전 밖에서 하루종일 운전하고 물건 나르는 배송일하고있는데요. 일하는 시간이 길어 몸은 좀 힘들지만 늘 행복했는데 이 영상보니 이유를 알거같아요~ 돈도 벌어서 도파민도 얻고 늘 밖에 있다보니 세르토닌도 잔뜩 얻고 밤되면 자기 싫어도 푹자게되고요. ㅋㅋ 지금 하는 일에 너무 감사하네요. 😆 좋은 영상 감사합니다~
사오님 감사합니다. 사오님 장작 영상 수없이 이용하며 29살 되는해에 CTA CPA에 이어 감정평가사까지 합격하였습니다. 유독 감평사는 수험기간이 1년 더 걸렸는데 세로토닌 관리가 안되어서 그랬던거 같네요. 그리고 앞의 두 자격증을 취득할때와는 달리, 전업이 아니라 그런것 같지만 그래도 사오티비 보며 열심히 한 결과인듯 싶네요! 감사합니다!
꾸준히 사오님 채널을 봐왔는데요, 영상 하나하나 다 정성이 들어가서그런지 도움되는 점이 매우 많아요ㅠ 제가 올해부터 식습관, 운동, 수면에 관심을 두고 잘 관리해왔는데 실제로 제가 느끼는 행복감이 외적인 상황에 흔들리지 않고 꾸준히 높은 상태로 유지되더라구요! 세로토닌 수치가 높아졌을 가능성이 높군요 ㅎㅎ 뭔가 뿌듯하기도하고 제 상태를 객관적으로 알 수 있어서 좋아요. 이런 점이 뇌과학의 매력이 아닌가싶습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다~
오랜만에 뵙습니다!! 사오TV 보면서 공부 방법을 만들고 이후 시험을 잘 치르게 되어 원하는 곳에 최종 합격하게 되었습니다!! 정말 감사하다는 말씀을 드리고 싶어요~ 앞으로도 삶을 살아가는데 있어 사오TV 챙겨보며 열심히 살아가겠습니다! 결론이 너무 좋아서 좀 적어보았습니다. 결론) 뇌과학의 관점에서 진정한 행복이라 한다면 특정 호르몬에 치우친 행복이 아니라 도파민과 세로토닌이 적절하게 어우러진 행복을 의미할 겁니다. 즉, 도파민의 도전적이고 성취적인 성향으로 꾸준히 자신을 믿으며 유능하게 만들고, 세로토닌의 안정적인 성향으로 충동적인 자신을 컨트롤하고 일상에서도 행복감을 누린다면 그 사람은 그 누구보다 행복하고 성공한 삶일 겁니다. 만약 우리가 도파민의 행복에만 빠져 무작정 내가 목표한 것을 얻고 또 소유하기 위해 방법과 수단을 가리지 않는다면 그 사람에게 현재라는 시간은 아마도 지옥과도 같을 겁니다. 왜냐하면, 그 사람에게 지금이라는 시간은 미래의 보상을 얻기 위한 불쌍한 과정일 뿐이니까요. 그렇다고 세로토닌의 행복처럼 너무 현실에 안주해 도전하지 않는 보험적인 삶이라면 그 또한 먼 훗날 도전하지 않았던 과거의 자신에게 후회를 할 수 있겠죠. 하지만 자신의 유능함을느끼면서 도전을 멈추지 않고, 지금, 여기의 나를 소중히 여기고, 일상에 의미를 부여한다면 아마도 그 사람은 뇌과학적으로도 가장 행복한 사람일 겁니다. 마치 매일 같은 시간에 마시는 커피나 차와 같은 소확행과 꾸준히 자신의 발전을 보며 유능함을 느끼는 행복처럼 말입니다. 만약 여러분들이 특정 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하고 있다면 지금의 시간을 괴롭고 인내해야만 하는 시간으로 생각하지 말고 현재의 일상과 반복되는 일과들에 의미를 부여하는 것은 어떨까요? 그럼 힘든 지금 이 시간도 행복한 시간으로 만들 수 있으니까요.
좋은 영상 감사합니다. 제가 지금까지 별에 별 근거와 미사여구를 갖다 부치며 치열하게 살아온 이유는, 그저 세상 속에서 나의 유능함을 확인하며 행복감을 느끼고 싶었을 뿐이라는 것을 깨달으니, 이제야 저 자신이 얼마나 단순한 인간인지 깨닫게 되네요. 같잖은 문장들과 알고리즘으로 더럽혀진 머릿속에서 그 단순함이라는 것을 깨닫기가 요즘 들어 너무 어려운 것 같습니다. 이번 영상을 보고 얻은 값진 사실이 하나 있다면, '머릿속에 좋은 생각 수천번 한다고 행복이 만들어지는게 아니라, 건강한 몸(건강한 삶)이 행복을 만든다.' 이네요. 이것을 깨달으니, 조기축구회에 매일 매일 꼬박꼬박 나오시던 외국인 할아버지 말씀이 이제서야 이해가 되네요. "행복해지려고 좋은 문장 백번 읽는 것은, 햇살 받으며 축구 한번 하기 보다 못하다."
만들어주신 영상 덕분에 제 우울증의 원인이 세로토닌부족인지 도파민부족인지 확실히 정리되었습니다. 어렸을땐 현실에 있는것들, 냄새,소리에서 행복감을 느끼는 전형적인 세로토닌형이었고 지금은 세로토닌 부족과 도파민과다로 인해 일상에서 소소한 자극을 인지하지못해 현재를 의미없이 보내는 회색세상에서 살고있었습니다. 항우울제의 방향역시 도파민보다 세로토닌에 집중하면서 운동도 꾸준히 해야겠네요!
정말 오랜만에 올려주신 영상인데, 기말 준비하느라 미뤄두고 있었습니다. 그렇게 공부를 하다보니 문득 내가 너무 불행하다고 느껴지는 것 같아 영상을 보러 왔습니다. 아주 기쁘게도 원하는 답이 다 나온 것 같아요. 일단 제일 큰 문제는 현재의 제가 각종 시험의 실패로 무능감을 느끼고 있다는 거였습니다. 원인을 알았으니 해결책을 알아야 하는데 도파민은 잘못하면 중독으로 이어질 수 없다고 앞서 말씀하시기에 또 약간 좌절했죠. 그런데 부작용 없는 세로토닌 얘기를 하시고 두가지 조건을 들으니 답이 나왔네요. 햇빛 보기와 활발히 활동하기 둘 다 몇달간 하지 못한 것들이었어요. 원인과 해결책을 과학적이고 논리적으로 설명해주시니 이토록 명확하고 마음이 편해질 수가 없네요. 정말 감사합니다. 저에게 꼭 필요한 영상이었어요. 곧 기말이 끝나고 종강할텐데 방학동안 세로토닌 분비도 늘리고, 그 긍정적 여파를 바탕으로 유능감을 되찾을 도파민까지 되찾아 보겠습니다! 진짜진짜 감사해요
맞습니다. 사실 움직인다는 그 자체로 우린 유능하다고 믿게 됩니다. 내 마음대로 걷고, 원하는 곳으로 이동한다는 것 또한 통제감과 유능감을 느끼게 하니까요. 그래서 불안한 생각으로 스스로 통제가 되지 않는다고 느껴질 땐 그냥 아무 생각없이 움직이는 것도 아주 좋은 방법입니다.^^
도파민과 세로토닌을 들어보고 대강의 지식만 알고 있었지 어떻게 세로토닌과 도파민이 분비 되고 많이 합성시킬 수 있는지 그리고 어떠한 차이가 있는지는 몰랐는데 사오TV 덕분에 많은 지식을 얻고 갑니다. 저의 무기력한 상태의 원인을 알 수 있었고 어떻게 해결해나가야 할지 힌트를 이 영상을 통해 얻을 수 있었네요. 좋은 컨텐츠 감사합니다.
기연님, 꼭 이 시험만이 나의 길이고, 내 운명이라 생각하지 않으셨으면 좋겠어요. 마음이 그렇게 힘들었다면 기연님 나름대로 최선을 다했다는 거니까요. 이것은 자신의 능력과 상관없이 시험과 공부가 나랑 맞지 않을 수도 있거든요. 저 역시 남에게 잘 가르쳐 합격생을 수도 없이 배출했지만 정작 저는 시험에 약했어요. 그래서 전 제가 잘하는 것을 하자고 마음을 먹었고, 지금처럼 도움이 필요한 사람들에게 영상을 만들고 있죠. 세상엔 정말 많은 일들이 있구요. 우리가 준비하는 시험은 수많은 일들 중 작은 하나일 뿐입니다. 시험에 합격하고 나서도 그만두는 사람들도 정말 많듯이 자신의 마음을 너무 다쳐가면서 무리하게 이 길을 고집하지 않았으면 좋겠어요. 지금까지 한 노력만이라도 정말 대단하니까 잠깐 휴식과 내가 좋아하는 것을 하면서 천천히 생각해보는 것도 아주 좋을 것 같아요.
@@TV-lg1in 사오님 말씀 충분히 이해되고 절말 너무 맞는말씀입니다 사오님 말씀대로 저는 시험을 준비하면서 이 시험아니면 안될거같은 이것만이 나의 길이다 라는 생각을 가지고 했었던것 같습니다 하지만 제가 이걸 그만두고 다른걸 찾게되도 결국 다른곳에 가서도 시험을 보게될것이고 저와 같은고민을하고 아파하는 사람들이 많은것 같습니다 저희는 현실에 타협하며 살아야 먹고 살수있단 생각을 합니다 마음이 다쳐가면서까지 하는건 정말 무리일까요 저는 제 힘으로 해본것이 아직까지 없다생각이 듭니다 이 시험이 그래도 제 스스로 해볼수 있는것이 아닐까요 작년 전역후 바로 시험을 준비하며 젊은 나이에 청춘을 즐기면서 놀지못하는 제 모습이 너무 불쌍하단 생각도 들더라구요 그래도 사오님이 휴식하는법을 알려주셔서 작년에 덜 힘들게 준비할수있었던것같습니다 너무 감사합니다 저도 사오님처럼 단단한 사람이 되고싶습니다 남을 위로해주고 힘이 되어주는 그런 사람이 되고싶습니다 제가 아파보니까 이제 알겠네요 남들은 이렇게 안 아팠으면 좋겠습니다
맞습니다. 정신을 구성하는 수많은 요인들을 저도 모두 다뤄보고 싶었는데요. 제한된 환경인 영상에선 특정 주제로 묶어야 더 효과적으로 전달되고, 저는 그 주제를 도파민과 세로토닌으로 결정했습니다. 사실 하고 싶은 말은 저도 너무 많지만 프리젠테이션의 상황에서 책에 있는 글만 읽기만 하고 확인만 하며 그 어떤 방안도 제시하지 못한다면 그 발표는 하지 않는 것보다 못하니까요. 좋은 의견 주셔서 감사합니다.^^
최근 타이머를 통해 시오님 영상을 알게되어 영상 전체 정주행중인 수험생입니다! 다름이아니라 영상주제와는 관련이없는데 여쭤볼게있어서 댓남깁니다! 잠깐휴식에 대해선 알겠는데 하루동안 푹 쉴때에는 자극적인거피하고 휴대폰사용줄이고 하면 독서하거나 산책 등 건전한 문명(?) 위주로 즐겨야할까요? 영상보면서 반성 많이하게되네요ㅜ.ㅜ 나머지도 좋아요누르면서 달리겠습니다 항상좋은영상 감사드려요!!
사실 그렇게 하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 공부에서 기억력이 무척이나 중요하듯이 내가 자극적인 활동을 하면 할 수록 기억의 우선순위에서 공부한 내용들이 뒤로 밀리게 됩니다. 만약 오늘 4시간의 수학공부를 했고, 이후 자극적인 영화 한편을 봤다면 우리 뇌는 무의식의 상태에서 기억의 우선순위를 골라 장기기억으로 넘기게 됩니다. 그런데 잘아시다시피 자극적인 활동들이 장기기억에 각인될 확률이 훨씬 높지요. 그래서 최대한 자극적인 활동을 자제하는 것이 좋긴하나 또 자신을 너무 제한하다보면 감정의 뇌 변연계는 폭발하게 되듯이 중간을 잘 지키는 것이 정말 중요합니다. 그래서 제 영상에서는 보상을 설정하는 것이 정말 중요하다 강조했죠. 그런데 이게 각 사람들마다 달라서 어떤 학생들은 그냥, 특별한 보상 없이도 쭈욱 공부만 잘하는 가 있는가 하면 또 어떤 학생들은 자극적인 보상이 반드시 있어야 공부를 할 수 있듯이 개인차가 너무 크다는 겁니다. 그래서 가장 먼저 해야할 것은 내가 어떤 사람인가를 아는 것이 무척 중요합니다. 난 어느정도까진 인내하고 집중할 수 있지만 어느 선을 넘어서면 집중하지 못하더라 처럼 말이죠. 도움이 되었나 모르겠습니다 ^^
사오님 오랜만이에요! 최근에 전문직 시험 합격했습니다ㅎㅎ 기억, 불안, 뇌가소성, 자기효능감 영상이 특히 많은 도움이 됐어요. 정말 감사드려요. 앞으로도 좋은 영상 부탁할게요 :)
진심으로 축하드려요. 앞으로도 잘 부탁드립니다 ^^
전 밖에서 하루종일 운전하고 물건 나르는 배송일하고있는데요. 일하는 시간이 길어 몸은 좀 힘들지만 늘 행복했는데 이 영상보니 이유를 알거같아요~
돈도 벌어서 도파민도 얻고 늘 밖에 있다보니 세르토닌도 잔뜩 얻고 밤되면 자기 싫어도 푹자게되고요. ㅋㅋ
지금 하는 일에 너무 감사하네요. 😆
좋은 영상 감사합니다~
자신이 하는 일에 의미를 두면
세로토닌은 더 많이 분비됩니다 ^^
즉, 더 행복해진다는 것이죠.
한준님은 어찌보면 누구보다 행복한 삶을
살고있는지도 모르겠네요!
더운 날씨 화이팅입니다!!
근데 진짜 활동하는게 내 몸을 살아있다고 느끼게 해주는 방법 중 하나인 것 같아요.
그게 호르몬의 느낌인 걸 수 도 있다는거네요!
몸이 건강해야 정신도 건강할 것 같네요!! :)
공감해요 ^^
햇빛 자주보고 움직이기
맞습니다 ㅎㅎ
사오님 감사합니다. 사오님 장작 영상 수없이 이용하며 29살 되는해에 CTA CPA에 이어 감정평가사까지 합격하였습니다. 유독 감평사는 수험기간이 1년 더 걸렸는데 세로토닌 관리가 안되어서 그랬던거 같네요. 그리고 앞의 두 자격증을 취득할때와는 달리, 전업이 아니라 그런것 같지만 그래도 사오티비 보며 열심히 한 결과인듯 싶네요! 감사합니다!
와 회계사 세무사에 이어 감평사까지..? ㅁㅊ
헐ㅋㅋㅋ cpa 합격수기에 cta 분이 쓰신것도 있었는데 설마 이분?!
@@norepinephrine935 구라지 믿냐?
정말 대단하네요
진짜 오랜만이네요
암현님 반갑습니다 ^^ 오랜만이예요!
감사
제가 검색해서 딱 원하는 콘텐츠를 찾았네요. 유튜브라는게 참 좋은 것 같습니다. 참 좋은 내용을 참 쉽게 얻을 수 있습니다. 쉽게 얻었다고 소중하지 않게 여기지 않고 잘 마음에 담으며 살겠습니다. 감사한 마음으로 댓글 답니다. :)
그 감사한 마음 잘 전달되었습니다.
봐주셔서 제가 감사합니다!
감사합니다
저도 감사합니다 ^^
정말 좋은 영상입니다. 세로토닌 생성을 위해 오늘은 밖으로 나가 햇빛보고 움직이려고 합니다. ^^
다른성공댓글을 보니 유튜브의 순기능 그자체..사오티비..당신 정말 중독적이야..근데 세로토닌으로 중독적이야..
영상 감사합니다 사오님😄
제가 감사합니다 ㅎㅎ
행복한영상 잘봤습니다
제가 더 감사하죠 ^^
2021 2차 경찰채용 최종합격했습니다 ^^
공부시작하면서 사오TV봤았는데 정말 큰 도움이 된거같아요 감사합니다🙏
코로나로 공부하기 힘든 상황에서도 합격하셨다니 정말 대단합니다.
그리고 진심으로 축하드려요^^
그리고 저도 뿌듯합니다.
앞으로 가끔 들려주세요^^
항상 응원하겠습니다!
항상 흥미로운 정보 감사드립니다
제가 감사하죠. 잘부탁드리겠습니다 ^^
정말 늘 좋은 영상...
넘모 감사드립니다
제가 감사하죠. 앞으로도 잘 부탁드려요 ^^
유익한 영상 감사합니다. 저는 하루하루 행복하네요~ 굿데이
SeDow님도 행복한 하루 되세요 ^^
혼자 유학생활 하면서 지칠때 여기와서 다시 마음 잡고, 어떻게하면 뇌를 잘 활용할 수 있을까? 고민했을때 정말 도움 많이 받은 채널이에요 ^^ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!!! ❤️ 자주는 아니더라도 꼭꼭 꾸준히 올려주세요~
감사합니다. Lisa 님 최근 이런 저런 일들이 많아 영상을 올리지 못했네요.
이렇게 봐주신다 하시니 더 열심히 하겠습니다.
해외에서 공부하시느라 참 힘드실텐데 건강 꼭 챙기세요.
응원하겠습니다 ^^
역시 우울하면 집 밖으로 나가서 산책이라도 해야겠군요
요즘 코로나때문에 집안에 쳐박혀서 도파민이랑만 너무 친하게 지낸거같네요
저도 비슷합니다 ㅎㅎ 조금이라도 걸으면 금세 풀리는데
나가자고 마음 먹기가 힘들더군요 ㅠ
영상 감사합니다
제가 감사하죠 ㅎㅎ ^^
서른 넘어 공부를 더하고 싶어 시작한 사이버 대학 마지막 시험이 방금 끝났습니다.
포기하고 싶을 때 사오님 영상 보면서 많은 격려 받았습니다.
정말 감사합니다.
코로나와 같이 어수선하고 힘든 시기에 공부하시느라 정말 수고 많으셨습니다.
그리고 정말 대단하다 싶어요. 쉽지 않으셨을 텐데 말이죠.
가끔, 들려주세요 ^^
다시오지않을 지금을 더욱 소중하게 여기게되는 영상이네요. 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ 최고의 칭찬입니다 ^^
너무너무 좋은 인사이트 감사합니다 ㅎㅎ 제 뇌에서는 도파민과 세로토닌이 서로 우위권을 가지려고 싸우고 있었는데 이 영상을 보고 공존해야한다는 것을 깨달았어요 ㅎㅎ
제가 생각해온 행복한 삶의 목표가 뇌과학에 담겨있다는게 신기해요♥ 두개의 상반된 호르몬의 조화가 잘 되어가는지를 제가 고민해왔던것 같군요ㅎㅎ 제 생각을 정리할수 있었던 유익한 영상이었습니다^*^!
다시 돌아오셨군요. 항상 잘 보고 있어요.
문장수집가님 다시 보니 저도 반갑습니다 ㅎ
꾸준히 사오님 채널을 봐왔는데요, 영상 하나하나 다 정성이 들어가서그런지 도움되는 점이 매우 많아요ㅠ 제가 올해부터 식습관, 운동, 수면에 관심을 두고 잘 관리해왔는데 실제로 제가 느끼는 행복감이 외적인 상황에 흔들리지 않고 꾸준히 높은 상태로 유지되더라구요! 세로토닌 수치가 높아졌을 가능성이 높군요 ㅎㅎ 뭔가 뿌듯하기도하고 제 상태를 객관적으로 알 수 있어서 좋아요. 이런 점이 뇌과학의 매력이 아닌가싶습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다~
쏘님은 건강하고 행복한 시간을 보내고 계시군요^^
제가 감사하죠 !
자기만족감 건전한생활
네, 맞습니다 ^^
반가운 영상입니다!
반갑습니다 ^^
역시 님은 머리가 좋고 굳맨🤩
아닙니다 ㅠㅠ YU SASA님도 굳맨^^
항상 잘 보고 있어요. 역시 호르몬이 우리를 지배하고 있네요. 이겨먹으려고 하기보단 친하게 지내야 겠습니다 🥲
네, 맞습니다 ^^
우와 사오 영상 나왔다ㅏ 사오가 10명이면 좋겠어요! 항상 재밌고 유익한 영상 감사합니다💙
^^ 정말 감사합니다 ㅎㅎ
도파민의 행복~중독에도...ㅜ
세로토닌=햇빛+움직임
둘간의 조화 필요★
아 썸네일 여자 그림이지만 너무 행복하게 비타민처럼 웃어서 안볼수가없네
항상 응원을 받는 느낌입니다. 좋은 영상 감사합니다!
전달되었다니 기분이 좋습니다.^^
오늘도 좋은 하루 되세요!
오랜만에 뵙습니다!! 사오TV 보면서 공부 방법을 만들고 이후 시험을 잘 치르게 되어 원하는 곳에 최종 합격하게 되었습니다!! 정말 감사하다는 말씀을 드리고 싶어요~ 앞으로도 삶을 살아가는데 있어 사오TV 챙겨보며 열심히 살아가겠습니다!
결론이 너무 좋아서 좀 적어보았습니다.
결론)
뇌과학의 관점에서 진정한 행복이라 한다면 특정 호르몬에 치우친 행복이 아니라 도파민과 세로토닌이 적절하게 어우러진 행복을 의미할 겁니다.
즉, 도파민의 도전적이고 성취적인 성향으로 꾸준히 자신을 믿으며 유능하게 만들고,
세로토닌의 안정적인 성향으로 충동적인 자신을 컨트롤하고 일상에서도 행복감을 누린다면
그 사람은 그 누구보다 행복하고 성공한 삶일 겁니다.
만약 우리가 도파민의 행복에만 빠져 무작정 내가 목표한 것을 얻고 또 소유하기 위해 방법과 수단을 가리지 않는다면
그 사람에게 현재라는 시간은 아마도 지옥과도 같을 겁니다. 왜냐하면, 그 사람에게 지금이라는 시간은 미래의 보상을 얻기 위한 불쌍한 과정일 뿐이니까요.
그렇다고 세로토닌의 행복처럼 너무 현실에 안주해 도전하지 않는 보험적인 삶이라면 그 또한 먼 훗날 도전하지 않았던 과거의 자신에게 후회를 할 수 있겠죠.
하지만 자신의 유능함을느끼면서 도전을 멈추지 않고, 지금, 여기의 나를 소중히 여기고, 일상에 의미를 부여한다면 아마도 그 사람은 뇌과학적으로도 가장 행복한 사람일 겁니다.
마치 매일 같은 시간에 마시는 커피나 차와 같은 소확행과 꾸준히 자신의 발전을 보며 유능함을 느끼는 행복처럼 말입니다.
만약 여러분들이 특정 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하고 있다면 지금의 시간을 괴롭고 인내해야만 하는 시간으로 생각하지 말고 현재의 일상과 반복되는 일과들에 의미를 부여하는 것은 어떨까요? 그럼 힘든 지금 이 시간도 행복한 시간으로 만들 수 있으니까요.
정식님, 아이디가 익숙하네요 ㅎㅎ
진심으로 축하드리고, 정말 고생많으셨습니다!
앞으로도 종종 들려주세요.
다시한번 축하드립니다!
@@TV-lg1in ㅎㅎ축하 감사합니다! 앞으로도 잘 부탁드려요!!
오랜만에 올리셨네요!!! 감사합니다!!!
오랜만이에요!
좀 더 빨리 알았다면 참 좋았겠지만 지금이라도 알게되어서 다행입니다
이 영상을 올려주셔서 정말 감사합니다. 제 보잘 것 없고 개선되지 않던 인생에 한줄기 빛과도 같은 영상입니다.
인터넷 중독때문에 정말 많이 고생했는데 영상에서 말씀하신 바를 꼭 유념하도록 하겠습니다.
좋은 영상 감사합니다.
제가 지금까지 별에 별 근거와 미사여구를 갖다 부치며 치열하게 살아온 이유는, 그저 세상 속에서 나의 유능함을 확인하며 행복감을 느끼고 싶었을 뿐이라는 것을 깨달으니, 이제야 저 자신이 얼마나 단순한 인간인지 깨닫게 되네요.
같잖은 문장들과 알고리즘으로 더럽혀진 머릿속에서 그 단순함이라는 것을 깨닫기가 요즘 들어 너무 어려운 것 같습니다.
이번 영상을 보고 얻은 값진 사실이 하나 있다면, '머릿속에 좋은 생각 수천번 한다고 행복이 만들어지는게 아니라, 건강한 몸(건강한 삶)이 행복을 만든다.' 이네요.
이것을 깨달으니, 조기축구회에 매일 매일 꼬박꼬박 나오시던 외국인 할아버지 말씀이 이제서야 이해가 되네요.
"행복해지려고 좋은 문장 백번 읽는 것은, 햇살 받으며 축구 한번 하기 보다 못하다."
필력이 대단하십니다 ㅎㅎ
저도 동감합니다 ^^
너무 좋은 내용이네요.
감사합니다.
봐주셔서 제가 감사합니다 ㅎㅎ
사오님~ 유익한 영상들로 도움 받고 있어서 제 채널에 소개했어요. 좋은 영상 항상 감사합니다. 행복한 12월 보내세요!^^
감사합니다 ^^ 데메이윗님도 즐거운 크리스마스 보내세요 ^^
사오님~~~~~~~ 항상 건강하시고 따뜻한 연말 보내시길 바랄게요 ㅎㅎ 언제나 기다리고 있습니다😉
사차함수님, 올해 마무리 잘하시고, 내년에도 저와 함께 하시죠 ^^ 고맙습니다.
햇빛 많이 받고 많이 움직이면서 세로토닌을 많이 만들고 목표성취로 도파민을 많이 만들어볼게요 좋은 영상 감사합니다
홧팅입니다 ^^
과학을 기반으로한 설명이라 굉장히 신빙성 있네요.
덕분에.. 행복에 대한 저의 가치관도 많이 개선될듯합니다.
그래도 철학적인 행복의 정의를 무시할 순 없는 것 같아요.
어떻게 생각하느냐에 따라 행복의 기존도 완전히 달라지니까요^^
만들어주신 영상 덕분에 제 우울증의 원인이 세로토닌부족인지 도파민부족인지 확실히 정리되었습니다. 어렸을땐 현실에 있는것들, 냄새,소리에서 행복감을 느끼는 전형적인 세로토닌형이었고 지금은 세로토닌 부족과 도파민과다로 인해 일상에서 소소한 자극을 인지하지못해 현재를 의미없이 보내는 회색세상에서 살고있었습니다. 항우울제의 방향역시 도파민보다 세로토닌에 집중하면서 운동도 꾸준히 해야겠네요!
지금 내게 가장 필요하고 와닿는 말들이라 너무 감사해요 영상 만들어주셔서ㅎㅎ
👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
길고 긴 3학년이 끝났습니다! 매 시험 마다 찾는 사오님의 뽀모도르 공부법! 오랜만에 영상 올려주셔서 감사합니다 😊
정말 수고 하셨습니다 ^^
아 내가궁금한것들만콕찝엇다
전 그런 말 들을 때마다 좋더라구요 ㅎ 다행이다 싶어서요 ^^
정말 오랜만에 올려주신 영상인데, 기말 준비하느라 미뤄두고 있었습니다. 그렇게 공부를 하다보니 문득 내가 너무 불행하다고 느껴지는 것 같아 영상을 보러 왔습니다. 아주 기쁘게도 원하는 답이 다 나온 것 같아요. 일단 제일 큰 문제는 현재의 제가 각종 시험의 실패로 무능감을 느끼고 있다는 거였습니다. 원인을 알았으니 해결책을 알아야 하는데 도파민은 잘못하면 중독으로 이어질 수 없다고 앞서 말씀하시기에 또 약간 좌절했죠. 그런데 부작용 없는 세로토닌 얘기를 하시고 두가지 조건을 들으니 답이 나왔네요. 햇빛 보기와 활발히 활동하기 둘 다 몇달간 하지 못한 것들이었어요. 원인과 해결책을 과학적이고 논리적으로 설명해주시니 이토록 명확하고 마음이 편해질 수가 없네요. 정말 감사합니다. 저에게 꼭 필요한 영상이었어요. 곧 기말이 끝나고 종강할텐데 방학동안 세로토닌 분비도 늘리고, 그 긍정적 여파를 바탕으로 유능감을 되찾을 도파민까지 되찾아 보겠습니다! 진짜진짜 감사해요
맞습니다. 사실 움직인다는 그 자체로 우린 유능하다고 믿게 됩니다.
내 마음대로 걷고, 원하는 곳으로 이동한다는 것 또한 통제감과 유능감을 느끼게 하니까요.
그래서 불안한 생각으로 스스로 통제가 되지 않는다고 느껴질 땐
그냥 아무 생각없이 움직이는 것도 아주 좋은 방법입니다.^^
사오님 덕분에 일년간 취준기간에도 나름 행복하게 공부할 수 있었고 원하는 곳에 합격했습니다!
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다
가장 힘든 시기에 공부하고 준비하느라 정말 수고하셨습니다^^
그리고 정말 대단하네요.
다시 한번 진심으로 축하드리며 가끔 들려주세요!
내용이 매우 유익하네요. 감사합니다
믿고보는 사오행님ㅎㅎ
정민님, 감사합니다 ㅎㅎ
앞으로 더 열심히 공부해서, 좋은 영상으로 보답할께요^^
언제나 좋은 내용 ~~
지친 일상에 너무나도 큰 도움주셔서 항상 감사합니다. 샤오님도 화이팅!
제가 감사하죠 ^^ Henry Lee님도 홧팅입니다 ^^
학교에서 배울 땐 재미없었는데 영상으로 보니 이해가 쏙쏙 되고 재미있어서 너무 좋습니다. 우울증까진 아니지만 우울감이 좀 심할 때가 많은데 햇빛보고 많이 움직여야겠어요 좋은영상 감사합니다 :)
맞습니다. 우리 뇌는 잘 움직이기 위한 목적으로 존재하고,
결국 움직여야 정신도 건강해지는 구조입니다.^^
제 2022년 목표는 사오님의 영상을 보고 건강한 두뇌 갖추기입니다!
이렇게 유익한 채널을 알게 되어 정말 기쁩니다
항상 감사합니다♡
좋은 정보를 알려주셔셔 정말 감사합니다
제가 감사하죠 ^^
저는 이 영상을 보고 깨달았습니다 저의 삶을 뒤 돌아보면 도파민을 추구하는 행복의 삶을 살고있었습니다 저는 이 영상을 본 이후로 달라질겁니다 저는 세로토닌을 추구하는 행복의 삶을 살것입니다 감사합니다
와ㅏㅏㅏ진짜 오랜만이네요!!!
기다려주셔서 감사합니다!
사오님 보고싶었어요. 뇌를 망치는 습관 영상덕분에 제 인생에 많이 도움 됐습니다. 영상 안올라와서 이제 안하시는 줄 알았습니다. 하시는 일 다 잘되시고 항상 복받으셨으면 좋겠습니다.
기다려주셨다니 너무 감사합니다 ㅎ
최근 저에게 일어난 일들이 많아서 너무 정신이 없었네요 ㅎㅎ
내년 초가 되어야 그나마 집중할 수 있을 것 같습니다.
덕분에 힘이 나네요^^
26❤
일주일에 한두번 헬스장을 가고 다른 운동도하는데 갔다오면 늘 기분이 좋았었는데 그게 도파민의 영향때문이였군요
헬스나 운동은 도파민 뿐만 아니라, 세로토닌에도 영향을 줘요.
그러니 행복에 있어서 아주 중요하죠 ^^
이거다 💥 복음이다 😱 구원이다 😭
오랜만이네요.
조용님, 오랜만입니다.^^
건설적인 사람으로 살되 시간을 보내고 있는 지금 현재도 잘써라. 오랜만의 영상 잘보았습니다~!!!!
좋은 말씀, 저도 감사합니다 ㅎㅎ
네 밖에 많이 나돌아다닐게요
저도 돌아다녀야겠네요 ㅎㅎ
사오님 처럼 뇌과학에 대해서 공부를 하려면 어떤 루트로 어떤공부를 해야할까요? 혹시 사오님은 의사신건가요?이렇게 깊은 뇌과학 지식을 알고 계셔서 너무 대단하고 부럽습니다.
대학원 과정으로도 뇌과학이 있는 걸로 알구요.
그냥 뇌과학 전공 서적이나, 의료서적 또는 시중에 있는 뇌과학 서적을 읽으며
공부하셔도 좋습니다.
특히 유튜브에서는 박문호 교수님의 강의가 좋아요.
책도 있으니 사서 읽으시는 것도 추천합니다.
@@TV-lg1in 혹시...책 추천 부탁드려도 될까요???
행복하기 위해서 도파민과 세로토닌이 적절히 어우러져야한다. 도파민은 더 높은 목표로 유능해지기위해 도전하는 데 쓰이고 세로토닌은 일상의 행복을 느끼는 데 도움이 된다
우울증 환자 세로토닌 햇빛 자주보고 잘 움직이기
도파민과 세로토닌을 들어보고 대강의 지식만 알고 있었지 어떻게 세로토닌과 도파민이 분비 되고 많이 합성시킬 수 있는지 그리고 어떠한 차이가 있는지는 몰랐는데 사오TV 덕분에 많은 지식을 얻고 갑니다. 저의 무기력한 상태의 원인을 알 수 있었고 어떻게 해결해나가야 할지 힌트를 이 영상을 통해 얻을 수 있었네요. 좋은 컨텐츠 감사합니다.
도움이 됐다는 말이 저는 좋더라구요 ^^
감사합니다. 더 열심히 할께요!
오 다시활동하시나요?
네, 요즘 많은 일들이 있어서요 ㅎㅎ
@@TV-lg1in 아 일때문이구나 ㅠㅠ 소재가 부족해서 못오시나 했어요
@@userbf7tc 아, 나중에 제가 커뮤니티로 알리겠습니다 ^^
그래도 기다려주셨다니 감사하네요.
@@TV-lg1in 저도 언제나 기다려요 사오님 ㅜㅜㅜ 흑....!!!! 커뮤니티 글 기다리겠습니다💕
햇빛이 피부에 직접 쐬어야만 세로토닌분비에 효과가 있나요 아니면 햇빛이 있는 외부에 나가는것 만으로도 효과가 있나요?
반팔 반바지 정도 입고 피부 노출시켜야 되는지 궁금합니다.
사오님~ 세로토닌은 지속성이 있나요? 만약 금방 사라진다면, 아침에 운동하는 데에 이점이 없을까 싶어서요. 하지만 아침에 운동해서 세로토닌이 분비되어도 지속시간이 길다면 아침에 운동도 괜찮다고 생각했어요. 어떻게 생각하세요?
영상감사합니다 궁금한게있는데요 햇빛을 보고싶지만 자외선은 피부건강에 좋지않아서 직사광선을 그대로 받는것은 매우 안좋다는데 어떻게해야하는걸까요? 자외선차단제를 바르면 햇빛효과가 없는것아닌가요?
피부에 직접 쬐는 것도 좋지만
눈으로 햇빛을 보는 것이 중요합니다.
그게 힘들면 비타민d를 따로 챙기셔도
좋을 것 같네요
사오님 저는 최근일주일전 우울감 외로움이 도저히 혼자 견딜수없을만큼 힘들게느껴져서 정신과를다녀왔습니다
저는 공무원시험준비를하고있고 올해첫시험에서 안좋은성적으로떨어지고 힘들었는데 그때의 우울감은 지금느끼는것과 비교할수없을정도로 작은수준이였습니다
정신과를다녀오고 약을먹고있고 요즘은 집에서만하던공부를 도서관에서 햇빛을보면서 하고있으니 좀 나아지는것같습니다
그래도 삶이 재미가없네요 보상을주고싶어도 제가 무엇을좋아하는지 뭘하고싶어하는지 모르겠습니다
뭘하던 의욕이안나고 재미가없습니다
너무 쉬지않고 달려와서 지친것일까요 잠시 쉬어야하는걸까요
약은 언제까지먹고 상담센터는 언제까지다닐지 두렵습니다
얼른 시험에합격해서 좋은사람들을만나고 내돈으로 나에게 좋은것을 배풀어주고싶은생각은 있지만 저는 미래를보며 동기부여를 크게느끼지못합니다 현재밖에 보지못해 제가 하고싶은것이있어도 동기부여가쉽게 되지않습니다
저는 우울증을 얼른 털어내고 다시 공부에 집중하고싶습니다 어떻게 이겨내야할까요
기연님, 꼭 이 시험만이 나의 길이고, 내 운명이라 생각하지 않으셨으면 좋겠어요.
마음이 그렇게 힘들었다면 기연님 나름대로 최선을 다했다는 거니까요.
이것은 자신의 능력과 상관없이 시험과 공부가 나랑 맞지 않을 수도 있거든요.
저 역시 남에게 잘 가르쳐 합격생을 수도 없이 배출했지만
정작 저는 시험에 약했어요.
그래서 전 제가 잘하는 것을 하자고 마음을 먹었고,
지금처럼 도움이 필요한 사람들에게 영상을 만들고 있죠.
세상엔 정말 많은 일들이 있구요.
우리가 준비하는 시험은 수많은 일들 중 작은 하나일 뿐입니다.
시험에 합격하고 나서도 그만두는 사람들도 정말 많듯이
자신의 마음을 너무 다쳐가면서 무리하게 이 길을 고집하지 않았으면 좋겠어요.
지금까지 한 노력만이라도 정말 대단하니까
잠깐 휴식과 내가 좋아하는 것을 하면서
천천히 생각해보는 것도 아주 좋을 것 같아요.
@@TV-lg1in 사오님 말씀 충분히 이해되고 절말 너무 맞는말씀입니다
사오님 말씀대로 저는 시험을 준비하면서 이 시험아니면 안될거같은 이것만이 나의 길이다 라는 생각을 가지고 했었던것 같습니다
하지만 제가 이걸 그만두고 다른걸 찾게되도 결국 다른곳에 가서도 시험을 보게될것이고
저와 같은고민을하고 아파하는 사람들이 많은것 같습니다
저희는 현실에 타협하며 살아야 먹고 살수있단 생각을 합니다
마음이 다쳐가면서까지 하는건 정말 무리일까요
저는 제 힘으로 해본것이 아직까지 없다생각이 듭니다
이 시험이 그래도 제 스스로 해볼수 있는것이 아닐까요
작년 전역후 바로 시험을 준비하며 젊은 나이에 청춘을 즐기면서 놀지못하는 제 모습이 너무 불쌍하단 생각도 들더라구요
그래도 사오님이 휴식하는법을 알려주셔서 작년에 덜 힘들게 준비할수있었던것같습니다 너무 감사합니다
저도 사오님처럼 단단한 사람이 되고싶습니다 남을 위로해주고 힘이 되어주는 그런 사람이 되고싶습니다
제가 아파보니까 이제 알겠네요
남들은 이렇게 안 아팠으면 좋겠습니다
@@tlsrldus13795 맞아요. 그래서 기연님 같은 분들이 더 잘 되어야 합니다.
하지만 타인을 돕기 위해선 자신부터 회복이 되고, 여유가 있어야 하듯이
자신을 좀 더 챙기시면서 지냈으면 합니다.
다 잘 될 겁니다^^
사오님 흐린날에도 세로토닌이 합성되나요??
물론 됩니다 ^^ 다만 맑은 날씨에 햇빛이 더 합성을 촉진시킨다는 거죠!
이론적으로 우리의 세로토닌의 90%이상은 장에서 분비됨 그래서 장이 제2의 뇌라불리고 저것들하기 싫으면 그냥 영양제 같은거라고 잘챙겨드세요
이외에도 노르에피네프린 아드레날린 아난다마이드 비타민d 마그네슘 가바 남성호르몬 여성호르몬 등등 수많은 물질들이 사람의 감정을 구성합니다 특정물질들 위주로 행복이나 감정을 해석하려는 시도는 잘못된 것입니다 우리는 종합적으로 더 건강한 상태를 추구해야만 합니다
그렇긴 한대, 노르에피네프린까지는 몰라도 말씀하신, 나머지는 좀 미약할거에요 아마도? 행복에 관련되서 중요하게 여겨지는거 같진 않습니다 물론 제생각
맞습니다. 정신을 구성하는 수많은 요인들을 저도 모두 다뤄보고 싶었는데요.
제한된 환경인 영상에선 특정 주제로 묶어야 더 효과적으로 전달되고,
저는 그 주제를 도파민과 세로토닌으로 결정했습니다.
사실 하고 싶은 말은 저도 너무 많지만
프리젠테이션의 상황에서 책에 있는 글만 읽기만 하고 확인만 하며
그 어떤 방안도 제시하지 못한다면 그 발표는 하지 않는 것보다 못하니까요.
좋은 의견 주셔서 감사합니다.^^
최근 타이머를 통해 시오님 영상을 알게되어 영상 전체 정주행중인 수험생입니다!
다름이아니라 영상주제와는 관련이없는데 여쭤볼게있어서 댓남깁니다!
잠깐휴식에 대해선 알겠는데
하루동안 푹 쉴때에는 자극적인거피하고 휴대폰사용줄이고 하면 독서하거나 산책 등 건전한 문명(?) 위주로 즐겨야할까요?
영상보면서 반성 많이하게되네요ㅜ.ㅜ 나머지도 좋아요누르면서 달리겠습니다
항상좋은영상 감사드려요!!
사실 그렇게 하는 것이 가장 좋습니다.
왜냐하면 공부에서 기억력이 무척이나 중요하듯이
내가 자극적인 활동을 하면 할 수록
기억의 우선순위에서 공부한 내용들이 뒤로 밀리게 됩니다.
만약 오늘 4시간의 수학공부를 했고,
이후 자극적인 영화 한편을 봤다면
우리 뇌는 무의식의 상태에서 기억의 우선순위를 골라
장기기억으로 넘기게 됩니다.
그런데 잘아시다시피 자극적인 활동들이 장기기억에 각인될 확률이 훨씬 높지요.
그래서 최대한 자극적인 활동을 자제하는 것이 좋긴하나
또 자신을 너무 제한하다보면 감정의 뇌 변연계는 폭발하게 되듯이
중간을 잘 지키는 것이 정말 중요합니다.
그래서 제 영상에서는 보상을 설정하는 것이 정말 중요하다 강조했죠.
그런데 이게 각 사람들마다 달라서
어떤 학생들은 그냥, 특별한 보상 없이도 쭈욱 공부만 잘하는 가 있는가 하면
또 어떤 학생들은 자극적인 보상이 반드시 있어야 공부를 할 수 있듯이
개인차가 너무 크다는 겁니다.
그래서 가장 먼저 해야할 것은
내가 어떤 사람인가를 아는 것이 무척 중요합니다.
난 어느정도까진 인내하고 집중할 수 있지만
어느 선을 넘어서면 집중하지 못하더라 처럼 말이죠.
도움이 되었나 모르겠습니다 ^^
항상 유익한 정보를 올려주셔서 감사드려요~
나중에 비타민 복용이 뇌에 미치는 영향을 영상으로 올려주실수 있나요?
지금은 계획이 없지만, 제가 공부해보고 영상으로 만들어보겠습니다 ^^
좋은 의견 감사해요!
아리스토텔레스랑 아이슈타인은 당대 최고의 사람들이니 저렇게 말하지 않았을까. 성공해 보지 못한사람 또는 성공을 갈망하는 사람은 소박한행복에 대한 생각 자체를 안할듯
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출근하면 매일 똑같은 일을 하는데 저런거 덕분이었나...
네, 아주 적절한 예인 것 같아요 ㅎㅎ
햇빛 볼 시간없는 직장인은 어케요
어떻게든 잠깐 나가보는 시간도 없을까요?ㅠ
감사합니다