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할리우드 남자스타들의 운동과 식단관리에 대한 생각 - 드웨인 존슨, 잭 에프론, 휴 잭맨, 크리스 햄스워스, 헨리 카빌, 크리스 에반스..
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- Опубліковано 2 лис 2018
- 할리우드에서 건강미를 대표하는 남자 배우들의 운동과 식단관리에 대한 생각을 모아봤습니다.
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Music: Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Ship Wrek, Zookeepers ...
Download/Stream: ncs.io/VesselCr
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![[크리스 헴스워스] 매 순간이 즐거운 핵인싸의 삶 (한영 자막)](http://i.ytimg.com/vi/68_Hrib0fXU/mqdefault.jpg)
진짜 헐리우드 배우들은 연기만큼이나 몸도 그렇고 변신하는 클라스가 다르다 ㅠㅠ 진짜 대단하고 존경스러움..
"니가 하든 안하든 8개월은 흘러 8개월 후에 넌 어떤 모습이 되고싶어?" let's get it
제임스 하든?
시크릿 가든?
@@dongjun7921 아 뜬금없이 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 멋있는 말이네요. 마지막에 감동
ㅇㅈ
운동은 그래도 사람을 개운하게 해주는데 식단은 진짜 사람 정신을 피폐하게 만듬.....
영상에서 닭가슴살 먹는게 힘들다는데
우리나라 닭가슴살은 외국에서 찬사 받을 정도로 그 다양성이 뛰어남
외국은 해봐야 훈제 바질 이 정도에
저염소스 정도 인데
우리나라는 시벌거
구경하다 보면 1시간 그냥 지나감
시벌거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있닭 존나 꿀맛 저새끼들 이거 먹었으면 힘들다안했다
ㅋㅋㅋㅋ아 말하는거 개웃기닼ㅋㅋㅋ 공감!!
필력봐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시벌거
운동안해본사람들은모르겠지만
몸만들때 식단이 이만큼 중요하단걸 알려주는영상임
똑같이 운동하고 식단관리하고 안하고차이는 1.5배정도 크게2배는 차이남
jack lim 과장 보태서 10배 차이난다 싶을 정도로 몸으로 느꼈었던 기억이 납니다..
2배차이는 너무적죠 애초에 단백질 탄수화물 지방이 없으면 운동하나마나니 무조건 필수죠 더 보태면 99999배차이
ㄹㅇ 식단관리 존나 중요함
다이어트나 근육키우는거나 건강을 위해서라도 당연 식단이 젤 중요합니다. 올바른 식습관만 가지고 있어도 건강오래 유지하고 살수있음.
많이먹어란거에요 적게먹으란거에여
정말 먹는게 가장 힘듬..
물론 배우들도 의지가 요구되지만
적어도 수십 수백억의 돈이 들어왔으니 결국 해야하니까 뛰어난 트레이너들을 달고 운동하며 먹는것에 여유롭게 시간을 투자 할 수 있는데
일반인들은 직장생활하면서 오로지 자기 의지로만 하루에 6~8끼 먹으면서
운동해야하는지라..
Hyunrae Noh
그런데 본인이 배우고 몇십..몇백억 받으면 8끼든 10끼든 먹으며 운동할듯ㅋㅋ
이게 뭐 배우들에게는
일이니까요ㅎㅎ
나이가 어릴 때는 가능했지만... 나이가 들면 직장에 육아에 친구들에 . 걍 몸 평범하고 행복한게 나은듯
beams 그렇죠..그리고 보충제까지 안가도ㅋㅋㅋ일반식으로만 8끼 먹는것도 매일 같이 적어도 한두끼니는 소고기를(최고의 단백질 일반식이라 꼭 먹어야하니까)먹는다고하고 중간중간에 부족한 간식대용끼니까지 포함하면
식비 엄청 나가요ㅋㅋ 쟤내는 수십, 수백억 받으니 그까짓거 도끼처럼
한달식비 천만원 들어가도 상관없으니ㅋㅋ
저는 지금 일어나서 한끼 준비중입니다..
오늘도 좋은 하루 되세요
그러면 정제된 밀가루나 크림과같은 설탕이나 맵고 짜고 달달하고 새콤하고 이런 맛있는 양념된 음식 전혀 못먹고 오로지 무미건조한 닭젖탱이만 먹고 살아야 되나요??? 와;;;; 진짜 생각만해도 토나오네;;;; 어떻게 그렇게 살죠?? 그래도 먹는것도 즐거움이 있시야지.... 그냥 먹는거같지않고 입에 들어가는게 고무 씹는거 같이 ... 이거 보고 참 기가막히네;;;
딱갈이 누가요? 아뇨 저는 음식 가려서 먹고 살아야 한다고는 안했어요.
물론 근육 만들려면 우선 단백질을 풍부하게 섭취해야하니 기본적으로 남들보다
닭가슴살을 많이 먹어줄 필요는 있겠지만 저 배우들은 촬영이 시작되는 기간내에 몸을 만들어야하는게 계약조건이기 때문에 음식은 가려서 먹는거지 일반인은 그냥 어떤것이든 닥치는대로 8끼 먹고 하면
되더라고요
음식과는 상관없이 일반인이 사희생활하며 직장 다니면서
8끼를 매일 같이 챙겨 먹으며 운동한다는게 쉽지 않고 운동보다
먹는게 더 힘들다는 말이였습니다
영상 정말 잘 봤습니다 :) 혹시 가능하시다면 여자 배우 버전도 만들어주실 수 있나요?~ 여성분들의 몸 관리 이야기도 듣고 싶어요ㅎㅎ
올해 최고의 영상. 현실적인 방법(꾸준함)과 동기부여(실제실현된 일) 까지 .
크리스찬베일은 진짜 리스펙..
베일은 원래 몸짱이었는데 다시 말리고 다시 찌우고 쟤는 몸에 만성적인 이상이 있을 거라 생각됨
@@psyo123 팬인데 진짜 걱정됩니다ㅠㅠ
@@psyo123 그정도로 몸관리하고 슈퍼스타인데 건강관리도 그만큼 받지않을까요?
노트북 관리랑 별개로 저 행위 자체가 몸에 좋을 수가 없음
ㅇㅈ
현재 태풍와서 오늘 그냥 집에서 쉬어야지 했는데 이거 보고 닭가슴살 먹고 헬스장 출발합니다.
뭔가 다른 배우들보다 크리스프렛이 하는게 더 귀담아진다ㅋㅋㅋㅋㅋ
가장 현실적인 몸을 가진채로 살아왔었으니
꾸준함은 정말 모든 결심의 기본이네요. 운동하러 가야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
Then get on it today라 말하는 크리스 프랫의 영상을 마지막에 배치한게 너무 멋지네요. 유튜브의 어떤 동기부여 영상보다 와닿는 영상이라 생각합니다. 지우지 말아주세요~
크로스핏 선수들은 보통 붉은고기는 잘 안먹고 닭고기나 생선같이 흰색 육류를 즐겨먹는다함. 그리고 바나나도 많이 먹는데 바나나가 스테미너에 정말 좋은 음식임. 근육이 회복하는데는 정말 식단이 중요한듯
사실 저렇게 과하게 펌핑된 몸의 할리우드 배우들은 90프로는 약물을 투여받고 있다고 합니다 물론 묵인해주거나. 당연시 여겨지고 있기도 하구요. 하지만 단기간 극효율을 목적으로 하기 때문에 라이트하게 투여한다고 하네요.
물론약물하시는분들도
많지만
순수한노력으로
이루신분들도많습니다
10퍼센트는넘을껄요~
둘다 오프시즌 몸보면 약없이는 3개월에 하루 두시간정도 운동하면서 캡아나 토르 같은몸 못만들죠 ㅎㅎ
할리우드에 스테로이드 제조를 업으로하는 사람도있음 스테로이드 디자이너랬나 뭐랬나
@@GunseunG 입금 전 입금 후 이딴 짤 있는 배우는 100프로 약물
반대로 스테로이드만 투여한다고 저몸이
되지는 않죠..
근육질 몸을 만드는데에 있어서는 고강도 운동이 필요한데 이를 빡빡한 식단과 양으로 뒷받침 하는 것 역시 필요하네요.
일단 가장 중요한게 운동이나 식단은 물론이겠지만 저사람들곁엔 케미컬디자이너들도 있다는걸 꼭 알았으면.
ㅎㅎㅎㅎ
ㅇㅈ
ㅇㅇ 운동만 한다고 저런 몸 절대 안나옴
팩트임 단기간에 몸이 그냥만들어지는게 아니죠
그게뭐에요
@@user-mv7rh7bf7n 스테로이드 같은거 쓰는거 관리하는 사람
작품을 위해 한계를 극복하고 장시간동안 운동과 식단으로 몸을 만드는 모습이 너무나도 존경스럽네요
극복못합니다. 그래서 대부분 스테로이드를 쓰죠
7:09 우아아아아
11:49 를 위한 영상 유익하네요~
솔직히 저정도는 아니더라도 하루에 한두시간이면 어느 정도 몸에 윤곽이라 해야하나 그정도는 잡을 수 있습니다. 문제는 사람 노력에 있는거지 또 한시간을 한다해도 그 한시간 안에 얼마나 자신을 단련시키냐에 문제죠 그리고 운동을 한다면 그건 한 두달 안에 절대 안바뀝니다. 이건 어느 사람이나 똑같은 사항임 자기가 꾸준히 노력하면 하루에 한시간이라도 한다면 바뀔 수 있어요 저도 그렇게 해왔으니 직장 다니시면서 운동 하시는 분들 화이팅
몸만들 때를 회상하는데, 다들 표정이 우울한게 재밌네요ㅎ
다이어트 깨작 5주하고 체중 안내려간다고 우울해하고있었는데 치료받고갑니다.
적어도 4개월 9개월은 하고 우울해할께요
저렇게까지 잘 생긴 배우들도 저런 혹독한 관리를 한다.
평범한 보통 남자들은 뭔가 진지하게 느껴야 한다.
정말 힘들겠지만 저들이 받는 돈을 받으면서, 일류 트레이너들과 한번 관리를 받아보고 싶긴하다.
운동도 힘든거 맞는데,먹는게 더 힘들다. 개공감..
4:17 ㅋㅋㅋ한숨 한 번에 식단의 고됨이 모두 담겨있음
아 오랜만에 이 영상 또 보는데. 울버린 진짜 잘생겼네.
정말 유익했어요ㅎㅎ
보통 하루에 4끼 정도 먹으라그러죠 벌크업할땐 근데 그게 생각보다 쉽지않음 ㅠㅠㅠ
@Junhan Eric Kim 돈이 없어 자취생의 만능 음식 삶은 달걀 먹음 ㅋㅋ
그것조차 귀찮음 ㅋㅋㅋ
"Juiced up" 이라고 부릅니다
대회를 위한 것이 아닌 영화 촬영을 위한 것이라
특별히 비난받지는 않는 것이죠
대표적으로 크햄이 있죠
중2때 갑자기 꽂혀서 하루 팔굽혀펴기 고1된 지금까지 하루도 빠짐없이 200개 이상 유지에 이두 삼두도 12kg 7kg 으로 2년 째 하고 런닝도 뛰는 날은 8Km씩 뛰면서 진짜 열심히 하면서 연예인들 몸처럼 될 줄 알았는데
목표치에서 한참 떨어지는 요새 여러모로 현타가 옵니다..... 주위 사람들은 어깨도 훨씬 커지고 팔도 두꺼워지고 몸 좋아졌다하는데 개인적으로는 많이 아싑고 그래서 요새 이런 영상 보면 이렇게 몸 키우는 연예인들 대단하다고 생각합니다.... 이두30kg 하시는 분들 정말 리스펙 하고 멋있어요!
어려서부터 시작하셨으니 엄청 발전하실겁니다. 저는 어릴때 컴퓨터만 하고 체육시간에도 벤치만 지키고 그렇게 완전 멸치로 살다가( 174/ 53) 23살부터 살 쪄보겠다고 운동 시작해서 겨우겨우 찌웠는데도 이제 겨우 이두덤벨컬 17kg로 합니다. 이두 1rm은 안재봤지만 20kg언저리밖에 못할듯... 님은 성장호르몬 왕성할때부터 했으니 꾸준히 하면 엄청나질 수 있어요. 화이팅.
응원 감사합니다! 마침 유튜브 보고 있었는데 따뜻한 응원 한마디에 큰 위로를 받아요!🥳
준호형님도 항상 행복하시고 더 멋진 몸 만드실 수 있게 응원할게요!👍
지금쯤 몸 엄청 좋으시겠네요 ㅎㅎ
자신과의 싸움! 웨이트 트레이닝이야말로, 진짜 인내심으로 하는거지. 순간순간 고통을 참아내며 거기서 얻어지는 결과물에 희열을 느끼는데...
그기간이 상당히 길어서 문제.
아주 잘 모아주셨네요. 동기부여가 됩니다 땡큐 !!
진짜 대단한분들이다..
운동 해본사람들은 알꺼임 얼마나 힘든지
헐리웃 배우들은 자신이 맡은 역할을 위하여 스테로이드를 잘 활용합니다.
이게 정답 물론 저분들의 노력을 무시할 순 없겠지만 저런 멋진몸을 위해서 들어가는 약의 효과도 굉장히 크죠!!
대회 나가는 것도 아니니까 많이들 하겠네요
학생인데 갈길이 참 머네요 인생 제발 예쁘게 좀 살아보자 2년 안에만 몸짱 되보자 제발
헨리 카빌 목소리 개멋있네
난 헴스워스 목소리가 ㅈㄴ 멋있든데
정말 보고싶었던 영상들 짜집기해서 한번에 보여주셔서 감사합니다 구독!
드웨인존슨은 더락 전성기 시절때보다 몸이 더 좋아짐 대단 ㄷㄷ
마지막 크리스 프랫 말이 명언이네요. 좋은 편집 감사합니다
이거 시리즈 더 만들어주시면 안되나요? 운동할때마다 보는데 너무 좋아요
마지막 크리스프렛 극강의 현실조언
성공적인 벌크업 정말 지옥 그 자체입니다. 저도 운동은 죽을 힘을 다해서 쥐가 나기 직전까지 했던것 같은데 특히 시간에 맞춰서 먹는게 고통스러운게 2년 넘게 고수해왔지만 7끼를 우리가 일반적으로 맛있다고 할만한 음식들이 아닌
잡곡밥,현미밥,쌀밥,오트밀의 곡류에 고구마 그리고 평균 본인 체중 대비 1.8-2배 단백질 섭취량으로 참치, 연어, 등심, 안심, 닭가슴살 5-7조각 등의 분량에 플레인요거트,우유,대두, 난단백(계란) 등으로 구성하고 아몬드, 브로콜리, 파프리카, 아스파라거스, 블루베리, 라즈베리, 양상추, 케일, 바나나, 고구마 등의 채소류와 과일을 적절히 6끼에 분배하고 운동전후에 음식으로 섭취하지 못하는 끼니들 또는에너지원으로 bcaa, whey protein, 크레아틴, 카르니틴 등의 보충제와 아연, 칼슘마그네슘, 멀티비타민, 오메가-3 등의 영양제 섭취까지 고려하면 정말 먹는 행위 자체만큼 고역인게 따로 없습니다. 우리가 살기 위해서 먹기 위한 음식들인데 말이죠. 운동이라도 집중 못하는 날엔 더더욱 식단이 힘들기도 하죠. 모두들 득근하세요.
와~~ 영화에서는 토르가 저리 잘생긴 줄 몰랐는데 현대인처럼 입으니까 개잘생겼네. 뭔가 듬직하면서도 섹시하네. 여기 나온 배우들 중에서 단연 돋보이네
하나같이 운동과 식단 얘기하는 표정이 ㅋㅋㅋ 저 상태로 술 한잔 먹이면 쿡 찌르면 눈물 콸콸 쏟아낼것같은 표정이네 ㅋㅋ 진짜 나도 아직도 멸치 탈출 못한 진성 외배엽 체질인데 ㅋㅋ 운동이 어려운게 아니고 바빠 죽겠는데 하루 최소 4끼 이상 고열량 고단백으로 끼니 챙겨 먹는게 너무 토나오고 힘들어서 매번 포기했는데. 영상을 봐도 알겠지만, 살을 빼는 부류의 배우는 상대적으로 멘탈 손상이 덜한데, 증량을 한 배우들은 멘탈이 박살날대로 박살난게 보임 ㅋㅋ 물론 어떤 케이스던 해내는 정신력 오지게 강한 베일좌같은 사람도 있지만 ㅋㅋ 진짜 생각보다 근육으로 증량하는게 살빼는 것보다 몇배 이상 어려움 ㅋㅋ 바쁜 일상을 수행하면서도 배고픈 느낌이 없도록 끊임없이 음식을 입안에 쳐넣어야하는데, 사실상 직업적으로 관련성이 있어서 하는 사람이 아니면 일반인으로써는 거의 불가능이나 다름없는게 멸치에서 근육으로 증량하는 일인듯 ㅋㅋ
대니조가 식단 짜줬나요? 두유 노우 대니좃 ?
와 이영상 너무 유익하다 레알ㅜ
잘보고 갑니다 맨날맨날 보겠슴돠
진짜 체중감량 및 올바른 체형울 잡히면서 감량하기 위해서 헬스장에서 운동하는데... 진짜 식단 너무 힘들어요...
진심 너무 잘봤습니다 정말
ㅠㅠㅠㅠ마지막에 말해준게 와닿네요. 드라마틱하게 변신하는건 무리고 한달에 1키로씩빠지는게 목표인데 노력해봐야겠서요 1년뒤에라도 건강한 모습이 되려면.
가오갤 엉아도 입금전엔 동네아저씨였다니!! ㅎㄷㄷ
역시 입급의 힘이 무서워
잔뜩먹고 정신차리려고 누워서 보다가 잠듦..
나도 6년차 보디빌딩을했지만 그래도 부러운게 있다 재들은 솔직히 돈도 많고 관리해주는 트레이너 그리고 백인이라는 재능이니까 단기간에 겨우 8개월 이정도로 몸이 나오는데 그리고 또 제일 많이 로이드를 수요하는곳이 연예계다보니까 갑자기 6년동안 내가 뭔짓을 했나 허탈하기도 하네 재들은 겨우 1년도안되서 저래 좋아질수있으니까 결론은 백인이라는 재능 그리고 관리해주는 트레이너 그리고 꾸준함 제일 중요한건 스택!
딱새의 구역질나는 백인흑인타령 또나오죠ㅋㅋㅋ
그래서 그냥 믹서기에 넣고 다 갈아서 마시곤 했어요.
영상 다 봤습니다.
하지만 내손에 있는건?
맥주 500cc
저도
그것이 인생의 진리
저 인줄
그리고 알약 두봉지가 말하지 aye
몸이 단단해지면서 의지력도 단단해지는듯
고추도같이...
스테로이드 쳐맞으면 정신적으로도 도핑됩니다 남성호르몬 특징이죠 활동성 공격성증가
운동 나름대로 진짜 피똥싸게 호되게 하는데 남성호르몬 나와서그런지 원래 착하고 온순했는데 파괴왕이 되버렷어요
먹는게 최우선이지 댓글에서 누가 그랬는데 복근은 부엌에서 나온다고 아무리 봐도 명언임
계속 영상올려주세요^^
그래서 식단 안하는데 필요성을 느끼고있어서 식단관리 저정도로 힘든건가요.. 원래도 먹는걸 많이 좋아해서 ㅜㅜ 저분들은 진짜 대단하신거 같아요 힘든걸 저러케 이겨내고 성공하시고 존경스럽습니다
06:29 요약
여자배우들도 부탁해요~~
다음화가 기대되요~~~ 업로드해주세용
김종국이 대단하게 느껴지는군,,,
저기 나온 배우들 죄다 집중 관리 하기전에 몇년씩 이미 웨이트했던 몸들이라. 약 안써도 몇개월 집중 관리로 저렇게 충분히 가능하다.
그리고 할리우드배우는 휴식이란게 우리나라 배우처럼 그런게 아니야 무조건 일하는 시간 정해져있고 휴식시간 다 정해져있어서. 충분히 휴식도 가능
엥 배우라는 직업자체가 원래 불규칙적인데요.
하기싫을때 밀고 나가야한다
이게 젤 쉽지 않은 일인듯
오늘 운동하기가 너무 싫어서 이거찾아보다가 헬스장 문닫을 시간 되버렸다...추석 끝나면 두배로 열심히 해야지
마지막 부분 젤 와닿네요
4:33 쎅스임? 뭐임 정답이
크로스핏같은거해서그런가 ㅋㅋㅋ
인터벌근력운동으로
유산소?ㅋㅋ
ㄹㅇ짹쓰일수도
실제로 관계 하면 칼로리 소모 작살 납니다
휴잭맨이 몸 만들려고 드웨인 존슨한테 연락한것만 봐도 드웨인 존슨은 거의 할리우드에서 트레이너 같음ㅋㅋㅋㅋ
그야 드웨인 존슨은 전직 프로레슬러. 그것도 이미 레슬러로 한번 정점 찍고 헐리웃 간 케이스라 다른 배우들과는 다르니까 그런듯.
뭐든지 동기가 중요함 저배우들의 의지력을 칭찬할수도 있겠지만 사실 누구나 내통장에 50억쯤 꽂아주고 8개월후에 몸별로면 돈다시가져간다고하면 자면서도 닭가슴살씹고 런지로 걸어다닐껄?ㅋㅋㅋ실제 헐리웃계약 그런식이고 하니까 그냥 저걸보고 단순히 나도 해야지 라고하면 실패할 확률이높고 동기가 중요하단얘기임
오 엄청 잘봤습니다 라면먹으면서 아주 흥미롭게 봤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴.....
나도 입금해주면 개빡세게 할수있는데
크리스찬 베일 정도는 못할것같다
50킬로대까지 어케 빼냐 진짜 독한사람...
40키로대 가본적있음 키 177 독하다는소리많이들음 평소성격 다 나오는듯 이런거에서
@@Enoch_Rina 그정도면 죽지않아요?
@@user-hj3yc9vp3e 180에 49kg인데여 ㅋㅋㅋ
@@user-ex8bl2vl7c 심각한 외배엽이시네요.
@@Enoch_Rina ..? 그 정도면 뼈밖에 없겠는데
선수 출신인 드웨인 존슨은 그렇다쳐도 크리스천 베일이 정말 대단하네요 증량과 감량을 밥먹듯이 했다는게;
최고의 유산소는 역시 유튜브 댓글이지
베리나🍄
@@S2LK 베리나가 헐리우드 배우임?
오늘부터 운동하기 전에 꼭 본다 이영상
사람은 두부류로 나뉘어진다. 운동을 안하고 먹는게 쉬운 인간 운동은 먹는거보다 쉬운데 먹는게 힘든인간 난 전자지...
6:36 공부도 똑같음
살아가는 이치임
진짜 다이어트보다 벌크업이 몇배는 더 힘든듯... 막말로 다이어트는 운동하고 그냥 안먹으면 되는건데 벌크업은 운동과 영양까지 신경써야 되니깐 더힘듬 영양70% 운동30%라는 말이 괜한말이 아님
인정 다이어트한다고 안먹는건 진짜 미련한짓인데
충분히 모티베이팅 되는 영상같은데
크리스 프렛 말이 제일 와닿음
8달 사실 그렇게 먼것 아니라고
1:02 형 스테로이드는 왜 빼먹은거야
잭에프론 스테로이드함?
@@user-ld6wh5hp4k 휴잭맨이겠지
스테로이드 약도 ㅈㄴ빠는건 왜 쏙 뺴먹냐
운동 식단 = 정신을 비롯 온몸이 썩고 타들어가는 느낌임...벤 애플렉 형말이 맞음..얼굴은 쭈글쭈글..몸은 탱글탱글..뇌에서 요구하는 근육량과 밸런스를 깨버리니 일상컨디션을 비롯 건강과는 거리가 멀다는게 반전
태릉선수촌 (노약물) 선수들 운동 그렇게하는데도 보디빌더처럼 안커지듯이,, 약물없이 는 초근육 빵빵맨은 불가능함.
@Jinsung Na 맞는 말씀입니다. 당연 체급 조건때문에 안올리는거 맞는거 인정하고요. 제 말은 태릉선수촌 처럼 훈련해도 약물 없으면 보디빌더처럼 슈퍼 근육빵빵은 안될거같단 말입니다!
@Jinsung Na 네 인정해요 죄송합니다 제가 말을 부정확하게 한거같네요 ^^;;
태릉선수촌 선수들 훈련이 보디빌딩보다 훨씬힘들지만 훈련의 방식자체가 보디빌딩식 훈련과 정반대입니다 그들이 그들의정신력에다 보디빌딩식 훈련기술을 접목하면 굉장히 커지겠죠 둘은 비교대상이아닙니다ㅋㅋㅋ 세상에나 무슨..
기준이 그저 본인보다 몸좋으면 일단 약물인거죠?
@@user-yc2nc9bk7t 제가 하고싶은 말의 요지를 잘 못썻네요. 태릉인의 강도로 훈련해도 (제 아무리 보디빌딩 방식으로) 약물없이 내추럴로 슈퍼 근육빵빵이 가능할까 란 의미엿습니다
크리스 프랫의 말이 진리네. 지금부터 시작하라. 하지만 실패하는 사람은 늘 내일부터지ㅠㅠ
마지막 영상 잘넣었당 적절..
먹는게 아닌 때려넣는다는 표현이 맞을만큼 뱃속에 집어넣는게 8할
결론은 노력해라~ 하지만 결과가 같다고는 말 못한다~ 그래도 지금보단 좋아질 거다~
드웨인한테 누가 영화배우로는 너무 과도한 근육아니냐고 물어봤는데 언제든지 레슬링계로 복귀할 수 있는 몸을 유지하고 싶다고 했었지
영자막 최고에요👍👍👍
진짜 항상느끼는거지만 미국애들은 마인드가 오진다 동기부여 제대로되네 ㄷ 특히 제라드 버플러 명언개오지네 ㄷ
와.. 대박이다.... 저런 영웅 몸 되려면 하루에 많은 칼로리 섭취하면서 엄청 운동하기구나.. 칼로리도 닭가슴살, 흰살 생선, 채소, 현미밥 이런 걸로만 먹고ㄷㄷ
11:49
난 하루에 한시간반정도 운동함
몸을 만들기위해서가 아니라 철저히 건강을 위해서 함
무게운동은 최소화하고 유산소운동 맨몸운동 그리고 스트레칭이 다임
이 세가지를 나눠서 한시간반정도함
음식은 그냥 운동하다보면 식용유가 들어가거나 튀긴음식은 피하게 됨
왜냐면 그런 음식들을 먹으면 운동하기가 싫어지거나 너무 힘들어짐
중요한건 하루도 거르지않고 운동하는 습관을 가지는 거라고 생각함
현장일보다 사무직이 더 골머리 아프고 스트레스 심해
헬스장에서 땀흘려 꾸준히 운동하는것보다 매끼니 맛대가리 없는 닭찌찌에 밥 야채 섭취가 훨씬 힘들지
님 돌아와요. 님 영상이 최고였는데...혹시 언제 영상올라오나 아직도 구독중...
제이슨 스타뎀처럼 되고싶다
약물 한다고 하는 댓글들 많은데 어쩔 수 없다고 생각함 배역을 소화하기 위해 요구되는 몸은 최소 100키로는 족히 넘어갈거같은 우락부락한 몸과 운동 최소 10년 이상은 했을법한 각잡힌 근육인데
그걸 배역받고 1년남짓해서 만들려면 상식적으로 약물말고 다른 수가 있나? 어쩔수가 없는거 같음
pt 하면서 술 못끊는 사람인데 도움이 되네요. 끊어야대 줄이는건 없어
오늘도 한번도 다짐하면서 자는데.. 진짜 공감되는게 저 먹는거임 진짜 웨이트고통하고 유산소의지루함은 견딜순있지만. 다이어트를 하는 나한테도 근손실줄이기위해 평소먹는거보다 더많은 단백질섭취가 가장 고역인거같음. 하루에 탄단지맞춘걸로 4천칼로리이상 먹으면서 운동하는거보면 정말 대단함.. 현재목표는 체중 어느정도 감량후 크리스에반스몸이 목표인데 일년이걸리던 2년이걸리던 어떻게든 만들어낼거임 몇개월후라도 이글을 보며 하루하루 다짐한걸 되새기길..
스테로이드 안쓰면 일이년안에 장담하건데 크리스에반스처럼 안돼요. 5년은 식단관리 철저히하고 충분한 휴식과 체계에 맞는 루틴으로 운동해야 캡틴아메리카 몸 나와요. 2년 안에 어깨 근육 핏줄 다보이고 체지방 1~5퍼 찍는 대부분의 인스타 스타들 스테로이드 복용자들이에요.
헬파티 스테로이드작품이라고는 한다는데.. 열심히해야죠..!
스테로이드없이 일반식으로 2년안에 절대불가능 12년차인데 저도 그정도안돼요 물론 도중에 쉬긴햇지만... 스테로이드하면 1년에도 가능.
@@user-tw9ci7tv2g 저희 다 같이 열심히 해서 건강과 예쁜 몸 다 챙겨요 ㅋㅋ 화이팅!
태우님 다이어트 및 운동 질문 가능할까여
약물 이야기가 나올수 밖에 없는게 정말 운동 오랜기간 꾸준히 한사람 아니면 단기간에 저런 영화용 몸들이 나올수 없기 때문인듯 문제는 저런 말들을 믿고 운동하다가 약물의 도움이 있었다는걸 깨닫고 약물사용하게 되는일임 로이드등 그 수많은 약물들의 부작용을 모른채 사용하여 문제가 생기는 일들이 많음 현재 우리나라도 운동하는 사람들 사이에 약물 잘못 사용하고 권하는 잘못된일들이 많은데 약물들의 부작용을 생각해봤을때 이런 영상 속의 배우들이 약물진위 문제는 정확히 알고있는게 건강한 운동 생활에 도움이 된다고봄 그렇기에 약물이야기가 나오는것이 나쁜 이야기가 아니라고 생각함
저 영상에선 일단 드웨인 존슨은 약 논란에서 좀 제외해야 한다고 봄. 배우하기 전에 뭘 했는지를 본다면 진짜 약이라고 함부로 까질 못함.