Salut Timothé, le bi quotidien c’est très bien et en plus ça rime 😊 blague à part tu devrais tester si tu es plus confortable en effectuant tes séances de rythme sur la première activité ou la deuxième, me concernant la première séance en endurance me servait d’échauffement pour la deuxième et je trouvais le travail d’intensité beaucoup moins difficile avec bien sûr minimum 6 heures entre les deux. Bonne année et bonne santé et une très belle saison de cyclisme.
Salut 👋 Merci pour l'astuce ! Je pense que si je dois faire du bi quotidien, je ferais plus l'inverse pour récupérer de la séance du matin je pense 😉 Merci beaucoup ! À toi aussi 😁
Encore une belle semaine de travail. Rouler deux fois par jour rien de tel pour avoir un cardio de feu, 5h le matin sieste et le soir 2h dans les bosses. Bien plus efficace qu'une sortie de 7h ou la fatigue après la cinquième heure se fait sentir. Maintenant ce genre d' entraînement est à faire pour des coursiers évoluant en élite
Bonne vidéo, comment fais tu pour rester en z2 dans les col ? Moi qui fait 80 kilos suis direct en z3 z4 ( bien évidemment je ne cherche pas à les atteindres ) mais a cause de mon poid direct ça monte 😅😢suis dég
Merci beaucoup 😊 J'avais aussi ce problème au début ! Bien sûr, se mettre tout à gauche est primordial. Ensuite, travailler sur ta cadence de pédalage sur le plat et sur des circuits vallonnés, va te faire progresser en montagne 👍Mais après c'est sûr que dans des vrais cols, au-delà de 7%, c'est plutôt compliqué de rester en zone 2. Mais à force de faire, tu verras que tu y arriveras 😉
Salut, je me suis pris une année sabbatique où je ne fais que du vélo pour essayer de développer mon plein potentiel 😁 Donc c'est plutôt simple pour s'entraîner et j'ai énormément de chance de pouvoir faire ça 😊
Salut, lors de mon test 20min, j'ai fais 280 Watts. Donc ma FTP est de 266 Watts pour l'instant ! C'est compliqué de définir un chiffre 🤔 C'est la première fois que je m'entraine autant donc je vais te dire le plus haut mais si je peux avoisiner les 300 Watts, ça serait incroyable 😁
Je pense que c'est un objectif raisonnable car je suis moi-même parti d'environ 270W il y a 3 mois et maintenant je suis aux alentours des 300W@@timothecycling
@@timothecycling pas envie d'essayer zwift/rouvy/mywhoosh ou autre ? j'ai utilisé myEtraining le premier jour où j'ai eu mon home trainer et j'ai pas tenu 30mins avant de m'ennuyer
Je vais me renseigner pour essayer Zwift mais c'est sur que je ne vais pas prendre d'abonnement. Le Home Trainer est juste une roue de secours pour moi en ce moment ! Après, je trouve pas ça trop ennuyant car je fais à chaque fois 1 heure environ et c'est quasiment des exercices donc je suis concentré sur mon effort et le temps passe plus vite 😊
@@timothecycling si tu as acheté ton home trainer neuf tu as probablement eu 1 mois gratuit avec, sinon c'est 25km d'essai. l'abonnement est pas spécialement interessant mais il y a des plateformes gratuites qui font tout aussi bien le taff, j'aime beaucoup mywhoosh et indievelo
Oui normalement je dois avoir mais je n'ai pas eu le code ! Ils ont du l'oublier je pense 😭 Ok je ne connaissais pas ! Je vais regarder ça 😉 Merci beaucoup pour l'info 😊
Et vous, pratiquez-vous le bi-quotidien ? 🤔
Uniquement le matin pour moi car l'après midi il faut quand même travailler un peu si je veux payer les factures 😅
Très bonne réponse 😂
bonsoir Timothé . le résumé de la vidéo dans le " afficher plus" est super ......cela permet de mieux suivre ta semaine .
Ahah je l'ai fait pour toi 😂
Merci beaucoup en tout cas ! C'est plus "pro" 😊
Salut Timothé, le bi quotidien c’est très bien et en plus ça rime 😊 blague à part tu devrais tester si tu es plus confortable en effectuant tes séances de rythme sur la première activité ou la deuxième, me concernant la première séance en endurance me servait d’échauffement pour la deuxième et je trouvais le travail d’intensité beaucoup moins difficile avec bien sûr minimum 6 heures entre les deux. Bonne année et bonne santé et une très belle saison de cyclisme.
Salut 👋 Merci pour l'astuce ! Je pense que si je dois faire du bi quotidien, je ferais plus l'inverse pour récupérer de la séance du matin je pense 😉
Merci beaucoup ! À toi aussi 😁
Encore une belle semaine de travail. Rouler deux fois par jour rien de tel pour avoir un cardio de feu, 5h le matin sieste et le soir 2h dans les bosses. Bien plus efficace qu'une sortie de 7h ou la fatigue après la cinquième heure se fait sentir. Maintenant ce genre d' entraînement est à faire pour des coursiers évoluant en élite
Merci 😉
Ok merci pour l'info ! Oui c'est sûr, ça fait plus d'heures de vélo et la charge mentale est bien plus engagée👍
Bonne vidéo, comment fais tu pour rester en z2 dans les col ? Moi qui fait 80 kilos suis direct en z3 z4 ( bien évidemment je ne cherche pas à les atteindres ) mais a cause de mon poid direct ça monte 😅😢suis dég
Merci beaucoup 😊
J'avais aussi ce problème au début ! Bien sûr, se mettre tout à gauche est primordial. Ensuite, travailler sur ta cadence de pédalage sur le plat et sur des circuits vallonnés, va te faire progresser en montagne 👍Mais après c'est sûr que dans des vrais cols, au-delà de 7%, c'est plutôt compliqué de rester en zone 2. Mais à force de faire, tu verras que tu y arriveras 😉
@@timothecycling merci de ta réponse
Salut, comment t organises-tu pour te dégager assez de temps dans la semaine pour faire autant d heures d entrainement ?
Salut, je me suis pris une année sabbatique où je ne fais que du vélo pour essayer de développer mon plein potentiel 😁 Donc c'est plutôt simple pour s'entraîner et j'ai énormément de chance de pouvoir faire ça 😊
@@timothecycling ah oui, pas bête, j espère que tu atteindras tes objectifs de l année😁
Merci beaucoup 😊 Je travaille pour ça 😉
Salut Timothé, quelle est ta FTP actuelle ? Tu vises combien a terme ?
Salut, lors de mon test 20min, j'ai fais 280 Watts. Donc ma FTP est de 266 Watts pour l'instant !
C'est compliqué de définir un chiffre 🤔 C'est la première fois que je m'entraine autant donc je vais te dire le plus haut mais si je peux avoisiner les 300 Watts, ça serait incroyable 😁
Je pense que c'est un objectif raisonnable car je suis moi-même parti d'environ 270W il y a 3 mois et maintenant je suis aux alentours des 300W@@timothecycling
Bravo ! Belle progression 👏
Je verrai bien lors du prochain test 😉
c’est les W/kgs qui comptent pas les watts…t’es à combien ?
À 280 Watts, je suis à 4W/kg !
A quelle cadence pour une ftp de 280w?
Salut 👏 J'avais fait le test sur une bosse à 6% et j'avais une cadence de 78 rpm ! Donc pas très haute pour ce genre d'effort...
Pour t entraîner sur home_trainer faut faire un test sur home_trainer
Normalement, ce sont les mêmes Watts qu'à l'extérieur vu que j'ai co figuré avec ma pédale 😉
Les séances sur ht, sont beaucoup plus dures qu’en condition réelle
Oui j'avais remarqué 😅 Mais vivement que je retourne à l'extérieur pour voir ce que ça donne 😉
pas de logiciel de home trainer ?
Salut, vu que j'utilise le Élite comme Home Trainer, il y a l'application "myETraining" qui permet de rentrer tes séances, suivre des parcours...
@@timothecycling pas envie d'essayer zwift/rouvy/mywhoosh ou autre ? j'ai utilisé myEtraining le premier jour où j'ai eu mon home trainer et j'ai pas tenu 30mins avant de m'ennuyer
Je vais me renseigner pour essayer Zwift mais c'est sur que je ne vais pas prendre d'abonnement. Le Home Trainer est juste une roue de secours pour moi en ce moment !
Après, je trouve pas ça trop ennuyant car je fais à chaque fois 1 heure environ et c'est quasiment des exercices donc je suis concentré sur mon effort et le temps passe plus vite 😊
@@timothecycling si tu as acheté ton home trainer neuf tu as probablement eu 1 mois gratuit avec, sinon c'est 25km d'essai. l'abonnement est pas spécialement interessant mais il y a des plateformes gratuites qui font tout aussi bien le taff, j'aime beaucoup mywhoosh et indievelo
Oui normalement je dois avoir mais je n'ai pas eu le code ! Ils ont du l'oublier je pense 😭
Ok je ne connaissais pas ! Je vais regarder ça 😉 Merci beaucoup pour l'info 😊
Salut ou habite tu moi allevard j'espère qu'on se rencontrera je suis a la retraite ont pourra parlé matos .Daniel
Salut, on est pas très loin ! Je suis des Hurtières, au-dessus d'Aiguebelle 😉
Faut avoir que ça à foutre….vous êtes des amateurs et resterez amateur… à quoi bon????
Ahah merci beaucoup pour ton message d'encouragement !
Si on ne peut plus faire ce que l'on veut...