Αυτοφαγία και κετογονική διατροφή
Вставка
- Опубліковано 22 жов 2020
- Η αυτοφαγία είναι μια διαδικασία του σώματος, όπου ανακυκλώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα, προκειμένου να δημιουργηθούν νέα, πιο υγιή κύτταρα. Φυσικά, η αυτοφαγία ιδιαίτερα στην κετογονική διατροφή διαδραματίζει ρόλο κλειδί καθώς μέσω της διαλειμματικής νηστείας είναι εύκολο να επιτύχουμε την αυτοφαγία.
Πόσα είδη όμως αυτοφαγίας υπάρχουν; Ποια είναι η διαδικασία που ακριβώς ακολουθείται και πώς μπορούμε να την επιτύχουμε; Ένα νέο βίντεο που περιέχει όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την αυτοφαγία, το νέο αυτό φαινόμενο που τάραξε τα νερά της επιστήμης!
#κετογονικήδιατροφή #διαλειμματικήνηστεία #αυτοφαγία
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Κάντε εγγραφή στο κανάλι: tiny.cc/m7g65y
Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:
🧿 apollonaskapsalis@gmail.com ή
🧿 greekgoesketo@gmail.com
Υποστηρίξτε με στο Patreon 🔴 bit.ly/2INCuoX
🔵Ιστοσελίδα: greekgoesketo.com
🔵Facebook: / greekgoesketo
🔵Instagram: / greekgoesketo 🔵Twitter: / greekgoesketo
Σ' ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα ακόμα μια φορά!!!
Εγώ ευχαριστώ!!
Ο θεός τ μεγάλες αληθειες.... ο Θεός σ στειλε❤❤❤❤❤
Συνχαριτηρια Απόλλωνα άλλη μια φορά. Δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου. Κάνω κετογονικη δίαιτα 6 μήνες με απολια 21 κιλά. Με συνήθως 1 γεύμα την ημέρα. Εχθές έτυχε να μην πεινάω καθόλου και έτσι χωρίς να το πολύ σκέφτομαι δεν έφαγα για 38 ώρες. Κοιμήθηκα σαν πουλάκι και ξύπνησα γεμάτη ενέργεια. Συνεχίζουμε δυναμικά... Σε ευχαριστώ πάρα πολύ...
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Καλημέρα σας ευχαριστώ
πολυ ωραιο video Απολλωνα!
Ευχαριστώ πολύ Μαργαρίτα!
Πάντα υπέροχα θέματα
Ευχαριστούμε πολύ
Θα ήταν πολύ ενδιαφέρον εάν μας εξηγουσες κύστες κ ΚΕΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΉ
Σας ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σας σχόλια! Θα το συμπεριλάβω στην λιστα με τα βίντεο, σας ευχαριστώ για την πρόταση!
@@ApollonasKapsalis
Μέσα στον Νοέμβριο θα επιστρέψουμε Αθήνα κ θα ξεκινήσουμε την διατροφή που μας έδωσες...κ με το καλό θα προχωρήσουμε στον κύκλο Αποκατάστασης...
Ευχόμαστε να περνάτε καλά❤️❤️
@@designteam-jn4pn Τέλεια, θα περιμένω νέα σας! Να είστε καλά και καλή επιστροφή!
Γειά σου Απόλλωνα!Σε ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση που μας κάνεις! Βοηθάς πολύ κόσμο! Να είσαι πάντα καλά! Μια ερώτηση... Ταχίνι κάνει να τρώμε? η φυστικοβουτυρο?Καλή συνέχεια!
Καλησπέρα, σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το θετικό σας σχόλιο. Σημαίνει πολλά για εμένα! Ταχίνι εφόσον είναι 100% από σουσάμι θα μπορέσετε να έχετε μια μικρή μερίδα και κατα προτίμηση όχι αν θελετε να χασετε βαρος. Φυστικοβούτυρο δεν είναι καν στην κετογονική καθώς είναι όσπριο το φυστίκι, αλλά έχουμε δει να το χρησιμοποιούν. Επίσης, κάνει αρκετή φλεγμονή, καλό είναι να το αποφύγετε!
@@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Συνέχισε έτσι ! Να μας ενημερώνεις για μια πιο ποιοτική ζωή!😊🙏
@@ILIANA144 Εγώ σας ευχαριστώ για την ένθερμη υποστήριξη!
Καλησπέρα σας. Θέλω να χάσω κιλά και Θα ήθελα να μου πείτε αν το πλάνο που σκέφτομαι να εφαρμόσω είναι αποτελεσματικό. 48 ώρες αυτοφαγία και την υπόλοιπη εβδομάδα διαλειμματική νηστεία 16/8.επαναλαμβάνοντας το κάθε εβδομάδα. Είμαι 34, 1,70 υψος και 73 κιλα.αν δεν είναι σωστό θα μπορούσατε να μου πείτε πιο πλάνο θα είχε αποτέλεσμα; σας ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα Απολλωνα ! Είσαι σαν ο αρχαίος Έλληνας Θεός με τόση εξειδικευμένη γνώση που μας δίνεις. Τι είναι καλύτερο να κάνουμε, να κάνουμε διαλλειμματικη 16/8 ή 20/4 ή να τρώμε ένα γεύμα κάθε 24 ώρες; με λίγα λόγια προτιμούμε.αυτοφαγια ή διαλειμματικη ή πχ μια φορά το μήνα να κάνουμε μια 24ωρη νηστεια ; ευχαριστώ πολύ!!!!
Καλησπερα σας!! Μα τότε γιατί να μην κάνουμε 36ωρη νηστεία 3 φορές την εβδομάδα? Αφού η αυτοφαγια είναι τόσο ευεργετική και επίσης ξεκινά και συντελειται μετά από 18 ώρες νηστεία τότε....με πλάνο νηστείας π.χ. 16-8 δεν θα έχουμε ποτέ αυτοφαγια . Κάποιο σημείο χάνω.....i really don't get it🤔🙄
-Την αυτοφαγια ανα ποτε πρεπει να την κανουμε;
πχ 1 φορα την εβδομαδα, μια φορα τον μηνα;
Χαίρετε Απόλλωνα,
Εγώ τρώω μια φορά την ημέρα και μετά δεν τρώω τίποτα! Μόνο έναν καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη αλλά πλήρες γάλα ενίοτε και γάλα καρύδας
Πώς μπορώ να διασφαλίσω ότι παίρνω όλα τα συστατικά που χρειάζομαι με ένα γεύμα; Είμαι 1.88 ήμουν 97 κιλά και τώρα είμαι 88 κιλά! Τρώω και λίγους υδατάνθρακες αλλά όχι πάνω από 100 gr και άλλες μέρες δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες αλλά καλό λίπος και πρωτεΐνες.δεν τρώω καθόλου φρούτα μόνο leafy greens non starchy και είμαι μια χαρά! Θεωρείτε ότι είναι υγιής αυτή η προσέγγιση για μόνιμη διατροφή;
Ευχαριστώ θερμά να είστε γερός!
ΥΣ: είμαι 49 χρονών!
Καλησπέρα σας! Ίσως το ένα γεύμα σε βάθος χρόνου να μην είναι βιώσιμο. Εξαρτάται από την εξατομίκευση του πλάνου, αλλά τα καπουτσίνο με το γάλα που είναι φλεγμονώδες συν τα φυτικά γάλατα που έχει για παράδειγμα 2,5% αμύγδαλο και το υπόλοιπο νερό και πρόσθετα δεν είναι τροφές που χρειάζεστε.
Ωραία!!!
👍
Χαίρεται!
Η λειτουργία της αυτοφαγιας ξεκινά 18 ώρες μετά τον ύπνο ή πριν??
Δεν έχει σημασία ο ύπνος αλλά 18+ ώρες από το τελευταίο γεύμα.
@@ApollonasKapsalis ωραία ευχαριστώ
@@petrostsinos9524 Τίποτα, να είσαι καλά!
@@ApollonasKapsalis Αρχίζει 18h+
Ποιες ώρες έχουμε περίθωριο να τρώμε(από την 18η,19η,20η,21η,22η,23η,24η ωρα;)στο υποθετικό παραπάνω 24ωρο;
Για πόσο καιρό;
@@thelemonade5480 Η αυτοφαγία θα πάρει δράση στις 18 ώρες και θα κορυφωθεί στις 48 ώρες. Από εκεί και πέρα εσείς θα επιλέξετε πότε θέλετε να καταναλώσετε τροφή για να την διακόψετε.
Coach κατι αξιοσημείωτο ότι οι ανθρώποι που πρωτοπόρισαν στην αυτοφαγία πήραν νόμπελ
Η σκληρή δουλειά πάντα αποδίδει! ;)
Καλησπέρα. Απόλλωνα μπορώ να ρωτήσω πια διατροφή κάνει καλό σε καρκινοπαθη? Η κετο είναι? Ευχαριστώ και συγχαρητήρια για το κανάλι σου
Σίγουρα κάποια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων θα μπορέσει να οφελήσει τον ασθενή σε κυτταρικό επίπεδο. Φυσικά θα πρέπει ο διατροφολόγος μα συνεργαστεί με τον γιατρό σε αυτό το επίπεδο.
Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση σου.Να είσαι πάντα καλά.
24 ώρες αυτοφαγια κάθε πότε πρέπει να κάνουμε? ευχαριστώ
Δεν είναι κάτι που μπορούμε να εισαγουμε εύκολα στην αρχή. Ίσως μια φορά τον μήνα.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ
@@Silentwatcher23 Τίποτα!
Αυτοφαγία συμβαίνει μονο με πλήρη απουσία τροφης ή και με λιγη τροφη ?
Αν οι θερμιδες συντήρησης μου ειναι 2.500 και τρωω 1.000 δεν θα γινεται η αυτοφαγια καθολου ?
Η αυτοφαγία είναι απουσία τροφής. Οι θερμίδες δεν διαδραματίζουν κανένα ρόλο στην φυσιολογία ή βιοχημεία του σώματος.
Γεια σας και καλό μήνα θέλω τη συμβουλή σας αν μπορώ να κάνω τουλάχιστον 24 ώρες και πόσες φορές το μήνα γιατί έχω κάνει χειρουργείο καρκίνος στο θυροειδή παίρνω το χαπάκι μου και το ελέγχω επιτρέπεται να κάνω αυτοφαγία ευχαριστώ πάρα πολύ όταν μπορείτε μου απαντάτε🌺🤔
Χριστινα Μανου Θέλει προσοχή με τις εκτεταμένες νηστείες. Θα πρότεινα μια φορά τον μήνα για να μην υπάρξει καταβολισμός. Έχει να κάνει με το εάν έχετε κάνει λιποπροσαρμογή καλή.
Μετά από 18 ώρες ή μετά από 24 (σε άλλο βίντεο στο ίδιο κανάλι);
Σε 18 ώρες ξεκινάει η αυτοφαγία.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ!