이게 그냥 버티는게 아니더라구요. 다니는 헬스장에 고중량 잘 치는 트레이너가 있어서 물어봤는데 렉에서 뽑을때 등근육부터 시작해서 코어랑 팔이랑 바가 완전 꽉 물리는 느낌에 엉덩이 근육이 꽉 조여서 받쳐추는 느낌을 가지고 정렬을 딱 해줘야 중량이 등을 타고 엉덩이 지나서 하체까지 쫙 받쳐지는 느낌이 나더라구요. 이 상태에서 앉을때 끝까지 이 감각이 유지되도록 앉는게 포인트 랍니다. 그래서 초반에 빈 봉으로 퉁퉁퉁 조금씩 튕기면서 천천히 앉아보라고 하던데 이게 무게가 앞이 아니라 후면을 쭉 타고 발까지 내려가는 그 감각을 잡아주는 거래요. 그 파워게르만? 그 친구가 이거랑 비슷한 말을 하던데 깜짝 놀랐습니다. 이게 많이 해준다고 단련이 되는 그런 느낌이 아니라 좀 한 번씩 한계 중량을 돌파하는? 그런 느낌으로 해줘야 다음번에 한 개 정도 더 되고 그런 느낌입니다ㅎㅎㅎㅎ 뭐 고중량 치시는 분들이 부럽기도 하지만 저는 100x 10 4세트를 목표로 달리고 있는 중이라 더 해드릴 말이 없네요 ㅎㅎㅎ 1RM은 한 160까지 되는거 같기는 한데 워낙 하체가 약해지고 허리가 디스크로 망가져 있던 상태라 무리하게 중량을 올리면 온 몸이 뒤틀리는 좀 기분 나쁜 느낌이라 ... 200x 5 5세트 돌리는 트레이너 말이니까 신빙성은 있지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
![Muscle Beach Venice 'CRAZY' Outdoor Gym [🇺🇸 Ironroad#3]](http://i.ytimg.com/vi/cb_y_pxgpZM/mqdefault.jpg)
별 편집없는 영상 그냥 운동하는거 멍하게 우와 우와하면서 풀영상 본거 오랫만이네요 대단한 사람들 많습니다 경치랑 분위기도 너무 좋구요
재미있게 봐주셔서 감사합니다! 😃
나도 대충 일분만 보다가려했는데 다 봐버렸네?
오랜만
우리 어디서 본것같아서 기억을 더듬으니 아주예전에 페북 다이어트커뮤니티에서 본것같은데 유튜버가 되셨군요 !!반가운 마음에 인사드리고가요
아이고 그걸 기억하시다니..! 감사합니다 ㅎㅎㅎ
앞으로 종종 채널 놀러와주세요.
새해 복 많이 받으시구요!✨
서로 운동 공유하는 모습 겁나 훈훈하다 ㅋㅋ
오늘 이 영상으로 채널 처음 입문했는데!!!
깨끗한 화질과 무엇보다도 편안하게 들리는 딕션까지👍🏻👍🏻 그리고 스쿼트 피지컬 대단하시네요:)
구독해서 자주 시청하겠습니다💪🏻💪🏻💪🏻
브이로그 많이 많이 찍어주세요!!!!
칭찬 감사합니다!! 앞으로 자주 놀러와주세요! 😃👍🏼
와!! 우리나라에도 이런 곳이 생기면 좋겠네요!! 바닷바람 맞으며 운동ㄷㄷ 거기에 태닝까지 동시에ㅋㅋ
그러게요! 우리나라도 제주도에 이런곳 있으면 정말 좋을듯..!😆
우리나라에 이런 곳 생기면 다 들고감 ㅋㅋ
우리에겐 머슬 마운틴(산스장)이란 문화가 있죠.
머슬마운틴ㅋㅋㅋㅋ 맞네요 🤣🤣
와 진짜 ㅈㄴ행복하겠다... 부럽습니다 ㅠㅠ스쿼트 수행능력도 수행능력인데 자세가 진짜 대박이시네요 저는 언제쯤..ㅠ
저도 60키로부터 시작했어요! 꾸준히 하니 조금씩 늘더라고요 ㅎㅎ 👍🏼
9:36 킬포
진짜 오늘헬스갈까말까 고민하다가 알고리즘떠서봤는데 바로하체죠지로갑니다 저는 헬린이라 스쿼트 20키로 30 /40 4셋트하는데 진짜 경이롭네요
꾸준히 하다보면 조금씩 늘더라고요! 그럼 이번 주말도 근성장 가득한 주말되세요!! 😆
철봉하시는 흑형님들 진짜 몸도 멋지고 목소리까지 진짜 멋있다 건장한 남자의 표본
0:11 시작부터 너무 멋있다아
와우 마무리운동 100킬로 지고 스퀏 점프를 하시네요 ;;
멋진형님이다 👍
이래서 미쿡에서 살고싶다니까..
크… 먼가 저런 외국인들이랑하면 동기부여 더더욱될듯 ㄹㅇ 재밌겠다 ㅠㅠ
8:20 100kg 점프 스퀏트 말이냐고 ㅋㅋㅋ
스트렝스 ㄷㄷㄷ존멋
감사하네요
홀리!! ㅋㅋ 캘리포니아 베니스 머슬비치와는 완전 다른 바이브!! ㅋㅋ
맞아요ㅋㅋ 마이애미는 좀 더 와일드한 느낌!!!
@@미스터황 탤런트 김재원씨 필이 엄청나느데 형제라고 해도 믿을것같은데요.
어느 나라나 헬창들은 친절하구나 😊❤
형 넘 멋있네요 운동능력이나 영어회화나 !!
고마워 브라더~ 앞으로 채널 자주 놀러와줘 ㅎㅎㅎ
캬 갬성 지리네요
단점이라면 펌핑하고 셀프만족타임 가질 거울이 없네ㅋㅋㅋ
우와... 핼스장이 아니라 해스장이네요.
진정한 어른들 놀이터란 이런게 아닐까...
그러게요! 한국에도 양양이나 제주도에 이런곳 생기면 얼마나 좋을까요! ㅎㅎ
헬스장 안나오신다했는데 멀리 가셨군요
돌아오는날까지 화이팅입니다!
감사합니다. ㅎㅎ 나중에 다시 한국 돌아가서 봬요!😄
마이애미 가보고 싶네요. 해외영상 보니까 멋있네요~~♡♡♡
보이스 너무 편안
헬창이라면 꿈의 장소네요 한국도 있었으면 함
제주도 머슬비치!!! 저도 원합니다! ㅎㅎㅎ
당구장과 헬스장에서 한 없이 친절해지는 남자들
진짜 멋진 곳이네요
좋은곳 소개 해주셔서 감사해요
머슬업가르치신 흑인분 유명한 유트버입니다. 부럽네요 ㅎㅎㅎ
저도 구독자입니다 ㅋㅋ do this~~
호우~~ 어쩐지!! ㅎㅎㅎ
혹시 누군지 알려주실 수 있나요 ??😂
@@merci72328 BrolyGainz007 입니다!
@@mrcho9009 감사합니다 !
와 날씨도 좋고 분위기도 좋네요..
저도 벌써 그립네요..!! 🤣
날씨부터 해서 모든게 멋지네요 올....
마이애미 바이브~~🤙🏽🔥🔥
멋지다 진짜
저분들 유튜버예요ㅋㅋ goku pump, Brody gainz 저 저분들 구독자예요
와우 그랬군요 어쩐지..!!! ㅎㅎ
낭만 있다
멋진영상 잘보고 갑니다
힐링영상입니다형님 감사합니자
100kg 점프 스쿼트 실화냐 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:25 뒤에 뭐하는데 저거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 멋진 야외에서 운동해보고 싶네요
영상 잘봤습니다.
즐겁게 봐주셔서 감사합니다!
너무 멋지네요! 화이팅!! 이영상 보고 오늘부터 구독!
감사합니다! 앞으로 자주 놀러와주세요! 😃
순!!!! 멋진 미국 생활 응원해!!! 부럽네!
와! 건우쌤 ㅎㅎ 감사합니다 😆🙏🏻
4:55 시선강탈
영어권 사람들의 거리낌없이 대화나누는 문화가 부럽네요
여기는 인사 트는 순간 바로 브로 됩니다 ㅋㅋㅋ 👍🏼
천국이다 와
꿈같은 삶 부럽습니다 자극받고 갑니다!
영어 잘하는게 젤 부럽당..
즉시 태닝😂😂
이거 보고 운동할 걸 그랬네요. 오늘 운동하기 싫어서 대충 깔짝 거리고 씻고 나왔는데.. 이거보니 대충운동한 내가 후회 스럽네요..영상 잘보았습니다.
감사합니다! 앞으로도 꾸준한 관심 부탁드려요😆
천국이네
헬스장 가는거 빼고는 집돌이 인데 ...
우리나라도 저런곳 있으면 가보고 싶네요 ㅠㅡㅠ
우리나라도 제주도에 이런곳 하나 있으면 얼마나 좋을까요! ㅎㅎ
와 수행능력 좋네요...
감사합니다.😆
@@미스터황 ㅕ
무게 장난아니시다 ㄷ ㄷ
와 진짜 너무 좋다
❤좋앙~
황님이 최고에여ㅎ☺🏆
형님들 간지나게 운동하시네
형님 복근이 많이 지워지셨네요ㅠ 완벽하신데
브로 난 보디빌더 아니니까 괜찮아! ㅎㅎㅎ 인생 즐기며 살아야지
앞으로도 채널 종종 놀러와줘~ 새해 복 많이 받고!
캘리스테틱 배우고 싶다! 개 멋있어
와 대박
구리빛 피부에 진짜 몸 튼튼한 흑형들이네요ㄷㄷ 운동하고있지만 헬린이로써 저거의 반만 갔으면 소원이 없겠다..
멋있다...
와 너무 재밌다 ㅋㅋㅋㅋ
와, 진짜 풍경 좋네요
2:20 체킹 내가원하는 몸 찾음
종아리 얇고 코어 근질 좋은 옷 입었을때 핏까지 다 사는 몸 ㅠㅠ
키워놓고 깍지말고 적당히 키워야하는게 문젠데 고민이 많네 ㅠ
열정맨.
우리엄마해변....
김종국님이 좋아하실 영상...ㅋㅋㅋㅋ
Awesome 💪💪💪👏👏👏
와..............이런 곳이 있네요 ㅎㅎ 마이애미 몸짱들 다보네 눈호강하고 갑니다
즐겁게 봐주셔서 감사합니다!!🔥
운동만은 안진다구!!!
선글라스 정보좀 알수있을까요
날씨 너무 좋아보인다… 이번에도 엄청 타서 오시겠네요ㅎㅎ 화이팅입니다!
응원 감사합니다😊
5:25 뒤에 남잨ㅋㅋㅋㅋㅋ시강이네 바지에 뭘 넣는겨
부럽네요 ㅠㅠ
멋쪄잉~~
저도 근육 만들고시퍼요..
여기 자주가는데
여기서 보니 반갑네
마이애미 거주하시나 보네요! ㅎㅎㅎ 부럽습니다!
@@미스터황 한국이좋죠
누군가의 고중량은
누군가의 저중량
비오면 못하는거내 밖에서하면 공기는 좋겠다
격투기해도 되겠다
썬글롸스 개이쁘네요...ㅋㅋㅋ 혺시모델이?
오클리 제품인데 모델명을 모르겠네요.. 나온지 10년도 더 된 제품이라.. 😂
확실히 우리나라랑 미국이랑은 마인드가 다른듯함~~ 우리나라는 헬스장에서 말 걸면 이상한 사람보는듯함ㄷㄷㄷ
미국 뿐만 아니라 전반적인 서양 문화가 그런것 같아요 ㅎㅎ 👍🏼
와우 짱일세
냉장고 잘 들게따
한국 : 산스장
미국 : 비치장
스쿼트 중량이 오를수록 수직에서 상체에 꽂히는 중량이 너무 괴로운데
다들 어떻게 버티시는지 ㅋㅋ...
진짜 고문당하는 느낌입니다
이게 그냥 버티는게 아니더라구요.
다니는 헬스장에 고중량 잘 치는 트레이너가 있어서 물어봤는데
렉에서 뽑을때 등근육부터 시작해서 코어랑 팔이랑 바가 완전 꽉 물리는 느낌에 엉덩이 근육이 꽉 조여서 받쳐추는 느낌을 가지고 정렬을 딱
해줘야 중량이 등을 타고 엉덩이 지나서 하체까지 쫙 받쳐지는 느낌이 나더라구요.
이 상태에서 앉을때 끝까지 이 감각이 유지되도록 앉는게 포인트 랍니다.
그래서 초반에 빈 봉으로 퉁퉁퉁 조금씩 튕기면서 천천히 앉아보라고 하던데 이게 무게가 앞이 아니라 후면을 쭉 타고 발까지 내려가는 그 감각을
잡아주는 거래요.
그 파워게르만? 그 친구가 이거랑 비슷한 말을 하던데 깜짝 놀랐습니다.
이게 많이 해준다고 단련이 되는 그런 느낌이 아니라 좀 한 번씩 한계 중량을 돌파하는? 그런 느낌으로 해줘야
다음번에 한 개 정도 더 되고 그런 느낌입니다ㅎㅎㅎㅎ
뭐 고중량 치시는 분들이 부럽기도 하지만 저는 100x 10 4세트를 목표로 달리고 있는 중이라 더 해드릴 말이 없네요 ㅎㅎㅎ
1RM은 한 160까지 되는거 같기는 한데 워낙 하체가 약해지고 허리가 디스크로 망가져 있던 상태라 무리하게 중량을 올리면
온 몸이 뒤틀리는 좀 기분 나쁜 느낌이라 ...
200x 5 5세트 돌리는 트레이너 말이니까 신빙성은 있지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
그래서 복근 강화용으로도 고중량스쿼트 좋더라고요
하체뿐만 아니라 코어힘도 중요한듯
형님 영상 재미지게 잘봤습니다 ㅋㅋ
혹시 썬글라스 어디껀지 궁금합니다
너무궁금합니다.
영상 재미있게 봐주셔서 감사합니다! ㅎㅎ
선글라스는 오크리 제품인데, 출시된지 10년도 더 넘은 제품이라 지금은 구할 수 없는걸로 알고 있습니다. ㅠㅠㅠ
저도 저기가서 운동 한번 해보고 싶네요~
와우! 아버님 연세에 비해 수행능력이랑 몸이 엄청나십니다!
새해 복 많이 받으시고, 23년 새해도 건강하게 보내시기 바라겠습니다!🙇🏻♂️
캬….이제 미국이라니…!!!!!!!!
멋집니다^^
감사합니다😆🔥
마이애미 꼭가야되겠네...
죽기 전에 꼭 한번은 가보시길...!!!👍🏼🔥
개멋있다....
운동수행 능력 무엇?
우연히 알고리즘 떠서 시청했습니다 몸이 어우 멋지시네요 ...태닝은 너무 많이 하지마세요 적당히가 최곱니다 나중에 피부암 발생확률 올라가니까요
감사합니다!! 말씀해주신대로 앞으로 태닝은 유의해서 하도록 하겠습니다. 😃🙏🏻
형 멋있당
그냥 인싸들이 운동하는 장면이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 너무 잘생기신거 아닙니까.. (부럽..) (부럽..)
5:25 스쿼트 전에 뒤쪽에 남성분 팬티 안에 뭘 넣는거죠~!!!?
진짜 뭐임ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요.
SBS Plus '오픈런' 제작진입니다.
올려주신 영상을 사용하고 싶어서 연락드렸습니다.
영상 사용 관련해서 자세한 사항은 메일 드렸으니, 확인해 주시면 감사드리겠습니다.
그럼 회신 기다리겠습니다. 감사합니다 :)
방송 잘 보았습니다. 감사합니다! ㅎㅎ
좋다
와 미쳤다 해스장