت❤️🍓

[@ainaz.jhn.83]

سارای عزیزم♥️

[@setayeshashraf1131]

خیییییییییییییلی دوست دارم❤

[@Freakysoulme]

شدیدا منتظرتم بعد از ماراتن ببینمت
عضله‌سازی>>>

[@heliam2078]

سارای قشنگم چقدر خوشحالم که حالت بهتر شده عزیزم❤

[@shabnampourshojae4118]

Way to go Saraaaa😍
Day 17: Feeling good, did everything I had to😎

[@lllllli555]

قوی❤

[@Eccentriccme]

سارا لاو یو سو ماچچچ بهترینی💜🫂

[@user-ux4zi8fg1p]

Luv you girl ❤

[@niloufarm.n6330]

ساراااا میشههههه ی ویدئو راجع ب قرار گذاشتن با خارجیها و سختیهاش و چالشهاش و خوبی هاش درست کنی؟🤭👀

[@nazanin1027]

دوست داریم ساراااا❤

[@gildagashtasebii7716]

You are perfect:)))))))💘

[@yeganesoheili2571]

Love you sara❤

[@elinagh7319]

Love you so much ❤

[@user-nv2gp4iy7g]

Love you sara❤❤