Ich hatte gestern ein Erfolgserlebniss und konnte in einem stink normalen Laden 2 Jeanshosen kaufen. Das konnte ich schon ewig nicht mehr, weil die ja nie was in meiner alten Größe hatten. Hatte Kleidergröße 48 und nun passe ich schon in eine 42. Ach ne neue Waage muss ich mir auch noch bestellen. Herzlichen Glückwunsch zu den abgenommenen Kilos. Ich starte morgen ins Fitnessstudio und werde mal meine hängende Haut an den Armen in Angriff nehmen.
das ist ja mega! Ich kenne das mit den Läden... Seitdem ich nicht mehr die 46 trage (eher so 52/54) macht einkaufen so gar keinen Spaß. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg beim Sporteln ❤
@@Gemeinsamsparen Das kenne ich nur zu gut. Habe immer im Internet bestellt und meist waren es Hosen die mir auch überhaupt nicht gefallen haben. Irgendwann kommt der Tag an dem du in einen ganz normalen Laden stehst und dir auch wieder die Klamotten da passen.
Super Leistung. Weiter so 🎉. Ich bin gerade raus und sehr im Stress. Will in 10 Tagen wieder voll einsteigen. Habe 11 Kilo abgenommen und jetzt zwei Monate gehalten, da keine Abnahme. Und ich merke am ganzen Körper ständig Veränderungen. Das ist so toll 🥰🍀. Also sei nicht ungeduldig. Du wirst in Kürze Erfolge spüren. Und wow, dass ihr so viel lauft 👍🏻👍🏻👍🏻
Das klingt soooo toll mit deinen Veränderungen 💗💗💗 ja, manchmal ist man raus. Ich war diese Woche zu mehreren Events und da war Schluss mit dem Zählen. Mal schauen, was morgen die Waage sagt 😆
Liebe Susen, ich finds wahnsinning fazinierend, dir dabei zuzuhören, wie du von all deinen neuen Kenntnisse über dich selbst erzählst. Ich freue mich, dass es dir besser und besser geht. Wünsche dir und allen, die das hier noch lesen, einen schönen Abend 💜😊
Ich danke dir!!! Ja, manchen sind sie zu lang. Ich will halt alles erklären, was mir durch den Kopf geht. Ich wäre sonst nicht ich und eine andere will ich nicht sein 🤣🤣🤣
Liebe Susen, ich bin geflashed von Deinen Schritten…..das ist echt spitze! Ich bin selbst eine totale Sofakartoffel, es fällt mir krass schwer in die Puschen zu kommen und spazieren zu gehen. Klein anfangen ist ein super Ansatz, hat sich Binge-technisch auch schon positiv gezeigt, seit ich nachts nicht mehr esse, geht’s mir so rundum gefühlt viel besser. Beim Abnehmen hänge ich auf einem Plateau, wohl wegen zu wenig Bewegung. Danke für Deine Inspiration und 400g runter sind toll! ❤
Das mit den Plateau kenne ich auch gut, in der Regel ist das ganz normal. Manchmal kommt der Körper auch bei einem Plateau nicht weiter, weil bei diesem Gewicht wo der Körper "stecken" bleibt (irgendwann einmal) etwas passiert ist. Das kann psychologischer oder physiologischer Natur sein. Und wenn der Körper wieder bei diesem Gewicht angekommen ist werden die gespeicherten Erinnerungen hevorgerufen und der Körper muss dass dann verarbeiten. Oder man hat eine ganze Weile im Kaloriendefizit verbracht (also nie über den Kalorien gegessen) dann kann es auch mal helfen einen Tag oder eine Mahlzeit so richtig "reinzuhauen" damit der Körper bei der Verbrennung wieder in die Puschen kommt :) Es geht bestimmt bald wieder weiter mit dem Abnehmen :D
Wie hast du es geschafft,in der Nacht nicht mehr zu essen? Das ist bei mir ganz schlimm. Ich habe manchmal schon geschlafen,wache auf und kann nicht mehr einschlafen und dann esse ich...Das ist echt unfassbar...
@@Sophia-iw7ic, das lief bei mir genauso. Ich habe vor 6 Wochen angefangen tagsüber viel proteinreiche Kost zu essen um möglichst satt zu sein, erstmal habe ich dabei wieder etwas zugenommen, dann habe ich die Zeitfenster immer etwas vergrößert wann ich nachts aß, habe immer 2 Gläser Wasser vorher getrunken und zumindest keine Süßigkeiten mehr gegessen. Es hat mich einige schlaflose Nächte gekostet. Es hat sich schon angefühlt wie „kalter Entzug“ auch wenn das vielleicht etwas übertrieben klingt. Nach vier Wochen war der schlimmste Binge-Druck soweit bezwungen , dass ich wieder nachts schlafen kann. Manchmal wenn ich Stress hatte am Tag, wache ich noch auf und will essen…dann trinke ich Tee oder Wasser, Vor 5 Uhr morgens esse ich nicht, schreibe ins Tagebuch oder schaue Serien. Um 5 esse ich dann ein Brot mit Aufschnitt oder einen Teller Porridge ganz ganz langsam um zu genießen statt zu stopfen. Ich bin sicher, daß Du das auch schaffst, finde Deinen ganz eigenen Weg, vielleicht hilft Dir auch der eine oder andere Schritt den ich beschrieben habe. Ganz viel Erfolg und hab Geduld mit Dir! 💕🍀💕👑💕
Wer gute Laune braucht, muss nur hier einschlalten. Soviel herzliches und fröhliches Lachen! Immer gut gelaunt. Außenherum das übliche Chaos. Bist halt eine warmherziger, fröhliche und schöne Frau. :-)
Freue mich jedes Mal aufs Neue aufs Freitagsvideo :) Auch, wenn ich heut mal nicht auf die Waage gestiegen bin - PMS lässt grüssen - Aber ich war diese Woche 4x im Fitnessstudio und allein das ist schon ein mega Erfolg. Und es fühlt sich soooooooooooo gut an ❤❤ Allein einen schönen Start ins Wochenende
Huhu, dass mit der Kleidung, die besser sitzt, kann ich so unterschreiben bzw. kann ich den Gürtel fast ein Loch enger schnallen. Kann es gar nicht glauben irgendwie. Mein Kopf ist so.. „Du isst dich satt, du verbietest dir nicht arg viel, wo geht das Gewicht hin?“ x‘D Ich bin so dankbar dafür, dass du diese Reise begonnen hast, denn irgendwie irgendwo in meinem Kopf haben deine Videos mir den letzten Stups gegeben. Sehe aktuell die 95 seit JAHREN wieder auf der Waage, Jahresziel ist die 8 vorne zu haben, glaube das ist machbar :D ein schönes Wochenende! 🌷🌾🌻
Hallo 😊 ich bin auch auf einer Abnehmreise und möchte dir gerne einen kleinen Trick mitgeben: wenn ich vermeintlich wenig abgenommen habe, wie 300-400 Gramm, dann stelle ich mir dieses Gewicht immer als Hantel vor. Ich gehe ins Fitnessstudio und weiß daher, wie viel 400g wiegen. Und das ist echt viel! 😂 Diese Masse hat dein Körper innerhalb einer Woche verloren, darauf kann man mehr als stolz sein 💪🏼
Toll, wie du dein Ziel kontinuierlich verfolgst! 🤩🥰 kleine Schritte, dafür gesund und ohne Jojo Effekt, dass bedeutet wohl aber auch, dass man sich über -400g nicht richtig freuen kann?! Doch! Sei stolz und schieb deine Erwartungen beiseite. 😊 das Mindset und das Gewicht verschieben sich nicht in so kurzer Zeit. 😘😘 wir stehen hinter dir und freuen uns, über jeden Fortschritt! ❤ Und die Durchschnitts-Schritte sind ja grandios! 🥳 weiter so!!! 🥰☺️
Du hast absolut recht. Es ist schwer, sich mit 400g zufriedenzugeben, wenn es hier und da Kommentare gibt, die sich fragen, warum es nicht mehr sind und was bei mir falsch läuft. Ich muss nicht nur fest an mich glauben, sondern noch mehr Stimmen nicht an mich ran lassen 🙈
Ich mag lange Videos! Du hast so eine erfrischende Art zu reden, da kann ich stundenlang zuhören. Verstehe nicht, warum man sich so viel beschwert. Es gibt auf UA-cam unzählige Kanäle. Da ist doch für jeden was dabei und was einem nicht gefällt muss man sich ja nicht ansehen... Leben und leben lassen...
Ich mag es so sehr, dir zuzuhören, auch mit Ansagen (die fand ich auch echt wichtig und richtig letzte Woche). Hab gleich erstmal auch mit dir mit angefangen Kalorien zu zählen, da ähnlich im Gewicht ... aber das mit dem Kalorien zählen lasse ich erstmal wieder, weil ich gemerkt habe, dass ich die Kapazitäten dazu gerade nicht habe (bin gerade frisch im Referendariat). Trotz eigentlichem Defizit und Bewegung ist da auch nicht viel passiert, deswegen sind zählen und tracken und wiegen erstmal pausiert - sonst kommt der Frust und die Gegenbewegung, das kenn ich aus der Vergangenheit von mir 😅
Ja, das Ref schlaucht gewaltig. Mach auf jeden Fall so, wie es sich für dich am besten anfühlt. Gerade wenn man beruflich Stress hat, fällt das Zählen von Kalorien bzw. weniger Essen im Allgemeinen echt schwer. Vielleicht funktioniert es ja erstmal mit kleinen Veränderungen, z.B. dreimal die Woche etwas mehr Bewegung (halbe Stunde Spazieren) und einmal einen süßen/salzigen Snack durch selbstgemachten Joghurt zu ersetzen, Abends nicht zu spät essen. Also sowas in der Art. Jeder hat ja so seine Sünden, bei manchen ist es die Schokolade oder Chips, bei anderen fettiges und/oder kohlenhydrathaltiges Essen zum Mittag/Abens, beim nächsten vier Stück Zucker im Kaffee usw. Ich hatte vor vielen jahren Mal ein Buch gelesen, da ging es hauptsächlich darum, solche Gewohnheiten zu erkennen und ganz langsam, Woche für Woche kleine Veränderungen vorzunehmen. Die können so klein sein, dass es fast nicht auffällt. Macht im jahr vielleicht nur 5 Kilo aus, aber wenn man dafür auf fast nichts verzichten muss, dann ist das mega
Hallihallo 😊, die durchschnittliche Schrittanzahl ist großartig. Eine tolle Leistung, zumal Du ja berufstätig bist! In die Bewegung komme ich einfach nicht so richtig rein, das Essen und Trinken habe ich schon gut umgestellt und halte mich an den allermeisten Tage an Yazio. Immerhin gehe ich alles in der Arbeit über Treppen, aber das genügt natürlich auf Dauer nicht. Aber eines nach dem anderen. Morgen ist wieder Wiegetag und ich hoffe, dass die erhöhten Eiweiße und deutlich reduzierten Kohlehydrate auf der Waage zu sehen sind. Genau wie Du erlaube ich mir, wenn das Kalorienziel es zulässt auch Süßes. Und mir kommt vor, dass ich dadurch gar keine Lust darauf habe, es ist halt kein Verbot 😊. Auf eine weitere gesunde Woche liebe Susen ❤
Ich danke dir, liebe Nadine 🤗💗 was hat die Waage denn gesagt? Ich finde deine Umstellung super toll und mir geht es ganz genauso. Wenn man sich nichts verbietet, geht es viel leichter von der Hand. Ich habe nur ganz selten Lust auf was Süßes und wenn es mal so ist, wird es eingeplant. Das funktioniert richtig gut und triggert kein Frustessen 🥰
@@Gemeinsamsparen Stell Dir vor, es waren 1,2 Kilogramm Abnahme 😲. Ich hab mich so gfreut. Da hat sich die Disziplin über die letzten 7 Tage ausgezahlt. So viel habe ich mir weder vorgenommen, noch damit gerechnet, aber für diese Woche nehme ich das trotzdem gerne mit 🥰. Mich motiviert diese Community total, weil ich weiß ich bin nicht allein auf meinem Weg und viele andere gehen mit mir gemeinsam. Zwar kennt man sich nicht, ist aber dennoch ein wunderschönes Gefühl. 🥰☺️
Mega super was Du alles erreicht hast 👍❤ Ich war am Samstag im Garten und am Sonntag wandern 😀 Wünsche Dir ein tolles Wochenende und eine tolle Woche 😘
Das ist schön, dass Du soweit zufrieden bist. Mir gefällt auch, dass Du das nicht zu dogmatisch machst. Du strahlt viel positive Energie aus dieses Mal. Angenehmer als beim »Ansage«-Video 😉 Da hätte ich ja auch noch was gesagt, aber ich denke, wir können es stehen lassen, wie es ist. Ändern kann man eh nichts mehr. War eine Lernerfahrung für mich, dafür herzlichen Dank. War eine gute Übung. Mach weiter wie gehabt. Und zu Sport hoch Drei, es gibt Studien, die sagen, dass zum Abnehmen nicht so sehr der Sport im Vordergrund steht, 30% höchstens. Tschüss!
huhu, ich danke dir! Was die Ansagen angeht - wenigstens ist es jetzt besser geworden. Am Anfang fand ich es gar nicht so schlimm, wenn ich aber jeden tag 10 Mal höre was ich zu tun habe, dann geht es irgendwann an die Nieren. Das Essen darf man, glaube ich, auch nicht so dogmatisch sehen. Selbst mit Diabetes gibt es viele Einschränkungen, aber auch dort macht die Menge das Gift. Gerade mit Essstörungen würde ich da langsam an die Sache rangehen, dann wird man weniger getriggert. Bewegung brauche ich unbedingt mehr, das sagt mir mein Körper. Ich fühle mich unfit und sitze zu viel, obwohl ich einen höhenverstellbaren Schreibtisch habe und vieles versuche im Stehen zu erledigen. Mein Rücken braucht unbedingt mehr Bewegung und weniger Bürostuhl. Ich werde mich auf jeden fall rantasten! Was anderes bleibt mir nicht übrig ^^
@@Gemeinsamsparen Schön, danke für Deine Antwort 🙂 Mit der Bewegung kannst Du ausprobieren, was Dir Spaß macht, dass Du quasi gar nicht merkst, dass Du »Sport« machst. Gibt ja so vieles. Eine Bekannte machte früher gerne Zumba und ging Tanzen, um in Bewegung zu kommen. Muss ja nicht Walking oder Jogging sein 🤷🏻♀️ Ich bin 3 x am Tag »Spaziergänger«, nicht wegen Hund, einfach so. Ich höre dann Podcasts oder Musik. Ist recht kurzweilig. Na, jedem was ihm gefällt. Alles Gute weiterhin 🍀🌻
@@loonyraven9637 ich habe mittlerweile einige Updates zu meiner Abnehmreise hochgeladen, dort erzähle ich regelmäßig, wie es aktuell mit der Bewegung aussieht
Glückwunsch zur Abnahme 🙂 Kenn das nur zu gut, dass man sich immer etwas mehr wünschen würde, aber im Grunde ist es ja nur wichtig, dass es stetig in die richtige Richtung geht und wir unserem Ziel langsam aber sicher näher kommen. Ich hab auch eine Körperfettwaage. Die hat so ein Display mit Griffen, so dass sowohl an den Füßen als auch an den Händen gemessen wird. Es geht ja auch gar nicht darum, dass die super genau sein müssen, sondern eher darum, dass man eine Veränderung der Werte sehen kann. Bei mir war ja heute Wiegetag und meine Waage war etwas ungnädig - ein Plus von 100g dafür auch ein Plus von 0,5 beim Muskelanteil und ein Minus von 0,8 beim Fettanteil. Der Umfang ist an fast allen Stellen um 1 - 2 cm weniger geworden im Vergleich zur Vorwoche und ich merke auch an meiner Kleidung, dass sich was tut (das freut mich immer besonders).
Das eine hat nichts mit dem anderen zu tun 💗 ich bin trotzdem dafür, dass wir öfter darüber sprechen, was uns unserer Kommunikation übergriffig ist und was nicht 🤗
Soo witzig 😂, wenn mir eine Klamotte total gut gefällt kauf ich es auch in zwei Größen 👍 das kleinere als Ziel. Susen du sweet 🐭, langsamer Weg ist perfekt, du hast dein gesetztes Ziel für deinen ersten Monat erreicht, ❤lichen Glückwunsch ❣️ Gele
Hallo Sonnenschein, ich habe mal im Netz gelesen, dass man statt Zucker in Tomatensoße, eine Messerspitze Natron nehmen kann. Mir macht die Säure der Tomaten nichts aus. Ich bin ja 57 und w e i ß, dass es für mich völlig utopisch ist, dass ich den Rest meines Lebens auf Zucker (hauptsächlich in Form von Kuchen und Eis) verzichten werde. Ich kenn so viel "normal Schlanke" die auch Zucker zu sich nehmen und zwar täglich. Entweder in Form eines Riegels oder Joghurt oder sonst wie. Trotzdem schaffen sie es schlank zu sein. Ich denke, die Dosis macht das Gift und das ist ja das eigentliche Problem für uns Essgestörte. Nur eine Rippe Schoki und nicht die ganze Tafel oder gleich zwei wie bei mir manchmal. Weiterhin gute Abnehmreise.
Das sehe ich ganz genauso! Ich weiß auch nicht, was diese krassen Regeln sollen. Sicher funktionieren sie bei einigen, bei vielen wird es aber früher oder später zu Essstörungen führen. Da gibt es so viele Fälle und ich weiß nicht, warum man sich dann quälen sollte. Es geht bestimmt auch langsamer und entspannter, dafür aber nachhaltiger 🤗💗
Bin nun erst heute zum komplett gucken gekommen 😅 aber besser spät als nie 😂 Das Thema Sport habe ich auch immer auf dem Plan aber irgendwie klappt die Umsetzung so NOCH nicht. Ich finde so Sachen wie Fertigsoßen oder deine Chillibohnen auch nicht dramatisch, ja da ist Zucker drin aber mit einer nur Salat Crash Diät macht abnehmen einfach kein Sinn 😊 Deine Salzmandeln habe ich mir übrigens auch geholt und finde die echt lecker ❤ Zulange Susen Videos gibt's übrigens ne 😍
Huhu Susen. 🫶🏻 Kleines Update von mir. Der jetzige Monat hat bei mir etwas reingehauen. Waren im Urlaub und haben komplett die Seele baumeln lassen. Von daher bin ich nu von 91 Kilo auf 92,2. 😅 Jetzt kommt der Alltag wieder und ich komme sooo langsam in meine Routine rein.
Liebe Susan, denke bitte daran, dass du auch Muskeln aufbaust, wenn du dich mehr bewegst. Das heißt du siehst weniger Gewichtsabnahme, obwohl du Fett abbaust und schlanker wirst. Das darfst du nicht unterschätzen.
💙🍀 weiter so!! wenn man mal die Video-Beschreibung eher aufgeklappt hätte, würde ich dir bereits länger auf Twitch folgen 🤣, über Umwege dennoch gefunden und ein Follow dagelassen.
Hallo Susen… 400g Abnahme sind super…. das schwankende Waagenlied kann ich mitsingen… 🤣 , ich nehme auch immer die Obergrenze, freut man sich eine Woche später auf 100g mehr Abnahme… weiterhin viel Erfolg. LG Marita
Ich weiche Bohnenkerne mindestens eine Nacht in warmen Wasser mit einer Prise Natron ein.Dann koche ich sie im Schnellkochtopf,20 Minuten auf Stufe 2.Reste lassen sich gut einfrieren.
Bei mir ist das total das Gegenteil.Ich mag den Sommer nicht.Der ist mir zu laut,zu bunt,zu grell ( habe ADS).Für mich fängt ab Oktober das Leben wieder an. Da bekomme ich mehr Ruhe in mein Leben und es klappt auch mit dem Essen besser.Habe momentan noch mit night eating zu tun,aber ich hoffe,das geht sich die nächsten Wochen aus...
Meine Lieblingsjahreszeit ist auch der Herbst. Aber im kalten und dunklen Winter werde ich depressiv. Daher freue ich mich über die hellen Tage im Spätsommer mehr als über den tristen Januar
Juhu liebe Susan ich höre dich gerne reden 🎉😅du machst das echt super ich esse auch gerne Chips gesalzen , bin 158 cm und Wiege 88 Kilo bin aber auch schon 66 j.ich habe 2 kleine Hunde die mich auf Trab halten und mein Pferd was ich mir vor 3 j gekauft habe aber die Stute hatte einen schlimmen Unfall usw somit war nichts mit Training und Jetzt müssen wir auf den neuen Sattel warten oder besser die Zusatz Teile Kopfeisen und dann würde es losgehen,unsere Stute hat auch 40 Kilo Übergewicht 🙈das Pferd spiegelt sich 🙈🐎😉😃ich hoffe es klappt demnächst bei dir und bei uns besser mit Mehr abnehmen und trainieren,ich habe diese Woche nichts abgenommen,habe aber auch ein wenig Magenschmerzen,so ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende 🎉😅❤
das klingt ja himmlisch mit deinen Tieren!!! Also nicht das Übergewicht, sondern dass du die Tiere hast und dadurch mehr Gründe hast, rauszugehen. Ich liebe Tiere, sie machen das Leben einfach viel bunter, schöner und abwechslungsreicher ❤ Pass gut auf dich und die süßen auf und lass dich nicht stressen ❤❤❤
Liebe Susen, denke bitte daran, dass du auch Muskeln aufbaust, wenn du dich mehr bewegst. Das heißt du siehst weniger Gewichtsabnahme, obwohl du Fett abbaust und schlanker wirst. Das darfst du nicht unterschätzen.
@@Gemeinsamsparen Dahingehend finde ich die Sprache auch sehr interessant! Wieso benutzen wir manche Worte sehr oft resp. mehr als andere, was bedeuten diese für uns etc... Unglaublich spannend 😍
Bei mir geht's so mit Erfolg er ist da aber dank gebrochen Bein wird viel muskel Abbau dabei sein also keine Ahnung ob ich mich darüber freuen kann darf sollte 😅von der Zahl wäre es super
400g abnahme 🎉🎉🎉 Bei mir war es fast 1kg die woche 🙈😅 weis gar nicht wieso 😂 ich liege nämlich jz flach weil ich Bänderriss an BEIDEN sprunggelenken habe 🤦🏾♀️🥲 naja sport also cardio und spaziwren gehen geht null. Theoretisch kraftsport sber ab nächster woche. Die woche war ja ärztemarathon ohne ende weil niemand sich verantwortlich fühlt. War super nicht 🫠 Liebe grüße 🥰
ich wiege mich aber immer mit Kleidung und Schuhen, daher ist die Abnahme oder Zunahme immer die gleiche. Ob ich jetzt wegen dem Kleid 500g mehr oder weniger wiege ist für meine Reise nicht sooo erheblich
Respekt, dass du das so machen kannst. I mean, du kannst dich nicht nackisch machen auf UA-cam, aber ich könnte mit der Ungewissheit nicht leben, wie viel denn wohl meine Klamotten wiegen... ich liebe deine Freitagsvideos, danke für die gute Laune, die du verbreitest. ❤️
diese winter depresion kenn ich auch. ich selbst hab auch durch ein bluttest bei meinem hausarzt mitbekommen das ich ein vitamin d mangel hab, also nen richtigen mangel. es muss aber nicht auf dich zu treffen und ich weis das es eigentlich regulär bei vitamin d ein eingenanteil ist mit bezahlung. ich weis zwar nicht wie und warum ich da keine rechnung bekommen hab aber nun gut. ich nem es so hin , auf jeden fall was ich sagen wollte. ich für mein teil kann ich sagen das ich seit dem ich die vitamin d3 /k2 kapseln nehme ist es zwar besser geworden mit der depresin, ich weis aber auch das mein d3 / k2 spiegel immer noch recht nidrig ist und keiner weis wieso. so oder so, was ich neben der besserung der depresion hab ich auch bei mir bemerkt das ich auch für die augen die sonne brauche. was ich meine ist, so balt ich nicht in die sonne gehe, sei es auch nur für 5 min. dann bekomm ich wieder schlimme depersion egal ob ich die tabletten nem oder nicht und bei denn ersten sonnen stralen die tuhen erst mal aua und da meine mein hausarzt das es woll wegen dem vitamin d3 liegt der dann mit gebildet wird. jo das kann ich von meiner seite aus berichten. deswegen kann ich auch gut nachvollziehen wenn du sagst wenn du dir diese tageslichtläuchte hollen möchtest.zum thema zucker, stellt ich mir die frage ob das so gut ist auf 100 % zucker zu meiden. ich hab nähmlich mal mitbekommen das bis zum gewissen grad das gehirn zucker braucht bzw glükose. und nach absprache meines hausarztes und mein dabetelogen da ich zucker krank bin ist es bei mir so das ich zwar industrie zucker so weit verzichten soll und so ca. 1 bis 2 portion obst am tag essen soll für denn zucker halt und bei kohlenhüdrate soll ich zwar reduzieren aber stand jetzt auch noch nicht auf 100 % verzichten und seit 1 1/2 fast 2 jahren sind dadurch meine zuckerwerter so gut das ich von 3 zuckermedikanten auf 2 runter bin. ich muss aber auch gestehen das ich ab und an mal ne tafel schokolade über die woche hatte oder da ich mein papa alle 3 bis 5 wochen sehe das da dann mal nen stück kuchen gegessen wird. aber halt nicht mehr dies masse an industrie zucker.bei meiner ernärungs umstellung hab ich auch bei mir bemerkt das ich für denn nachmittag ne kleinigkeit brauch, da ich recht früh mittag esse und nicht direckt um 16.30 bis 17 uhr abendessen möchte sondern wenn abendessen dann so gegen 18 uhr und wenn ich aber mittags zwischen 11.30 und 12.30 mittag esse dann brauch ich sie es nur ne banane oder ne hanvoll nüsse oder ca. 200 gramm jogurt oder so da es doch auch für mich zu lang ist.
mein ARzt hatte mir letztes Jahr ein Vitamin D Präparat verschrieben. Ganz schön teuer das ganze. Ich nehme es jetzt wieder und dann vermutlich bis Frühling. Genau, in Obst ist ja Zucker und ich würde da nicht drauf verzichten. Keine Ahnung, warum hier immer mal leute kommen und das verbieten wollen. Hat für mich wenig Sinn
@@Gemeinsamsparen wenn man ein mangel hat und das auch ärtzlich bestätig bekommen hat ist das find ich schwer raus zu kommen, zu mindest wenn man kaum geld hat bzw generell schwirickeiten hat mit dem geld haus halten muss. ich hatte auch auf meinem kanal angeschnitten wie bei mir so die ziele sind und da kamen auch sehr viel übergrifige komentare unz zum teil auch so welche komentare wo youtube als rasistisch und oder als s e x ul ele belästigung dann als nicht freigabe würdig ein gestuft und dadruch das es masivist zu letzt war hab ich alle alten videos gelöscht und mach grad ein neu strart auf meinem kanal und das hat woll einigen leuten nicht gepasst da einigie leute geganngen sind.
Ich find man sieht das du abgenommen hast. 400g sind doch toll Zucker brauch der Mensch finde ich. Mit Brei kann man mich jagen^^ Fleischbrei hört sich aber auch ekelig an^^ Dieses mach doch einfach nervt mich auch, Tot im Stream, war ein guter Buchtitel.
Ich hatte gestern ein Erfolgserlebniss und konnte in einem stink normalen Laden 2 Jeanshosen kaufen. Das konnte ich schon ewig nicht mehr, weil die ja nie was in meiner alten Größe hatten. Hatte Kleidergröße 48 und nun passe ich schon in eine 42. Ach ne neue Waage muss ich mir auch noch bestellen. Herzlichen Glückwunsch zu den abgenommenen Kilos. Ich starte morgen ins Fitnessstudio und werde mal meine hängende Haut an den Armen in Angriff nehmen.
das ist ja mega! Ich kenne das mit den Läden... Seitdem ich nicht mehr die 46 trage (eher so 52/54) macht einkaufen so gar keinen Spaß. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg beim Sporteln ❤
@@Gemeinsamsparen Das kenne ich nur zu gut. Habe immer im Internet bestellt und meist waren es Hosen die mir auch überhaupt nicht gefallen haben. Irgendwann kommt der Tag an dem du in einen ganz normalen Laden stehst und dir auch wieder die Klamotten da passen.
Super Leistung. Weiter so 🎉.
Ich bin gerade raus und sehr im Stress. Will in 10 Tagen wieder voll einsteigen.
Habe 11 Kilo abgenommen und jetzt zwei Monate gehalten, da keine Abnahme. Und ich merke am ganzen Körper ständig Veränderungen. Das ist so toll 🥰🍀.
Also sei nicht ungeduldig. Du wirst in Kürze Erfolge spüren.
Und wow, dass ihr so viel lauft 👍🏻👍🏻👍🏻
Das klingt soooo toll mit deinen Veränderungen 💗💗💗 ja, manchmal ist man raus. Ich war diese Woche zu mehreren Events und da war Schluss mit dem Zählen. Mal schauen, was morgen die Waage sagt 😆
Liebe Susen, ich finds wahnsinning fazinierend, dir dabei zuzuhören, wie du von all deinen neuen Kenntnisse über dich selbst erzählst. Ich freue mich, dass es dir besser und besser geht.
Wünsche dir und allen, die das hier noch lesen, einen schönen Abend 💜😊
Ganz lieben Dank! Ich sende dir sonnige Grüße und wünsche dir ein wundervolles Wochenende 💞🌞🦔
Liebe Susen, ich mag deine langen Videos und höre dir gerne beim Quatschen zu ❤
Ich danke dir!!! Ja, manchen sind sie zu lang. Ich will halt alles erklären, was mir durch den Kopf geht. Ich wäre sonst nicht ich und eine andere will ich nicht sein 🤣🤣🤣
Liebe Susen, ich bin geflashed von Deinen Schritten…..das ist echt spitze! Ich bin selbst eine totale Sofakartoffel, es fällt mir krass schwer in die Puschen zu kommen und spazieren zu gehen. Klein anfangen ist ein super Ansatz, hat sich Binge-technisch auch schon positiv gezeigt, seit ich nachts nicht mehr esse, geht’s mir so rundum gefühlt viel besser. Beim Abnehmen hänge ich auf einem Plateau, wohl wegen zu wenig Bewegung. Danke für Deine Inspiration und 400g runter sind toll! ❤
Das Plateau wird sich auch noch verabschieden, wenn es bereit dazu ist 🤩💕
Das mit den Plateau kenne ich auch gut, in der Regel ist das ganz normal.
Manchmal kommt der Körper auch bei einem Plateau nicht weiter, weil bei diesem Gewicht wo der Körper "stecken" bleibt (irgendwann einmal) etwas passiert ist. Das kann psychologischer oder physiologischer Natur sein. Und wenn der Körper wieder bei diesem Gewicht angekommen ist werden die gespeicherten Erinnerungen hevorgerufen und der Körper muss dass dann verarbeiten.
Oder man hat eine ganze Weile im Kaloriendefizit verbracht (also nie über den Kalorien gegessen) dann kann es auch mal helfen einen Tag oder eine Mahlzeit so richtig "reinzuhauen" damit der Körper bei der Verbrennung wieder in die Puschen kommt :)
Es geht bestimmt bald wieder weiter mit dem Abnehmen :D
Wie hast du es geschafft,in der Nacht nicht mehr zu essen? Das ist bei mir ganz schlimm. Ich habe manchmal schon geschlafen,wache auf und kann nicht mehr einschlafen und dann esse ich...Das ist echt unfassbar...
@@Sophia-iw7ic, das lief bei mir genauso. Ich habe vor 6 Wochen angefangen tagsüber viel proteinreiche Kost zu essen um möglichst satt zu sein, erstmal habe ich dabei wieder etwas zugenommen, dann habe ich die Zeitfenster immer etwas vergrößert wann ich nachts aß, habe immer 2 Gläser Wasser vorher getrunken und zumindest keine Süßigkeiten mehr gegessen. Es hat mich einige schlaflose Nächte gekostet. Es hat sich schon angefühlt wie „kalter Entzug“ auch wenn das vielleicht etwas übertrieben klingt. Nach vier Wochen war der schlimmste Binge-Druck soweit bezwungen , dass ich wieder nachts schlafen kann. Manchmal wenn ich Stress hatte am Tag, wache ich noch auf und will essen…dann trinke ich Tee oder Wasser, Vor 5 Uhr morgens esse ich nicht, schreibe ins Tagebuch oder schaue Serien. Um 5 esse ich dann ein Brot mit Aufschnitt oder einen Teller Porridge ganz ganz langsam um zu genießen statt zu stopfen.
Ich bin sicher, daß Du das auch schaffst, finde Deinen ganz eigenen Weg, vielleicht hilft Dir auch der eine oder andere Schritt den ich beschrieben habe. Ganz viel Erfolg und hab Geduld mit Dir! 💕🍀💕👑💕
Wer gute Laune braucht, muss nur hier einschlalten. Soviel herzliches und fröhliches Lachen! Immer gut gelaunt. Außenherum das übliche Chaos. Bist halt eine warmherziger, fröhliche und schöne Frau. :-)
Awww, vielen Dank, liebe Sylvia 💗💗💗
Freue mich jedes Mal aufs Neue aufs Freitagsvideo :) Auch, wenn ich heut mal nicht auf die Waage gestiegen bin - PMS lässt grüssen - Aber ich war diese Woche 4x im Fitnessstudio und allein das ist schon ein mega Erfolg. Und es fühlt sich soooooooooooo gut an ❤❤ Allein einen schönen Start ins Wochenende
Wow, das ist ja mega!!!! 💗 Hoffentlich hast du die PMS bald überstanden - braucht keiner 🤣🤣🤣
Huhu, dass mit der Kleidung, die besser sitzt, kann ich so unterschreiben bzw. kann ich den Gürtel fast ein Loch enger schnallen. Kann es gar nicht glauben irgendwie. Mein Kopf ist so.. „Du isst dich satt, du verbietest dir nicht arg viel, wo geht das Gewicht hin?“ x‘D
Ich bin so dankbar dafür, dass du diese Reise begonnen hast, denn irgendwie irgendwo in meinem Kopf haben deine Videos mir den letzten Stups gegeben. Sehe aktuell die 95 seit JAHREN wieder auf der Waage, Jahresziel ist die 8 vorne zu haben, glaube das ist machbar :D ein schönes Wochenende! 🌷🌾🌻
Das sind noch 6 Kilo - klaro ist das machbar! 🍀 Ich freu mich, dass wir diese Reise zusammen gehen können 🤗💗
Hallo 😊 ich bin auch auf einer Abnehmreise und möchte dir gerne einen kleinen Trick mitgeben: wenn ich vermeintlich wenig abgenommen habe, wie 300-400 Gramm, dann stelle ich mir dieses Gewicht immer als Hantel vor. Ich gehe ins Fitnessstudio und weiß daher, wie viel 400g wiegen. Und das ist echt viel! 😂 Diese Masse hat dein Körper innerhalb einer Woche verloren, darauf kann man mehr als stolz sein 💪🏼
Das ist ein richtig tolles Bild! Ich danke dir dafür 🤗💗
Toll, wie du dein Ziel kontinuierlich verfolgst! 🤩🥰 kleine Schritte, dafür gesund und ohne Jojo Effekt, dass bedeutet wohl aber auch, dass man sich über -400g nicht richtig freuen kann?! Doch! Sei stolz und schieb deine Erwartungen beiseite. 😊 das Mindset und das Gewicht verschieben sich nicht in so kurzer Zeit. 😘😘 wir stehen hinter dir und freuen uns, über jeden Fortschritt! ❤
Und die Durchschnitts-Schritte sind ja grandios! 🥳 weiter so!!! 🥰☺️
Du hast absolut recht. Es ist schwer, sich mit 400g zufriedenzugeben, wenn es hier und da Kommentare gibt, die sich fragen, warum es nicht mehr sind und was bei mir falsch läuft. Ich muss nicht nur fest an mich glauben, sondern noch mehr Stimmen nicht an mich ran lassen 🙈
Ich mag lange Videos! Du hast so eine erfrischende Art zu reden, da kann ich stundenlang zuhören.
Verstehe nicht, warum man sich so viel beschwert. Es gibt auf UA-cam unzählige Kanäle. Da ist doch für jeden was dabei und was einem nicht gefällt muss man sich ja nicht ansehen... Leben und leben lassen...
danke dir, das ist mega lieb ❤❤
Liebe Susen. Wieder ein sehr schönes Video. Du machst es super.😊
Dankeschön 🤗💕
Ich mag es so sehr, dir zuzuhören, auch mit Ansagen (die fand ich auch echt wichtig und richtig letzte Woche). Hab gleich erstmal auch mit dir mit angefangen Kalorien zu zählen, da ähnlich im Gewicht ... aber das mit dem Kalorien zählen lasse ich erstmal wieder, weil ich gemerkt habe, dass ich die Kapazitäten dazu gerade nicht habe (bin gerade frisch im Referendariat). Trotz eigentlichem Defizit und Bewegung ist da auch nicht viel passiert, deswegen sind zählen und tracken und wiegen erstmal pausiert - sonst kommt der Frust und die Gegenbewegung, das kenn ich aus der Vergangenheit von mir 😅
Ja, das Ref schlaucht gewaltig. Mach auf jeden Fall so, wie es sich für dich am besten anfühlt. Gerade wenn man beruflich Stress hat, fällt das Zählen von Kalorien bzw. weniger Essen im Allgemeinen echt schwer. Vielleicht funktioniert es ja erstmal mit kleinen Veränderungen, z.B. dreimal die Woche etwas mehr Bewegung (halbe Stunde Spazieren) und einmal einen süßen/salzigen Snack durch selbstgemachten Joghurt zu ersetzen, Abends nicht zu spät essen. Also sowas in der Art. Jeder hat ja so seine Sünden, bei manchen ist es die Schokolade oder Chips, bei anderen fettiges und/oder kohlenhydrathaltiges Essen zum Mittag/Abens, beim nächsten vier Stück Zucker im Kaffee usw. Ich hatte vor vielen jahren Mal ein Buch gelesen, da ging es hauptsächlich darum, solche Gewohnheiten zu erkennen und ganz langsam, Woche für Woche kleine Veränderungen vorzunehmen. Die können so klein sein, dass es fast nicht auffällt. Macht im jahr vielleicht nur 5 Kilo aus, aber wenn man dafür auf fast nichts verzichten muss, dann ist das mega
Ich liebe es mit dir zu reden
Das freut mich, liebe Diana! 💗
Hallihallo 😊, die durchschnittliche Schrittanzahl ist großartig. Eine tolle Leistung, zumal Du ja berufstätig bist!
In die Bewegung komme ich einfach nicht so richtig rein, das Essen und Trinken habe ich schon gut umgestellt und halte mich an den allermeisten Tage an Yazio. Immerhin gehe ich alles in der Arbeit über Treppen, aber das genügt natürlich auf Dauer nicht. Aber eines nach dem anderen. Morgen ist wieder Wiegetag und ich hoffe, dass die erhöhten Eiweiße und deutlich reduzierten Kohlehydrate auf der Waage zu sehen sind. Genau wie Du erlaube ich mir, wenn das Kalorienziel es zulässt auch Süßes. Und mir kommt vor, dass ich dadurch gar keine Lust darauf habe, es ist halt kein Verbot 😊.
Auf eine weitere gesunde Woche liebe Susen ❤
Ich danke dir, liebe Nadine 🤗💗 was hat die Waage denn gesagt? Ich finde deine Umstellung super toll und mir geht es ganz genauso. Wenn man sich nichts verbietet, geht es viel leichter von der Hand. Ich habe nur ganz selten Lust auf was Süßes und wenn es mal so ist, wird es eingeplant. Das funktioniert richtig gut und triggert kein Frustessen 🥰
@@Gemeinsamsparen Stell Dir vor, es waren 1,2 Kilogramm Abnahme 😲. Ich hab mich so gfreut. Da hat sich die Disziplin über die letzten 7 Tage ausgezahlt. So viel habe ich mir weder vorgenommen, noch damit gerechnet, aber für diese Woche nehme ich das trotzdem gerne mit 🥰.
Mich motiviert diese Community total, weil ich weiß ich bin nicht allein auf meinem Weg und viele andere gehen mit mir gemeinsam. Zwar kennt man sich nicht, ist aber dennoch ein wunderschönes Gefühl. 🥰☺️
@@Spanne_Nadine absolut! Und das ist ein meeega schöner Erfolg!!! 💗💗💗
Mega super was Du alles erreicht hast 👍❤
Ich war am Samstag im Garten und am Sonntag wandern 😀
Wünsche Dir ein tolles Wochenende und eine tolle Woche 😘
Das klingt super! Ich wünsche dir ebenso ein wundervolles Wochenende 💗🍁🌞
Das ist schön, dass Du soweit zufrieden bist. Mir gefällt auch, dass Du das nicht zu dogmatisch machst. Du strahlt viel positive Energie aus dieses Mal. Angenehmer als beim »Ansage«-Video 😉 Da hätte ich ja auch noch was gesagt, aber ich denke, wir können es stehen lassen, wie es ist. Ändern kann man eh nichts mehr. War eine Lernerfahrung für mich, dafür herzlichen Dank. War eine gute Übung. Mach weiter wie gehabt. Und zu Sport hoch Drei, es gibt Studien, die sagen, dass zum Abnehmen nicht so sehr der Sport im Vordergrund steht, 30% höchstens. Tschüss!
huhu, ich danke dir! Was die Ansagen angeht - wenigstens ist es jetzt besser geworden. Am Anfang fand ich es gar nicht so schlimm, wenn ich aber jeden tag 10 Mal höre was ich zu tun habe, dann geht es irgendwann an die Nieren. Das Essen darf man, glaube ich, auch nicht so dogmatisch sehen. Selbst mit Diabetes gibt es viele Einschränkungen, aber auch dort macht die Menge das Gift. Gerade mit Essstörungen würde ich da langsam an die Sache rangehen, dann wird man weniger getriggert. Bewegung brauche ich unbedingt mehr, das sagt mir mein Körper. Ich fühle mich unfit und sitze zu viel, obwohl ich einen höhenverstellbaren Schreibtisch habe und vieles versuche im Stehen zu erledigen. Mein Rücken braucht unbedingt mehr Bewegung und weniger Bürostuhl. Ich werde mich auf jeden fall rantasten! Was anderes bleibt mir nicht übrig ^^
@@Gemeinsamsparen Schön, danke für Deine Antwort 🙂 Mit der Bewegung kannst Du ausprobieren, was Dir Spaß macht, dass Du quasi gar nicht merkst, dass Du »Sport« machst. Gibt ja so vieles. Eine Bekannte machte früher gerne Zumba und ging Tanzen, um in Bewegung zu kommen. Muss ja nicht Walking oder Jogging sein 🤷🏻♀️ Ich bin 3 x am Tag »Spaziergänger«, nicht wegen Hund, einfach so. Ich höre dann Podcasts oder Musik. Ist recht kurzweilig. Na, jedem was ihm gefällt. Alles Gute weiterhin 🍀🌻
@@loonyraven9637 ich habe mittlerweile einige Updates zu meiner Abnehmreise hochgeladen, dort erzähle ich regelmäßig, wie es aktuell mit der Bewegung aussieht
Glückwunsch zur Abnahme 🙂 Kenn das nur zu gut, dass man sich immer etwas mehr wünschen würde, aber im Grunde ist es ja nur wichtig, dass es stetig in die richtige Richtung geht und wir unserem Ziel langsam aber sicher näher kommen.
Ich hab auch eine Körperfettwaage. Die hat so ein Display mit Griffen, so dass sowohl an den Füßen als auch an den Händen gemessen wird. Es geht ja auch gar nicht darum, dass die super genau sein müssen, sondern eher darum, dass man eine Veränderung der Werte sehen kann. Bei mir war ja heute Wiegetag und meine Waage war etwas ungnädig - ein Plus von 100g dafür auch ein Plus von 0,5 beim Muskelanteil und ein Minus von 0,8 beim Fettanteil. Der Umfang ist an fast allen Stellen um 1 - 2 cm weniger geworden im Vergleich zur Vorwoche und ich merke auch an meiner Kleidung, dass sich was tut (das freut mich immer besonders).
Das ist ja ein mega Ergebnis!!! Morgen wiege ich mich zum ersten Mal mit der neuen Waage. Ich bin gespannt, wie sich das entwickelt! 💗
Danke 💞 👍🏻 sei einfach mal stolz auf dich und deine Fortschritte und lass dich bloß nicht von dummen Kommentaren ärgern 😊
Das eine hat nichts mit dem anderen zu tun 💗 ich bin trotzdem dafür, dass wir öfter darüber sprechen, was uns unserer Kommunikation übergriffig ist und was nicht 🤗
👍👍👍
🍀🍀🍀
Glückwunsch zu 400g Abnahme 🎉
Konnte jetzt leider nur 10min gucken, aber auf den Rest freue ich mich dann heute Abend 😊
Ich grüße dich, liebe Ramona 💗💗💗
Soo witzig 😂, wenn mir eine Klamotte total gut gefällt kauf ich es auch in zwei Größen 👍 das kleinere als Ziel.
Susen du sweet 🐭, langsamer Weg ist perfekt, du hast dein gesetztes Ziel für deinen ersten Monat erreicht, ❤lichen Glückwunsch ❣️ Gele
Vielen Dank, liebe Gele 🤗💞
@@Gemeinsamsparen 🤗❤️
Das schwarze Blümchenkleid steht dir ausgezeichnet. Erstens zu deiner Haarfarbe und zweitens der V-Ausschnitt.
Dankeschön 🤗💗
"Wenn hier etwas mehr Ruhe rein kommt" Liebe Susen, dann findest du etwas Neues. Und die Ruhe ist dahin. *lach*
du kennst mich schon zu gut *hihihi* ❤
Hallo Sonnenschein, ich habe mal im Netz gelesen, dass man statt Zucker in Tomatensoße, eine Messerspitze Natron nehmen kann.
Mir macht die Säure der Tomaten nichts aus. Ich bin ja 57 und w e i ß, dass es für mich völlig utopisch ist, dass ich den Rest meines Lebens auf Zucker (hauptsächlich in Form von Kuchen und Eis) verzichten werde. Ich kenn so viel "normal Schlanke" die auch Zucker zu sich nehmen und zwar täglich. Entweder in Form eines Riegels oder Joghurt oder sonst wie. Trotzdem schaffen sie es schlank zu sein.
Ich denke, die Dosis macht das Gift und das ist ja das eigentliche Problem für uns Essgestörte. Nur eine Rippe Schoki und nicht die ganze Tafel oder gleich zwei wie bei mir manchmal. Weiterhin gute Abnehmreise.
Das sehe ich ganz genauso! Ich weiß auch nicht, was diese krassen Regeln sollen. Sicher funktionieren sie bei einigen, bei vielen wird es aber früher oder später zu Essstörungen führen. Da gibt es so viele Fälle und ich weiß nicht, warum man sich dann quälen sollte. Es geht bestimmt auch langsamer und entspannter, dafür aber nachhaltiger 🤗💗
Bin nun erst heute zum komplett gucken gekommen 😅 aber besser spät als nie 😂
Das Thema Sport habe ich auch immer auf dem Plan aber irgendwie klappt die Umsetzung so NOCH nicht.
Ich finde so Sachen wie Fertigsoßen oder deine Chillibohnen auch nicht dramatisch, ja da ist Zucker drin aber mit einer nur Salat Crash Diät macht abnehmen einfach kein Sinn 😊
Deine Salzmandeln habe ich mir übrigens auch geholt und finde die echt lecker ❤
Zulange Susen Videos gibt's übrigens ne 😍
hihihi, ich bin jetzt also mandel-Influenzer ;DDD ❤
Huhu Susen. 🫶🏻
Kleines Update von mir.
Der jetzige Monat hat bei mir etwas reingehauen.
Waren im Urlaub und haben komplett die Seele baumeln lassen.
Von daher bin ich nu von 91 Kilo auf 92,2. 😅
Jetzt kommt der Alltag wieder und ich komme sooo langsam in meine Routine rein.
1,2 Kilo sind für Seele baumeln lassen im Urlaub völlig legitim 💗🤗🍀🌞💕😆
Liebe Susan, denke bitte daran, dass du auch Muskeln aufbaust, wenn du dich mehr bewegst. Das heißt du siehst weniger Gewichtsabnahme, obwohl du Fett abbaust und schlanker wirst. Das darfst du nicht unterschätzen.
💙🍀 weiter so!! wenn man mal die Video-Beschreibung eher aufgeklappt hätte, würde ich dir bereits länger auf Twitch folgen 🤣, über Umwege dennoch gefunden und ein Follow dagelassen.
vielen lieben Dank!!! ❤
Hallo Susen… 400g Abnahme sind super…. das schwankende Waagenlied kann ich mitsingen… 🤣 , ich nehme auch immer die Obergrenze, freut man sich eine Woche später auf 100g mehr Abnahme… weiterhin viel Erfolg. LG Marita
Das stimmt!!!! 🤗🍀
Wirklich hübsches Kleid, ich liebe solche Blümchenmuster 🌷Liebe Grüße von Andrea (einfach sparsam leben) ☺️
Vielen lieben Dank! Die Andrea ist eine ganz liebe Maus 🤗💗🤩
@@Gemeinsamsparen Wie du 😉
💗💗💗 @@idealistin1778
Ich weiche Bohnenkerne mindestens eine Nacht in warmen Wasser mit einer Prise Natron ein.Dann koche ich
sie im Schnellkochtopf,20 Minuten auf Stufe 2.Reste lassen sich gut einfrieren.
Das klingt super 🍀
❤❤❤
🤗💗
Unterstützungskommentar🎉
Danke dir 🤗
Huhu,du kannst in dein Chili auch Zartbitterschokolade rein machen,schmeckt sehr lecker.Ja Grschmackssache,gibt da leckere Rezepte im Netz.❤
das habe ich jetzt schon so oft gehört, dass wir es echt mal ausprobieren müssen ^^
Musst du nicht,uns schmeckt es sehr lecker.😊❤️
Bei mir ist das total das Gegenteil.Ich mag den Sommer nicht.Der ist mir zu laut,zu bunt,zu grell ( habe ADS).Für mich fängt ab Oktober das Leben wieder an. Da bekomme ich mehr Ruhe in mein Leben und es klappt auch mit dem Essen besser.Habe momentan noch mit night eating zu tun,aber ich hoffe,das geht sich die nächsten Wochen aus...
Meine Lieblingsjahreszeit ist auch der Herbst. Aber im kalten und dunklen Winter werde ich depressiv. Daher freue ich mich über die hellen Tage im Spätsommer mehr als über den tristen Januar
Juhu liebe Susan ich höre dich gerne reden 🎉😅du machst das echt super ich esse auch gerne Chips gesalzen , bin 158 cm und Wiege 88 Kilo bin aber auch schon 66 j.ich habe 2 kleine Hunde die mich auf Trab halten und mein Pferd was ich mir vor 3 j gekauft habe aber die Stute hatte einen schlimmen Unfall usw somit war nichts mit Training und Jetzt müssen wir auf den neuen Sattel warten oder besser die Zusatz Teile Kopfeisen und dann würde es losgehen,unsere Stute hat auch 40 Kilo Übergewicht 🙈das Pferd spiegelt sich 🙈🐎😉😃ich hoffe es klappt demnächst bei dir und bei uns besser mit Mehr abnehmen und trainieren,ich habe diese Woche nichts abgenommen,habe aber auch ein wenig Magenschmerzen,so ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende 🎉😅❤
das klingt ja himmlisch mit deinen Tieren!!! Also nicht das Übergewicht, sondern dass du die Tiere hast und dadurch mehr Gründe hast, rauszugehen. Ich liebe Tiere, sie machen das Leben einfach viel bunter, schöner und abwechslungsreicher ❤ Pass gut auf dich und die süßen auf und lass dich nicht stressen ❤❤❤
Ich nehme dich einfach als Hörspiel mit sobalich wieder laufen darf und kann
@@gabsi405 ich wünsche dir ganz gute Besserung/Genesung 💪🏻
Oje, ich hoffe, dir geht es bald wieder besser! 🍀💗🍀💗🍀💗
@@syrenya0 🥰danke ⚘️
Liebe Susen, denke bitte daran, dass du auch Muskeln aufbaust, wenn du dich mehr bewegst. Das heißt du siehst weniger Gewichtsabnahme, obwohl du Fett abbaust und schlanker wirst. Das darfst du nicht unterschätzen.
Das stimmt!
🤗🌸🍀
🤗💕🤩
Wir brauchen bald einen "so" Counter ❤
*seufz*
@@Gemeinsamsparen wieso "seufz"?
@@syrenya0 naja, wenn ihr einen Countet macht, heißt das ja, ich sage es zu oft 😅
ein liebevoller Counter 😘
@@Gemeinsamsparen Dahingehend finde ich die Sprache auch sehr interessant! Wieso benutzen wir manche Worte sehr oft resp. mehr als andere, was bedeuten diese für uns etc... Unglaublich spannend 😍
Bei mir geht's so mit Erfolg er ist da aber dank gebrochen Bein wird viel muskel Abbau dabei sein also keine Ahnung ob ich mich darüber freuen kann darf sollte 😅von der Zahl wäre es super
ach herje, das tut mir echt mega Leid. Hoffentlich bist du bald wieder gesund ❤❤❤
@@Gemeinsamsparen 3Wochen noch
@@gabsi405 puhhh 🍀🍀🍀🍀🍀
Hallo :)
Mit welcher Kamera filmst du?
wir haben eine Canon: amzn.to/3XLy2Lr
400g abnahme 🎉🎉🎉
Bei mir war es fast 1kg die woche 🙈😅 weis gar nicht wieso 😂 ich liege nämlich jz flach weil ich Bänderriss an BEIDEN sprunggelenken habe 🤦🏾♀️🥲 naja sport also cardio und spaziwren gehen geht null. Theoretisch kraftsport sber ab nächster woche. Die woche war ja ärztemarathon ohne ende weil niemand sich verantwortlich fühlt. War super nicht 🫠
Liebe grüße 🥰
ojeee, du arme Maus!!! Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass das gut abheilt und du ganz bald wieder fit bist ❤
@@Gemeinsamsparen danke 🙏🏾❤️
👍🏻🤍🙋🏼♀️
🤗💗
-3.4 die Woche ging nicht viel, war ein Geburtstag zwischen 🎉😅
Geburtstag muss gefeiert werden!!! ❤
❤️🫶🩵
🥰
Du darfst noch ein Kilo ab ziehen, weil Du Dich mit Kleidung und Schuhen gewogen hast.
ich wiege mich aber immer mit Kleidung und Schuhen, daher ist die Abnahme oder Zunahme immer die gleiche. Ob ich jetzt wegen dem Kleid 500g mehr oder weniger wiege ist für meine Reise nicht sooo erheblich
Respekt, dass du das so machen kannst. I mean, du kannst dich nicht nackisch machen auf UA-cam, aber ich könnte mit der Ungewissheit nicht leben, wie viel denn wohl meine Klamotten wiegen...
ich liebe deine Freitagsvideos, danke für die gute Laune, die du verbreitest. ❤️
Ich empfinde die Videos auch etwas zu lang. Es ist aber sehr lustig und unterhaltsam.
Danke
diese winter depresion kenn ich auch. ich selbst hab auch durch ein bluttest bei meinem hausarzt mitbekommen das ich ein vitamin d mangel hab, also nen richtigen mangel. es muss aber nicht auf dich zu treffen und ich weis das es eigentlich regulär bei vitamin d ein eingenanteil ist mit bezahlung. ich weis zwar nicht wie und warum ich da keine rechnung bekommen hab aber nun gut. ich nem es so hin , auf jeden fall was ich sagen wollte. ich für mein teil kann ich sagen das ich seit dem ich die vitamin d3 /k2 kapseln nehme ist es zwar besser geworden mit der depresin, ich weis aber auch das mein d3 / k2 spiegel immer noch recht nidrig ist und keiner weis wieso. so oder so, was ich neben der besserung der depresion hab ich auch bei mir bemerkt das ich auch für die augen die sonne brauche. was ich meine ist, so balt ich nicht in die sonne gehe, sei es auch nur für 5 min. dann bekomm ich wieder schlimme depersion egal ob ich die tabletten nem oder nicht und bei denn ersten sonnen stralen die tuhen erst mal aua und da meine mein hausarzt das es woll wegen dem vitamin d3 liegt der dann mit gebildet wird. jo das kann ich von meiner seite aus berichten. deswegen kann ich auch gut nachvollziehen wenn du sagst wenn du dir diese tageslichtläuchte hollen möchtest.zum thema zucker, stellt ich mir die frage ob das so gut ist auf 100 % zucker zu meiden. ich hab nähmlich mal mitbekommen das bis zum gewissen grad das gehirn zucker braucht bzw glükose. und nach absprache meines hausarztes und mein dabetelogen da ich zucker krank bin ist es bei mir so das ich zwar industrie zucker so weit verzichten soll und so ca. 1 bis 2 portion obst am tag essen soll für denn zucker halt und bei kohlenhüdrate soll ich zwar reduzieren aber stand jetzt auch noch nicht auf 100 % verzichten und seit 1 1/2 fast 2 jahren sind dadurch meine zuckerwerter so gut das ich von 3 zuckermedikanten auf 2 runter bin. ich muss aber auch gestehen das ich ab und an mal ne tafel schokolade über die woche hatte oder da ich mein papa alle 3 bis 5 wochen sehe das da dann mal nen stück kuchen gegessen wird. aber halt nicht mehr dies masse an industrie zucker.bei meiner ernärungs umstellung hab ich auch bei mir bemerkt das ich für denn nachmittag ne kleinigkeit brauch, da ich recht früh mittag esse und nicht direckt um 16.30 bis 17 uhr abendessen möchte sondern wenn abendessen dann so gegen 18 uhr und wenn ich aber mittags zwischen 11.30 und 12.30 mittag esse dann brauch ich sie es nur ne banane oder ne hanvoll nüsse oder ca. 200 gramm jogurt oder so da es doch auch für mich zu lang ist.
mein ARzt hatte mir letztes Jahr ein Vitamin D Präparat verschrieben. Ganz schön teuer das ganze. Ich nehme es jetzt wieder und dann vermutlich bis Frühling. Genau, in Obst ist ja Zucker und ich würde da nicht drauf verzichten. Keine Ahnung, warum hier immer mal leute kommen und das verbieten wollen. Hat für mich wenig Sinn
@@Gemeinsamsparen wenn man ein mangel hat und das auch ärtzlich bestätig bekommen hat ist das find ich schwer raus zu kommen, zu mindest wenn man kaum geld hat bzw generell schwirickeiten hat mit dem geld haus halten muss. ich hatte auch auf meinem kanal angeschnitten wie bei mir so die ziele sind und da kamen auch sehr viel übergrifige komentare unz zum teil auch so welche komentare wo youtube als rasistisch und oder als s e x ul ele belästigung dann als nicht freigabe würdig ein gestuft und dadruch das es masivist zu letzt war hab ich alle alten videos gelöscht und mach grad ein neu strart auf meinem kanal und das hat woll einigen leuten nicht gepasst da einigie leute geganngen sind.
Ich find man sieht das du abgenommen hast. 400g sind doch toll Zucker brauch der Mensch finde ich. Mit Brei kann man mich jagen^^ Fleischbrei hört sich aber auch ekelig an^^ Dieses mach doch einfach nervt mich auch, Tot im Stream, war ein guter Buchtitel.
hihihi, ich mag den Brei, bin jetzt aber auch wieder bei Brot gelandet. Erzähle ich nächsten Freitag
❤❤❤
❤❤❤
🪷👍🪷
🥰💕😘
❤❤❤
💗💗💗