Kovács Bernadett - Testi-lelki egyensúly (1.)

otthoni torna, egyensúly, belső béke, lelki egyensúly, csípő átmozgatás
Az immunrendszer megfelelő működéséhez a test és a lélek harmóniája is szükséges. A testmozgásra most még nagyobb szükségünk van, a lelket pedig különös odafigyeléssel kell ápolni ebben a megterhelő időszakban. Minden órámon van egyensúlyi feladat, mert rendkívül hatékony, több legyet egy csapásra gyakorlatok ezek.
Miért jó az egyensúlyi feladat?
- Ha belül zűrzavar és kaotikus állapot van, zsong az agyad és nem találod a fókuszt tedd instabil helyzetbe a tested (pl ezzel a gyakorlatsorral), figyelj a pillanatra, hogy ne essél orra, és meglátod idővel a belső hangok is lecsendesülnek, megnyugszol.
- Olyan mélyizmok és stabilizátorok dolgoznak ilyenkor amelyek csakis egyensúlytalan helyzetben bírhatók munkára, tehát nem baj ha inogsz, sőt, pont ez a cél, hogy keresd az optimumot ;)
- Mivel egyszerre több izomcsoport munkája szükséges hozzá feltétlenül az edzés végén vagy legalábbis bemelegítés után csináld.
Teljes testes átmozgatásért, további kardió és gerinctréning edzésekért keress bátran bizalommal az alábbi elérhetőségeken:
/ testegyensuly
[e-mail]
Szeretettel: Betti
A gyakorlatsor elsősorban egészséges embereknek ajánlott, amennyiben régóta fennálló panaszai vannak, esetleg gerincsérve (porckorongsérv), vagy bármilyen gyógyszer szedését igénylő betegsége, úgy előbb mindenképpen konzultáljon gyógytornásszal, vagy a háziorvossal. Tájékoztassa orvosát arról, hogy milyen jellegű mozgásba kezd, kérje ki szakvéleményét. Amennyiben a gyakorlatok végzése közben ízületi fájdalom lép fel, vagy bármilyen erős hirtelen jelentkező fájdalom, úgy azt maradéktalanul hagyja abba és keresse fel kezelőorvosát. Az edzést mindenki kizárólag saját felelősségére végezheti. A rendszeres sportolás esetén ne feledkezzen meg az egészséges táplálkozásról és vitaminpótlásról továbbá a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásáról. Az edzés megkezdésével, elvégzésével elfogadja a fenti felhasználási feltételeket.

[@makrajeno]

Szia Betti!
Már nagyon vártuk a sorozatot!
:)