Stress im Kopf loswerden: 10 Minuten Meditation für einen ruhigen Geist
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- Опубліковано 20 тра 2024
- Entfliehe dem Trubel des Alltags und schenke dir selbst zehn Minuten der Ruhe mit dieser geführten Meditation. Unser Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns überall zur Verfügung steht - ob im Büro, in der Bahn oder zu Hause.
In diesem Video leite ich dich durch eine einfache, aber wirkungsvolle Atembeobachtungs-Meditation, die speziell darauf ausgelegt ist, deinen Geist zu beruhigen und dich tief zu entspannen.
Du brauchst dafür keine besonderen Hilfsmittel oder Erfahrungen mit Meditation; nur ein paar Minuten, um innezuhalten und deinem Atem zu lauschen. Diese kurze Auszeit kann Wunder wirken, um Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und dir zu einem Gefühl von Klarheit und Gelassenheit zu verhelfen. Lass uns gemeinsam atmen und den Moment der Stille genießen.
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#Einfachbesserleben #Gesundheit #Tipps #meditation #entspannung #achtsamkeit
toll, schön erklärt, ganz sanft..KLASSE1
Herzlichen Dank🙏
Ich danke dir Wolfgang für dein Sein. Deine Stimme lässt mich vollkommen entspannen. 🙏💚💙❤🙏
Herzlichen Dank liebe Simone, das freut mich sehr🙏💝
Nach Stress Ärger Aufregung:Diese Meditation und die Welt ist wieder im Lot. Danke von 💗
Sehr schön🙏
Tolle geführte Meditation für eine kurze Auszeit. Vielen Dank 😊
Dankeschön🤗
Die Sichtweise,dass ich beim Sitzen in der Stille mit meiner Aufmerksamkeit nicht ganz beim Atem sein kann, dennoch aber einen guten Anteil davon oder später im Alltag zumindest mit einem kleinen Anteil noch auch bei meinem Atem finde ich für mich sehr stimmig. ...dass man auch ohne Perfektion was für sich und gegen das Gedankenkreisen tun kann. Vielen Dank Wolfgang. 😊
Sehr schön geschildert, vielen Dank für das tolle Feedback🤗
Deine Stimme...❤❤❤danke
Das freut mich liebe Claudia🙏
Danke, für die sanfte Meditationsanleitung und die ruhige Musikbegleitung.
Habe sie kurz vor dem Schlafengehen im Liegen gemacht und einen aufwühlenden Tag in innerlichem Frieden verabschieden können.
❤
Das freut mich sehr🙏
Wunderschön 🌹
Eine wunderbare Übung auch wenn man auf Arbeit ist und man kann sich besser konzentrieren und auftretenden Stress besser kompensieren 👍👍👍 danke dir mein lieber
Hi Jens, vielen Dank für dein (wie immer) tolles Feedback🤗
Herzlichen Dank Wolfgang für diese Meditation, wenn meine Aufmerksamkeit bei der Atmung ist, kann ich mich entspannen und bin (fast) schmerzfrei, liebe Grüße 👋
Liebe Margit, vielen Dank für dein Feedback, diese Meditation findest du im Kanalmitglieder Bereich ohne Werbung und Unterbrechung, hier der Link: ua-cam.com/video/qdcyUjtDBQs/v-deo.html Herzliche Grüße nach Völs💝
Von ganzem Herzen lieben Dank 🌻 🙏
Sehr gerne 🤗
Danke lieber Wolfgang 🙏❤️
Sehr gerne liebe Cristina🌸
Danke, lieber Wolfgang, für diese wunderbare Meditation ❤🙏
Dankeschön liebe Gerlind, das freut mich zu lesen 🙏
Eine angenehme Stimme
Dankeschön🙏
Wunderbar, danke Wolfgang❤
Sehr gerne🙏
Herzlichen Dank lieber Wolfgang für diese wohltuende, entspannende Meditation. 🙏❤️
Sehr gerne🤗
Vielen Dank für diese wunderbare Meditation. Ich habe noch nie bewusst gespürt, wie mein Atem durch den Hals strömt. ❤
Das freut mich zu lesen 🙏
Danke 🌷 😊
Sehr gerne 😊
❤
Dankeschön ❤
Sehr gerne 😊
Danke. Sehr angenehm und wohltuend.🙏
Das freut mich sehr🤗