НУРИДДИН БАРАКА ТОПИНГ,СИЗ ЖУДАЯМ ЯХШИ ИНСОНСИЗ,СИЗЗИ ТАРБИЯ КИЛГАН ОТА ОНЕЙИЗГА МИНГ РАХМАТ,ХАРАКТЕРИЗ ДОБРЫЙ ОДАМ БУСЕЙИЗ КЕРЕЙ ХАЕТТА,ХАВАСИМ КЕЛАДИ СИЗГА,ШУНАКА ИНСОНЛАР КУПАЙСИН ИЛОЙИМ,ЭРИНМАЙ ХАР БИР САВОЛГА ЖАВОБ БЕРАСИЗ,УМРИЗ УЗОК БУЛСИН ИЛОЙИМ
Мен дета килайабман ерталаб кечкурин ерталаб сув йокитворик ичайабман факта обеда овкат йедим того ими йоки натогрми лекин бир марта овкат йесам хам яхши йураман
Герблаяфни падарига ланат Уни олмасангиз тамом мен Бир йил ичганман пулларимни исроф килиб Эрим урушганллар Олма деп . Кейин олмай куйганимда 10 килодан купрок вес олдим.
Ассалому алейкум. Сизга янги обуна булдим. манга хам маслахат беринг. Мани кизим 12 ёшда. 7 ёшлигида сатрисения буган шунда лечиния огандан кейин я'ни гормон оган ва тез семириб кетди. Диета килиб хам озолмаяпди. Лекин диета кимаса тез вес оляпди. Жавоб учун олдиндан рахмат
Хохиши бор лекин гармон оганманда ушанга озмаяпман деган фикрни миясига урнаштирвоган. Олдинги диеталари факат битта махсулотга асосланган эди. Шунгами тез зерикарди диетадан. Сизни рецепларизи курсатсам кизиккандек булди. Аммо гармон олган булса хам озиб буладими узи? ёки гармонларни тартибга солишга кандайдир дори ичиш керакмикин?
Бугун биринчи кун бошладик. Мен хам бирга килишга карор килдим. Шерик булса кизикиб бузмасдан килар деган фикрдаман. Усмир пайтда диета килса организмига салбий тасир килмасмикин деган хавотирдаман. ё кандайлир витаминлар ичиш керакми?
Tarozi endi olamiz xudo xoxlasa iyun oydan boshladim uzim bilganca sizni kanalingizni endi kurdim shunday qilid davom ettiraman emizikli bolam bor 1 yoshu 9 oylik xozirca 96 kilo edim 82 buldim
Телеграм марафон +79065325065
Рахмат сизга .
Аллох Рози булсун
Телеграмм каналингизга кушилиб озсам дегандим
@@МираАбдамбетова t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Канслингизга кушилсам дегандим
Марафонга кандай килиб кушилса булади
Барака топин Нуриддин .Аллох рози бусин сиздан.телеграм грухизга к,ушилиб 19 кунда 7 кг вес ташадим .яна секин секин кетяпти вес
Нуриддинни роликларини куриб,Канака килиб озишликни ,ургандим ундан ОЛДИН хам Росса уриниб курганман Хар хил диеталар, ичимликлар имбир ,Сано ичиб ошкозонимни касалликларга дучор килдим ,хозир эса кийналмасдан очколмамдан озиб боривомман ,рахмат Сизга Нуриддин .ишларизга омад.
Сано ошкозонни касал киладими ман ичиб юргандим кабзиятман
Assalom alekum Manam soda ichib oshqozonimni buzvoganman😔
Менга хам ярдом беринг весм120 кг кандаи озай
Сизни видиеолларингизни куриб мативат оляпман Худо хохад гуруппангизга кушиламан рахмат сизга омад ишлларингиза
Йошим 35 да.
Вестм 88 кило😔
Озишим керак. ИншшаАллох
Озасиз кийин эмас ин ша Аллох
Ха ИншшаАллох рахмат
Рахмат сизга Нуриддин коп нарсалар урганиб алдим телеграмда кошилиб 72кг 57кг тушуб алдим.
Assalomu aleykum arzimaydi, sizga ham rahmat
Нема килдизи ки 72дан 57кгбулдиз
Юздаги осилишни йук килиш учун хар куни юзимни шапатлаб уриб турдим менга яхши фойда берди сунг иягимни1 -2 минут каттик очиб епиб очиш машигини килдим фойдаси яхши.
Росса самимий содда кунгли пок инсон экансиз ука оллох рози булсин
НУРИДДИН БАРАКА ТОПИНГ,СИЗ ЖУДАЯМ ЯХШИ ИНСОНСИЗ,СИЗЗИ ТАРБИЯ КИЛГАН ОТА ОНЕЙИЗГА МИНГ РАХМАТ,ХАРАКТЕРИЗ ДОБРЫЙ ОДАМ БУСЕЙИЗ КЕРЕЙ ХАЕТТА,ХАВАСИМ КЕЛАДИ СИЗГА,ШУНАКА ИНСОНЛАР КУПАЙСИН ИЛОЙИМ,ЭРИНМАЙ ХАР БИР САВОЛГА ЖАВОБ БЕРАСИЗ,УМРИЗ УЗОК БУЛСИН ИЛОЙИМ
Ижоддан чарчаманг.маслахатларинггиз учун рахмат
Ассалому алйкум нурддин ака мен хам хали 1 хафта болди видйоларизи курип бошлаганимга детани бошладим маслахатлариз бн натижа дахшаттт илохим куп яшанг рахмат сизгаа🤗🤗🤗
НУРИДДИНАКА АЛЛОХ ХАЙРЛИ ВА БАРОКАТЛИ КИЛСИНЬКИЛАЕТГАН ИШЛАРИЗИ ИНСОНЛАРНИЬКАЛБИДАН ЖОЙ ОЛИШДАН ТУХТАТМАСИН АЛЛОХ ХАР ИККИ ОЛАМДА МУКОФАТЛАСИН ВА АЗИЗУ МУКАРРАМТКИЛСИН ХЕЧ КАЧОН ТУХТАМАНГ АЛЛОХИМИ ХИМОЯСИДА БУЛИНГ АМИН
men ozishim uchun faqat grechkadan ozsa bo‘lodimi
Салом, сизни кечадан бошладим эшитишни , Худо хохласа натижасини кураман, рахмат сизга, чарчаманг, жуда содда усулда тушунтириб боряпсиз, молодец укам👍
Сизга Рахмат доимо соглик тилай-н
Salom yaxshmisiz ishlargizga omat
Асаламу. Аликум. Укажоним. Сизга. Рахматт. Мэн. Санобар. Йакинда. Синий. Каналингизда. Ман
Рахмат анча передам бераяпсиз
2oyda 60kg ga tushsa bo‘ladimi
Ассалому алейкум Нодирбек илохим сог булингАллохим УЗИ кулласин
Салом яхшимисиз хаккаттан жавоб берар экансиз оллох рози булсин беминнат хизматларингиз учун насиб уйгп борсам мен хам марафонингизга кушиламан мусофирда шорает булмаяпти юришга уйга борсам албатта кушиламан ва иншоллоз озаман соглигимга тугри келмаяпти бироз весим бор белимда грежа бор доктирдар оз дияпдилар ешим 33 да вес 72 буй 163 аел кишиман сог булинг оллох панохида булинг болларингиз хузурини куринг илохим 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Va aleykum assalom raxmat duongiz uchun. Siz ham sogʼ boling🤲
Рахмет сизге 2 кун болды сизин айтканынызды ислеп кант нан жемедим 103 кг шыгаман
Рахмат сог болинг маслахатлариз бн 6кг озипман бир ойда
Barakalla 👍👍👍👍😊🍏🍏🍏🍏
Ассалому алайкум
Хайирли кеч
Асалом алайкум мен янги кошилдим
boyim150 90kg man yoshim38da meni vesim qancha bolishim kerak
Bunca zur tushintirasiz mutaxasisligingiz nima
Ассалому алекум рахмат жавоб учун
Va aleykum assalom arzimaydi
Салом олекум яхшимисиз бита совалим бореди яблични уксиз ичса буладими
Ассалому Алейкум яхшимисиз ман бугундан подписания булдим.анча йиллардан бери диета кб кимай узимни эхтиет кб тураман семириб кетмаслик ун дорилар бн хам оздим лекин барибир узим хохлагандака озолмаяпман.ешим 38 да вес 78 кг чикибман яна буй 168 см .сиз айтган нарсани киламан худо хохласа лекин ширинликни жудаям яхши кураман. Балницада ишлеман ковидлар бн А/Д тез тушиб кетади гемаглабин паст манда бошим айланиб кузларим коронгулашиб кетади нима маслахат берасиз
Ассалому алейкум Нуриддин чарчаманг, олга, доимо янги янги видеолар чикариб туринг.
Ва алейкум ассалом хуп булади
Мен дета килайабман ерталаб кечкурин ерталаб сув йокитворик ичайабман факта обеда овкат йедим того ими йоки натогрми лекин бир марта овкат йесам хам яхши йураман
Ассалому алайкум мен энди обуна бўлдим жигаримда ёг бор қорни катта веим 66кило
Яхшимисиз ука ассалому алайкум
Ассалому алейкум Надиржон мени эмизиклик фарзандим бор хозирда 1йилда 98кг булиб колдим эмизиклиларга хам Дастур таёрланг беринг илтимос
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ БОШЛАЙОЛМАЯПМАН ИРОДАМ ЙЕТМАЯПТИ.128 КГ МАН ЮРИШГА КИЙНАЛЯПМАН ЁРДАМ БЕРИНГ.
Кайрдасиз
Ассалому алейкум Нуриддин яхшимисиз Навоий данман ешим 50 да буйим 159 вес 107 кг ман икки кун булди видиолларизни куряпман ман хам озарманми
Салом яхшимисиз мен 94 кг вазндаман диетани нимадан бошласам булади
Ассалому алейкум.яхшимисиз жасиинаман ширинликни яхши кўраман
Салом,мен,Кунда,2летир,дохсув,ичяман,лекин,озмяман
Assalomu aleko‘m Alloh vidyo‘laringizni hayirli qilson.🤲
Умида нега гурпада йуксиз, чикиб кетдизми?
@@КумушНарматова-я6ц assalomu aleko‘m opajon yo‘q borman faqat yozolmayapman lekin o‘qiman smslarni .
@@КумушНарматова-я6ц o‘ziz yahshimisiz opajon rasimlarizni ko‘rdim rosa zo‘r ozipsiz chiroyli bo‘lip ketipsiz ko‘z tegmasin.
@@УмидаШерматова-к6п рахмат сиз нега гурпада йуксиз
@@КумушНарматова-я6ц telgramda boshqa nomdaman shunga bilmagandursiz
Асалому алейкумНуриддин яхшимисиз
Кадай кушиламан ака
Afisankani kilolisini yesak buladimi
👍👍👍
Grecka pishgan xoldagisimi
Ассалому.алейкум.ва.рахматуллоху.ва.баракатух
Солом
Salom Yaxshimisiz men telegramizga qoʻshila olmayapman
Врачмисиз
Геркулесни кандай пишириш керак
Oxirgi videomga kiring koʼrasiz
Яхшимисиз угилим мен хам озмокчидим йошим56да иложи борми
Assalomu alaykum.Yoshim 42da boʻyim 168,vesim 90kg Normada qancha boʻlishim kerak
Ман бугундан кирвамман
Марафонга қандай қушиламиз диета тузиб берасизми
Асалому алейкум озишни хохлайман лекин удасидан чиколмаяпман
Нурддин ака детани бошлаганимга 1 хафта болди нон йемайман лекн ора орада ош манти угралар оз оздан йеп куйапан озишим яхши лекн йеп куйотганимии зарари йукми жавобингз учун олдиндан рахмат🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Meni yoshim 35da 97kilo edim 3kunda sezdim yengilman taroziga chiqmadim hali
Salom men. ham telefonim redmi qadam ulchash funksiyasini tushintirib bering oldindan javob uchun rahmat
Pepsi ishshak boladimi
Ассалому алейкум яхшимисиз ишларизга омад
Ва алейкум ассалом Рахмат
Салом
Купрок ПП таомлар виде чикарсангиз яхши булади
Хўп бўлади
Ешим 50 буйим 159 вес 107 кг канча кг булимия керак
Ассаламу алекум
Ош мумкинми
Bir haftada bir marta mumkin
Рахмат Аллох рози болсин 🤲
Мен 1ойда 10кг оздим дията килиб 5махал овкатландим 3летир сув ичдим
Молодец 👍👍👍👍
Ассолому алайкум укам
Assalomu aleykum aloy ichimligi borku shuni ichish mumkinmi ichida aloe bolakchalari bor rassiyada chiqadi
Assalawma alikim aka
Ассалому алайкум
Салом марафон качон бошланади
👍👍👌👌🖐️🖐️
Assalomu alaykum men 90 kiloman bòyim 165 nech kilo bòlishim kerak
Yoshim 43 da
Salom men xam szni muxliszman meni 84 kg vesim bor yowim 46 da
Саломалайкум мени суягим огир хеч озолмаяпман
Суякни дахли йўқ, бошласангиз озасиз ин шаа Аллоҳ
250 gr qanday ulcaymiz
Oshxona tarozi bn yoki koshik bn 5 osh koshgi 100gram bolarkan grechqani
Тарозиси бор сотиб олсангиз булади
Хамма видиоларингизни куриб бораман СИЗГА рахмат менга катта мативатция буляти илтимос унутманг эмизик аёлларга видио чикаринг кутиб коламан
😊👍👍
Ассалому алекум Гербалайф бн озишга фикриз канака
Герблаяфни падарига ланат Уни олмасангиз тамом мен Бир йил ичганман пулларимни исроф килиб Эрим урушганллар Олма деп . Кейин олмай куйганимда 10 килодан купрок вес олдим.
Гербалайф яхшимас, Гербалайф хакида видео бор каналимда
Менда герболайфка анча пулим кетган,и куйгасин 15 кг кушганман
Ассалому алейкум. Сизга янги обуна булдим. манга хам маслахат беринг. Мани кизим 12 ёшда. 7 ёшлигида сатрисения буган шунда лечиния огандан кейин я'ни гормон оган ва тез семириб кетди. Диета килиб хам озолмаяпди. Лекин диета кимаса тез вес оляпди. Жавоб учун олдиндан рахмат
Ва алейкум ассалом кизингизни узида хохиш борми озишликга, ёки сизлар ундашларинг билан диета киладими?
Хохиши бор лекин гармон оганманда ушанга озмаяпман деган фикрни миясига урнаштирвоган. Олдинги диеталари факат битта махсулотга асосланган эди. Шунгами тез зерикарди диетадан. Сизни рецепларизи курсатсам кизиккандек булди. Аммо гармон олган булса хам озиб буладими узи? ёки гармонларни тартибга солишга кандайдир дори ичиш керакмикин?
Бугун биринчи кун бошладик. Мен хам бирга килишга карор килдим. Шерик булса кизикиб бузмасдан килар деган фикрдаман. Усмир пайтда диета килса организмига салбий тасир килмасмикин деган хавотирдаман. ё кандайлир витаминлар ичиш керакми?
Ассалому алайкум баклажонни духовкада егсиз пишириб ейсизми
Ва алейкум ассалом ха албатта
Мен хам озмокчиман 86 киломан маслахат беринг
Сомса хам емимизми
Men ham ozimoqchiman maslahat bering
КЎК ЁЗУВНИ УСТИГА БОСИНГ
3 ОЙЛИК ТЕЛЕГРАМ МАРАФОНГА ЁЗДИРИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Ramat
Нон еэмаса хазим килиш осон бу́ладими Рахмат👍👍👍👍👍👍👍
Салом баракатапинг ука
Ва алейкум ассалом
Омега 3 семиртирвормидими??
У витамин семиртирмайди
@@nuriddinergashev рахмат
Mosh va no'xot yesa bdimi ozishda
Дукакли махсулотлар ловия мош фасол нухат озишга еса буладими
Қоринни дам қимаса еса бўлади
Салом яхшимисиз олмани 1кунда нечта йеса булади сувни урнига кук чой ичса буладими
Ва алейкум ассалом кўк олмани🍏 истаганча ейверинг, кўк чой ичсангиз булади
Салам
Aka avsayanka kasha yeyolmayapman tami yoqmayapti
Ичига олмами бананми туграб енг тами яхши булади.
Raxmat
Meva qoʼshib yeng
Бизи оздираман деп кампютерниям йондирвордизми 👍😉😊
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Nuriddinboy aka maccofe ichsa bóladimi kaloriyasi qanaqa
QORA COFE BO'LSIN,SUTLI BO'LMASIN
Rahmat dam olish kuniz maroqli ótsin aka🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Ассалямалеикум Нуриддин геркулеспен азуға болама рақмеет
Диета кимий пешком юрсаям озадими кунига 1 соат пешком юрип озса
Пешком юрсаз зор озасиз кушнимни кизи бир йилда 17 кг озди пешком юриб
@@ШахнозаМурадова-у6ю рахмат
Салом фаргонадан
@@ШахнозаМурадова-у6ю ww
Ассалому алейкум Коврилган балик еса буладими
Ва алейкум ассалом, зайтун ёгтда коврилган булади
Tarozi endi olamiz xudo xoxlasa iyun oydan boshladim uzim bilganca sizni kanalingizni endi kurdim shunday qilid davom ettiraman emizikli bolam bor 1 yoshu 9 oylik xozirca 96 kilo edim 82 buldim
Баракалла 👍👍👍👍