ARRÊTER DE SE PRENDRE LA TÊTE avec ses choix alimentaires (un outil simple)
Вставка
- Опубліковано 23 кві 2024
- Profiter de -40% sur le programme 30 Questions pour se (re)connecter à son corps:
programmes.sesentirbien.coach...
"30QUESTIONSCORPSYT"
Valable jusqu'au vendredi 25 avril au soir 00h.
Soumettre une question/situation pour la vidéo de dans 2 semaines:
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
_______________________________________________________________
■ ALLER PLUS LOIN QUE LA VIDEO:
Télécharger la Masterclass gratuite "Comment arrêter les compulsions alimentaires ?":
bit.ly/Masterclass-compulsion...
Le programme "Faire la paix avec l'alimentation et le corps" en autonomie:
bit.ly/faire-la-paix
Prendre un RDV individuel avec moi:
sesentirbien.coach/prendre-re...
_______________________________________________________________
■ MON LIVRE
"Maigrir à tout prix ? J'avais tout essayé, sauf de m'aimer !" - Esther Taillifet aux éditions Eyrolles
sesentirbien.coach/livre-maig...
________________________________________________________________
■ CONTACT/RÉSEAUX SOCIAUX
Podcast: "Se Sentir Bien" sur toutes les platformes.
Site: sesentirbien.coach
Telegram: t.me/esthertaillifet
Instagram: / esthertaillifet
TikTok: / esthertaillifet
Email: contact@sesentirbien.coach
________________________________________________________________
■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotions et thérapeute IFS spécialisée dans les pensées obsessionnelles à propos de la nourriture et du corps. Je suis aussi étudiante en psychologie et l'auteure du livre "Maigrir à tout prix ? J'avais tout essayé, sauf de m'aimer!".
Depuis 2017, j'accompagne essentiellement des femmes qui en ont marre de penser h24 à la nourriture et à leurs poids, qui ont réussi des chose difficiles dans leur vie en mode "badass woman" mais pour qui dire "non" à un cookie parait totalement sur-humain. Le désir de manger est plus fort. Elles se tapent dessus à cause de ça. Elles sont en surpoids, voir en obésité et en ont marre. Par ailleurs elles sont féministes et ont conscience que tout ça c'est juste de la grossophobie internalisée. Mais ça ne change pas la souffrance associée. En gros c'est le merdier dans leur tête car ça oscille entre envie de maigrir et envie de se foutre la paix. Ça te parle ?
Ma mission: 1) t'aider à comprendre ce qu'il se passe pour toi afin de réduire le brouhaha à propos de la nourriture 2) t'aider à faire la paix avec ton corps, ton alimentation et toi-même en apprennais a recreer un équilibre dans ta vie et nourrir tes besoins (avec autres choses que des cookies, j'veux dire) 3) Vivre une vie intentionnelle qui te ressemble grace à l'espace mental retrouvé
Tu vas apprendre à ne plus répondre aux émotions par la nourriture et devenir toi même en chemin.
Prêt.e.s ?
Alors Bienvenue et abonne toi si c'est pour toi !
Esther 💙
#coaching #corps #hyperphagie
J'ai commencé le programme (s'en sentir bien ) lundi dernier et j'aime énormément !!! C'est le premier programme que je suis d'Esther et en toute franchise ça fait un bien fou ! Après 15 ans d'anorexie et 2 ans et demi de guérison c'est un outil de plus pour continuer à avancer ! J'ai pris le livre aussi mais je vais le commencer à la fin du programme. Merci Esther !
Merciiii infiniment, cette vidéo tombe à pic. Je recommençais à me perdre dans un brouillard de contradictions, quand à mon alimentation.
Tu sais quand tu comprends pertinement tout ça, mais que tu t'enlises dans une culpabilité parceque tu as pris 1 semaine d'affilé une douceur après ton lunch. Je pense être dans cette loi de pareto, mais ma cervelle à tendance à grossir certains choix, comme si j'étais dans le total abus. Personnellement j'ai l'impression de jouer à l'équilibriste depuis toujours et c usant, malgré de longues périodes de """""normalité""""".
Tes vidéos st précieuses pour remettre les choses en perspective et se défaire du bruit toxique autour de tout ça. Longue vie à ta chaîne ❤❤❤
elle est trop chouette cette vidéo Esther, surtout pour celles qui ont un passé d'orthorexique! Penser à la loi de Pareto permet d'apporter un cadre souple, c'est génial!! En revanche, le google doc n'est pas le bon il me semble, il est écrit "Tea Time Amour et Relations", c'est normal?
Oui je suis tiraillée avec toutes ces informations et ça me saoule . J'ai beau avoir aquis plein de connaissances en matière d'alimentation je ne suis pas convaincue.
Autrefois je ne me prenais pas la tête et j'étais bien , je portais les vêtements qui me plaisaient car k'etais mince.
Oui je rejette mon corps j'ai l'impression d'etre dans un vêtement qui n'est pas mon style et me rend rificule. Meme Ma démarche en est changée 😢
J'adore votre livre Mais je préfère le livre papier j'ai acheté en téléchargement et je préfère le papier surtout pour certains tableaux qui sont plus lisibles. Donc je l'ai acheté deux fois 😊😊. Merci
Mercis
Bonjour Esther, ce thème me paraît super intéressant, merci de prendre le temps de reprendre des concepts connus pour les adapter à la nutrition, mais je ne comprends pas très bien comment tu as déduit tout cela... Si la loi de Paréto nous dit que 20% des efforts donnent 80% des résultats, alors ça ne voudrait pas dire au contraire que "manger bien" seulement 20% du temps donnerait 80% de notre santé ?
Aussi, si je suis quand même ton exemple, pourquoi si on atteignait pas 20%, cela n'aurait-il pas vraiment de conséquence ? Par exemple, si je suis ne serait-ce qu'à 10% d'action (ici "mal manger"), alors pourquoi on ne pourrait pas dire que cela donnerait tout de même 40% de résultat sur ma santé ? (ce qui ne serait pas négligeable je trouve)
Merci beaucoup si tu prends le temps de lire et répondre à mon message, je te souhaite une belle journée.
Zut je tombe sur la vidéo que maintenant, le code promo est déjà expiré 😢
Merde pour tes exams ! 💩👍
Est ce que ca ne légitime pas le principe du "cheat meal" que je trouve horrible ?
Selon moi, le cheat meal c'est plutôt le pétage de bide avec des cochonneries alors que là elle parle plutôt de repas plaisir ou du moins de moins se surveiller. On peut manger des pâtisseries, des pâtes, une raclette,.. sans culpabiliser si on reste dans la loi de pareto
Le principe du cheat meal s'inscrit dans un vrai régime avec restriction cognitive et comptage calorique, comptage des macros etc. Esther nous propose plutôt de manger à satiété la grande majorité du temps et d'essayer de prendre soin de notre santé mentale le plus possible avec des FDP et d'autres outils pour essayer de limiter le tampon émotionnel par la nourriture. Mais ce qu'elle rappelle avec la loi de Pareto c'est que si on tamponne 2 fois par semaine par exemple (quand on a 2 repas où les émotions débordent), ça ne va pas pour autant foutre en l'air tous les efforts faits sur le reste de la semaine de manger à satiété et d'éviter d'utiliser la nourriture comme un tampon. Comme elle l'explique dans sa vidéo sur son rapport au poids et au corps/ nourriture aujourd'hui, si tu es passé de l'hyperphagie tous les jours à un repas par semaine (le vendredi avec la fatigue de la semaine) où tu tamponnes un peu, c'est quand même une guérison de TCA.