Bardzo fajny trening (w sumie jak wszystkie Twoje treningi ), w sumie jak mialbys kiedys okazje to mysle, ze byloby swietnie gdybys zrobil taki dobijajacy trening na brzuch :D Wiesz do ostatniej kropelki potu :D
Świetny trening 👌❤ pali brzuch jak nie wiem😬 ale warto,polecam i pozdrawiam 💓 moją propozycja kolejnego treningu jest jakaś tabata albo odcinek poświęcony rozciaganiu po i przed treingiem bo tyle się teraz i tym mówi i chciałbym widzieć jakie ćwiczenia przed jakie po I po jakich treningach czy po nie których lepiej nie ... No sama nie wiem liczę na pomoc 👋😀 Myślę że fajna propozycja na filmik pozdrawiam 😘😘
Dałbyś radę nagrać film o ćwiczeniach na dworze czyli podciąganie na drążku itd., bo niedługo zrobi się na dworze ciepło i dużo osób pewnie chciałoby poćwiczyć na świeżym powietrzu? Jeżeli był już taki film to jaki był tytuł?
Akurat tego potrzebowałem, bo zastanawiałem się jak skatować brzuch po treningu :P Ćwiczenia strasznie niepozorne a jednak nie takie łatwe jak się wydaje
W jednym z filmików mówiłeś że aby zrobić brzuch potrzeba kalorii i tu pojawia się moje pytanie mam 184 cm wzrostu i ważę 68kg mam 16 lat i uprawiam sport-Lekkoatletyke idzie dosyć dobrze- czołówka Wlkp od 4 miesięcy dość systematycznie robię brzuch dietę jest wmiare trzymana (jak u każdego człowieka) ale jakby to powiedzieć widzę trochę różnicy po tych 4 miesiącach w moim brzuchu ale to nie jest to o co mi chodzi czuje mięśnie ale jakby no one nie chcą się do końca odkryć i tu pytanie suple jakie biorę to kreatyna białko i betaalanina moje pytanie jest takie czy zacząć jeść jeszczs więcej i przytyć chodź u mnie jest to ciężkie z powodów treningów biegowych czy może zacząć inaczej trenować czy spróbować jeszcze schudnąć aby odkryć bardziej te mięśnie czy może dalej robić to co robię i spokojnie czekać? mam nadzieję że ktoś podpowie bardzo mi na tym zależy. Sorki za wszelakie błędy ^ Piszę to po raz 2 bo tam raczej mało osób widziało :P
Wiem ze data cnie ale jak bede np robil ten trening co 2 dni a miedzy tymi treninagami bede robil cardio to przyspieszy mi to pojawienie sie kaloryfera?
Danielu, jaką masz opinie na temat robienia brzuszków na kanapie? Mam bardzo czułą kość ogonową... Btw: czy jeżeli na kanapie robiłem 120 brzuszków bez innych ćwiczeń to oznacza ,że te ćwiczenia nie miały sensu?
ile ćwiczysz i od którego roku zycia? Co sądzisz o Aesthetics I osobach jak np Jeff Seid, można osiągnąć tak dobra sylwetke? I czy wraz z wiekiem obniżający sie poziom testosteronu moze bardzo zle wpływać na budowanie masy mięśniowej i dobrej sylwetki, jak zacznę ćwiczyć od 18roku zycia to mogę osiągnąć bardzo dobra sylwetke? Bo ponoć po 20 spada poziom testosteronu. Odnoszę się do Jeffa bo on ćwiczył od 12 roku zycia(ma obecnie 24) czy mogę osiągnąć podobną sylwetkę ćwicząc od teraz?
Szczerze, jest za mało pracy dolnej części brzucha ktora jest najtrudniejsza do osiągnięcia ale jeśli zrobimy ten trening na 3 serie, z każdym ćwiczeniem po 40 sekund i 20 secund przerwy na koncu to bedzie dobry trening
Daniel Ortega możesz jakieś lekkie ćwiczenia zaprezentować bo nie mogę takich mocnych robić jak chcesz pogadać o tym na na Facebooku ok poszukaj mnie ps. Bartosz Kahl
Masz wiele filmików po kilka na różne partię. Jak ktoś kto ćwiczy intensywnie powiedzmy od roku mógłby zrobić sobie całkowinie nowy kompleksowy plan treningowy z tymi ćwiczeniami? Ktoś kto nie chce być wybitnie wielki po prostu trochę większy z "bicem i cycem"
Proszę nie używaj słowa MASAKRA do podkreślenie jakichkolwiek twoich pozytywnych emocji, zaskoczenia, zdumienia... !!! Czy wyrażania jakichkolwiek myśli, gdzie słowo masakra jest nieadekwatne do okoliczności z jego prawdziwym znaczeniem!!! Masakra w języku polskim jak i w wielu innych znaczy BRUTALNY MORD, STRASZNA ZBRODNIA, LUDOBUJSTWO.. W wielu językach słow masakra brzmi podobnie do polskiego i zawsze ma to samo znaczenie. کشتار perski tu zobaczysz znaczenie po persku słowo masakra Massaker, бойня, massacre, Massacre, masakr, massakre, масакрот, masaker. Tak na przykład ludzie na świecie rozumieją znaczenie słowa masakra: ..Cofające się po bitwie nad rzeką Muar oddziały australijskie i brytyjsko-indyjskie pozostawiły około 150 ciężko rannych. Wpadli oni w ręce żołnierzy Dywizji Gwardii Cesarskiej. Japończycy bili jeńców kolbami karabinów i kopali. Potem ich rozstrzelali, a ciała polali benzyną i podpalili, by zatrzeć ślady zbrodni. Według relacji miejscowych mieszkańców, część jeńców Japończycy zrzucili z mostu do rzeki. Masakrę przeżyło kilku żołnierzy, którzy po wojnie ujawnili szczegóły tej zbrodni... .... Pierwszych 46 Australijczyków stracono wieczorem 6 lutego 1942 roku. Mordy, znane jako masakra na lotnisku Laha, zakończyły się 25 lutego. Ich ofiarami padło 312 jeńców. ... Teraz wyobraź sobie co myśli o Polakach obcokrajowiec który zna prawdziwe znaczenie słowa masakra ??? Teraz pomyśl co powiedzą Żydzi o Polakach? Hmm no tak oni nawet na dobre jedzenie mówią masakra, na upalny dzień, na piękna dziewczyne..??? . Czy ta plaga to przypadek czy celowedziałanie.. a Ty niestety jesteś jednym z pudeł rezonansowych, mam nadziej że nieświadomie. Takie przekłamywanie zanczenie słów to KŁAMSTWO SEMANTYCZNE, jest to jeden z elementów wojny informacyjnej, dezinformacji. Może zrobisz o tym film, zadościuczynisz swoim błędom i będziesz miał dobry uczynek w obronie dobrego imienia Polski. Ochronisz wielu przed głupim powtarzaniem szkodliwego slangu, zaszczepionego przez obce służby, bezrefleksyjnego lansowania się bez znajomości treści słowa które sie wypowiada. Ochronisz ich przed byciem marionetką obcej agentury wpływu Wielu to powtarza bo jakieś TVNowcy tak mówią, czy yutuberzy, raperzy czy tak zwani celebryci. A jak nas obcokrajowcy słyszą tak nas widza , tak o nas myślą!!! Bo ktoś tak che żeby o nas myśleli ? A może to Żydzi wykreowali wśród młodzież takie bezmyślne używanie języka, jakieś 10 lat temu, żeby dziś mieć argument propagandowy? JAk w książce "rok 1984" Odpowiedź znajdziesz w: "Totalna wojna informacyjna - Józef Kossecki", Vladimir Volkoff, Władimir Wołkow Dezinformacja oręż wojny ( i inne jego książki), Jak napaść na państwo Jurij Bezmienow, zniesławienie całość filmu.mp4 (film pokazujący izraelskie przedpoborowe wycieczki do Polski całość1:28 ważne 3:00 wywiad z babcią, 36:00 wywieranie presji na Ukrainie żeby nie mówili o hołodomorze przy holokaućie), Dr Ewa Kurek: Żydzi nigdy nie pokażą Polski korzystnie - Radio Wnet, 24 02 2015. OStatnia uwaa nie dajmy sie sprowokować Żydom aby w obronier Polski oskarżać inne kraje narody, naszych sąsiadów sojuszników. Bo gdy się zastanowisz to dojdziesz do wniosku, że atak na Polske to cheć wywołania właśnie takiej reakcji. Abyśmy wszystkich mieli za wrogów gdy podstępnie zrobia nam “wołynke” czy drugą Jugosławie. Uczmy się, pracujmy, bogaćmy się, kochajmy nasze rodziny. Bo silny radosny, bogaty Polak to silna, bogata , bezpieczna Polska. A zadaniem polityków których wybraliśmy, jest stwarzania warunków aby nauka i bogacenie się nas było łatwe, taki jest nasz obowiązek wobec naszych przodków, których KREW WSIĄKŁA w te ziemie po której codziennie chodzimy. Więc nie bądz żydowskim trolem i mów po POLSKU.
Oooo, jak zwykle wrzucasz materiał którego akurat potrzebuję :)
Maciej B to prawda ja też dzisiaj zacząłem ćwiczyć brzuch
Fajme filmiki
Daje👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
on jest illuminati, chyba już z 5 razy wrzucił filmik kiedy akurat go potrzebowałem :O
Prawda
a czy mógłbyś nagrać film o ćwiczeniach na brzuch na drążku bo jest bardzo mało takich materiałów ?
Dzięki tobie zacząłem ćwiczyć rok temu jestem dumny ze swojej sylwetki
Super trening. Powtórzyłem 2 razy 💪
Super 💪
Fajna muza. 👍🏻
*1. Izometryczne spięcia brzucha*
*2. Boczny plank z rotacją (lewa)*
*3. Spięcia brzucha z nogami do klatki*
*4. Boczny plank z rotacja (prawa)*
*5. Spięcia brzucha na ukos*
*6. Russian twist*
_Wszystko od 2-3 razy, każde ćwiczenie 30sek_
👌 thx
Dzięki za odcinek dzisiaj zacząłem ćwiczyć brzuch.Ale byś nagrał może jakieś ćwiczenia na brzuch tylko jakieś trudniejsze plz
Super trening 🔥🔥
Bardzo fajny trening (w sumie jak wszystkie Twoje treningi ), w sumie jak mialbys kiedys okazje to mysle, ze byloby swietnie gdybys zrobil taki dobijajacy trening na brzuch :D Wiesz do ostatniej kropelki potu :D
Tak. Bardzo dobry pomysł
Bardzo dobry trening dla mnie 😍👌
ja właśnie ćwiczyłam a tu nowy film
Zrób filmik o hgh hormonie wzrostu
Świetny trening 👌❤ pali brzuch jak nie wiem😬 ale warto,polecam i pozdrawiam 💓 moją propozycja kolejnego treningu jest jakaś tabata albo odcinek poświęcony rozciaganiu po i przed treingiem bo tyle się teraz i tym mówi i chciałbym widzieć jakie ćwiczenia przed jakie po I po jakich treningach czy po nie których lepiej nie ... No sama nie wiem liczę na pomoc 👋😀 Myślę że fajna propozycja na filmik pozdrawiam 😘😘
nagrywaj więcej filmików z tą serią
fajny zestaw ćwiczeń..
aaale ty jesteś uroczy :3
kocham cię
Zajebiste to :) ładnie pali po 4 seriach pozdro !!
Super trening tylko jakiej aplikacji używasz do odliczenia czasu
Zajebiste cwiczenie :)
Fajna koszulka 😉
Za łatwy 💪🏽
Dałbyś radę nagrać film o ćwiczeniach na dworze czyli podciąganie na drążku itd., bo niedługo zrobi się na dworze ciepło i dużo osób pewnie chciałoby poćwiczyć na świeżym powietrzu?
Jeżeli był już taki film to jaki był tytuł?
Akurat tego potrzebowałem, bo zastanawiałem się jak skatować brzuch po treningu :P
Ćwiczenia strasznie niepozorne a jednak nie takie łatwe jak się wydaje
Ja jak napinam brzuch, to pierdzę xD
Outlaw Stone ciekawie masz
dominika fpe :v
Mam nadzieję że nie z gruzem :D
Hhhhhhhghgg 😂😂😂😂😂😂 ćiekawe
Zajebiscie
mega trening, 3 serie weszły, tylko mam problem od jakiegoś czasu że lewa strona brzucha jest o wiele silniejsza od prawej, jak to można wyrównać?
Z jakiej strony kupujesz ubranka sportowe?
Mam pytanie da się z tobą jakoś zokntakrowac np emial czy coś
W jednym z filmików mówiłeś że aby zrobić brzuch potrzeba kalorii i tu pojawia się moje pytanie mam 184 cm wzrostu i ważę 68kg mam 16 lat i uprawiam sport-Lekkoatletyke idzie dosyć dobrze- czołówka Wlkp od 4 miesięcy dość systematycznie robię brzuch dietę jest wmiare trzymana (jak u każdego człowieka) ale jakby to powiedzieć widzę trochę różnicy po tych 4 miesiącach w moim brzuchu ale to nie jest to o co mi chodzi czuje mięśnie ale jakby no one nie chcą się do końca odkryć i tu pytanie suple jakie biorę to kreatyna białko i betaalanina moje pytanie jest takie czy zacząć jeść jeszczs więcej i przytyć chodź u mnie jest to ciężkie z powodów treningów biegowych czy może zacząć inaczej trenować czy spróbować jeszcze schudnąć aby odkryć bardziej te mięśnie czy może dalej robić to co robię i spokojnie czekać? mam nadzieję że ktoś podpowie bardzo mi na tym zależy. Sorki za wszelakie błędy ^
Piszę to po raz 2 bo tam raczej mało osób widziało :P
Daniel co to za utwór w tle?
Gdzie można kupić taką bluzke
www.poundoutgear.com/pl/
czesc jaka muzyka leci w tle
Wiem ze data cnie ale jak bede np robil ten trening co 2 dni a miedzy tymi treninagami bede robil cardio to przyspieszy mi to pojawienie sie kaloryfera?
Co to za budzik masz odpowiedz proszę
Jak nazywa się nutka podczas treningu?
Więcej filmików :D
Przypniesz serduszko ? :D
spoko trening. Czekam na trudniejszy. Może coś takiego, że 2 ćwiczenia na górne partie, 2 na boki, i 2 na dolne partie brzucha
Danielu, jaką masz opinie na temat robienia brzuszków na kanapie? Mam bardzo czułą kość ogonową... Btw: czy jeżeli na kanapie robiłem 120 brzuszków bez innych ćwiczeń to oznacza ,że te ćwiczenia nie miały sensu?
KapustaTV tak
DJ KRAKUS co tak?
Dolaczam sie ja tez
Nie chodzi o ilość a o jakość wykonywania ćwiczeń... obejrzyjcie jeszcze raz
mam podobnie, ja sobie kłade koc pod tylek
ile ćwiczysz i od którego roku zycia?
Co sądzisz o Aesthetics I osobach jak np Jeff Seid, można osiągnąć tak dobra sylwetke?
I czy wraz z wiekiem obniżający sie poziom testosteronu moze bardzo zle wpływać na budowanie masy mięśniowej i dobrej sylwetki, jak zacznę ćwiczyć od 18roku zycia to mogę osiągnąć bardzo dobra sylwetke? Bo ponoć po 20 spada poziom testosteronu. Odnoszę się do Jeffa bo on ćwiczył od 12 roku zycia(ma obecnie 24) czy mogę osiągnąć podobną sylwetkę ćwicząc od teraz?
Jaki to zespół w tle?
❤️
a U to gdzie było xD
A jak się nazywam Grzegorz Brzęczyszczykiewicz ?
Czupa Kabra to będziesz koksem xD
a jak sie nazywam Uvuvwevwevwe Onyetenyevwe Ugwemubwem Osas XDD ua-cam.com/video/G8sKs-A2gBw/v-deo.html
challenge acepted
Dominik Kądziołka
pozdro😉
NAZYWAM SIĘ PIOTREK PEROŃSKI
jeśli jem białka tyle ile powinienem, ćwiczę regularnie a waga mi się nie zmienia, to znaczy że rosną mi mięśnie a tkanka tłuszczowa się zmniejsza?
całkiem moźliwe to jest , rób zdjecia swojego ciala co jakis czas to bedziesz sam widzial jak jest :)
Kiedy trening na klatkę ?
Szczerze, jest za mało pracy dolnej części brzucha ktora jest najtrudniejsza do osiągnięcia ale jeśli zrobimy ten trening na 3 serie, z każdym ćwiczeniem po 40 sekund i 20 secund przerwy na koncu to bedzie dobry trening
Troszkę paliło ale nie było wykończenia mięśni
Przez przypadek robiłem na prędkości 1.25😂😂😂😂😂.
XD pierwszy !!!!!
Czy ktoś się orientuje - co to za "nutka" w tle?
Czekamy na trudniejszy :)
Udzielisz odpowiedzi bo mam 158cm wzrostu a ważę 41kg
Robie 4 serie
Pierwszy
ZA ŁATWE.
Jak byś coś jeszcze dodał do tego to by było idealnie ;)
Daniel Ortega możesz jakieś lekkie ćwiczenia zaprezentować bo nie mogę takich mocnych robić jak chcesz pogadać o tym na na Facebooku ok poszukaj mnie ps. Bartosz Kahl
Ktoś codziennie 2021?
Masz wiele filmików po kilka na różne partię. Jak ktoś kto ćwiczy intensywnie powiedzmy od roku mógłby zrobić sobie całkowinie nowy kompleksowy plan treningowy z tymi ćwiczeniami? Ktoś kto nie chce być wybitnie wielki po prostu trochę większy z "bicem i cycem"
Było ciężko
Kuba
Ja tam wolę mieć kontrolę nad brzuchem
Tofik Polska kurła!
kiedyś to było
1
Trening był łatwy jak Możesz zrób trudniejszy
:)
Ze ci sie pierdziec nie chce 🤣
3:59 XDDDD
Co cię tak rozbawiło
za łatwy ale jest spoko
pozdro😉
W takim razie źle zrobiłeś ;) Jak Ci mało zrób jeszcze jedną serię. Ale jak mówiłem. Liczy się jakoś a nie ilość.
+Alsquad możliwe że że zrobiłem źle ale czuje różnice spoko ćwiczenia
Alsquad ja tydzień temu zacząłem ćwiczyć brzuch
Alsquad mam jeszcze prośbę : jakie jest najlepsze ćwiczenie na bicepsa oczywiście domowe
najlepiej na bicka ugięcia hantelkami, ja akurat sie podciagam nachwytem a potem dobijam bicka hatelkami 5kg, polecam, fajna sprawa
Przy 3 serii to by mi brzuch odpadl
Proszę nie używaj słowa MASAKRA do podkreślenie jakichkolwiek
twoich pozytywnych emocji, zaskoczenia, zdumienia... !!! Czy wyrażania
jakichkolwiek myśli, gdzie słowo masakra jest nieadekwatne do
okoliczności z jego prawdziwym znaczeniem!!! Masakra w języku polskim
jak i w wielu innych znaczy BRUTALNY MORD, STRASZNA ZBRODNIA,
LUDOBUJSTWO.. W wielu językach słow masakra brzmi podobnie do polskiego i
zawsze ma to samo znaczenie. کشتار perski tu zobaczysz znaczenie po
persku słowo masakra Massaker, бойня, massacre, Massacre, masakr,
massakre, масакрот, masaker. Tak na przykład ludzie na świecie rozumieją
znaczenie słowa masakra: ..Cofające się po bitwie nad rzeką Muar
oddziały australijskie i brytyjsko-indyjskie pozostawiły około 150
ciężko rannych. Wpadli oni w ręce żołnierzy Dywizji Gwardii Cesarskiej.
Japończycy bili jeńców kolbami karabinów i kopali. Potem ich
rozstrzelali, a ciała polali benzyną i podpalili, by zatrzeć ślady
zbrodni. Według relacji miejscowych mieszkańców, część jeńców Japończycy
zrzucili z mostu do rzeki. Masakrę przeżyło kilku żołnierzy, którzy po
wojnie ujawnili szczegóły tej zbrodni... .... Pierwszych 46
Australijczyków stracono wieczorem 6 lutego 1942 roku. Mordy, znane jako
masakra na lotnisku Laha, zakończyły się 25 lutego. Ich ofiarami padło
312 jeńców. ... Teraz wyobraź sobie co myśli o Polakach obcokrajowiec
który zna prawdziwe znaczenie słowa masakra ??? Teraz pomyśl co powiedzą
Żydzi o Polakach? Hmm no tak oni nawet na dobre jedzenie mówią masakra,
na upalny dzień, na piękna dziewczyne..??? . Czy ta plaga to przypadek
czy celowedziałanie.. a Ty niestety jesteś jednym z pudeł rezonansowych,
mam nadziej że nieświadomie. Takie przekłamywanie zanczenie słów to
KŁAMSTWO SEMANTYCZNE, jest to jeden z elementów wojny informacyjnej,
dezinformacji. Może zrobisz o tym film, zadościuczynisz swoim błędom i
będziesz miał dobry uczynek w obronie dobrego imienia Polski. Ochronisz
wielu przed głupim powtarzaniem szkodliwego slangu, zaszczepionego przez
obce służby, bezrefleksyjnego lansowania się bez znajomości treści
słowa które sie wypowiada. Ochronisz ich przed byciem marionetką obcej
agentury wpływu Wielu to powtarza bo jakieś TVNowcy tak mówią, czy
yutuberzy, raperzy czy tak zwani celebryci. A jak nas obcokrajowcy
słyszą tak nas widza , tak o nas myślą!!! Bo ktoś tak che żeby o nas
myśleli ? A może to Żydzi wykreowali wśród młodzież takie bezmyślne
używanie języka, jakieś 10 lat temu, żeby dziś mieć argument
propagandowy? JAk w książce "rok 1984"
Odpowiedź znajdziesz w: "Totalna wojna informacyjna - Józef Kossecki", Vladimir Volkoff, Władimir Wołkow Dezinformacja
oręż wojny ( i inne jego książki), Jak napaść na państwo Jurij
Bezmienow, zniesławienie całość filmu.mp4 (film pokazujący izraelskie
przedpoborowe wycieczki do Polski całość1:28 ważne 3:00 wywiad z babcią, 36:00
wywieranie presji na Ukrainie żeby nie mówili o hołodomorze przy
holokaućie), Dr Ewa Kurek: Żydzi nigdy nie pokażą Polski korzystnie -
Radio Wnet, 24 02 2015. OStatnia uwaa nie dajmy sie sprowokować Żydom
aby w obronier Polski oskarżać inne kraje narody, naszych sąsiadów
sojuszników. Bo gdy się zastanowisz to dojdziesz do wniosku, że atak na
Polske to cheć wywołania właśnie takiej reakcji. Abyśmy wszystkich mieli
za wrogów gdy podstępnie zrobia nam “wołynke” czy drugą Jugosławie.
Uczmy się, pracujmy, bogaćmy się, kochajmy nasze rodziny. Bo silny
radosny, bogaty Polak to silna, bogata , bezpieczna Polska. A zadaniem
polityków których wybraliśmy, jest stwarzania warunków aby nauka i
bogacenie się nas było łatwe, taki jest nasz obowiązek wobec naszych
przodków, których KREW WSIĄKŁA w te ziemie po której codziennie
chodzimy. Więc nie bądz żydowskim trolem i mów po POLSKU.
nie
Jak ty się o j.polskim możesz wypowiadać skoro piszesz ,,ludobójstwo" przez ,,u"?... Pajac
i nie zrozumiałeś treści? :P Trólu
Fifek a jedak tak
*To było piękne😢*
pali jak smok
Jak ty chyba nie wiesz jak sie twój kanał nazywa xd
Hej mam dla cb dobry kanał przedsiębiorczy, wiem że lubisz takie kanały. Kanał nazywa się sukces.pl
:)
Za łatwy
Wbijcie na ten kanał gamerski ua-cam.com/channels/Z9kaUPMyeCrGIQpD7WeBig.html dopiero zaczynamy ale kanał sie rozwija
Karol rak