Update Woche 7 || Raus aus dem ÜBERGEWICHT || Ich esse wieder etwas mehr 🍀
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- Опубліковано 10 жов 2024
- Hallo und herzlich Willkommen bei meiner Reise. Ich möchte dich hier regelmäßig auf meinem Weg zu einem gesunden Geist und Körper mitnehmen. Wenn alles nach Plan läuft, gibt es hier jeden Freitag ein Video rund um meine Abnehmreise. Bestimmt wird auch mal gekocht. Ich freue mich über ein Abo, liebe und respektvolle Kommentare. Lass uns gemeinsam einen Safe Space für dieses Thema schaffen!
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#abnehmen #übergewicht #fitness #gesundheit #ernährung #fitnessmotivation
Hallo und einen schönen Freitag.. Wiegetag ✨✨Und meine Wage war sehr nett.. -900g. Nun stehen uns noch 11 Wochen bis zum Jahreswechsel bevor, in denen ich gern noch knapp 7kg weg haben möchte (erstmal als Zwischenziel) Also durchaus gut machbar 👍👍 Ich freu mich total, dass ich inzwischen auch in meinen Gym-Rythmus gekommen bin und da regelmäsig 4x pro Woche hin gehe. Drücke allen weiterhin die Daumen und wünsch dir ganz viel Spass in Bremen!
mega!!!! Ich hoffe auch, dass jetzt die nächsten Wochen Ruhe bei uns einkehrt und ich endlich wieder regelmäßig Sport machen kann. Ich freu mich schon drauf!!!!
Guten Morgen liebe Susen,
wie schön, wohne auch in Bremen. Ich hoffe, du hattest hier eine tolle Zeit!
Mir geht es genauso, den ganzen Tag reichen mir meine Kalorien und abends....was soll ich sagen. Muss da auch mal eine Lösung finden. 200 g sind wirklich nichts. Toll, dass du dran bleibst. So ist das Leben, es läuft nicht immer rund. Aber eine Abnehmreise ist auch kein Marathon, sondeern ein Dauerlauf. Bleib dran, wir schaffen das! Freue mich immer auf Freitag, das ist auch mein Wiegetag.
Bis zum nächsten Video! Freue mich schon darauf ❤
🤗🌸
Liebe Susen, ich könnte mir vorstellen, dass du mithilfe von leichtem Krafttraining (gerne mithilfe eines Fitnessstudios, wo der Trainer dich am Anfang begleitet und anleitet/ korrigiert) deutlich schneller und gelenkschonender dauerhafte Erfolge erzielen konntest.
Nur ein Tipp, falls du damit noch keine Erfahrungen hast. Die Muskeln, die man mithilfe der Geräte aufbaut, verbrennen dauerhaft Kalorien und könnten damit ein sinnvoller Beitrag neben Deinen Ausdauereinheiten (Spaziergang) sein.
genau das habe ich ja auch vor. Die letzten 2 Wochen habe ich aber so viel gearbeitet, dass ich froh war, wenn ich überhaupt mal das Haus verlassen habe. Geräte habe ich ganz viele Zuhause und Spatzl und ich checken aktuell die Fitnessstudios ab. Ich muss das aber in meinem Tempo machen, sonst bekomme ich wegen der Arbeit Burnout und dann schaffe ich gar nichts mehr. Immer, wenn ich sport mache (vor ein paar Jahren war ich regelmäßig im Studio), bin ich für dne Rest des Tages zu nichts mehr zu gebrauchen. Das muss wirklich gut geplant sein
❤
ich habe jetzt 6 kg in 8 Wochen abgenommen. Ich habe nur etwas Kohlenhydrate runter geschraubt. Ich zähle überhaupt nicht Kalorien.
Ich esse keine Süßigkeiten mehr, aber habe 3 mal pro Woche eine kugel eis bei wärme gegessen
@@borkowskiagnieszka9116 das ist ein meeega Ergebnis!!!! 🍀🍀🍀
🌞
200 gramm hoch ist ja garnix. bei mir sind das immer gleich 1 bis 1,5 kg. Wobei ich mom echt viel futtere. Hab das Gefühl mein Körper will mir sagen ich soll mir mehr winterspeck anfuttern. 😁😁
so geht es mir auch, seitdem es kalt und dunkel geworden ist. Ich beobachte das Mal die nächsten Wochen, wie es mit den 200kcal läuft und dann kann ich ja immernoch anpassen. Ich sehe das echt entspannt und höre auf meinen Körper ❤
@@Gemeinsamsparen Das ist gut so
@@KleineSchritte 💗💗💗
Mir geht's da auch so. 200 g mehr ist voll okay , dafür dass man seine Tage hat
Bei mir sind es diese Woche 3kg mehr trotz Defizit. Wenn deine uhr mit yazio verbunden ist sollte man die Bewegung auf niedrig lassen diese ist durch die uhr in deinen kcal schon mit eingerechnet. Aber du kannst selbst deine kcal höher setzten. Ich hab aktuell nur 1475 von yazio das ist teilweise schon schwer . Gerade wenn man auch sein Eiweiß erreichen will bei mir 130g . Viel Spaß in Bremen genieße die Auszeit ❤
huhu, nee, das habe ich ausgestellt. Man kann einstellen, ob man die Extracalorien verfuttern möchte, oder ob die nur angezeigt werden. Bei mir kommen sie nicht obendrauf. theoretisch könnte ich jeden Tag mindestens 500Kcal mehr essen, wenn ich die Bewegungs-Kalorien nutzen würde.
@@Gemeinsamsparen die Bewegung esse ich auch nicht mit. Aber so würde ja moderat dann bei dir stimmen , das richtet sich ja nach Beruf und da hast du ja viel im stehen. Als Beispiel ist Lehrer aufgeführt und da hast du ja den besten Vergleich. Und ja die angezeigten kcal sind ein Richtwert und nicht jeder Körper funktioniert gleich. Ich finde solange man sich mit dem was ich esse befasst kann es trotzdem nicht verkehrt sein.
Bei Yazio habe ich aber ohnehin das Gefühl, dass die Kalorienmenge sehr niedrig gehalten ist, obwohl man "nur" -0,5 kg pro Woche einstellt. 1800 Kilokalorien sind ja wiiiiirklich nicht viel, vor allem wenn man sich, wie du, viel bewegt und vom Gewicht her etwas höher liegt. Ich habe bei 98,9 kg angefangen und würde mit den 1760 (oder so) auch nicht immer hinkommen, lasse mir aber die Bewegung anrechnen, als Extramotivation viel zu laufen und so 😝
Erster ❤
Guten Morgen ☕ Hab heute noch Urlaub und kann gleich früh gucken 😊😊
Guten Morgen, du liebe Maus ❤❤❤
Liebe Susen hut ab 🎉🎉🎉🎉🎉