Descubra os 10 alimentos que vão fazer seus músculos crescerem rápido de verdade! Recupere a Força e Vitalidade Após os 60 com esses 10 Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscula! Descubra como combater a perda muscular e recuperar sua força e energia com 10 alimentos poderosos. Aprenda dicas simples do que comer e de exercícios e hábitos saudáveis para turbinar seus resultados e viver com mais vitalidade na terceira idade! Combata a sarcopenia, melhore sua saúde e conquiste um envelhecimento ativo e feliz! 💕INSCREVA-SE: ua-cam.com/users/CardioDF ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 💚 whatsapp.com/channel/0029VafRg9mBA1eyGDPz6I3P 0:00- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! (IDOSO: COMA ISTO para Ficar FORTE!) 0:58- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! 1:02- Por que seus músculos são tão importantes? 1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos? 2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular? 2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos 3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS - Batata Doce 5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Abacate 6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peito de Frango 6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA - Beterraba 7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peixes Ricos em Ômega-3 8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS - Grãos Integrais 9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - CARNES MAGRAS 11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA - LEGUMINOSAS 11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS - ? 12:31- Por que escolher whey protein? 13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular! 👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529 www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext ASSISTA TAMBÉM: 👉7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES de COMER BETERRABA TODOS os DIAS! | O que ESSE REMÉDIO NATURAL CURA? ua-cam.com/video/XgmtriQv4BE/v-deo.htmlsi=lBN_i0_kCPNzwxFg 👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! ua-cam.com/video/M57DuGsw0yE/v-deo.htmlsi=Vg8BV9h6aUoN2JX- 👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! ua-cam.com/video/e8-CKCsZRYk/v-deo.html 👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? ua-cam.com/video/q-fLTo8Sg1U/v-deo.htmlsi=UChLBn1ZVnz2aUBX 👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? ua-cam.com/video/RMGtC5s6gig/v-deo.htmlsi=Oe-Yl-8J6eKzhvOY #saúdenaterceiraidade #envelhecimentosaudável #musculação #sarcopenia ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br
Vida saudável....meu nome é Guilherme tenho 60 anos. Desde os nove anos treino todos os dias.. faço quatro modalidades musculação, boxe, jiu jitsu e natação.....me alimento bem, mas tem um segredo importante.....a cabeça....não se estressar por pouca coisa, não somatizar problemas.... principalmente aqueles que não deu causa....manter o equilíbrio emocional....fazer exercícios mentais.....o cérebro precisa ser treinado também.....estudo outras línguas....já sou fluente em inglês.... enfim o importante e o conjunto....o todo.....
O cérebro ,a mente comandando todo o organismo , creio até no controle de todas as doenças. VC falou corretíssimo! Eu tenho 77 e sempre usei minha mente para me defender de tudo, inclusive todo o tipo de doenças. Funciona cara ! Te garanto e vou de encontro ao que falaste. Não tenho nem resfriado e medico fui em adolescente , nunca mais. Prático também os mesmos exercícios que VC mas, regrada mente! Meu cérebro comanda tudo em mim. Tenho filhos de 7 e 9 e 11 e 13 anos. De 2 em 2 anos. Creio no poder da nossa mente!
Sou Eliane, tenho 66 anos e gosto muito do que você nos orienta dr. Moro em João Pessoa/Paraíba. Com respeito a batata doce me ajudou muito com respeito a problemas estomacais, concordo com você, não gosto de remédios de farmácias faço possível para melhorar minha saúde com folhas e chás que nosso Criador fez para todos nosso beneficios. Obrigada por se empenhar em ajudar as pessoas.
Sou Luiz Carlos, tenho 59 anos e sou de Joinville SC, sigo você e seus vídeo tem me ajudado muito, não só eu mas várias pessoas, continue assim que Deus abençoe você e sua família e muito obrigado pelas dicas 👏👏👏🥰🙌
Boa noite ao Doutor Cárdio e toda sua equipe tenho 50 anos como de tudo um pouco faço atividades físicas diariamente exames anualmente tenho acompanhamento de uma Nutricionista como de tudo um pouco saladas cruas e cozidas no vapor sou auxiliar de cozinha bjs sua fã sempre Marileide Salvador Bahia 😘..
Feliz dia para todos nós, principalmente para o nosso médico dr. André que nos auxilia em todos os momentos de nossas vidas! Agradecida 🙏🏼 dr. por tudo e todos os esclarecimentos para todos nós simples mortais! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Vou fazer 60 ano que vem, já sinto uma mudança grande. Antes fazia academia todos os dias. Hoje sinto muitas dores nos joelhos, tenho treinado pouco. Tenho boa alimentação...praticamente todos os alimentos que vc comentou, e ainda tomo suplementos, vitamina B12, ômega 3, magnésio, centrum 50 + e colageno tipo 2 .Tenho ficado bem triste com tudo isso. Sempre fui muito ativa. Mas vc é um grande incetivador. Tenho grande admiração por vc . Paz e Luz 🙌
@@martagomes567 já sou quase, como só um pouco de frango e peixe como proteínas. Açúcar, só quando faço bolo e alguns pequenos deslizes em poucos embutidos 🤦♀️
Admiro mto seu desprendimento em nos repassar seus conhecimentos adquridos ao longo de sua atuação profissional... Deus te guarde e proteja sempre! Resido em Juazeiro-Ba e me chamo pelo nome de Maria.
Bom dia doutor,estou te seguindo e esperando vc falar como tratar dor,fraqueza e dor nos joelhos,eu e mil outras mulheres que terminaram a menopausa e ficamos sem forças nos joelhos e além de muita dor ainda estala e range os joelhos,por favor ajude- nos a fortalecer nossos ossos e joelhos.obrigado,já curti e compartilhei todos os seus vídeos que assisti.Deus te abençoe grandemente.
Pedala, compra uma boa bike e capacete e pedale todos os dias aumentando aos poucos. Procure um profissional pra regular altura do selim, tamanho do quadro, distância e altura do guidão e divirta-se.
Boa noite Dr.Andre Moro. Em Balneário Camboriú sc. Tenho 59 anos .Amei as dicas d alimentação. Fui. Diagnosticada d Barkison a três anos não tenho tremores mas muita rigides faço atividade física alongamento e Pilates solo 5 vezes por semana sábado e domingo faço caminhada. Gratidão pelas orientações
Ola Dr , aqui Itaboraí interior do RJ tenho 55 anos faço muito serviço de capina em terreno 3 vezes por semana . Consumo 4 ovos cozidos, suco de manga que está na epoca aqui , batata doce e no lanche suco de laranja . nesse calor brabo de primavera
Obrigado Dr, acho que eu como uns 10 ovos por semana, frito, cozido ou em algum preparo, como abacate pelo menos 1 vez por semana , deixei o açúcar, uso a canela pra adoçar o café, e diariamente em jejum eu tomo uma colher de azeite extra virgem, tomo um copo de agua morna com limão espremido , e a tarde um copo de agua com 50 gotas de própolis verde. Faço caminhada e levantamento de peso diariamente, tenho 66 aninhos muito bem vividos. Obrigado por nos dar excelentes dicas.
Parabéns e gratidão pela vontade e alegria de tentar dar uma força para todos ter uma vida longeva e saudável .... Não tem meio termo, ou haja com controle e determinação ou chute o balde.
Sou de Goiânia GO. Tenho 73 anos faço os meus exercícios continua trabalhando 8 hrs .por dia tenho uma saúde ótima todos os dias faço 1 h de caminhada e alongamento e a minha alimentação é saudável justamente como vc está orientado? Parabéns para o sua orientação para população?
Como banana verde em pó, com aveia cedo, com leite desnatado, mais duas horas de caminhada todos os dias, não tenho nenhuma dor, cada dia uma receita diferente, como canela, e chá de cravo não pode faltar, exclusive chá de folha de manga . 🤔 Bauru sp 👍
Dr adoro seus vídeos não gosto de lives de ninguém e atualmente estou triste com a periodicidade de seus vídeos que aguardava com ansiedade, hoje infelizmente estão demais 😢
Amei, tudo gravado e anotado, ja tenho sentido mudanças em minha saúde c hábitos saudaves, o próprio médico se assustou c o meu nivel de triglicerídeos, perguntou o que faço, so disse mudanca de habitos 😂😎🥰, glórias a Deus por isso, e que o Senhor nos abençoe, pq se estamos escritos neste canal e pq queremos saude e vida plena e isso c a ajuda do nosso Deus conseguiremos em nome de Jesus 🥰.
Olá Doutor! Sou sua seguidora. Adoro seus videos informativos. Tenho 70 anos, sedentária e tenho arritmia e hipertensão controlada. Agora tenho sentido perda de força, cansaço, desanimo e ansiedade. Sou magra e os exames de sangue ok! Adoro abacate! Quero melhorar a massa muscular. Falo de Cabo Frio, Rj. Um abraço!
Olá dr, eu tenho 62 anos e emagreci muito e descobri que estou com gastrite por ter muitos enjoos e sem apetite, estou me sentindo fraca, meus remédios de verme estão em dia pois tenho uim filho especial e cuido muito bem dele de 36 anos, obrigada um abraço BRASILIA capital do BRASIL
Boa parte desses alimentos tenho colocado no meu cardápio do dia a dia. Parabéns. Estou mandando do município de Aquiraz no Estado do Ceará. Meu nome: MAC
Eu tenho 59 anos e moro em Nuremberg na Alemanha. Adoro os seus videos, que são de excelente qualidade. Sem falar no seu entusiasmo e energia! Doutor eu fico animada só em começar a assistir aos seus videos. Estou tentando seguir suas dicas maravilhosas, principalmente, no que se refere à dieta. Mas o que me falta de verdade, é a vontade de praticar exercícios físicos...
Graças a Deus, amo todos esses alimentos! Como ovo toda manhã com batata doce, a casca eu sempre dispenso a maior parte mas tô tentando consumir. Na Airfryer, realmente agrada a todos aqui em casa. Coloco beterraba pra cozinhar junto com o feijão, amo. Ah, Dr, como é triste ver meus músculos murchando! ☹️ Quero mudar isso, obgda!!
Eu que o diga sobre as cascas de alimentos. Minhas plantas estavam com aspecto fraco e eu só colocava terra. Comecei a colocar as cascas de legumes diretamente no vaso e em pouco tempo reagiram, estão lindas. Acho que vou cozinhar alguns legumes com casca e comê-las, também. Gosto de cozinhar batata doce (a de casca branca) muito saborosa e sequinha, e também banana da terra cozida com um pouquinho de sal. Também cozinho beringela no vapor e faço um purê depois e só coloco pimenta do reino, sal e azeite. Muito bom. Um abraço
DR; FELIZ ; as Comidas nós ja sabemos o que faz Bem ! Ensina agora a ter a sua ANIMOSIDADE;ALEGRIA; FELICIDADE; ENSINA O POVO A SE AMAR;TER PAZ E ALEGRIAS!! SAUDÁVEL OU DOENTE ESTAMOS VIVOS ! ABRAÇOS...
Descubra os 10 alimentos que vão fazer seus músculos crescerem rápido de verdade! Recupere a Força e Vitalidade Após os 60 com esses 10 Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscula!
Descubra como combater a perda muscular e recuperar sua força e energia com 10 alimentos poderosos. Aprenda dicas simples do que comer e de exercícios e hábitos saudáveis para turbinar seus resultados e viver com mais vitalidade na terceira idade!
Combata a sarcopenia, melhore sua saúde e conquiste um envelhecimento ativo e feliz!
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0:00- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! (IDOSO: COMA ISTO para Ficar FORTE!)
0:58- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO
depois dos 60 anos!
1:02- Por que seus músculos são tão importantes?
1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos?
2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular?
2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos
3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS - Batata Doce
5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Abacate
6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peito de Frango
6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA - Beterraba
7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peixes Ricos em Ômega-3
8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS - Grãos Integrais
9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - CARNES MAGRAS
11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA - LEGUMINOSAS
11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS - ?
12:31- Por que escolher whey protein?
13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular!
👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529
www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full
www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext
ASSISTA TAMBÉM:
👉7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES de COMER BETERRABA TODOS os DIAS! | O que ESSE REMÉDIO NATURAL CURA? ua-cam.com/video/XgmtriQv4BE/v-deo.htmlsi=lBN_i0_kCPNzwxFg
👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! ua-cam.com/video/M57DuGsw0yE/v-deo.htmlsi=Vg8BV9h6aUoN2JX-
👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! ua-cam.com/video/e8-CKCsZRYk/v-deo.html
👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? ua-cam.com/video/q-fLTo8Sg1U/v-deo.htmlsi=UChLBn1ZVnz2aUBX
👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? ua-cam.com/video/RMGtC5s6gig/v-deo.htmlsi=Oe-Yl-8J6eKzhvOY
#saúdenaterceiraidade
#envelhecimentosaudável
#musculação
#sarcopenia
⚠ AVISO LEGAL
❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral.
❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
🎯cardiodf.com.br
Um vídeo para ser assistido todos os dias 🎉
ok
l
4
Í
L lá❤i😊😊
Ovos, batata doce, abacate, peito de frango, beterraba, ômega 3 (sardinha, atum , salmão), grãos (quinoa e aveia) carne vermelha magra (não diariamente), Leguminosas, proteína em pó, exercícios de resistência e musculação, caminhadas, dormir bem, evitar álcool.
Grata!
TOMO CERVEJA DUAS X POR SEMANA E FAÇO 60 MINUTOS NA ACADEMIA 5 VEZES POR SEMANA E TO COM OS EXAMES EM DIA E ESTOU BEM RESISTENTE.
Obrigada ❤
O que diaxo e leguminosas Dr 😮
@@girlenemathos9059 Leguminosas são o feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, fava, amendoim, etc.
Vida saudável....meu nome é Guilherme tenho 60 anos. Desde os nove anos treino todos os dias.. faço quatro modalidades musculação, boxe, jiu jitsu e natação.....me alimento bem, mas tem um segredo importante.....a cabeça....não se estressar por pouca coisa, não somatizar problemas.... principalmente aqueles que não deu causa....manter o equilíbrio emocional....fazer exercícios mentais.....o cérebro precisa ser treinado também.....estudo outras línguas....já sou fluente em inglês.... enfim o importante e o conjunto....o todo.....
top top
👏👏👏👏🙌🙌🙌🌻🌻🌻
Concordo plenamente com você Guilherme.
O cérebro ,a mente comandando todo o organismo , creio até no controle de todas as doenças. VC falou corretíssimo! Eu tenho 77 e sempre usei minha mente para me defender de tudo, inclusive todo o tipo de doenças. Funciona cara ! Te garanto e vou de encontro ao que falaste. Não tenho nem resfriado e medico fui em adolescente , nunca mais. Prático também os mesmos exercícios que VC mas, regrada mente! Meu cérebro comanda tudo em mim. Tenho filhos de 7 e 9 e 11 e 13 anos. De 2 em 2 anos. Creio no poder da nossa mente!
Tratar o corpo e a mente,tb estudo inglês
Sou Eliane, tenho 66 anos e gosto muito do que você nos orienta dr.
Moro em João Pessoa/Paraíba.
Com respeito a batata doce me ajudou muito com respeito a problemas estomacais, concordo com você, não gosto de remédios de farmácias faço possível para melhorar minha saúde com folhas e chás que nosso Criador fez para todos nosso beneficios.
Obrigada por se empenhar em ajudar as pessoas.
Boa noite parabéns desejo que continue assim com essa com essa vida força e saúde
Gostp bastante dessas dicas nota dez
Sugestão pra comer o abacate, é espremer uma laranja e amassar o abacate, fica ótimo
Outra coisa: eu corto o abacate e congelo...dura uns 5 dias, na vitamina com beterraba e granola vai muito bem...eu cuidando do Parkinson, sózinho...
Sou Luiz Carlos, tenho 59 anos e sou de Joinville SC, sigo você e seus vídeo tem me ajudado muito, não só eu mas várias pessoas, continue assim que Deus abençoe você e sua família e muito obrigado pelas dicas 👏👏👏🥰🙌
Muito bom. Obrigado por sua contribuição estupenda!
Eu fico muito feliz em saber que vc gostou 👍☺️
Meu Avô foi até os 105 anos...e a sua vacina diária, era uma lata de sardinhas por dia...azeite novo extra virgem, cebola e alho
Fasso tudo issi tenho otima saude oh god ....obrigada.🥰
Cotia..São Paulo..tenho 74 anos..sou cuidadora de uma senhora de 97 e nossa alimentação é como vc disse❤
Admiro muito vc doutor. Explica muito bem.
Muito obrigado pela atenção e confiança ☺️❤️
Boa noite ao Doutor Cárdio e toda sua equipe tenho 50 anos como de tudo um pouco faço atividades físicas diariamente exames anualmente tenho acompanhamento de uma Nutricionista como de tudo um pouco saladas cruas e cozidas no vapor sou auxiliar de cozinha bjs sua fã sempre Marileide Salvador Bahia 😘..
Ótimo!
USA 🇺🇸 excelente dr 👨⚕️♥️
São Félix do xingu Pará. Deus abençoe vc grandemente
Bom Dia Dr! Vc. É magnificooo!!!
BOM dia e Que bom que ajudou, @jacinagata651! Valeu e se cuide!☺️
Uruaçu Goiás sigo senhor já me valeu muito estou bem graças Deus e Dr André gratidão
Que legaaall
assisto do espírito santo municipio.de serra.sou gaúcho.que deus abençoe.o senhor e sua família. Élio Martins de Ávila...
Aracaju/SE. Como 14 ovos por semana, 2 por dia. Amo barata doce e abacate.
Batata doce
Feliz dia para todos nós, principalmente para o nosso médico dr. André que nos auxilia em todos os momentos de nossas vidas! Agradecida 🙏🏼 dr. por tudo e todos os esclarecimentos para todos nós simples mortais! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Vou fazer 60 ano que vem, já sinto uma mudança grande. Antes fazia academia todos os dias. Hoje sinto muitas dores nos joelhos, tenho treinado pouco. Tenho boa alimentação...praticamente todos os alimentos que vc comentou, e ainda tomo suplementos, vitamina B12, ômega 3, magnésio, centrum 50 + e colageno tipo 2 .Tenho ficado bem triste com tudo isso. Sempre fui muito ativa. Mas vc é um grande incetivador. Tenho grande admiração por vc . Paz e Luz 🙌
Vire vegetariano e diminua o açúcar e os superprocessados
@@martagomes567 já sou quase, como só um pouco de frango e peixe como proteínas. Açúcar, só quando faço bolo e alguns pequenos deslizes em poucos embutidos 🤦♀️
Só como 3 por semana. Tenho colesterol elevado( 308) familiar
,,,Eu. Também. Vou. Fazer. 60. Anos.
Em. Novembro de
Troque academia pela caminhada.No seu ritmo melhora até o sono.
Obrigada pelas informações
Eu que agradeço pela confiança ☺️
Bomm dia Dr.sou de Senador Canedo Goiás ❤
Eu meu Dr..tenho 84 anos que.fazer ❤Obrigado meu Dr
Eu tenho recomendado esse canal p muitas pessoas, acho vc fantástico
Obrigado
Admiro mto seu desprendimento em nos repassar seus conhecimentos adquridos ao longo de sua atuação profissional...
Deus te guarde e proteja sempre!
Resido em Juazeiro-Ba e me chamo pelo nome de Maria.
Tenho 63, gosto muito de suas orientações, moro em Paranaguá PR
Bom dia doutor,estou te seguindo e esperando vc falar como tratar dor,fraqueza e dor nos joelhos,eu e mil outras mulheres que terminaram a menopausa e ficamos sem forças nos joelhos e além de muita dor ainda estala e range os joelhos,por favor ajude- nos a fortalecer nossos ossos e joelhos.obrigado,já curti e compartilhei todos os seus vídeos que assisti.Deus te abençoe grandemente.
Anda de biscicleta
Musculação e alimentação com cálcio para ossos( sardinha em lata, beterraba na salada, no suco e todos is alimentos que citou acima) boa saúde!
Pedala, compra uma boa bike e capacete e pedale todos os dias aumentando aos poucos. Procure um profissional pra regular altura do selim, tamanho do quadro, distância e altura do guidão e divirta-se.
Obda pelas dicas
Boa noite Dr.Andre
Moro. Em Balneário Camboriú sc. Tenho 59 anos .Amei as dicas d alimentação.
Fui. Diagnosticada d Barkison a três anos não tenho tremores mas muita rigides faço atividade física alongamento e Pilates solo 5 vezes por semana sábado e domingo faço caminhada.
Gratidão pelas orientações
Eu sou do sitio. E comia muito batata doce frita na sadeira ou frigideira com casca e no olio.muito bom
Ola Dr , aqui Itaboraí interior do RJ tenho 55 anos faço muito serviço de capina em terreno 3 vezes por semana .
Consumo 4 ovos cozidos, suco de manga que está na epoca aqui , batata doce e no lanche suco de laranja . nesse calor brabo de primavera
Fale sobre Cálcio Citrato Malato e Dolomita no tratamento da osteoporose
Por favor...
Obrigado Dr, acho que eu como uns 10 ovos por semana, frito, cozido ou em algum preparo, como abacate pelo menos 1 vez por semana , deixei o açúcar, uso a canela pra adoçar o café, e diariamente em jejum eu tomo uma colher de azeite extra virgem, tomo um copo de agua morna com limão espremido , e a tarde um copo de agua com 50 gotas de própolis verde. Faço caminhada e levantamento de peso diariamente, tenho 66 aninhos muito bem vividos. Obrigado por nos dar excelentes dicas.
Obrigada doutor, até ❤❤❤
1) Ovos
2) Batata Doce
3) Abacate
4) Peito de frango
5) Beterraba
6) Peixes
7) Grãos (quinoa e aveia)
8) Carnes magras
9) Leguminosas (feijão, lentilha)
10) Proteína em pó
E faça exercícios.
Parabéns e gratidão pela vontade e alegria de tentar dar uma força para todos ter uma vida longeva e saudável .... Não tem meio termo, ou haja com controle e determinação ou chute o balde.
Batata doce na Airfryer é muito bom e com um cafezinho quentinho 🥰 nossa!!
Como vc faz na Airfryer?
Boa tarde
Carlos SP,parabéns pelo seu trabalho acompanho sempre seus vídeos.
Que Deus continue abençoando sua vida sempre pelo ser humano, e profissional que o senhor é Dr. André. Um abraço
Dr. Coxa de frango desossada ba Airfryer fica saudável pra ganho de massa muscular? adoro seus vídeos. Muito obrigado 😘♥️
Percebí que o canal está mais moderno. Parabéns!
Adorei
Sou de São Paulo e moro na América do Norte.
Obrigada Dr Vander!
Sou de Goiânia GO. Tenho 73 anos faço os meus exercícios continua trabalhando 8 hrs .por dia tenho uma saúde ótima todos os dias faço 1 h de caminhada e alongamento e a minha alimentação é saudável justamente como vc está orientado? Parabéns para o sua orientação para população?
@@SílvioBuenoNery Caminhar eh o melhor remedio, parabens.
Estou ficando q a velhice está perto ❤❤❤❤Dr André boa noite
Que bom que ajudou, @mariabatista2384! Valeu e se cuide!
Como banana verde em pó, com aveia cedo, com leite desnatado, mais duas horas de caminhada todos os dias, não tenho nenhuma dor, cada dia uma receita diferente, como canela, e chá de cravo não pode faltar, exclusive chá de folha de manga . 🤔 Bauru sp 👍
Gratidão pelos ensinamentos!
EU que agradeço ☺️
Dr adoro seus vídeos não gosto de lives de ninguém e atualmente estou triste com a periodicidade de seus vídeos que aguardava com ansiedade, hoje infelizmente estão demais 😢
Muito bom
Pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário, que você seja 7 mil vezes abençoados por DEUS! JESUS te ama.💙💙💙💙💙🕊🍃🍃
Gratidão Senhor 🙏🏻
Amém !!! Vc tbém !!!🙏
Deus abençoe vc.
AMÉM GRAÇAS À DEUS 🙌
Amém! Deus abençoe grandemente vc e toda humanidade 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Eu gosto de todos essses alimentos.
Legal, @marlenesilva6025! Cuide bem da sua saúde! 👍
Amei, tudo gravado e anotado, ja tenho sentido mudanças em minha saúde c hábitos saudaves, o próprio médico se assustou c o meu nivel de triglicerídeos, perguntou o que faço, so disse mudanca de habitos 😂😎🥰, glórias a Deus por isso, e que o Senhor nos abençoe, pq se estamos escritos neste canal e pq queremos saude e vida plena e isso c a ajuda do nosso Deus conseguiremos em nome de Jesus 🥰.
Excelente!!!
Sou d Rio Branco Acre
Anchieta, ES.
Bom dia Dr. ANDRE.Amei seu conteúdo. Viver é bom demais com seus ensinamentos melhor ainda Gratidão e que Deus nos abençoe Sempre.🫠❤️🙏🙌
Olá Doutor! Sou sua seguidora. Adoro seus videos informativos. Tenho 70 anos, sedentária e tenho arritmia e hipertensão controlada. Agora tenho sentido perda de força, cansaço, desanimo e ansiedade. Sou magra e os exames de sangue ok! Adoro abacate! Quero melhorar a massa muscular. Falo de Cabo Frio, Rj. Um abraço!
Preciso disso
Sérgio Damiao! Eu como dois ovos por dia! No café da manhã! De segunda a sexta-feira! Abraço a todos.
Boa noite Dr André 😊 vídeo mega importante!! Obrigada por nos oferecer conteúdo de alta qualidade....
Espero que tenha gostado!
Muito boa dicas Dr
Obrigado Dr, sou de Sergipe
Obrigada Dr André , Que O Nosso Bom Deus continue te abençoando grandemente.O Sr tem me ajudando muito na minha saúde.
Obrigada Doutor. Estou e Brasilia DF.
Gostei!!!
Olá dr, eu tenho 62 anos e emagreci muito e descobri que estou com gastrite por ter muitos enjoos e sem apetite, estou me sentindo fraca, meus remédios de verme estão em dia pois tenho uim filho especial e cuido muito bem dele de 36 anos, obrigada um abraço BRASILIA capital do BRASIL
Põe B12... Bicarbonato de sódio.... Cloreto de magnésio...
VC vai ficar melhor
Casca de cebola e folhas de louro em jejum para de tomar café
Já experimentou Espinheira Santa? Suco de couve manteiga com limão em jejum?
Sou de Brasília, Dr. André
Normalmente de 14 a 18 ovos.
Eu gosto da batata doce de várias formas: purê, cozida, assada, na sopa, etc.
Meu nome é Abigail ,gosto do teu saber ,que lindo.A uns dez anos te acompanho.
Gratidão
Quero sim recuperar meus músculos, muito obrigada, sou de São paulo, Deus abençõe
Muito bom!!! Grata por tanta informação preciosa… ❤
Meu suco preferido
Beterraba, uva preta,mirtilo,morango,
amora tudo vermelho alternadamente
Coloco garrafa de vidro e tomo com iogurte caseiro
Tenho 79 anos e minha anemia sumiu
Sou de Brasília-Df. Amo seus vídeos Dr. Deus te abençoe.
Bom dia meu irmão. Brasília D.F. (RECANTO DAS EMAS).
Eu tbem fasso tudo isso
Recife Pernambuco
Obgada!
Sou do Rio Grande do Norte e tenho 68 anos
Perfeito ❤…gratidão, faço isso!
Jucineide Chaves - Brasília DF
Muito bom! Dr
*Gratitud, Muchas Bendiciones* 🇧🇷 📖 🙌
Dr, o sr é ótimo! Verbalização clara, linguagem popular, traz ânimo, etc...Eliane/Ba
Que bom que ajudou, @elianelee93! Valeu e se cuide!
Nossa Dr André obrigada pelas informações e pelo cardápio completo 😋
Que bom que gostou!
❤❤❤❤
Boa parte desses alimentos tenho colocado no meu cardápio do dia a dia.
Parabéns.
Estou mandando do município de Aquiraz no Estado do Ceará.
Meu nome: MAC
Eu tenho 59 anos e moro em Nuremberg na Alemanha. Adoro os seus videos, que são de excelente qualidade. Sem falar no seu entusiasmo e energia! Doutor eu fico animada só em começar a assistir aos seus videos. Estou tentando seguir suas dicas maravilhosas, principalmente, no que se refere à dieta. Mas o que me falta de verdade, é a vontade de praticar exercícios físicos...
Realmente os exercícios físicos tbm não é meu forte eu gosto de caminhada.
Igual eu
Gratidão!
Graças a Deus, amo todos esses alimentos! Como ovo toda manhã com batata doce, a casca eu sempre dispenso a maior parte mas tô tentando consumir. Na Airfryer, realmente agrada a todos aqui em casa. Coloco beterraba pra cozinhar junto com o feijão, amo.
Ah, Dr, como é triste ver meus músculos murchando! ☹️ Quero mudar isso, obgda!!
Faz musculação🎉
A musculação é muuuitoo importante
BOA TARDE😅
EU OUÇO SEUS ÁUDIOS E APRENDO MUITO.
VOCÊ É ÓTIMO.
MUITO OBRIGADA E CONTINUE POSTANDO SEMPRE.
VOCÊ É CARDIOLOGISTA?
DEUS TE ABENÇOE 🙏🙏🙏
Boa tarde Sirlei! Sim! Sou cardiologista! Muito obrigado pela atenção e confiança 😊❤️
Parabens!
Colocar legenda é sensacional. Não tenho problema de audição, mas para aqueles que tem, teus vídeos são ótimos.
Obrigada!
Muito obrigado 😁
Moro na California e já estou repassando teus vídeos e aprendendo também.
Te adoro! Vc é maravilhoso!
Eu que o diga sobre as cascas de alimentos. Minhas plantas estavam com aspecto fraco e eu só colocava terra. Comecei a colocar as cascas de legumes diretamente no vaso e em pouco tempo reagiram, estão lindas. Acho que vou cozinhar alguns legumes com casca e comê-las, também. Gosto de cozinhar batata doce (a de casca branca) muito saborosa e sequinha, e também banana da terra cozida com um pouquinho de sal. Também cozinho beringela no vapor e faço um purê depois e só coloco pimenta do reino, sal e azeite. Muito bom. Um abraço
Banana da terra cozinho no vapor (cuscuzeiro)
Adorei as dicas, doutor!
Suco de beterraba com limão é uma delícia 😋😋
Olá, falo de Moçambique e obrigada pela informação 😊
Pra quem só come abacate com açúcar, experimente amassar ele com 1 ou duas banana bem madurinhas ❤...obg doutor.
Guaraciaba do Norte Ceará❤❤❤
DR; FELIZ ; as Comidas nós ja sabemos o que faz Bem ! Ensina agora a ter a sua ANIMOSIDADE;ALEGRIA; FELICIDADE; ENSINA O POVO A SE AMAR;TER PAZ E ALEGRIAS!! SAUDÁVEL OU DOENTE ESTAMOS VIVOS ! ABRAÇOS...